Lee Haney melledzése

Lee Haney melledzése

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Mielőtt alig 31 évesen visszavonult, Lee Haney 8 egymást követő Mr. Olympián lépett a dobogó legfelső fokára 1984 és 1991 között. 

 

 

„Sosem volt szükségem gépekre, hogy megedzem a mellemet. Súlyzók, tárcsák, rudak – ezek jelentik az alapokat. Ha gép, akkor legfeljebb egy keresztcsiga jöhet. De ami igazán építi a mellizmokat, az a súlyzós és rudas nyomások és a tárogatás. Az alapgyakorlatok a legjobbak, ha fejlődni akarsz.”

 

 

110 kilójával átmeneti figura volt a klasszikus stílusú testépítő sztárok és a tömegszörnyek között, akik Haney-t követték. Haney ötvözte a két megjelenést új szintre emelve a méret fogalmát, egyesítve a klasszikus stílus keskeny csípőjével. „Mass with class” – vagyis klasszikus stílus tömeggel. A törzsizmai jelentették az erősségét (hát, mell, delták, trapéz). Most melledzésének titkait tárja fel előttünk:

GYAKORLAT SOROZAT ISMÉTLÉSSZÁM
Fekvenyomás rúddal 4-5 12-6
Fekvenyomás döntött padon rúddal 4 10-6
Tárogatás kézisúlyzóval 4 12-15
Tolódzkodás 3 10-12
Keresztcsigás összehúzás 3 10-12

készült a www.flexonline.com cikke alapján



Kapcsolódó cikkek
Mr. Olympia 1989
Helyezés Versenyző 1. Lee Haney 2. Lee Labrada 3. Vince Taylor 4. Rich Gaspari 5. Mohamed Benazizza 6. Mike C...
Night Of Champions - 1983
1983 Night of Champions Results May 21, 1983 in New York, New York > * Lee Haney > * Greg DeFerro > * Albert Beckles > * Johnny Fuller > * John Terilli > * ...
Mr. Olympia 1985
Helyezés Versenyző 1. Lee Haney 2. Albert Beckles 3. Rich Gaspari 4. Mohamed Makkawy 5. Mike Christian 6. Ber...
Mr. Olympia 1983
Helyezés Versenyző 1. Samir Bannout 2. Mohamed Makkawy 3. Lee Haney 4. Frank Zane 5. Bertil Fox 6. Jusup Wilk...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Tonhalsaláta - Builder Gasztro
Egy egyszerű, de nagyszerű recept Oláh Vivien jóvoltából: a tonhalsaláta! Egy kis zöldség, egy kis tonhal (természetesen...
Rigó Richárd erősen kezdett az IBFF világbajnokságán
Rigó Richárd Team Protein.Buzz tag mindössze 6 éve kezdett el súlyzózni. Fizikumát elnézve ez egy egészen megdöbbentő ad...
Marhahúspogácsa édesburgonyával
Kezdjük ott, hogy még maga Fittmarket Tomi sem hitte el, hogy így meg lehet csinálni az édesburgonyát és ilyen jó lesz. ...
Legfrissebb cikkek
Nincs kedvem otthon edzeniiii
Az alábbi kis történetben felbukkanó szereplő a képzelet szüleménye. Na persze... el ne hidd, íme a remek példa arra, ho...
BB.Tv Episode #174
Nem koronavírus különszám, de kénytelenek vagyunk beszélni róla, mert az emberi hülyeség az igazi vírus. Zoboki Tamás ...
Fekvőtámasz, mint melledzés?
Persze, tudjuk, egy fekvátámasz edzés soha nem fog felérni egy olyan igazi, odavágós melledzéssel. Talán még egy lájtoss...
Az immunrendszered barátja és ellensége: az edzés
Tudtad, hogy a súlyzós edzéssel nem csak az izmaidat, hanem az immunrendszered is erősítheted? És azt, hogy gyengítheted...
Kényszer-szülte otthoni teljes test edzésterv
Az alábbi példa nem egy tökéletes otthoni edzés, csak egy példa arra, hogy mindig van megoldás, még ha nem is fullextrás...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
299 ms