L-Carnitine termékek

L-Carnitine termékek

L-Carnitine

Az L-carnitine hatékony segítség a diétában. Különösen hasznos sportolás előtt, szedésével ugyanis elősegíthetjük a zsírok energiaként történő felhasználását. Segíti a normális szívműködést, megakadályozza a tejsav felhalmozódását az izmokban, javítja az oxigénellátását, növeli az állóképességet és késlelteti a fáradtságot.


L-Carnitine termékek webáruházunkban

Képek:
Rendezés:
Terméknév | Gyártó Tulajdonságok Ár
2 990 Ft
49,83 Ft/tab.
3 690 Ft
24,60 Ft/kap.
940 Ft
47.00 Ft/tab.
3 315 Ft
55,25 Ft/kap.
6 690 Ft
111,50 Ft/kap.
3 030 Ft
101,00 Ft/tab.
5 690 Ft
94,83 Ft/tab.
5 990 Ft
99,83 Ft/kap.
9 500 Ft
79,17 Ft/kap.
3 990 Ft
66,50 Ft/kap.
9 990 Ft
33,30 Ft/gr.
5 390 Ft
29,94 Ft/g.k.
2 990 Ft
49,83 Ft/tab.
3 990 Ft
39,90 Ft/tab.
5 490 Ft
54,90 Ft/kap.
7 310 Ft
73,10 Ft/kap.
2 950 Ft
32,78 Ft/g.k.
2 490 Ft
41,50 Ft/kap.
490 Ft
40,83 Ft/gr.
2 900 Ft
145,00 Ft/xg
4 490 Ft
74,83 Ft/kap.
4 840 Ft
48,40 Ft/tab.
6 590 Ft
54,92 Ft/kap.
9 990 Ft
83,25 Ft/kap.
2 990 Ft
59,80 Ft/kap.
2 990 Ft
49,83 Ft/kap.
7 115 Ft
59,29 Ft/kap.
8 900 Ft
29,67 Ft/gr.
8 390 Ft
69,92 Ft/kap.
4 850 Ft
80,83 Ft/kap.
5 120 Ft
39,38 Ft/kap.
6 120 Ft
68,00 Ft/kap.
5 190 Ft
86,50 Ft/tab.
2 890 Ft
115,60 Ft/kap.
8 180 Ft
73,04 Ft/gr.
7 990 Ft
66,58 Ft/kap.
8 615 Ft
71,79 Ft/kap.
700 Ft
70,00 Ft/kap.
8 740 Ft
58,27 Ft/kap.
7 875 Ft
131,25 Ft/tab.
3 650 Ft
36,50 Ft/kap.
5 390 Ft
53,90 Ft/kap.
3 390 Ft
33,90 Ft/kap.
4 290 Ft
47,67 Ft/kap.
4 990 Ft
83,17 Ft/kap.
5 985 Ft
59,85 Ft/kap.
3 690 Ft
61,50 Ft/kap.
2 890 Ft
96,33 Ft/tab.
10 260 Ft
39,01 Ft/gr.
4 980 Ft
41,50 Ft/kap.
2 950 Ft
98,33 Ft/kap.
8 795 Ft
48,86 Ft/kap.

Mi az L-karnitin?

Az L-carnitine egy nitrogén tartalmú vegyület, egy hidroxi-aminosav, ami fehérjékben nem fordul elő, a zsírsavak mitokondriumba szállítását végzi, nélkülözhetetlen a hosszú szénláncú zsírsavak szállításában. Az ember képes az L-carnitine előállítására enzimatikus, katalizált, bioszintetikus úton lizinből és metioninból. Ennél a bioszintézisnél a társtényezők az aszkorbinsavak, niacin, pyridoxin és vas. Következésképpen 6 lényeges tápanyagra van szükség ahhoz, hogy bioszintetizálni lehessen.

Az L-carnitine molekulák gerincét a lizin képezi. A gabonatermékek, mint kukorica, búza és rizs, alacsony lizintartalommal rendelkeznek, lizinhiány esetén a diétázásnál igen könnyen L-carnitine hiány is előfordul. További problémát jelent, hogy a lizin hőtűrőképessége alacsony, a sütés, főzés, pirítás szétroncsolja ezeket az ammóniumsavakat. Az élelmiszerek hőkezelése jelentősen csökkenti a lizinrészarányt, az után csak egész csekély mennyiség áll rendelkezésre az L-carnitine bioszintézishez. Az aszkorbinsav szintén lényeges alkotórész az L-carnitine szintetizálásához. Az aszkorbinsav is, mint a lizin, hőérzékeny, hő hatására szétroncsolódik. A C-vitaminhiány is közvetlen L-carnitine hiányhoz vezet, amely ismét az izomgyengeségben, kimerültségben nyilvánul meg. A napi ajánlott mennyiség felnőttek részére testsúlytól és edzettségtől függően 250-1000mg.

Az L-karnitin pozitív hatásai

Kutatási eredmények kimutatták az L-karnitin pozitív hatásait, erős terhelés előtt beszedve. Az L-karnitin javítja a kitartást, a testi teljesítőképességet, megsokszorozza az izomban értékesülő energiát, gyorsítja a zsírok elégését, javítja a mérgező anyagcseretermékek kiválasztását és lerövidíti a regenerációt. Testi és lelki megterhelés esetén nő a szervezet L-karnitin szükséglete.

