Leszúrt hasgyakorlat

2016-12-25
 / 4.7

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A függeszkedő lábemelés nem könnyű gyakorlat, mert kell hozzá némi hasizom-erő, de a végrehajtással is van gond, hiszen nem himbálózni akarunk, mint a májusi cseresznye.

Van azonban megoldás, ami abban is segít, hogy a gyakorlatot a teljes mozgástartományban hajtsuk vége. Ez nagyon fontos: sokan csinálnak túl rövid mozdulatot, amitől egy idő után könnyű lesz, ezért súllyal próbálnak meg különböző ízületi problémákat előidézni - nem kell ide súly, ez önmagában is jó nehéz.



Kapcsolódó cikkek
A KÁBELES HASPRÉS LEÍRÁSA: HATÁS A kábeles hasprés a hasizmokat és a fűrészizmokat dolgoztatja meg leginkább. Fontos megjegyezni, hogy önmagában NEM lesz ettő...
Vitathatatlanul szép látvány egy esztétikus női has. Sokat hasazol, mégsem azt látod a tükörben, amit szeretnél? Íme 6 tipp csajoknak a tuti hasizomhoz!...
Ha lapos, sőt kockás has a cél, akkor nem elég kampányszerűen diétázni és/vagy nyomni a felüléseket vég nélkül. Urbán Ági elmondja a "titkokat"! ...
TÉRDFELHÚZÁS FERDE PADON - LEÍRÁS ANGOLUL: LEG RAISES HATÁS A térdfelhúzás ferde padon a hasizom alsó harmadát dolgoztatja meg leginkább, de a csípő izmai is...
LÁBEMELÉS KORLÁTON VAGY ÁLLVÁNYON - LEÍRÁS HATÁS A lábemelés korláton vagy állványon a hasizom alsó harmadát dolgoztatja meg, de jelentős terhelést kap a tric...
A HASPRÉSGÉP HASZNÁLATA HATÁS A hasprésgép az egész hasizmot, de főként annak felső harmadát dolgoztatja meg. Fontos megjegyezni, hogy önmagában NEM lesz ettő...
A hasizom számos izomból épül fel, melyek olyan módon helyezkednek el, hogy lehetővé tegyék a törzs elfordulását a csípőhöz képest, a törzs csípőből való előreh...
A függőcsizmás felülés kiváló gyakorlat az alsó hasi terület edzésére, de az egyenes hasizom egészét keményen megdolgoztatja. Ismered a gyakorlatot!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!