Lee Haney melledzése

Lee Haney melledzése

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Mielőtt alig 31 évesen visszavonult, Lee Haney 8 egymást követő Mr. Olympián lépett a dobogó legfelső fokára 1984 és 1991 között. 

 

 

„Sosem volt szükségem gépekre, hogy megedzem a mellemet. Súlyzók, tárcsák, rudak – ezek jelentik az alapokat. Ha gép, akkor legfeljebb egy keresztcsiga jöhet. De ami igazán építi a mellizmokat, az a súlyzós és rudas nyomások és a tárogatás. Az alapgyakorlatok a legjobbak, ha fejlődni akarsz.”

 

 

110 kilójával átmeneti figura volt a klasszikus stílusú testépítő sztárok és a tömegszörnyek között, akik Haney-t követték. Haney ötvözte a két megjelenést új szintre emelve a méret fogalmát, egyesítve a klasszikus stílus keskeny csípőjével. „Mass with class” – vagyis klasszikus stílus tömeggel. A törzsizmai jelentették az erősségét (hát, mell, delták, trapéz). Most melledzésének titkait tárja fel előttünk:

GYAKORLAT SOROZAT ISMÉTLÉSSZÁM
Fekvenyomás rúddal 4-5 12-6
Fekvenyomás döntött padon rúddal 4 10-6
Tárogatás kézisúlyzóval 4 12-15
Tolódzkodás 3 10-12
Keresztcsigás összehúzás 3 10-12

készült a www.flexonline.com cikke alapján



Kapcsolódó cikkek
Mr. Olympia 1988
Helyezés Versenyző 1. Lee Haney 2. Rich Gaspari 3. Berry DeMey 4. Lee Labrada 5. Gary Strydom 6. ...
Mr. Olympia 1985
Helyezés Versenyző 1. Lee Haney 2. Albert Beckles 3. Rich Gaspari 4. Mohamed Makkawy 5. Mike Christian 6. Ber...
Night Of Champions - 1983
1983 Night of Champions Results May 21, 1983 in New York, New York > * Lee Haney > * Greg DeFerro > * Albert Beckles > * Johnny Fuller > * John Terilli > * ...
Mr. Olympia 1984
Helyezés Versenyző 1. Lee Haney 2. Mohamed Makkawy 3. Jusup Wilkosz 4. Albert Beckles 5. Roy Callender 6. Sam...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Szex edzés előtt: igen vagy nem?
Általában véve milyen hatással van a sport a szexuális életünkre, vagy a szex a sportteljesítményünkre? Szex edzés előtt...
Cápaporc (Shark cartilage)
Mi is a cápaporc? Hát pontosan az, aminek hangzik – a cápa porca! Ez a népszerű kiegészítő kapszula formájában sok helye...
BB.Tv Episode #65
Kozma Zoltán, Bereczki Krisztián, Toldi Zsuzsanna ...
Legfrissebb cikkek
Öt gramm kreatin is elég naponta
A kreatin monohidrátról (a továbbiakban: kreatin) már évek óta tudjuk, hogy magasan a legtöbbet kutatott táplálékkiegész...
Miért jó nekünk a jóga?
Ahogy nemrég említettük, egy edzésterv akkor igazán teljes, ha az erősítő gyakorlatokon kívül szerepet kapnak benne a sé...
Tömegnövelés és fogyókúra anomáliák
Nem tudsz hízni, amikor elkezdesz tömeget növelni vagy nem tudsz fogyni a diétád elején. Tudd meg, hogy miért történik m...
Proteines túrókrém
Urbán Ági ezúttal egy villámgyors proteines túrókrémet csinál nektek, ennél egyszerűbb receptet nem valószínű, hogy talá...
A gyakorlat, amit minden edzésed után végezned kellene
A kábeles hátrahúzás egy rettentő alulértékelt gyakorlat, pedig olyat tud, amit nem sok másik: javítja a testtartásodat,...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
297 ms