Kreatin hidroklorid (Creatine HCl)

Kreatin hidroklorid (Creatine HCl)

2010-04-16
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Mi az amit szedésével elérhetsz?

  • Nincs szükség feltöltésre és ciklizálásra, folyamatosan szedhető
  • Nincs puffadás, vagy felesleges mértékű vizesedés
  • Kiválóan oldódó formula, melyből csak minimális mennyiségre van szükséged napi szinten
Sajnos a Kreatine-HCl összetevő az EU-ban
2013 óta nem hozható forgalomba.
Nagy kár, mert az USA-ban igen népszerű.

Kreatin alapok

A kreatin-hidroklorid - a továbbiakban kreatin-HCl - a kreatinból származik. A kreatin egy nitrogéntartalmú szerves vegyület, mely természetes formájában a gerinces állatok energiatermelő folyamataiban vesz részt, és különösen az izomzat energiaellátásáért felelős. A kreatin HCl egyfajta hirdoklorid só, melyet 2009-ben védtek le szabadalommal, és ekkor kezdték el testépítő-és sport táplálékkiegészítőként gyártani. Úgy találták, hogy jobb oldhatóságának köszönhetően vízben sokkal jobban oldódik, mint a sima monohidrát forma.

A kreatin egy létfontosságú molekula, mely a szervezet energiatermelő folyamataiban, az izomnövelésben, és egyes neuromuszkuláris funkciók ellátásában is érintett. A szervezet minden sejtjének energiaellátásáért felelős. Bár előfordul a természetben is, szervezetünk a szükséges mennyiség mindössze 50%-át képes szintetizálni, a többit kénytelenke vagyunk étkezések, vagy étrendkiegészítők szedése útján bevinni a szervezetünkbe.

A kreatin HCl felfedezése gyakorlatilag a véletlennek köszönhető. Olyan anyagok szintetizálása során fedezték fel, melyek a kreatin-etil-észter gyártásához voltak szükségesek. Ez 2003-ban történt, és végül egy új, előnyösebb kreatinforma felfedezése kerekedett belőle.

Miért hasznos a kreatin HCl szedése?

A kreatin HCl az alábbi előnyöket biztosítja a hagyományos kreatinokkal szemben:

  • Oldódása 59x jobb mint a hagyományos monohidráté
  • hatékonyabb mint a többi kreatin forma
  • minimális mennyiség is elegendő belőle
  • nincs szükség ciklizálásra
  • nincs szükség feltöltésre
  • olcsó
  • nem okoz felesleges mértékű vízvisszatartást

Egy kutatás bebizonyította, hogy a kreatin HCl fogysztása abszolút biztonságos. Rövid és hosszabb távú kutatások egyaránt alátámasztották ezt a tényt. Sajnos, az EFSA ezt a véleményt nem osztotta, ezért az EU-ban gyakorlatilag felfüggesztették 2013-ban a termékek gyártását és forgalmazását, a gyártók egy része az amerikai formuláik mellett létrehozták a "lebutított" EU-s formálikat, kreatin-HCl nélkül.

Mellékhatások

Egyes eredmények szerint voltak, akik izomgörcsöket tapasztaltak a szedése alatt, mindazonáltal az is kiderül, hogy amikor megfelelő folyadékfogyasztás biztosított volt a kreatin HCl szedésének ideje alatt, akkor a tünetek nem jelentkeztek. Ez azt jelenti, hogy amennyiben nem megfelelő a folyadékfogyasztás a kreatin HCl szedésének ideje alatt, akkor előfordulhatnak izomgörcsök. Más kérdés, hogy ez a sima monohidrátra is igaz lehet!

A kreatin HCl emellett nem okozott jelentős elmozdulást egyik anyagcsere marker szintjében sem, és az elektrolit, valamint májenzim értékek, és a vörös-és fehérvérsejt számban sem tapasztaltak eltérést. A vér lipidszintje és a vizeletminta vizsgálata sem hozott kedvezőtlen eredményt. Ez azt jelenti, hogy a kreatin HCl szedése semmilen módon nem befolyásolja negatív irányban az egészségi állapotunkat. Mi több, egyes kutatások egyenesen az egészségi állapot javulásáról számoltak be!

További jó hírek

A kreatin HCl használata során az alanyok képesek voltak jelentősebb vízvisszatartás nélkül növelni a testtömegüket. Emellett a megfelelő adagolás betartásával olyan plusz előnyöket is élvezhetünk, mint a jobb regenerálódás. Könnyű fogyaszthatóság, jelentős izomnövekedés, és jobb hidratáltság.

