Krémes tonhal szénhidrátszegényen

Krémes tonhal szénhidrátszegényen

2017-04-07
 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Tonhalat már sokadik alkalommal használjuk gasztro adásainkban, nem is véletlenül, ugyanis remek ízű fehérjeforrásokat tudunk belőle varázsolni. Ebben a receptben például kicsit krémesebb állagot igyekeztem kihozni belőle. Biztosan ismeritek a rio mare féle tubusos tonhalat, ami az alap ötlete volt ennek a változatnak. A végeredmény magért beszél, azt hiszem odavertünk az eredeti kiadásnak.

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

  • 2 db Skipjack Tuna konzerv ( 220 g )
  • Zsírszegény főzőtejszín ( 150 ml )
  • 1 db citrom
  • Kókuszzsír
  • Póréhagyma, só, bazsalikom az ízesítéshez

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Öntsd le a tonhalak levét, majd tedd egy keverőtálba.

2. Mehet hozzá a tejszín, kókuszzsír, só és a bazsalikom.

3. Vágd ketté a citromot és nyomd a levét a tonhalra.

4. Turmixgéppel keverd össze, míg krémes állagot nem kapsz.

5. Vágd apróra a hagymát és keverd hozzá a krémhez.

6. Tedd hűtőbe körülbelül fél órára.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 510 kcal
  • Fehérje: 54 g
  • Zsír: 34 g
  • Szénhidrát: 8 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Zabtekercs
A zabtekercs szerintünk egy full jó minőségű palacsintavariáció chiamaggal, útifűmaghéjjal és egyebekkel. Csak kövesd az útmutatót, egyszerűbb mint hinnéd! ...
BB.Tv Episode #137
Talán kissé meglepő, hogy alig jelent meg a múltkori BB.Tv és máris itt a következő, de a hagyomány az, hogy szilveszterkor mindenképpen van BB.Tv, ha a fene fe...
Proteines házi szaloncukor
Hozzávalók: * 60g 100% Whey Protein Professional * 4 teáskanál zselatin * 100g 70+%-os étcsoki * Kevés kókuszzsír (ízlés szerint) * étcsoki...
Hagymával töltött haltekercs
Méltatlanul ritkán van a gasztroban halétel, pedig a hal jó, a halat szeretjük, még ha drágább is, mint a csirke. Ezúttal megtöltöttük, feltekertük, kisütöttük,...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-04-08
Üdv
Egy-két napos kirándulásra érdemes ilyet készíteni teljes kiőrlésű kenyérrel vagy puffasztott rizzsel akár diétában is?
 
Válasz
2017-04-17
Szia!

Persze, simán!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A rántott hús új dimenzója
Melyik a világ legjobb kajája? Egy egész generáció válaszolja: a rántott hús. És igazuk van, mert a panírozott csirke eg...
BB.Tv Episode #153
Itt az idő, hogy Protein Profivá képezd magad: most mindent megtudhatsz legalábbis arról, hogy miért van a Scitec Nutrit...
Agyhalál: hizlaló ételek
Sajnos nem mindenki érti a tápanyagok rejtelmeit és leragadunk annál a szintnél, hogy a világ táplálék-készlete két pólu...
Legfrissebb cikkek
Borban az igazság - Kollagénes rozé
Egy csipet egészség, egy kicsi lazulás: összekötöttük a kellemest a hasznossal! Urbán Ági rozés koktélját láthatjátok....
Mi legyen az első tápkieged?
Miért olyan fontos a vitamin? Minek az alapja?Mikor, milyet és milyen gyakran érdemes bevenni? Mindezekre a válaszokat K...
BB.Tv Episode #169
Mészáros László 24-szeres fekvenyomó világrekorder Mr. Olympia beszámolóján kívül mesél a hőskor magyar versenyeiről a m...
Ki minden idők legalulértékeltebb testépítője?
Nagyon sok olyan versenyző volt, aki nem szerezte meg a Mr. Olympia címet és emiatt kevésbé lett ismert, de ha meglátod,...
Miben jobbak a tasakos kiszerelésű vitaminok?
Miért érdemes a már összeválogatott vitamin pakkokat választani? Van egyáltalán előnye? Te melyiket részesíted előnyben?...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
253 ms