Kreatin transzportrendszerek

Kreatin transzportrendszerek

A kreatin önmagában szedve nem olyan hatékony, mint transzportrendszerrel együtt. A kreatin sav hatására gyorsan kreatininné bomlik, ami egy káros vegyület. A gyomorban a gyomorsav hatására a kreatin kreatininné kezd alakulni. Azért kell a kreatint éhgyomorra bevenni, hogy minél kevesebbet tartózkodjon a gyomorban, és minél hamarabb átjusson a vékonybélbe, ahonnan a felszívódása történik. A kreatint az izmokba az inzulin szállítja. A kreatinbevitel egyik fontos kiegészítője a szőlőcukor, ami gyorsan megnöveli az inzulinszintet, és segít a kreatinnak bejutni az izmokba. Számos ún. "inzluin utánzó" anyag létezik, melyek hasonló hatást váltanak ki a szervezetben mint az inzulin. Ilyenek a króm, az alfa lipoikus sav, a vanádium stb. A kreatin transzportrendszerek ún. első generációja csupán dextrózt (szőlőcukrot) tartalmazott a kreatin mellett. Ezek a transzportrendszerek akár 2-3-szor hatékonyabbá tették a kreatin felszívódását és izomba jutását, aminek következtében ugyanakkora hatás eléréséhez kevesebb kreatin is elég volt. A második generációs kreatin transzportrendszerek tartalmazták az újabb kutatások eredményeit, azaz inzulin-utánzó adalékokkal és nátrium-kloriddal (konyhasó) is ki lettek egészítve. Ezen adalékok még hatékonyabbá tették a kreatint. A második generációs transzportrendszerek egyik legfontosabb adaléka, mely csak a legdrágább és legjobb termékekben van benne, a ribóz. A ribóz egy olyan specifikus szénhidrát, mely megsokszorozhatja a kreatin hasznosulását. A harmadik generációs kreatin transzportrendszerek az ún. pezsgő kreatinok. A kreatin a gyomorban a sav hatására gyorsan bomlik. A pezsgő kreatinok ezt igyekeznek megakadályozni azzal, hogy a kreatin egy "védőburokba" van ágyazva, és ezáltal védve van a sav ellen. Ha a pezsgő kreatint éhgyomorra fogyasztják, akkor az 15-20 perc alatt már felszívódik és kifejti erőnövelő és cellvolumizáló hatását.

A kreatint a legújabb kutatások szerint érdemes napi kis (kb. 3-6 grammos) adagokban huzamosabb ideig használni, mert az erőszintre kifejtett növelő-, és az izomzatra kifejtett antikatabolikus hatása így is érezhető. A táplálkozástudomány legfrisebb állása szerint MINDEN sport után fontos egy komplex szénhidrátokból (egyszerű cukrok, és maltodextrinek keverékéből), egy többfajta fehérjeforrásból (tejsavó, tej, tojás és szója), kreatin monohidrátból, glutaminból és HMB-ből álló komplex készítmény, ún. Post Workout Formula, fogyasztása.

Képek:
Rendezés:
Terméknév | Gyártó Tulajdonságok Ár
12 815 Ft
8 009,38 Ft/kg
7 590 Ft
9 487,50 Ft/kg
6 290 Ft
6 290,00 Ft/kg
4 900 Ft
8,17 Ft/gr.
4 290 Ft
3 575,00 Ft/kg
4 530 Ft
11,32 Ft/gr.
11 990 Ft
11 990,00 Ft/kg
2 700 Ft
2 250,00 Ft/kg
6 590 Ft
13 180,00 Ft/kg
10 725 Ft
5 905,84 Ft/kg
8 280 Ft
18 400,00 Ft/kg
9 850 Ft
5 472,22 Ft/kg
6 990 Ft
6 990,00 Ft/kg
7 460 Ft
9 053,40 Ft/kg
5 100 Ft
5 100,00 Ft/kg
9 445 Ft
9 838,54 Ft/kg
17 110 Ft
3 802,22 Ft/kg
1 710 Ft
3 420,00 Ft/kg
6 510 Ft
3 616,67 Ft/kg
12 140 Ft
6 070,00 Ft/kg
16 500 Ft
8 250,00 Ft/kg
6 660 Ft
3 700,00 Ft/kg
16 960 Ft
13 250,00 Ft/kg
16 510 Ft
8 255,00 Ft/kg

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Teljes test program
Ez egyetlen teljes test edzést jelent, ami olyan sűrűn ismételhető, amit az egyéni regenerálódás megenged. Ez ritka eset...
Hardgainer-tippek a fejlődéshez!
Eleget eszel, de nem mozdul a súlyod egy grammot sem? Mindent megteszel és mégsem fejlődsz? Kihagyhatatlan hardgainer-ti...
Összeestél. Na és?
Nem akarunk téged azzal fárasztani, miért esik össze valaki, erről már írtunk egy korábbi cikkünkben. Azonban nagyon nem...
Legfrissebb cikkek
Mérni, vagy nem mérni?
Az interneten rengeteg tanácsot lehet olvasni azzal kapcsolatban, hogy mennyi kalóriát érdemes bevinni, hány gramm fehér...
Fokozatos túlterhelés, avagy hogyan kezd újra az edzést?
Már szaggatnád a súlyokat, már nyomnád, mint régen? Kihagyás után cudar világ jön, mert akkor sem zúzhatsz a teremben, h...
Keresztcsigás tárogatás hibák Tóth Danival
Tanulj a profitól! Haladók számára is rendkívül hasznos tanácsokat láthattok Tóth Dani IFBB Pro versenyzőtől a keresztcs...
Ha kihagysz, akkor összeesel?
Egy négyszeres Superbody bajnok pontosan tudja, mi történik, ha abba kell hagynod az edzést egy időre, hiszen neki eleve...
Hogyan lehet elégetni a makacs hasi zsírt?
BÁRKIVEL megeshet, hogy egy kicsit elengedi magát, egy időre kiszáll az eat-train-sleep mókuskerékből és egy kicsit élve...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
451 ms