A kreatin HCl fogyasztása jelentős teljesítménynövekedést is okoz, melyet vegetáriánus alanyokon végzett különféle tesztek is bizonyítanak. Kettős vak, placebo kontrollált, keresztezett kísérletek során nagyon kedvező eredmények születtek a kreatin HCl-lel kapcsolatosan. Az alanyok vegetáriánusok voltak, ami talán nem a legmegfelelőbb csoport a mi szempontunkból, de attól még az eredmény az eredmény marad.

A megfelelő minőségű termék használatával az erőszintedet is jelentően megnövelheted. A plusz izomtömeg, emellett a jobb regenerálódás és a hatékonyabb edzések azt eredményezik, hogy gyorsabban, rövid idő alatt eléred a céljaidat.

A kreatin-monohidráttal összehasonlítva a kreatin HCl molekuláris stabilitását, oldhatóságát, felszívódását és gyakorlatilag zéró kreatininné történő átalakulását tekintve magasan veri elődjét. A kreatinin egy nem kívánatos anyag, mely a kreatin szedésekor keletkezik szervezetünkben.

A monohidráttal szemben 59%-al jobb a felszívódása, emellett a kreatin-etil-észternél és a kre-alkalynnál is hatásosabb kreatinforma.

Nincs feltöltés, nincs vizesedés!

Testépítők és sportfanatikusok számára ugyancsak jó hír, hogy a kreatin HCl esetében nincs szükség feltöltési szakaszra, és amennyiben megfelelő minőségű terméket használunk, nincs szükség ciklizálásra sem.

Ami ennél is fontosabb azonban, az az, hogy a nemkívánatos puffadás és vizesedés is elkerülhető a használatával. A kreatin HCl fogyasztása jelentősen növelte a sejtvolumenizációt, ami anabolikus környezetet, azaz izomépítéshez ideális körülményeket teremt. Így maximalizálhatod az edzéseid hatékonyságát, már a kúra elejétől kezdve.

Adagolás

A Nebraska-i Egészségügyi központban végzett kutatások megerősítették, hogy a kreatinnak ezen formája jóval hatásosabb, és biológiailag sokkal jobban hasznosítható a szervezet által, mint a többi, jelenleg piacon megtalálható kreatin. A kutatás kimutatta azt is, hogy 50 testsúlykilogrammonként mindössze ¼ teáskanál kreatin HCl elegendő a hatásos dózis biztosításához – így valóban minimális adagokra van szükség belőle. Emellett egész évben élvezheted előnyös hatásait anélkül, hogy bármiféle kockázatot vállalnál.

További előnyei:

  • Molekulárisan stabil, nem bomlik le túl hamar
  • Kiválóan oldódik
  • gyors felszívódás a vérplazmába, majd az izmokba
  • gyakorlatilag 100%-os felszívódás
  • napi egy alkalommal elegendő szedni

Figyelmeztetés: ne tévesszen meg senkit a kis mennyiség – a megfelelő folyadékbevitelt ugyanúgy biztosítani kell a szervezet számára, mint a többi kreatinforma esetében, máskülönben könnyen dehidratáltak lehetünk, ami izomgörcsöket is okozhat.

Ha mindezt számításba vesszük, akkor nem kérdés, hogy a kreatin HCl alkalmazása mindenképpen megfontolandó mindenki számára, aki komolyan veszi a sportot, és szeretné mellékhatásoktól mentesen élvezni a kreatin előnyös hatásait.



Kapcsolódó cikkek
Kreatin gyorstalpaló
A kreatin anno csodaszerként került a köztudatba, de sokan ma sincsenek tisztában az alapokkal a használatával kapcsolatban. Ha te sem vagy perfekt a témában, é...
Kre-alkalin
A kre-alkalin egy „pufferelt kreatin”, mely nem alakul át kreatininné, mielőtt elérné az izomszövetet. Ez egy por állagú táplálékkiegészítő, melyet kapszulázott...
Kreatin-nitrát
Mi az amit szedésével elérhetsz? * Elkerülheted a nem kívánt vizesedést, és gyomorpanaszokat * Kisebb dózisok használata mellett érhetsz el a monohidrátéh...
Nő vagyok, szedhetem?
Szinte naponta merül fel a kérdés egy-egy táplálék-kiegészítőt érintve, hogy vajon nők szedhetik-e. A jó hír az, hogy igen, bármilyen táplálék-kiegészítőt szedh...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

david_dcebe9 (2017-01-11 21:08:45)  
like_button dislike_button
 
Üdv,a biotech creator-ban van kreatin hidroklorid.Ha beszüntették az Eu-ban akkor ez most hogy van? valami változott azóta? Előre is köszi a választ
Moderátor megjegyzése:

