Lee Haney melledzése

Lee Haney melledzése

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Mielőtt alig 31 évesen visszavonult, Lee Haney 8 egymást követő Mr. Olympián lépett a dobogó legfelső fokára 1984 és 1991 között. 

 

 

„Sosem volt szükségem gépekre, hogy megedzem a mellemet. Súlyzók, tárcsák, rudak – ezek jelentik az alapokat. Ha gép, akkor legfeljebb egy keresztcsiga jöhet. De ami igazán építi a mellizmokat, az a súlyzós és rudas nyomások és a tárogatás. Az alapgyakorlatok a legjobbak, ha fejlődni akarsz.”

 

 

110 kilójával átmeneti figura volt a klasszikus stílusú testépítő sztárok és a tömegszörnyek között, akik Haney-t követték. Haney ötvözte a két megjelenést új szintre emelve a méret fogalmát, egyesítve a klasszikus stílus keskeny csípőjével. „Mass with class” – vagyis klasszikus stílus tömeggel. A törzsizmai jelentették az erősségét (hát, mell, delták, trapéz). Most melledzésének titkait tárja fel előttünk:

GYAKORLAT SOROZAT ISMÉTLÉSSZÁM
Fekvenyomás rúddal 4-5 12-6
Fekvenyomás döntött padon rúddal 4 10-6
Tárogatás kézisúlyzóval 4 12-15
Tolódzkodás 3 10-12
Keresztcsigás összehúzás 3 10-12

készült a www.flexonline.com cikke alapján



Kapcsolódó cikkek
Night Of Champions - 1983
1983 Night of Champions Results May 21, 1983 in New York, New York > * Lee Haney > * Greg DeFerro > * Albert Beckles > * Johnny Fuller > * John Terilli > * ...
Mr. Olympia 1983
Helyezés Versenyző 1. Samir Bannout 2. Mohamed Makkawy 3. Lee Haney 4. Frank Zane 5. Bertil Fox 6. Jusup Wilk...
Mr. Olympia 1991
Helyezés Versenyző 1. Lee Haney 2. Dorian Yates 3. Vince Taylor 4. Lee Labrada 5. Shawn Ray 6. Sonny Schmidt ...
Mr. Olympia 1985
Helyezés Versenyző 1. Lee Haney 2. Albert Beckles 3. Rich Gaspari 4. Mohamed Makkawy 5. Mike Christian 6. Ber...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Avena Sativa (zab)
Az Avena Sativa (zab) egy egynyári fűféle, melyet ehető magjáért termesztenek. Világoszöld, keskeny, vékony leveleivel 2...
Mert nyaralni tudni kell…
Ettem sütit a nyaralás alatt? A Válaszom: igen. Ettem fagyit a nyaralás alatt? A válaszom igen! Ittam alkoholt a nyara...
A teniszkönyök - mi az, van-e neked és ha igen, mi a kezelése
A teniszkönyök - vagy epicondylitis lateral humeri - gyakori sérülés a sportolóknál, akiknél könyökfájdalom lép fel. Mik...
Legfrissebb cikkek
Ki a példaképed?
Ki a példaképed? Kell egyáltalán példakép? Hogy miért nehéz ma ikont választani és hogyan is kellene, az a cikkünkből ki...
Amit nem tudtál a BCAA-ról
Dudás Ádám bemutatja a leganabolikusabb aminosavat, ami nem egyenlő a BCAA-val, hanem annak része, és megmondja, miért é...
Agyvérzést kapott a fogyasztástól a Titan FC MMA-bajnoka
A 26 éves Rudson Caliocane (profi MMA mérleg: 7-2) túlzásba vitte a fogyasztást, ezért óriási árat kellett fizetnie: egy...
Mennyit költesz valójában evésre?
A low carb és a ketogén diéta trendje megállíthatatlan. Itt már írtunk a ketogén étrendről. Már nem csak kósza hóbort ...
Kivágta Shawn Rhoden-t az Olimp
Az év első negyedében írtuk meg a hírt, hogy Shawn Rhoden-t, a 2018-as Mr. Olympiát leigazolta a Shop.Builder-en is elér...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
334 ms