Kreatin transzportrendszerek

Kreatin transzportrendszerek

A kreatin önmagában szedve nem olyan hatékony, mint transzportrendszerrel együtt. A kreatin sav hatására gyorsan kreatininné bomlik, ami egy káros vegyület. A gyomorban a gyomorsav hatására a kreatin kreatininné kezd alakulni. Azért kell a kreatint éhgyomorra bevenni, hogy minél kevesebbet tartózkodjon a gyomorban, és minél hamarabb átjusson a vékonybélbe, ahonnan a felszívódása történik. A kreatint az izmokba az inzulin szállítja. A kreatinbevitel egyik fontos kiegészítője a szőlőcukor, ami gyorsan megnöveli az inzulinszintet, és segít a kreatinnak bejutni az izmokba. Számos ún. "inzluin utánzó" anyag létezik, melyek hasonló hatást váltanak ki a szervezetben mint az inzulin. Ilyenek a króm, az alfa lipoikus sav, a vanádium stb. A kreatin transzportrendszerek ún. első generációja csupán dextrózt (szőlőcukrot) tartalmazott a kreatin mellett. Ezek a transzportrendszerek akár 2-3-szor hatékonyabbá tették a kreatin felszívódását és izomba jutását, aminek következtében ugyanakkora hatás eléréséhez kevesebb kreatin is elég volt. A második generációs kreatin transzportrendszerek tartalmazták az újabb kutatások eredményeit, azaz inzulin-utánzó adalékokkal és nátrium-kloriddal (konyhasó) is ki lettek egészítve. Ezen adalékok még hatékonyabbá tették a kreatint. A második generációs transzportrendszerek egyik legfontosabb adaléka, mely csak a legdrágább és legjobb termékekben van benne, a ribóz. A ribóz egy olyan specifikus szénhidrát, mely megsokszorozhatja a kreatin hasznosulását. A harmadik generációs kreatin transzportrendszerek az ún. pezsgő kreatinok. A kreatin a gyomorban a sav hatására gyorsan bomlik. A pezsgő kreatinok ezt igyekeznek megakadályozni azzal, hogy a kreatin egy "védőburokba" van ágyazva, és ezáltal védve van a sav ellen. Ha a pezsgő kreatint éhgyomorra fogyasztják, akkor az 15-20 perc alatt már felszívódik és kifejti erőnövelő és cellvolumizáló hatását.

A kreatint a legújabb kutatások szerint érdemes napi kis (kb. 3-6 grammos) adagokban huzamosabb ideig használni, mert az erőszintre kifejtett növelő-, és az izomzatra kifejtett antikatabolikus hatása így is érezhető. A táplálkozástudomány legfrisebb állása szerint MINDEN sport után fontos egy komplex szénhidrátokból (egyszerű cukrok, és maltodextrinek keverékéből), egy többfajta fehérjeforrásból (tejsavó, tej, tojás és szója), kreatin monohidrátból, glutaminból és HMB-ből álló komplex készítmény, ún. Post Workout Formula, fogyasztása.

Képek:
Rendezés:
Terméknév | Gyártó Tulajdonságok Ár
13 290 Ft
8 306,25 Ft/kg
7 990 Ft
9 987,50 Ft/kg
5 690 Ft
5 690,00 Ft/kg
11 190 Ft
6 161,89 Ft/kg
4 900 Ft
8,17 Ft/gr.
4 100 Ft
10,25 Ft/gr.
3 900 Ft
3 250,00 Ft/kg
1 710 Ft
3 420,00 Ft/kg
7 460 Ft
9 053,40 Ft/kg
8 280 Ft
18 400,00 Ft/kg
6 990 Ft
6 990,00 Ft/kg
9 850 Ft
5 472,22 Ft/kg
5 100 Ft
5 100,00 Ft/kg
2 700 Ft
2 250,00 Ft/kg
9 445 Ft
9 838,54 Ft/kg
17 110 Ft
3 802,22 Ft/kg
6 510 Ft
3 616,67 Ft/kg
6 660 Ft
3 700,00 Ft/kg
11 990 Ft
11 990,00 Ft/kg
16 960 Ft
13 250,00 Ft/kg
12 140 Ft
6 070,00 Ft/kg
16 500 Ft
8 250,00 Ft/kg
16 510 Ft
8 255,00 Ft/kg

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
MMA: zöld utat kaptak a ketten a kettő elleni küzdelmek
MMA: zöld utat kaptak a ketten a kettő elleni küzdelmek, vagyis egyszerre négy ember csap össze egymással, egy akadályo...
Frappé a la Muscle Beach
Van a Scitec Muscle Beach, amelyre a rendkívül eredeti, frappáns és hatásos “a nyár eseménye” szlogent sikerült kitaláln...
Csajok a teremben 5.: A lapos és a kockás has titka
Ha lapos, sőt kockás has a cél, akkor nem elég kampányszerűen diétázni és/vagy nyomni a felüléseket vég nélkül....
Legfrissebb cikkek
Durrantás
A mai írásommal nem biztos, hogy népszerű leszek bizonyos felkészítő edzők körében, mert megkérdőjelezem néhány tanácsuk...
Forró, hideg
Annyit írtunk már edzésről, diétáról, de még a pihenésről is – látványosan formálják át a testünket, és kétségtelenül ez...
Mindenkit lenyomtunk szkanderben
Egy rövid hírrel szakítjuk meg adásunkat a Shop.Builderen, erről ugyanis hallanotok kell. Többször foglalkoztunk már szk...
Hogyan lehet gyorsan változni?
Benis Vivien bikini fitness bajnok és Protein Buzz team tag mesélte el nekünk, hogy hogyan tud akár hetek alatt tökélete...
Idegeskedjünk!
Kormos Zoltánnal nem idegeskedtünk, viszont körbejártuk, milyen hatások érik edzés alatt az idegrendszerünket. ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
369 ms