Akkor ezek szerint valami változott.

viktor_9f1555 (2016-06-28 00:37:57)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Én külföldön élek, így és pár hete könnyen be tudtam szerni a MET-Rx Quick-Creat termékét, amiből 1 kapszula 750 mg HCL-t tartalmaz, a doboz egyébként ennyit is javasol napi dózisnak (testsúlytól függetlenül). Kb. 3 hete szedem, ez életem első kreatinos "próbálkozása" és igaz, hogy nem vagyok kifejezett tömegnövelő étrenden, ami a CH-ot illeti, de ennél azért nagyobb hatást vártan/illetve vártam volna vmilyen hatást. Szeretném megkérdezni, hogy a leírtak alapján mi a véleményetek: Türelmetlen vagyok, rossz terméket szedek vagy rossz dózist? (A kreatin mellé még BCAA-,t glutamint, vitaminokat és futás lőtt L-carnitint, valamint MET-Rx Natural fehérjét szedek). Köszönöm szépen előre is a segítséget!
Moderátor megjegyzése:

Szia. Én ennek a dupláját szedném simán. De van aki kevésbé reagál a kreatinra egyébként, ez is eléggé alkatfüggő...

zoltan_4d56 (2016-04-27 23:00:55)  
like_button dislike_button
 
Szia! Diétában vagyok, sikerült beszereznem egy általatok nem forgalmazott gyártó Kreatin HCL termékéből. Napi egy adagotot(5g) szeretnék csak fogyasztani kiegészítő jelleggel. Kérdésem az lenne, hogy edzés előtt fél órával, vagy edzés után, a fehérje-szőlőcukor turmix előtt 5-10 perccel javaslod a fogyasztását? Válaszod előre is köszönöm!
Moderátor megjegyzése:

Szia. Én beletenném a turmixba az egészet, vagy fele-fele adagban szedném edzés előtt és után.

usb1211 (2016-02-22 23:20:34)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok FA creatine HCL-nél én is érzem. Először amikor fehérjével kevertem azhittem megromlott a fehérje :D én kis vízben feloldom+édesítő és lehuzom utána hirtelen fehérje. így ki lehet bírni. De kell hozzá gyomor h letold elismerem.
kiru_94624b (2016-02-19 07:35:32)  
like_button dislike_button
 
sziasztok a FA creatine hcl -el kapcsolatban szeretném kérdezni hogy az erős utóizt más is érzékeli amit sóhoz vagy erős citromléhez hasonlitanék vagy ez a termék sajátja ?
tamas_1d16a2 (2015-06-30 09:21:29)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok!Jelenleg egy három hónapos kreatin(tri creatine malate)kúra vége felé járok.De már a következő kúrán gondolkodom,ezért olvasgatom a cikkeiteket.(a TCM-et is ez alapján választottam)Olvastam az írást a Creatine HCL-ről és azt,hogy nem forgalmazható az EU-ban.Egy magyar webáruház(nem reklámozom a nevét) oldalán rendelhető egy lengyel gyártó(ezt sem reklámozom) ilyen készítménye 120 kapszulás(6 kapszulában 3000 mg CHCL tartalom) kiszerelésben!Akkor ez most,hogy a p....ban lehet???
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Az egyik gyártó információi szerint már nincsen tiltólistán a hidroklorid.

adebisi (2015-06-21 14:27:44)  
like_button dislike_button
 
Most láttam a biotech creasyn termékének összetevői között, illetve a nitrox therapyban is szerepel. Régiek az összetevő listák vagy újra forgalomba hozható? Ahogy látom a creasyn az új termék.
Moderátor megjegyzése:

Szia,

Ilyen a bürokrácia: megkérdeztem a gyártót, és épp e pillanatban nem szerepel az EFSA novel foog listáján tiltott összetevőként a kreratin-hidroklorid. Volt idő amikor meg üldözték...