Az L-karnitin fogyasztása növeli az aerob teljesítőképességet, javítja a teherbírási képességet, növeli a kitartó teljesítőképességet és az ellenállást a korai kifáradással szemben. Azok akik sportolnak jelentősen nagyobb mennyiségű L-karnitin-t veszítenek, mint a nem sportolók és ez a veszteség nagy megterhelés esetén a L-karinitin kimerüléséhez vezethet, miáltal nem csak a teljesítőképesség csökken erősen, hanem a regenerálódási szakaszt is lényegesen megnyúlik.

Az L-karnitin egyik legfontosabb funkciója a hosszú láncú, szabad zsírsavak oxidációja, ez egy olyan működési folyamat, amely a mitokondriumokon, a sejt "erőművén" belül zajlik le. Az L-karnitin szállítóanyagként működik, amely a szabad zsírsavakat a mitokondriumokba szállítja, ahol ezek a oxidáció révén energiává alakulnak át. A szívizom és a vázizomsejtek függnek ettől a mechanizmustól, mint energiaforrásától.

Az L carnitine használata

Az L carnitine-t nagyobb, 1000-2000mg-os adagban célszerű fogyasztani. Éhgyomorra, mozgás előtt fél-1 órával érdemes bevenni és hosszabb ideig, több hónapig kell alkalmazni. Kolin tartalmú zsírégetővel érdemes kombinálni, mert a kolin kiegészítés csökkenti a vizelet L carnitine kiválasztását és növeli az izom L carnitine raktárait. Továbbá, ha nem áll fenn szívérrendszeri betegség, koffeintartalmú kiegészítőket is érdemes a nap folyamán mérsékelt mennyiségben fogyasztani az L carnitine mellett.

A L carnitine a bélből más aminosavakkal versengve szívódik föl, tehát minden valószínűség szerint üres gyomorból szívódik fel jobban, ez amúgy sem magas arányú, csak 55-85%-a vagy kisebb része szívódik fel az emésztőrendszerből. A máj és vese előállította L carnitine a vázizomzatban raktározódik, és a vizelettel ürül. Több tanulmány szerint egyszerre 2 grammnál több nem szívódik fel a bélből, ezért a napi L carnitine adagot célszerű több részletben bevenni, hogy ne telítsük a felszívódásért felelős rendszereket.

A folyékony L-karnitin előnye a gyorsabb és tökéletesebb felszívódás, a kapszulás L-karnitin viszont jobban adagolható.

A L-carnitine természetes forrásai

A carnitine a húsokban található meg nagyobb mennyiségben, ez néhány tíz milligrammot (30-90 mg) jelent 100 gramm húsban. Ebből következik, hogy a vegetáriánusoknak alacsonyabb a karnitin szintje. Hiányállapot általában nem következik be az endogén carnitine szintézis miatt, de vese, májproblémák, komolyabb megbetegedések vagy nagy terhelések során kialakulhat karnitinhiány.

Mi az amit a L-Carnitine szedésével elérhetsz?

  • A rendszeres testmozgás mellett szedett L karnitin zsírégető hatású.
  • Segíti a súlyzós edzés utáni regenerációt.
  • Enyhíti az izomszövet sérüléseit, ez utóbbi hatás következtében több receptor áll készen a hormonális hatások fogadására, mint L karnitin nélkül.
  • Segíti a szív és az agy működését.
  • További előnye, hogy az L karnitin-nek nincs mellékhatása.


Vissza a L-Carnitine termékek kategóriaoldal elejére!

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A negyedórás válledzés
Foglalkoztunk már a mell, a hát és a kar rövidített edzésével is, lássuk hát a vállakat! Bizony, a delták is leedzhetők ...
CrossFit: kezdő edzésterv
Az első rész után visszatérünk az alapokhoz és egy kezdőknek szánt funkcionális edzéstervet veszünk végig, ami 3 gyakorl...
Erősebb immunrendszert!
Immunrendszerünket számos kiegészítővel erősíthetjük. A nyálkás őszi időben ez bizony nem is árt, hiszen egy csomó beteg...
Legfrissebb cikkek
Profi melledzés 2.
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatéko...
Kökény Béla a 212 fontos Mr. Olympián
Kökény Béla azt a nem kis célt tűzte ki maga elé, hogy színpadra tudjon állni a világ legmagasabb rangú versenyén, a Mr....
Mészáros László megnyerte a Mr. Olympiát – fekvenyomásban!
Kevésbé köztudott, hogy a Mr. Olympia nem csak a testépítésről szól. A sportolók nem csak a fizikumukat, hanem a testi e...
Alapok
Sziasztok! Testépítés. Elmélkedjünk ma egy kicsit, mit is jelent, illetve mit kéne jelentenie ennek a szónak. Most ne ...
Mr. Olympia 2019
A Shop.Builder részletes összefoglalója a Mr. Olympia 2019-ről, benne Brandon Curry, William Bonac, Hadi Choopan, Roelly...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
609 ms