Kurkuma és gyömbér, avagy titkos recept az ízületi bántalmak ellen?

Kurkuma és gyömbér, avagy titkos recept az ízületi bántalmak ellen?

 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Sajnos az ízületi fájdalmak egy intenzíven sportoló ember számára nem ismeretlenek. Előbb vagy utóbb a legtöbbünket utolérik, ez elkerülhetetlen. Ezek a fájdalmak sajnos makacsul ragaszkodnak hozzánk, pedig mi szívesen elengednénk őket, ugye? Nos, itt vagy egy természetes, hatásos gyógymód, ami már bizonyított!

Gyógyító fűszerek: kurkuma és gyömbér

Kurkuma, Gyömbér - Ezen szavak a legtöbb olvasónk számára valószínűleg csupán két távolkeleti-, egzotikus fűszer nevét jelenti pedig sokkal többet is tudnak annál, minthogy ételeinket ízesítsük vele.

Sajnos szeretett sportunk nem éppen arról híres hogy szemernyit is ízületbarát hírében álljon. A nagy izmokhoz nagy súlyok használata szükséges, ami viszont alaposan leterheli ízületeinket, és az idő múltával kinek hamarabb, kinek később, de testének valamelyik pontján szinte törvényszerűen fel fog lépni valamilyen fájdalom. Nagyon szerencsésnek érezheti magát az, akit sok-sok éves edzésmúlt után is elkerül bárminemű fájdalom, sérülés, gyulladás. Ha ilyen probléma adódik, akkor legtöbben különböző kenőcsökhöz, gyógyszerekhez nyúlunk, orvosokat keresünk fel, akik ilyen-olyan vizsgálatra küldenek bennünket, és az általuk felírt készítmények sokszor - azon túl hogy hatástalanok - többet ártanak az egészségünknek (gondolok itt többek között a szteroid tartalmú injekciókra, pirulákra), mint használnak.

Aki régóta van már a sportban tudja, hogy a legbölcsebb ilyenkor az edzéseket átmenetileg elhagyni, mivel a “No Pain, No Gain” mondás nem az ízületi fájdalmakra lett kitalálva. Ez nagyban elősegíti a regenerációt, de gyakran nem vezet eredményre, pláne nem elég gyorsan.

Az ízületvédő készítmények szintén sokat segíthetnek, egyre többen is alkalmazzák azokat, és szerencsére a paletta is mind szélesebb. A főbb összetevők, mint pl. Glükozamin, Chondrotin, MSM, Kollagén stb. mind hozzájárulhatnak a rehabilitációhoz, azonban azt is tudni kell, hogy ezen szereket meglehetősen nagy dózisban, és az ízületi porcok gyér vérellátottsága miatt aránylag hosszú távon (ez hónapokban mérendő) kell alkalmazni, hogy jelentős javulást érjünk el velük. Ráadásul a porcképződés folyamata a kor előrehaladtával nagy mértékben lelassul, a 30-35. életév felett leginkább már csak az állagmegóvás a maximum, amit remélhetünk tőlük.

A természet ereje azonban - mint oly sokszor - most is a segítségünkre lehet.

A kurkuma (Turmeric néven is gyakran találozhatsz vele) és a gyömbér fűszerek együttes alkalmazása olyan szinten okozhat javulást az ízületi problémákra, hogy az még engem is megdöbbentett.

A tavalyi versenyszezonom után egy gyulladási folyamat kezdődött el a testemben, mely sorra támadás alá vette az ízületeimet, lehetetlenné téve az edzéseket, sőt egy idő után már szinte a járást is. Nagy kínokat éltem át, sorra kerestem fel az orvosokat, természetgyógyászokat, de sem a terápiák, sem a “csodaszerek” nem segítettek jottányit sem. Két igencsak erős non-steroid gyulladáscsökkentő gyógyszer tudta csak elviselhetővé tenni az életemet, amikről tudtam, hogy tönkrevágják a bélflórát, kikészítik a gyomrot, ezért mihamarabb el akartam azokat hagyni. Azonban nem tudtam, mert amint ezt megtettem, rögtön visszatért a fájdalom és a gyulladás. Ekkor akadtam rá egy korábban a számítógépemre mentett angol nyelvű cikkre, mely a kurkuma gyulladáscsökkentő hatásáról szólt. Szívesen vetettem próba alá, mindig is a természet híve voltam a kemikáliák helyett. A változás hihetetlen volt a számomra, már három nappal később sokkal jobban lettem, és a gyógyszerek dózisának fokozatos csökkentésével, majd teljes elhagyásával sem tértek vissza a krónikus fájdalmak. Négy hónap teljes kihagyás után az edzőterembe is vissza tudtam térni, és ott pár héten belül teljes értékű munkát végezni.

A shop.builder oldalára számtalan kérdés érkezik a gyulladásokkal, ízületi gondokkal kapcsolatosan, ahol egyéneknek már javasoltam ezt a természeti kombót, és most elérkezett az idő, hogy ezen cikk keretében a nagy nyílvánosság előtt is megismertessem, a “titkos receptet” :-)

Lássuk először a tényeket

A mozgásszervi panaszok csoportja az egyik leggyakoribb betegség hazánkban, amivel orvoshoz fordulnak az emberek. Ezek közül is kiemelkedik az ízületi gyulladás (csúnya orvosi zsargonnal élve Rheumatoid Arthritis), vagyis az egy- vagy több ízületre kiterjedő krónikus gyulladás. Kialakulásának oka orvosilag még tisztázatlan, de öröklött tényezők szerepét feltételezik a kutatók.

A Betegség lényege: A szervezet idült gyulladásos megbetegedése, mely elsősorban az ízületeket érinti. Az ízület belhártyája megvastagszik és akadályozza a normális működést. Az ízületi porc fokozatosan elpusztul, mivel a szervezet saját kötőszöveti elemeit idegen anyagként ismeri fel, s így az immunrendszerünket ellene fordítja, ellene gyulladásos reakcióval védekezik.

