Kreatin transzportrendszerek

Kreatin transzportrendszerek

A kreatin önmagában szedve nem olyan hatékony, mint transzportrendszerrel együtt. A kreatin sav hatására gyorsan kreatininné bomlik, ami egy káros vegyület. A gyomorban a gyomorsav hatására a kreatin kreatininné kezd alakulni. Azért kell a kreatint éhgyomorra bevenni, hogy minél kevesebbet tartózkodjon a gyomorban, és minél hamarabb átjusson a vékonybélbe, ahonnan a felszívódása történik. A kreatint az izmokba az inzulin szállítja. A kreatinbevitel egyik fontos kiegészítője a szőlőcukor, ami gyorsan megnöveli az inzulinszintet, és segít a kreatinnak bejutni az izmokba. Számos ún. "inzluin utánzó" anyag létezik, melyek hasonló hatást váltanak ki a szervezetben mint az inzulin. Ilyenek a króm, az alfa lipoikus sav, a vanádium stb. A kreatin transzportrendszerek ún. első generációja csupán dextrózt (szőlőcukrot) tartalmazott a kreatin mellett. Ezek a transzportrendszerek akár 2-3-szor hatékonyabbá tették a kreatin felszívódását és izomba jutását, aminek következtében ugyanakkora hatás eléréséhez kevesebb kreatin is elég volt. A második generációs kreatin transzportrendszerek tartalmazták az újabb kutatások eredményeit, azaz inzulin-utánzó adalékokkal és nátrium-kloriddal (konyhasó) is ki lettek egészítve. Ezen adalékok még hatékonyabbá tették a kreatint. A második generációs transzportrendszerek egyik legfontosabb adaléka, mely csak a legdrágább és legjobb termékekben van benne, a ribóz. A ribóz egy olyan specifikus szénhidrát, mely megsokszorozhatja a kreatin hasznosulását. A harmadik generációs kreatin transzportrendszerek az ún. pezsgő kreatinok. A kreatin a gyomorban a sav hatására gyorsan bomlik. A pezsgő kreatinok ezt igyekeznek megakadályozni azzal, hogy a kreatin egy "védőburokba" van ágyazva, és ezáltal védve van a sav ellen. Ha a pezsgő kreatint éhgyomorra fogyasztják, akkor az 15-20 perc alatt már felszívódik és kifejti erőnövelő és cellvolumizáló hatását.

A kreatint a legújabb kutatások szerint érdemes napi kis (kb. 3-6 grammos) adagokban huzamosabb ideig használni, mert az erőszintre kifejtett növelő-, és az izomzatra kifejtett antikatabolikus hatása így is érezhető. A táplálkozástudomány legfrisebb állása szerint MINDEN sport után fontos egy komplex szénhidrátokból (egyszerű cukrok, és maltodextrinek keverékéből), egy többfajta fehérjeforrásból (tejsavó, tej, tojás és szója), kreatin monohidrátból, glutaminból és HMB-ből álló komplex készítmény, ún. Post Workout Formula, fogyasztása.

Képek:
Rendezés:
Terméknév | Gyártó Tulajdonságok Ár
13 290 Ft
8 306,25 Ft/kg
7 990 Ft
9 987,50 Ft/kg
citrom-lime
5 690 Ft
5 690,00 Ft/kg
vérnarancs
11 190 Ft
6 161,89 Ft/kg
citrom-lime
1 710 Ft
3 420,00 Ft/kg
narancs
4 900 Ft
8,17 Ft/gr.
4 100 Ft
10,25 Ft/gr.
lime
7 460 Ft
9 053,40 Ft/kg
12 140 Ft
6 070,00 Ft/kg
citrom-lime
6 890 Ft
15 311,11 Ft/kg
8 930 Ft
297,67 Ft/tasak
narancs
3 900 Ft
3 250,00 Ft/kg
9 850 Ft
5 472,22 Ft/kg
6 290 Ft
6 290,00 Ft/kg
narancs
2 700 Ft
2 250,00 Ft/kg
vörös gyümölcsök
5 100 Ft
5 100,00 Ft/kg
puncs
9 445 Ft
9 838,54 Ft/kg
narancs
17 110 Ft
3 802,22 Ft/kg
6 510 Ft
3 616,67 Ft/kg
narancs
9 690 Ft
9 690,00 Ft/kg
puncs
6 660 Ft
3 700,00 Ft/kg
16 500 Ft
8 250,00 Ft/kg
16 960 Ft
13 250,00 Ft/kg
narancs -
passiógyümölcs
11 470 Ft
5 735,00 Ft/kg
16 510 Ft
8 255,00 Ft/kg

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Egy ízekkel teli diétát keresel?
A Protein Gusto egy új, funkcionális élelmiszerekből álló termékcsalád a táplálék-kiegészítőket forgalmazó BioTechUSA kí...
Alighanem ez volt a legdurvább fogyasztás a női MMA-ban
Megdöbbentő felvételek kerültek elő Cristiane Cyborg Justino legutóbbi fogyasztásáról. Minden idők legjobb női MMA harco...
Avena Sativa (zab)
Az Avena Sativa (zab) egy egynyári fűféle, melyet ehető magjáért termesztenek. Világoszöld, keskeny, vékony leveleivel 2...
Legfrissebb cikkek
Miért jó nekünk a jóga?
Ahogy nemrég említettük, egy edzésterv akkor igazán teljes, ha az erősítő gyakorlatokon kívül szerepet kapnak benne a sé...
Tömegnövelés és fogyókúra anomáliák
Nem tudsz hízni, amikor elkezdesz tömeget növelni vagy nem tudsz fogyni a diétád elején. Tudd meg, hogy miért történik m...
Proteines túrókrém
Urbán Ági ezúttal egy villámgyors proteines túrókrémet csinál nektek, ennél egyszerűbb receptet nem valószínű, hogy talá...
A gyakorlat, amit minden edzésed után végezned kellene
A kábeles hátrahúzás egy rettentő alulértékelt gyakorlat, pedig olyat tud, amit nem sok másik: javítja a testtartásodat,...
Erőemelés - a testépítés és a sportolás alapja
A cikkből kiderül, hogy mi az erőemelés, mi a Wilks-formula, miben segít az erőemelés a testépítőknek és bármilyen más s...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
339 ms