Kreatin transzportrendszerek

Kreatin transzportrendszerek

A kreatin önmagában szedve nem olyan hatékony, mint transzportrendszerrel együtt. A kreatin sav hatására gyorsan kreatininné bomlik, ami egy káros vegyület. A gyomorban a gyomorsav hatására a kreatin kreatininné kezd alakulni. Azért kell a kreatint éhgyomorra bevenni, hogy minél kevesebbet tartózkodjon a gyomorban, és minél hamarabb átjusson a vékonybélbe, ahonnan a felszívódása történik. A kreatint az izmokba az inzulin szállítja. A kreatinbevitel egyik fontos kiegészítője a szőlőcukor, ami gyorsan megnöveli az inzulinszintet, és segít a kreatinnak bejutni az izmokba. Számos ún. "inzluin utánzó" anyag létezik, melyek hasonló hatást váltanak ki a szervezetben mint az inzulin. Ilyenek a króm, az alfa lipoikus sav, a vanádium stb. A kreatin transzportrendszerek ún. első generációja csupán dextrózt (szőlőcukrot) tartalmazott a kreatin mellett. Ezek a transzportrendszerek akár 2-3-szor hatékonyabbá tették a kreatin felszívódását és izomba jutását, aminek következtében ugyanakkora hatás eléréséhez kevesebb kreatin is elég volt. A második generációs kreatin transzportrendszerek tartalmazták az újabb kutatások eredményeit, azaz inzulin-utánzó adalékokkal és nátrium-kloriddal (konyhasó) is ki lettek egészítve. Ezen adalékok még hatékonyabbá tették a kreatint. A második generációs transzportrendszerek egyik legfontosabb adaléka, mely csak a legdrágább és legjobb termékekben van benne, a ribóz. A ribóz egy olyan specifikus szénhidrát, mely megsokszorozhatja a kreatin hasznosulását. A harmadik generációs kreatin transzportrendszerek az ún. pezsgő kreatinok. A kreatin a gyomorban a sav hatására gyorsan bomlik. A pezsgő kreatinok ezt igyekeznek megakadályozni azzal, hogy a kreatin egy "védőburokba" van ágyazva, és ezáltal védve van a sav ellen. Ha a pezsgő kreatint éhgyomorra fogyasztják, akkor az 15-20 perc alatt már felszívódik és kifejti erőnövelő és cellvolumizáló hatását.

A kreatint a legújabb kutatások szerint érdemes napi kis (kb. 3-6 grammos) adagokban huzamosabb ideig használni, mert az erőszintre kifejtett növelő-, és az izomzatra kifejtett antikatabolikus hatása így is érezhető. A táplálkozástudomány legfrisebb állása szerint MINDEN sport után fontos egy komplex szénhidrátokból (egyszerű cukrok, és maltodextrinek keverékéből), egy többfajta fehérjeforrásból (tejsavó, tej, tojás és szója), kreatin monohidrátból, glutaminból és HMB-ből álló komplex készítmény, ún. Post Workout Formula, fogyasztása.

Képek:
Rendezés:
Terméknév | Gyártó Tulajdonságok Ár
12 625 Ft
7 890,62 Ft/kg
7 590 Ft
9 487,50 Ft/kg
citrom
5 690 Ft
5 690,00 Ft/kg
vérnarancs
10 590 Ft
5 831,50 Ft/kg
lime
7 460 Ft
9 053,40 Ft/kg
citrom-lime
1 710 Ft
3 420,00 Ft/kg
12 140 Ft
6 070,00 Ft/kg
narancs
4 900 Ft
8,17 Ft/gr.
citrom-lime
6 890 Ft
15 311,11 Ft/kg
4 100 Ft
10,25 Ft/gr.
8 930 Ft
297,67 Ft/tasak
narancs
3 900 Ft
3 250,00 Ft/kg
9 850 Ft
5 472,22 Ft/kg
6 290 Ft
6 290,00 Ft/kg
narancs
2 700 Ft
2 250,00 Ft/kg
puncs
6 990 Ft
7 925,17 Ft/kg
vörös gyümölcsök
5 100 Ft
5 100,00 Ft/kg
puncs
9 445 Ft
9 838,54 Ft/kg
narancs
17 110 Ft
3 802,22 Ft/kg
6 510 Ft
3 616,67 Ft/kg
narancs
9 690 Ft
9 690,00 Ft/kg
puncs
6 660 Ft
3 700,00 Ft/kg
narancs -
passiógyümölcs
11 470 Ft
5 735,00 Ft/kg
16 960 Ft
13 250,00 Ft/kg
16 500 Ft
8 250,00 Ft/kg
16 510 Ft
8 255,00 Ft/kg

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Kéne egy kis pihenő?
A súlyzós edzés mindenféle csodálatos hatása ellenére is nagy terhelést ró a szervezetre, de ettől függetlenül egészen n...
B12 Vitamin
Mi az, amit a szedésével elérhetsz? * Növeli az étvágyat Rendkívül nagy adagok esetén növelheti az étvágyat, így seg...
Kolin
A kolin tulajdonképpen a B-komplex egy tagja, pusztán amiatt nem sorolják mégsem a B-vitaminok közé, mivel nemcsak külső...
Legfrissebb cikkek
Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol! ...
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Testépítő vs. erőemelő, CrossFit-es, súlyemelő: ki az erősebb?
Zseniális anyagra bukkantunk a bodybuilding.Com-on, ahol összemérték különböző sportolók erejét. Nézzük meg, ki az erőse...
Te is hízol karácsonykor?
Erre a kérdésre nem is válaszolunk. Mindnyájan tudjuk, milyen az év vége, és mivel jár a munkahelyi stressz, aztán a cég...
BB.Tv Episode #158
Senki nem drukkolt nálunk jobban Király Lacinak, már csak azért sem, mert már év elején elkezdtük forgatni ezt a BBTv-t,...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
406 ms