Nézzük a lehetséges alternatívákat, amiket a természet kínál

Kurkuma

Kurkuma

Mindenképpen megilleti az első hely a sorban. A Távol Keleten, különösen Indiában már évezredek óta ismerik áldásos hatásait, s így az orvoslás egyik kulcs gyógymövénye. A jelenkori tanulmányok minden kétséget kizáróan bizonyították hatásosságát. A kurkuma alkalmazásával kezelt csoportokban szignifikánsan jobban mérséklődtek a gyulladás tünetei, mint bármely egyéb gyógyszert, terápiát alkalmazó kontrolcsoportnál. Kétséget kizáróan csökkent a gyulladás (a vérkép ezen mérőszámai alaposan javultak), az ízületi porc destruktivitása (rombolása) is leredukálódott, sokszor teljesen megszünt. Azt feltételezik, hogy a kurkuma képes blokkolni a gyulladási folyamatokat azáltal, hogy gátolja azon fehérjék termelődését, melyek a fájdalmat, önrombolást okozzák. Már több mint 700 génről bizonyosodott be, hogy a kurkuma képes jó irányban befolyásolni azokat, s ezáltal gátat vetni a gyulladásos folyamatok kialakulásáért leginkább felelős COX2 és a 5-LOX enzimek előállításának.

Itt jegyzem meg, hogy ennek a csodálatos növénynek még további számos áldásos hatása van, melyek közül kiemelkedik a rákmegelőző tulajdonsága, mivel gátolja a tumoros sejtek burjánzását, szaporodását a szervezetben, szintén akadályozza a sejtek rosszindulatúvá való elfajulását, illetve segít a szervezetnek a már mutálódott rákos sejtek elpustításában. Több Nyugat-európai természetgyógyász klinikán nagy sikerrel alkalmazzák a kurkumás kezelést rákos megbetegedések kezelésében nagy mennyiségű (20-25g/nap!!!) C-vitaminnal egyetemben. A sornak még nincs vége, hiszen májerősítő-, regeneráló hatása is számottevő, vírus-, baktérium-, gombaölő tulajdonsággal rendelkezik, sikerrel alkalmazzák Alzheimer kórba szenvedőknél, elősegíti az érelmeszesedés megelőzését, vérhígító, trombózis megelőző hatású.

Gyömbér

Gyömbér

Szintén elsősorban a konyhából ismert fűszernövény, amit Ázsiában szintén régóta használnak orvoslásra. Emésztést elősegítő hatása aránylag közismert, de ezen túl étvágyserkentő, vérnyomáscsökkentő, vérhígító hatású, minimalizálja a Stroke kockázatát, hamar orvosolja a megfázás tüneteit. Ami azonban számunkra ebben a cikkben a legfontosabb, hogy szintén nagymértékben javítja a gyulladásos folyamatokat a szervezetben ráadásul egyben kiváló fájdalomcsillapító hatású.

Halolaj

Az Omega 3 zsírsavak áldásos hatásáról már sokkal többen hallotunk, azt azonban talán már kevesebben tudják, hogy meglévő problémák megoldására nagyobb dózis kell, mint a hivatalosan javasolt 1-2 halolaj kapszula naponta. A halolaj két aktív komponense az EPA és DHA, amiből egy átlagos kapszula 180, illetve 120mg-ot tartalmaz. Nos a tanulmányok szerint az igazán hatékony, amikor e két összetevőből összesen 2000mg-ot viszünk be napi szinten, ami 6-7 gélkapszulát jelent. Természetesen megelőző hatásra napi 3 kapszula is elegendő lehet. Megjegyzem, hogy egy bizonyos rákfajta (Krill) olajából nyert Omega 3 kivonat sokkal potensebbnek bizonyul a halból (többnyire lazac-ból) előállítottnak, s ebből fele ekkora dózis is elegendő lehet.

Lucerna 

Magyarországon az egyik leghasználatosabb gyógynövény amit ízületi problémákra használnak nem véletlenül. A lucernából készült porból teaként érdemes fogyasztani, azonban csak óvatosan kezdjük el alkalmazni, mivel egyeseknél allergiás tüneteket okozhat.

90 g.k. 
 / 4.8
 
2 990 Ft

Ananász 

Bromelain nevű összetevője segít megemészteni a Fibrint, ami a különböző köszvénytípusok okozója lejet. A Bromelain egyébként nekünk testépítőknek is más jelentőséggel is bír, ugyanis gátolja a duzzanatok, izomfájdalmak kialakulását, illetve kiválóan elősegíti a fehérjék megemésztését a gyomrunkban, így a bevitt fehérjekészítmények jobban szívódnak fel.

Oregánó 

Ha azt hitted, hogy ez csak a pizzádat teszi ízletesebbé, akkor nagyon messze jársz a valóságtól, ugyanis ez a fűszer nagyon erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, megelőzi a szabad gyökök kialalkulását, amelyek száma a gyulladási folyamatokban mindig magasra szökik. Továbbá itt említek meg egy konyhai praktikát is a részetekre!


Grillezett csirkemellMindannyiunk alapétkezéseinek egyik fő eleme a csirkemell. Ezt leggyakrabban sütés által készítjük el, grillezük. Nos a sütés folyamata olyan oxidatív változásokat idéznek elő a hús szerkezetében, ami sajnos melegágya az elfajult, rákos sejtek kialakulásának. Nos ezt radikálisan lehet oreganó, fokhagyma, rozmaring, szegfűszeg, fekete bors, pirospaprika fűszerekkel megelőzni. A kísérletek szerint, ha a csirkemellet (természetesen ez minden húsra ugyanígy igaz) a sütés előtt minimum 2 órahosszáig ezen fűszerekkel gazdagon kevert olajos pácban (persze só és egyéb ízesítők is lehetnek benne - azért a mesterséges adalkékokat tartalmazókkal csak óvatosan!) állni hagyjuk, akkor az elváltozott sejtek száma 70-80%-kal csökkent a sima, normál sütéshez képest.... Arról nem is beszélve hogy a pácolástól húsunk puhább és finomabb is lesz.

