Lee Haney melledzése

Lee Haney melledzése

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Mielőtt alig 31 évesen visszavonult, Lee Haney 8 egymást követő Mr. Olympián lépett a dobogó legfelső fokára 1984 és 1991 között. 

 

 

„Sosem volt szükségem gépekre, hogy megedzem a mellemet. Súlyzók, tárcsák, rudak – ezek jelentik az alapokat. Ha gép, akkor legfeljebb egy keresztcsiga jöhet. De ami igazán építi a mellizmokat, az a súlyzós és rudas nyomások és a tárogatás. Az alapgyakorlatok a legjobbak, ha fejlődni akarsz.”

 

 

110 kilójával átmeneti figura volt a klasszikus stílusú testépítő sztárok és a tömegszörnyek között, akik Haney-t követték. Haney ötvözte a két megjelenést új szintre emelve a méret fogalmát, egyesítve a klasszikus stílus keskeny csípőjével. „Mass with class” – vagyis klasszikus stílus tömeggel. A törzsizmai jelentették az erősségét (hát, mell, delták, trapéz). Most melledzésének titkait tárja fel előttünk:

GYAKORLAT SOROZAT ISMÉTLÉSSZÁM
Fekvenyomás rúddal 4-5 12-6
Fekvenyomás döntött padon rúddal 4 10-6
Tárogatás kézisúlyzóval 4 12-15
Tolódzkodás 3 10-12
Keresztcsigás összehúzás 3 10-12

készült a www.flexonline.com cikke alapján



Kapcsolódó cikkek
Mr. Olympia 1987
Helyezés Versenyző 1. Lee Haney 2. Rich Gaspari 3. Lee Labrada 4. Mike Christian 5. Berry DeMey 6. Robby Robi...
Mr. Olympia 1988
Helyezés Versenyző 1. Lee Haney 2. Rich Gaspari 3. Berry DeMey 4. Lee Labrada 5. Gary Strydom 6. ...
Mr. Olympia 1989
Helyezés Versenyző 1. Lee Haney 2. Lee Labrada 3. Vince Taylor 4. Rich Gaspari 5. Mohamed Benazizza 6. Mike C...
Mr. Olympia 1983
Helyezés Versenyző 1. Samir Bannout 2. Mohamed Makkawy 3. Lee Haney 4. Frank Zane 5. Bertil Fox 6. Jusup Wilk...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Az árnyékos oldal 1.
A kemény sport kitartásra és felelősségvállalásra tanít. Csodák nincsenek. A megoldás: Just do it! Ne nézegesd, ne olvas...
A tested a szobor. A diétád a véső. A zsírégető vajon hol van?
A zsírégetőkkel nem tudod megkerülni a munkát. De nem mindegy, hogy a diétán felül milyen extra hatóanyagokat tudsz bizt...
A legjobb formád alapja
Készülj fel már most a formás popsi és a feszes idomok megszerzésére! Öt hónapos akcióterv a nyári fazon érdekében! Ez l...
Legfrissebb cikkek
A karate nem működik?!
Mióta az MMA mainstreammé vált, sokan mondják, hogy a karate nem működik. Részben igazuk van, részben pedig nincs. M...
A nem ördögtől való zsírégető
Az ördögnyelvnek is hívott glükomannánt már évek óta használják zsírégetésre a fogyni vágyók. Utánajártunk, mennyire hat...
Baj-e, ha unod?
Hogy mi az, amit unsz? A gyúrós életmódot, amelyeknek részleteit valaha oly komolyan vetted, hogy törvénynek gondoltad. ...
Hardcore női edzésterv
Egy kemény 3 hónapos (12 hetes) edzésterv nőknek, hogy nyárra tökéletes legyen a forma. Erőnövelő és dinamikus edzés pro...
Mit igyál edzés közben?
Milyen tápkieget használj edzés közben, hogy a maximumot nyújthasd? Kiss Jenő megmutatja kedvenc mixét! ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
323 ms