Legyél egészségesen szexi!

2018-04-26
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Nőként csinosak, vonzók, feszesek, tónusosak szeretnénk lenni. Természetesen minél gyorsabban. Ennek érdekében pedig időnként egész extrém dolgokat is képesek vagyunk megtenni. Például fitness versenyzők diétáját követni.


Alapvetően a sport egészséges, de érdemes tisztázni: a versenysport és a hobbi sportolás nem szabadna, hogy ugyanaz a kategória legyen. Egy hobbistának elsődlegesen az egészségének megőrzésére, valamint egy pozitívabb testkép kialakítására kellene törekednie.

Ezzel szemben a versenyzőnek a teljesítménye fokozása, vagy testépítés esetében egy kifogásolhatatlan színpadi forma elérése a fontos, mindenáron. Az emberfeletti igénybevétel és a szigorú diéta egyértelmű negatív hatással van a versenysportolók szervezetére.

Amennyiben egy-egy verseny után elég idő van a regenerációra, azzal csökkenteni lehet a káros hatásokat, emiatt nem szokták a fitness modellek sem egész évben tartani a színpadi formájukat.

A testépítésben a határok összemosódtak a versenysport és a hobbi sportolás között, olyannyira, hogy sokszor a hobbisták még "elvetemültebben" hajszolják céljaikat, mint a versenyzők – akik mögött általában nagyon komoly szakmai háttér is áll.

Azért fontos erről beszélni, mert ahogy körbe nézek, nem ritka, hogy átlagos nők körében azt látom: versenydiétát tartanak egész évben, emellé pedig 200%-on pörgetik a szervezetüket mindennapos éhgyomros kardióval. Közben persze sokan az eredménnyel sem elégedettek, és nem értik mi a baj.

"Valamelyik fitness modell is ezt a szénhidrátcsökkentett kakaóscsigát eszi, ezt az edzéstervet mutatta be, ezt az étrendet folytatja, szóval működnie kellene".

Aztán megjelennek egyéb problémák is.

Úgy, mint: krónikus fáradtság, depresszió, menstruációs zavarok, meddőség, hízás már egy falat szénhidráttól is. Van aki ilyenkor már eljut az orvoshoz, mások tovább csökkentik a napi szénhidrát adagjukat. Az anyagcserezavarok – amelyeket ez a túlhajszolt életmód okoz annyira gyakoriak, hogy némelyik nő úgy gondolja, ezek a problémák a sport velejárói.

Pedig ez nem igaz.

Igenis lehetsz egészséges hobbisportoló, aki után megfordulnak az utcán. Nyaranta pedig néha lecsúszhat egy valódi, zsírban és szénhidrátban "tocsogó" lángos is persze túlzásba ne vidd nem ezen fog múlni.

Az élet nem arról kell szóljon, hogy folyton sanyargatod magad. Hétköznapi keretek között még arra sincs szükség, hogy egy színpadi formához hasonló szárazságot elérjünk, arra meg főleg nincsen, hogy ezt egész évben tartsuk – ez amúgy is lehetetlen. Pláne nem az egészségünk rovására.

Tudom, hogy nagyon könnyű megszállottá válni a diétával és az edzésekkel. Muszáj viszont betartani a kényszer érzése ellenére is a pihenőnapokat és az egészséges, személyre szabott – főleg összetett szénhidrátokat is tartalmazó diétát. Hosszútávon ez fogja az egészségedet és a megjelenésedet is szolgálni!


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
A hát egyik alapgyakorlata - a felhúzáson túl persze - a húzódzkodás. Jól csinálni persze baromi nehéz, mivel a nagy dög testünk fel kell hú...
A saját testsúlyos edzést mindenki ismeri. Már csak azért is, mert már az iskolában megtanították mindenkinek, hogyan kell felülést, fekvőtá...
Nem gondoltam volna, hogy különösebb magyarázatot igényel az, hogy az alkoholfogyasztás káros, de mégis érdemes vele foglalkozni. Például az...
A dihidrogén monoxid egy igen rég elfelejtett, alul értékelt, de valójában esszenciális kiegészítő. Ez a közismertebb nevén a H2O, vagyis ví...
Nagy öröm, hogy egyre inkább divatba jön az edzőtermekben az alibi ellötyögés helyett a rendes, erő fókuszú edzés. Egyre több férfi (ami val...
Kevesebb tudomány és több ösztönösség, az Arnold-korszak diétája. Miképpen táplálkoztak akkoriban a testépítők, és milyen módszereket követt...
A gyakorlat végrehajtása, edzés közben sokan úgy erőlködnek, hogy benntartják a levegőt. Elmondjuk, hogy szabad-e ezt csinálni, vagy sem....
Negyven körül már összetéveszthetetlenül látszik, hogy a Fő Ellenség kinek nyírta ki a testét. Ránézésre is látszik, de az érintett érzi a l...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!