Zeller

A nyers és főtt zeller szintén hatásos növény a reumára, 25 gyulladáscsökkentő hatású összetevőt találtak benne a vizsgálatok. Nem véletlenül szerepelt már dédszüleink repertoárjában is.

Édesgyökér 

Mostanában sokat hallunk a sajtóban róla, mivel elhíresült, hogy fogyókúrákban milyen sikeresen alkalmazzák (Glabridin flavonoid tartalmának köszönhetően optimalizálja a zsírégetést, gátolja a zsírraktározást). Ezentúl azonban erőteljes gyulladácsökkentő is.

Fűzfa 

Salicin nevű anyagot tartalmaz, amely az aszprini gyógyszer gyógynövény megfelelője. A fűzfabarkából készült tea ugyanúgy hat, mint az Aszpirin: csökkenti a fájdalmat és a gyulladást.

A sort lehetne még tovább folytatni más igazoltan gyulladáscsökkentő gyógynövénnyel is (pl. Yucca, Chayenne bors, pirospaprika, mustármag, bazsalikom) azonban biztos vagyok benne, hogy akinek ízületi fájdalmai vannak, már az eddigieket elolvasva is kiszemeltek maguknak legalább egyet a felsorolt gyógynövények közül.

Cikkem végeztével pedig lássuk az általam alkalmazott, és nagyon bevált kombót, amit azóta már jónéhány ismerősöm kipróbált, és szintén eredményes volt.

A titkos recept

Három alappiléren nyugodott a kiegészítés:

  • Kurkuma
  • Gyömbér
  • Halolaj

Ezeket a következő módon alkalmaztam:

Reggel éhgyomorra 1 kávéskanál kurkumapor + 1/2 kávéskanál őrölt Gyömbér.

Mindkettőt lehetne teaként elkészítve is fogyasztani, de én egyszeri próbálkozás után (pedig én aztán nem vagyok finnyás fajta, szinte minden tápkieget simán betolok) ezt feladtam, mivel alig voltam képes a sárga kurkumaporból készült teának 2 deciliterjét meginni. Ezért én egy olyan megoldásra tértem át, ami lehet puritánul hangzik, de egyszerű és gyors: Egymás után be a szájba őket, és egy nagy korty előre kikészített pohár vízzel kissé szájban öblögetve gyorsan lenyelni, majd a maradék vizet utána, hogy az utóízt is lemossa. Természetesen nem lesz egy gasztronómiai élmény, de “Valamit, valamiért!” Én nem tettem, de ha valaki nagyon nem bír vele, próbálkozhat valamilyen gyümölcslével is, de az ne narancslé legyen, mert annak savas közege hajlamos közömbösíteni a hatást.

A nap két későbbi fő étkezése előtt (kora délután és este) ugyanezt ismételjük meg, tehát a összesen háromszor alkalmazzuk 24 óra leforgása alatt. Néhány napon belül megszokjuk a fura, kissé torokköszörülő ízt, amivel még gyorsabban megbarátkozunk, amikor a pozitív hatások is jelentkezni kezdenek.

A nap folyamán szintén 3 dózisra bontva 2000mg EPA/DHA-t fogyasztottam halolaj kapszulákból. Ez terméktől függően általában 7 kapszulát tesz ki, nézzétek majd meg az összetevőket, s a szerint módosítsátok majd. A kapszulák részemre való felosztása így nézett ki: Reggeli után 3 gélkapszula, ebéd után 2 gélkapszula, vacsora után további 2 gélkapszula. Mindegyik mellé 1000 IU D-vitamint fogyasztva.

Ennyi. Nem világmegváltó recept, de reménykedem benne, hogy másoknak is használni fog! Én azóta is használom mindhármat, igaz csak ciklizálva (3 hónap szedés - 1 hónap kihagyás), s lekopogom, de még most is elkerülnek az ízületi fájdalmak, amikor a testzsírszázalékom 5-6% körül van.

Váljék egészségetekre! :-)

Nagy “Fantomas” Csaba

 

Ui: A bosszankodások elkerülése végett megemlítem, hogy a kurkumának nagyon erős a sárga pigmentje, hajlamos megfesteni a különböző felületeket, így vigyázzunk vele, s ha a por lehullik valahová, nagyon gyorsan töröljük le azt vizes szivaccsal.



Kapcsolódó cikkek
Belehalsz a GMO-ba?
A GMO élelmiszerek hagyományosan rossz hírnévnek örvendenek. Mindenféle vélt vagy valós káros hatásuk miatt sok országban – így hazánkban is – tiltottak. DE vaj...
Mozogj szabadon, korlátok nélkül!
Az ízületi problémáknál kevés bosszantóbb dolog akadhat egy sportoló, de akár egy átlagember életében. A megelőzés ebben az esetben is legalább olyan fontos, ha...
Testépítés és az alkohol
Nem gondoltam volna, hogy különösebb magyarázatot igényel az, hogy az alkoholfogyasztás káros, de mégis érdemes vele foglalkozni. Például azért, mert sokan tesz...
Étkezés és táplálékkiegészítők crohn és más bélbetegségek mellett
A modern társadalom és urbanizált világ egyik nagy mumusát jelentik a civilizációs betegségek. Ide tartoznak a különböző autoimmun betegségek is, melyek közül ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-11-28
Üdv-Volna egz kérdésem- a titkos receptel- kapcsolatban,nem tudok rá jönni mit jelent az.- idézem : Mindegyik mellé 1000 IU D-vitamint.!! Mit jelent az IU rövidités ? Légy szi írd már meg. Előre is kösz,. u.i. ma kaptam be a harmadik adagot,nem akarom el kiabálni de a hatása haj meresztő még a kopasznak is-és én már az vagyok ! A második adag után ma délelőtt szinte fájdalom mentesen le futottam 1 k.m.-ert ! A recepted csúcs, az ISTEN áldjon meg érte Tisztelettel Pista
 
Válasz
2018-12-04
Szia Pista!

Az IU egy mértékegység, Nemzetközi Egység magyarra fordítva. El kell osztani 40-nel, így kijön, hány mikrogramm. Példa: 400 IU/40 = 10 mcg. Örülünk, hogy tudtunk segíteni!

?
Kérdés
2018-05-13
Ez a cikk szuper! A kurkuma-gyömbér kanalazós verziót próbáltam és működik!!! A napi vitamin adag mellett egy szuper kiegészítő. Mivel kissé macerás a kanalazás, ezért újabban betöltöm a keveréket zselatin kapszulába és már mindját szállítható is valamelyik éppen üres vitaminos dobozban. A betöltéshez neten rendeltem egy kis segédeszközt elég könnyű a használata.
 
Válasz
2018-05-16
Ügyes! :)

?
Kérdés
2017-11-30
Az Isten áldjon meg..amiért közkinccsé tetted ezt a filléres gyógymódot..a térdemen tűkörtojást sűthettél volna..és természetesen nem is hajlott a gyulladástól..1 hete csinálom..citromos vizet használok. hozzá és friss győmbért reszelek..kiegészitem..napi 2 dkg zselatin..eszem..és a térdemre kenem...KÖSZÖNÖm
 
Válasz
2017-12-01
Szuper hír, örülünk, hogy hatott!

?
Kérdés
2017-08-24
Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy ez a "koktél" (kurkuma+gyömbér) alkalmas az izületvédő készítmények kiváltására vagy inkább azok mellett javasolt, esetleg kifejezetten meglévő problémáknál hatásos? Szerencsére csak megelőzés lenne a cél, halolaj és lenmagolaj szedése mellett. Ebben az esetben szükséges ez a mennyiség vagy lehet csökkenteni? Köszönöm szépen előre is!
 
Válasz
2017-08-28
Szia!

Az ízületvédőket ki nem váltja, de jó kiegészítjük lehet. Ha csak megelőzés a cél, és a többi tápanyag megvan, lehet csökkenteni a dózison.

?
Kérdés
2017-08-17
Sziasztok!Férjem 7 napja csinálja a kúrát.Előtte 4 különböző gyulladáscsökkentőt,injekciókúrát,szteroid injekciót kapott,semmi nem használt.A kúra 4.napján hosszú idő után végre fájdalom nélkül átaludta az éjszakát.Mennyi ideig kell illetve lehet ilyen hatalmas mennyiségben szedni?Olvastam,hogy Te kúraszerűen azóta is alkalmazod.Köszi a receptet!
 
Válasz
2017-08-20
Szia!

Ha szükséges, akkor akár folyamatosan is lehet szedni, nagyon jót tud tenni az ízületekkel.

csilla_70d568 (2016-11-26 20:19:14)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! RA-m van gyerek korom óta. Lassan 30 éve szenvedek vele. Ma elkezdem a kúrát, csak gyömbér porom van, hétfőn tudok frisset venni, remélem ez is hatékony elsőre. Annyi jót olvasok most a kurkuma-gyömbér hatásáról, hogy egy kis reményt adott. Köszi a receptet!
istrab (2016-10-27 07:14:15)  
like_button dislike_button
 

Sziasztok, nem akarok reklámot csinálni, de a Metro Horeca termékei között mind a kurkuma, mind a gyömbér megtalálható. 455g/1700 ft. http://catalogues.metro-group.com/1332/181623/pages/41a647261eebc2f4459522b0f8d4ed21d6c0e743-at1600.jpg

barnabas_968541 (2016-07-15 23:18:47)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, próbálta valaki ezeket az alapanyagokat, pláne ezt a hármas kombót teniszkönyökre? Egyébként bármilyen tipp jöhet teniszkönyökre. Az akupunktúra sokat segített, de annyit nem, hogy újra edzhessek. Előre is köszi.
balint_1e58b1 (2016-07-15 17:20:22)  
like_button dislike_button
 
Szia! Nagyon jó cikk, csak azt nem értem ha sok orvosnál és természetgyógyásznál jártál, akkor hogy a viharba nem javasolta valamelyek ezeket a kézenfekvő megoldásokat!? Legalább egy természetgyógyász...
zita_67a171 (2016-04-07 16:23:15)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Én már több min 4 hónapja szedem a kurkumát (minden reggel éhgyomorra 1 mokkáskanálnyit kis citrommal és kevés langyos vízzel). Velem csodát művelt. Jobb térdem már kétszer volt műtve, állandó izületi gyulladással küszködtem. A gyulladás miatt a jobb karom szinte állandóan zsibbad voltt. Elmentem érszűkület-vizsgálatra, ott mondtáa az orovs, hogy izületi gyulladás miatt van a zsibbadás. Reggelente az újjaim le voltak merevedve. Ez már szerencsére mind elmúlt. Ami csoda számomra még. Eddig 2-es szemüveget kellett viselni olvasáshoz, és a számítógépezéshez is. Mostanában vettem észre, hogy a számítógépnél nem kell szemüveg, s már a újságot és könyvet is tudok szemüveg nélkül olvasni. Szemészetre még nem mentem el, de feltétlenül elmegyek egy szemvizsgálatra. Ezeket a sorokat is szemüveg nélkül írom :) Mindenkinek csak ajánlani tud a kurkumát.
gabriella_07dd04 (2016-02-08 11:59:47)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, most talaltam ra erre a receptre, amit matol el is kezdtem. ;) Kerdesem csupan annyi, hogy lehet-e mezzel keverni a kurkumat+gyomber kombot? Keszitettem beloluk egy masszat, es azt nyeltem le sok-sok vizzel, es igy szuper, csak szeretnek biztos lenni benne, hogy a mez nem zavar-e bele a hatasukba. Omegat en kapszulaban szedem mar evek ota, az okes. Koszonom elore is.
Moderátor megjegyzése:

Szia. Semmi gondot nem okoz!

zsuzsa_333811 (2015-12-15 12:43:53)  
like_button dislike_button
 
Lemértem 3 teáskanál kurkumát 7500mg, ez iszonyú soknak tűnik. Itt az oldalon is 1500-2000mg napi adag javasolt. Mennyi kell akkor belőle?
Moderátor megjegyzése:

Szia. Igen, nagyon sok, de ez így bevált dózis. Pár kapszula... Az nem sokra elég sajnos, ha már kész a baj.

zsuzsa_333811 (2015-12-15 11:01:23)  
like_button dislike_button
 
A káváskanál alatt a teáskanál méretet kell érteni, vagy a kisebbet, amit talán mokkásnak hívnak?
Moderátor megjegyzése:

Szia. A kisebbet, elméletileg.

csongor_2f8648 (2015-11-17 21:23:39)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Én is hasonlóan csináltam, mint hilde_7255d3 , csak éppen lenolaj helyett kókuszolajat olvasztottam és tettem bele mézet is, majd be a hűtőbe. Kis darabot letépve, gombóckát gyúrtam és simán lenyeltem...ezt kb egy évvel ezelőtt használtam, nem gondoltam volna a kívánt hatást! Vettem tasakos fűszereket és azokból kevertem össze... Most megint megcsináltam.
nagy_11f17f (2015-08-01 19:25:14)  
like_button dislike_button
 
Azt gondolnánk, hogy minden kurkuma termék egyforma, pedig nem. Most olvastam, hogy a kurkumának legalább 30 fajtája létezik és mi a selejtet esszük. Az alábbi címen a hírek között nézzétek meg "A nagy átverés, mire figyeljünk a kurkumánál" cikket érdemes elolvasni! http://gyogynovenyek.info/gyogynoveny-lexikon/kurkuma/kurkuma/ Itt azt írják, hogy egyáltalán nem mindegy milyen kurkumát veszünk, a legjobb, ha egészben vesszük, és a fajtát ellenőrizzük.
Balpet92 (2014-08-05 18:05:13)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Kurkuma kapszuláról mik a vélemények/tapasztalatok, ugyanúgy hatásos mintha a frisset vagy a port használnám? Utánanéztem és elég sok fajta van, van esetleg valami "bevált" márka, amit ajánlotok? Eltérnek mg-ban is...melyiket érdemes választani, vagy egyáltalán mennyit ajánlotok naponta? Láttam 100mg-tól 1500-ig kapszulákat. Köszi!
Moderátor megjegyzése:

Tulajdonképpen igen. Teljesen ugyanaz, de a friss kurkumával egyéb értékes fitonutriensekhez is juthatsz. Azonban amiért mi használjuk, a kapszulás verzió tökéletesen megfelel a célnak. Kurkuma Mgeadózis, aztán a VitaKing-es kurukma is nagyon jó... igazából melényúlni egyikkel sem tudsz. Kivonat és kivonat között persze van különbség, ahol nagyobb a milligramm, ott általában gyengébb a koncentráció.

hilde_7255d3 (2014-07-16 15:48:21)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! én úgy fogyasztom, hogy a kurkumát és a gyömbért összekeverem annyi lenmagolajjal, hogy egy fogpaszta sűrűségű kenőcsöt kapjak. Kis dobozkában be a hűtőbe, 1-2 óra alatt megkeményedik, késsel lehet szeletelni. Kis darabkát levágok, pohár vízzel lenyelem egyben. lehet kevés mézet is adni hozzá, ha valakinek szükséges egy ksi édesítés.
Moderátor megjegyzése:

Úúú mekkora ötlet, köszi!

zoltan_035715 (2014-07-08 12:54:41)  
like_button dislike_button
 
Édesapám köszvényes, neki a kurkuma tabletta vált be nagyon, úgyhogy ez is jó lehet! :) Bár a volt anatómiatanárom meg ahogy mondaná ezekre az alternatív gyógymódokra: "valószínű, hogy ha a kurkumától helyrejött, akkor magától is helyrejött volna." Ettől függetlenül inkább ilyennel kéne próbálkozni, mint szteroidokkal! Persze egy komoly RA betegnek ez sovány vigasz.
alexandra_224c60 (2014-06-23 22:28:31)  
like_button dislike_button
 
Szia.ma vágtam bele a kurába. annyi kérdésem lenne hogy amikor vizel lenyeltem akkor utána ehetek egy teáskanál mézet rá?
Moderátor megjegyzése:

Akár... de miért tennéd?

krisztina_6cd8a2 (2014-05-02 22:22:07)  
like_button dislike_button
 
Megkérdezhetem, hogy pontosan hol lehet kurkumát kapni? Mert a neten nézelődtem és olyan árkülönbségek vannak, hogy hihetetlen , ez minőségbeli különbséget is jelent ? A választ előre is köszönöm.
Moderátor megjegyzése:

Szia. Kapszula fármában elég sok bioboltban és herbáriában, valamint nálunk is van, de jobban jársz ha fűszerként veszed meg nagy kiszerelésben egzotikus fűszereket árusító boltokban..

unpeter (2014-04-10 16:52:39)  
like_button dislike_button
 
Hali! Pár hete, pont mielőtt orvoshoz mentem volna a vállfájásommal, akadtam erre a cikkre. Gyorsan be is szereztem pár zacskót mindkettőből (hal- és lenolajat meg ízületvédőt egyébként is használtam már). Nemrég még 100-110 kg maximális súlyig mentem fel fekvenyomásban, de a vállam miatt karácsony óta már az 50 kg is komoly fájdalmat okozott. Hiába próbáltam egykezessel, más pozícióban, több hetes pihentetés, krémezgetés után sem javult semmit a helyzet. A végén már egy homlokvakarás is fájdalmat okozott. Már a kúra megkezdése után 4-5 nappal drasztikus változást tapasztaltam: jelentősen csökkent a fájdalom, szinte meg is szűnt, és az első melledzés is sokkal jobban ment. Szóval nekem bevált a recept. Ezer hála és köszönet érte! ;)
lajos_eee48e (2014-04-04 09:47:11)  
like_button dislike_button
 
Heló, nekem ízületi fájdalmakra kellene meg persze a feleségemnek, főleg neki szinte alig bír menni, mert a térd ízületek fájnak nagyon. A kérdésem az hogy lehet e benne bízni, nehogy csak kidobot pénz legyen, mert nem állunk jól anyagilag, kérnék tanácsokat,bár olvasok itt sokat,de szeretem ha meggyőznek,és ha sikerül akkor kurkuma tag leszek!!!
Moderátor megjegyzése:

A kurkuma jó gyulladácsökkentő, de nem mindegy a probléma mértéke. Mindenképpen orvosi kezelés keretein belül kellene a dolgot megoldani.

gabriella_f0968e (2013-09-15 17:50:16)  
like_button dislike_button
 
A kurkuma és gyömbér gyulladáscsökkentő hatásáról már régebben is olvastam, és torokfájáskor mindig ezt alkalmazom kevés mézbe keverve. Tuti segít. :) A kérdésem most a halolajjal ill. az omega3-al kapcsolatos. Én vegetáriánus vagyok, ezért bár írtad, hogy a lenmagolaj gyengébb mégis azt választanám. Kérdésem, hogy abból mekkora dózist kell alkalmazni? Mivel a természetesség híve vagyok, ezért nem kapszulázok - inkább tisztán a lenmag olaj dózisára lennék kíváncsi. Előre is köszi a választ és jó egészséget! :)
Moderátor megjegyzése:

Naponta 3-4 evőkanálnyit nyugodtan egyél meg belőle. Én perverz vagyok és kortyolni szoktam a literes üvegből, egyszer kimértem, azt hiszem napi 40g körülre jött ki ez így :) De a pontos mennyiség étrend fügvénye is persze.

eetee (2013-08-01 14:12:30)  
like_button dislike_button
 
nektek nem színezi be a fogaitokat sárgára?
droppagyorgy (2013-07-29 19:26:12)  
like_button dislike_button
 
Az lenne a kérdésem hogy meddig lehet szedni a kurkumát és a gyömbért, kel e szünetet tartani,mint a tabletás kurkumánál.
Moderátor megjegyzése:

Én egy 2-3 hóünapos kúra után tartanék szünetet  vele, de  ez nem szentírás, nincs baj abból sem ha huzamosabb ideig használja az ember.,

marton_4258bb (2013-07-24 12:55:07)  
like_button dislike_button
 
Én CBA-ban találtam mindkettőt, el is kezdtem szedni, kíváncsi leszek. Egy valamire készüljetek fel, az íze valami egészen szörnyen borzalmas:D Nem szoktam finnyáskodni, a lenmagolajat is simán üresen nyelem és végül is ezt is leküzdöm, de ettől tényleg a hányinger kerülget. Azt találtam legjobbnak, hogy 1 korty vízbe felkeverem az egészet, orrot befog és egy nagyot nyel.. Aztán sok vizet rá. Amúgy köszönjük ezt a "titkot", nagyon hasznos volt, egy ilyenre rá nem jönnék magamtól.
skyII (2013-07-22 22:34:35)  
like_button dislike_button
 
Eme recept működik 65 éves kor után is? Nekem nincsenek ízületi problémáim, igaz mindig módjával sportoltam. Az édesanyám már sok mindent kipróbált az ízületi gyulladására több-kevesebb sikerrel. Talán nála is ez lenne az igazi?
Moderátor megjegyzése:

Mindenképpen megér  egy próbát,  nagyon sok jó visszajelzáést kaptunk. Csodák nyilván nincsenek persze.

leifpottemaker (2013-07-22 16:43:18)  
like_button dislike_button
 
üdv, kurkumát hol lehet venni?
Moderátor megjegyzése:

Bioboltokban elsősorban, ha a poros változatot keresed.

marijana_caa55d (2013-07-22 11:20:51)  
like_button dislike_button
 
Kedves Fruzsina! "autoimmun betegségekre nem hat se étel, se masszázs, se gyógynövény, se egyéb számtalan kuruzslás" kijelentés is megtévesztő, ugyanis elég sokféle autoimmun van, és olyanról még nem hallottam, hogy a helyes táplálkozás ne javított volna a beteg állapotán.( feltételezem tud az autoimmun-belek kapcsolatáról) De hogy én ne a levegőbe beszéljek, az én autoimmunomat például kajával és étrendkiegészítőkkel lehet javítani , gyulladáscsökkentőnek én is kurkumát, gyömbért és halolajat használok, inkább mint gyógyszert :)
hricsi (2013-03-13 17:55:47)  
like_button dislike_button
 
Hello! Köszi az előző választ. Mennyi idő legyen egy kúra? 2-3 hónap? Ha beveszem éhgyomorra utána mennyit várjak kajálás előtt? 5-10 perc elég? Ha egy kis joghurtba belekeverem, hogy könnyebben lecsússzon az közömbösítené? Köszi a válaszodat.
Moderátor megjegyzése:

Igen, és igen. A joghurtot nem javaslom. Feloldod vízben, esetleg teában (nem forróban) és kész.

hricsi (2013-03-11 22:11:02)  
like_button dislike_button
 
Szia! 16 vagyok és már kb. fél éve fáj a könyököm, így gondoltam kipróbálom ezt a módszert, mert eddig semmi se jött be. 16 évesen egészségtelen? Csak simán vegyek kurkuma és gyömbér fűszert a boltba vagy lehet kapni vmi étrendkieg formájában is? Mekkora adagot toljak belőle? (omega3, kurkuma, gyömbér) Köszi.
Moderátor megjegyzése:

Boltban olcsóbban jössz ki ha simán megveszed. Káros hatása nincsen. Az adagok benne vannak a cikkben.

187montana (2013-01-14 15:10:24)  
like_button dislike_button
 
Na visszatértem, én voltam az aki kérdezett lejjebb már. Kijelenthetem a recept működik! Hogy honnan tudom? Alapjában véve mindenhova kocsival járkálok, havonta egyszer kétszer pesten vagyok, oda viszont Vonat-BKV és sok sok gyaloglást kell kiviteleznem. Eddig 1-2 óra sétálgatás után már nehéz volt újra elkezdeni járnom a pl. ha bkv-ztam egy 20 percet akkor utána iszonyatosan fájt a bokám amíg újra be nem melegedett. Na már most 2 egymás utáni nap is összejött így pesten, az első nap szinte semmi!!!! fájdalom a másodikon is elhanyagolható és jóval később jelentkező enyhébb fájdalom volt, ami kis sétálgatás után el is múlt. Határozottan működik a dolog, napi 6+1 szem omega (1 a multi proból) +1 CaMg +2200 c-vitamin +1 zacsi multipor és 3-3 kávskanál kurkuma/gyömbér kombó. Nekem jobban bevált mint az arthroxon rádaásul az omega 3 több száz más folyamatban is szerepet játszik az emberi testben szóval havi 2 doboz omega3 alap lesz mostantól a stackemben! Ja és köszönet hogy megosztottad ezt. :)
nagyscsaba (2012-12-29 01:30:02)  
like_button dislike_button
 
Örülök, hogy tetszett a cikk :-) Belander, tény hogy a lenmagolajban lévő zsíroknak is 50%-át Omega 3 alkotja, azonban az állati eredetű Omega 3 sokkal inkább hasznosul az emberi testben, mint a növényi, így azzal inkább csak kiegészíteni javallott a halolajat. Becsehely, való igaz, sem a kurkuma, sem a gyömbér nem egy kulneáris élmény, de az elérhető hatásra gondolj. Pár hét után pedig már meg sem fog kottyanni az íze. Arról nem is beszélve, hogy a gyömbért közvetlenül étkezés előtt használva, nagyban segítenéd az emésztési folyamatokat, hiszen emésztőenzimek szabadulnak fel a fogyasztásával, ami jól jön a percekkel később betermelt kaja lebontásánál. Kedves Fruzsina! Ahogy említette is a hit a lényeg! Ha már eleve így áll hozzá az ember a dolgokhoz, ahogy ön is, akkor sajnos tényleg nem fog használni semmi. Én hittem mindenféle kezelésnek, gyógyszernek, injekciónak, amit kaptam, de sajnos egyik sem használt. Tettem mindezt annak ellenére, hogy mindig is a "a természet a legjobb orvosság" híve voltam. Hittem akkor is, amikor az olvasottak után belefogtam az általam leírt kúrába, s ez valóban működött. Nem kitaláltam a 3 napot, s a gyulladások is ténylegesen megvoltak, hiszen a gyulladási faktort jelző labor vérértékeim csillagászati magasságokban jártak (a maximális normál mennyiségnek néhol tízszeresét is elérték, s még a járás, ágyból való felkelés is csak nagy nehézségekkel ment). Ez a kombó napok alatt hatott, s négy hónap mindenféle próbálkozás után hamar lehúzta a gyulladást a testemben. A véleményem pedig az, hogy az ember százszor inkább kísérletezzen különféle természeset összetevőkkel, minthogy a nonsteroid gyulladáscsökkentőkhöz nyúljon, amilyet az orvosok ilyenkor kapásból felírnak, s amivel hetek-hónapok alatt tönkrevágják a gyomrukat (bélflórát), ami számos egyéb betegség forrása lehet, s valószínűleg lesz is :-( Az állítások amiket írtam sem légből kapottak, azokat komoly tanulmányok támasztják alá, de ha Google-lal utánanézel te is sok alátámasztást találhatsz. Jó egészséget! Fantomas Csaba
gabork72 (2012-12-28 13:27:14)  
like_button dislike_button
 
Szuper recept!!!!!!! :-)
sp71 (2012-11-16 15:49:32)  
like_button dislike_button
 
A listához hozzátenném a boswelliából kivont és sztenderdizált 5-loxint. Klinikai kísérletek eredményei, a teljesség igénye nélkül: http://tinyurl.com/ag7a35q
fruzsina_1f9429 (2012-11-16 01:40:28)  
like_button dislike_button
 
Kedves Csaba! Nem vonom kétségbe a jó szándékot, sőt, még azt is elfogadom, hogy ezek a természetes szerek bizonyos esetekben segíthetnek (hittel mindenképp). De megtévesztő, alaptalan és téves számos állítása. Legfőképp, hogy azt a látszatot kelti, hogy a RA fűszerekkel gyógyítható. Ha Önnek arthritise lenne, nem írna ilyen badarságot. Éppen a 3 napos gyógyulás és a kúra óta fennálló tünetmentesség bizonyítja, hogy ez nem krónikus gyulladás volt, esetleg kopás (arra használ a halolaj, a kurkuma és gyömbér is jó, pl. hányingerre). Nincs energiám az összes tévedést megemlíteni, pár gyöngyszem: Ha az ízületvédő készítmények hatásához hónapok kellenek, miért menne ez pár nap alatt fűszereknek? A kurkuma befolyásolja a gének működését? A sült hús rákkeltő hatását (?) radikálisan csökkenti az oregánó? A fűzfabarka úgy hat, mint az aszpirin? Ha az édesgyökér erőteljes gyulladáscsökkentő és a gyömbér hatékony fájdalomcsillapító lenne, nem kellenének gyógyszerek - minden relatív, az is, kinek mi a nagy fájdalom, de higgye el, egy bedurrant ízületnek ezek annyit jelentenek, mint halottnak a szenteltvíz. Bors, paprika, mustár mint gyulladáscsökkentő felejtős, mivel vérbőséget, helyi melegségérzetet okoznak, ami a legrosszabb dolog a gyulladásban lévő ízületnek. Ilyenkor az első és leghatékonyabb lépés a jegelés. Természetesen mindenki úgy kísérletezik saját magán, ahogy csak akar, jómagam is próbálkoztam ezzel-azzal, de a végeredmény általában annak fájó beismerése, hogy autoimmun betegségekre nem hat se étel, se masszázs, se gyógynövény, se egyéb számtalan kuruzslás. Egy szakorvos által felírt patikai kenőcsöt ismerek, ami enyhíti a fájdalmat. De egyébként sem a tüneteket, hanem az okot kell megszüntetni. Jó egészséget kívánok!
becsehely (2012-11-15 19:23:59)  
like_button dislike_button
 
Szia! Nagyon csípős a gyömbér ezzel a kanalas megoldással. Nem tudnál ajánlani valamit, hogy ne legyen olyan vészes? Esetleg feloldani vízben, és valamit hozzáadni, hogy csökkenjen a csípő hatás? A kurkumával nincs gond, az elviselhető. Köszönöm!
balu882 (2012-11-15 13:44:45)  
like_button dislike_button
 
Köszi a kurkumás ötletet! ;) Kipróbálom, veszíteni valóm nincs a dologgal (a bal vállammal vannak gondjaim). Bár én szerintem nem kínzom magam a kanalas fogyasztással. Utánanéztem és sokfélét lehet kapni kapszulás formában. Van amelyik zöldkagyló kivonatot is tartalmaz, valószínű nem lehet rossz.
hwolowitz (2012-11-15 05:12:26)  
like_button dislike_button
 
Szia! Köszönöm szépen, nagyon jó cikk! További egészségben gazdag éveket/életet kívánok!
Belander (2012-11-13 20:59:15)  
like_button dislike_button
 
Halolaj helyett / mellett nem lenne célszerűbb, egészségesebb ill. változatosabb a lenmagolaj alkalmazása?
Moderátor megjegyzése:

Itt az omega-3 a lényeg, és abból több van a halolajban.

187montana (2012-11-12 18:40:18)  
like_button dislike_button
 
Szia! Kösz, hogy megosztottad, ki fogom próbálni. Hány nap elteltével jelentkezik a jótékony hatása a receptnek? Valamint melyik gyártó kurkumáját és gyömbérjét ajánlod, van egyáltalán különbség köztük? Neked biztos van már benne tapasztalatod melyiket éri megvenni. Nem egy két hétre tervezek ezzel a recepttel, nekem is vannak gondok az ízületeimmel, arthroxonra meg nem telik mindig.
Moderátor megjegyzése:

A FB-on szerintem már kaptál választ, de itt is: mindegy mit választasz, ami a fűszernövényeket illeti. 4-5 nap elltével jelentkezik a gyulladáscsökkentő hatás.

les001 (2012-11-12 18:03:49)  
like_button dislike_button
 
1-2 teaskanallal a rizsben es 1utt fozni (por alakban) az a tuti ;)


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #63
Rákosiné Szentgyörgyvári Zsuzsa, Balogh Anti, Drugs Bunny laboratóriumi protein vizsgálatokról ...
Guarana
Rövid áttekintés A GUARANA ALAPVETŐEN A KOFFEIN NÖVÉNYI FORMÁJA. A MEGLEPŐ IGAZSÁG A GUARANÁVAL KAPCSOLATBAN AZ, HOGY ...
Az örök kérdés: mekkora súlyok kellenek az izomtömeg növeléshez?
Hogyan érdemes izomtömeget növelni? Van, aki a nagy súlyokra és kevés ismétlésekre esküszik, mások szerint ezt hagyjuk m...
Legfrissebb cikkek
Kiss Jenő karedzés
Kiss Jenőt igazán nem vádolhatjuk azzal, hogy gyenge testrésze a karja és azzal sem, hogy magában tartja a tudást, amive...
Az edzőm teste
Mennyire nézzen ki jól egy edző? Neki a teste a cégére. Vagy attól, aki nem versenyző, esetleg már idősebb, nem várható ...
Michelle Lewin edzésterve
Michelle Lewin az egyik leghíresebb bikini modell a világon, jelenleg 13 milliós követővel az Instagramon, és hasonlóan ...
Titkos recept: így döntsd meg a rekordodat felhúzásban!
A felhúzás (deadlift) egy olyan komplex alapgyakorlat, ami jól megmutatja, milyen erős vagy. Nem véletlenül külön versen...
Minek emésztőenzim a fehérjébe?
Ha a tejsavó fehérje annyira szuper dolog, és bizonyos tekintetben még a csirkemellnél is jobb, akkor miért kell mellé e...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
389 ms