Mikcsek2 (2013-10-30 15:05:57)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, mehet felezve is? Úgy értem azt írják, hogy 1 adag/ 45 tskg, tehát nekem 2 adag menne, és hogy egyik edzés előtt, másik edzés után, vagy pedig egyben menjen előtte vagy utána? Mert a dobozon azt írják hogy előtte menjen egészben. Köszönöm előre is.
Moderátor megjegyzése:

Én előtte és utána szedném.

laszlo_1b2d45 (2013-04-17 14:34:44)  
like_button dislike_button
 
Légyszi kaphatnék a kérdéseimre is választ? :)
Moderátor megjegyzése:

Nem edzőválaszol rovat ez, de persze :)

Én a monohidrátot választanám. Azt  is megmondom, miért. Még mindig, a hcl minden  előnye dacára is ez a leginkább bizonyított, alátámasztott kreatin amit lehet kapni. Ha a hcl-t szeded, akkor azt tedd edzés előtt  és után, pihenőnapokon pedig reggelente és délután étkezés előtt. A monohidrát szedése pedig így történjen: http://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=327#mennyikrea

laszlo_1b2d45 (2013-04-17 10:48:05)  
like_button dislike_button
 
Tudom, hogy be van tiltva, ha nem tudnék venni, nem kérdeztem volna. :) Elég sűrűn járok Németországban, ott pedig gond nélkül lehet venni a con-cret-et, ezért tettem fel a kérdéseimet, bízva szakmai hozzáértésetekben. :)
Moderátor megjegyzése:

Ez a vicc, elvileg a németeknél pedig szigorúbb a szabályozás. De itthon bezzeg a kreatin hcl a fő ellenség. :(

laszlo_1b2d45 (2013-04-16 15:13:18)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Tül sok infót nem találtam a neten ezzel kapcsolatban, amit sikerült, az itt le van írva. Az első kreatin kúrámon töröm a fejem. Kezdjem inkább microntec-kel, vagy pedig ezzel? Ebből mennyit kéne szedni? Ja, és mikor? Az úgy működőképes, hogy reggel éhgyomorra, edzés előtt pow3rd, edzés után pedig megint hcl? Ezt is lehet hmb-vel együtt szedni?
Moderátor megjegyzése:

Ezzel nem tudod kezdeni mert az EU-ban nem szabad árulni - elvileg. Eddig ezt itthon vették csak komolyan a hatóságok, ki tudja miért - mert amúgy semmi baj nincsen vele. szóval marad a monohidrát!

tamasi82 (2013-04-13 20:40:45)  
like_button dislike_button
 
Lehet tudni miert szuntettek be? Mert epp most rendeltem be belole :)
Moderátor megjegyzése:

EU-s előírás miatt. Ez ilyen Európai hiszti. Az USA-ban meg ez a vezető kreatin... :((

gacsfalvi (2013-03-22 15:08:36)  
like_button dislike_button
 
tudsz nekem olyant mondani, hogy milyen az állaga . és az íze? Rendeltem (USA-ból) és olyasmi az állaga mint a kristálycukor, kicsit savanykás. A foszfáthoz képest és és föld, mer az szörnyű ízű :) előre is köszi
Moderátor megjegyzése:

Én csak kapszulásba szedtem, de sajnos itthon jelenleg nem lehet kapni :(

daniel_bcf662 (2013-01-31 23:54:59)  
like_button dislike_button
 
sziasztok! kreatin hcl edzés után hogy menjen? turmix elött?(mennyivel) után?(mennyivel) esetleg azzal együtt? köszi!
Moderátor megjegyzése:

Edzés után azonnal, még a turmix előtt. Leedzel, kreatin, zuhanyzol, turmix.

gergo_067d88 (2012-12-27 08:03:52)  
like_button dislike_button
 
Üdv.! Lehet tudni valamit a King Creatine megszűnéséről? A hivatalos oldalon sincs fent, valami új jogszabályokról hallottam ami miatt nincs. (?) Pedig jó termék.
Moderátor megjegyzése:

Azok miatt nincs...

C90 (2012-11-27 18:11:40)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! az elején azt írtátok, hogy 56-szer jobb a hasznosulása, a közepe fele meg hogy 59%al jobb :) ez nem passzol össze... :P
Moderátor megjegyzése:

Én két 59-et látok benne pedig eskü nem nyúltam bele...

balaton08 (2012-07-19 13:19:05)  
like_button dislike_button
 
Mert nem vettem észre, hogy már megjelent. :) De már látom.
balaton08 (2012-07-19 00:09:25)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Ahogy tapasztaltam, már lehet kapni a HCl-t, mégpedig a Tested Nutrition termékét. Tested Nutrition termékek itt is vannak a webshopban, de a HCl még nincs köztük. Ezzel kapcsolatban lenne kérdésem: Ez a Tested Nutrition miféle cég? Mennyire megbízható? Elvileg kanadai, de nem nagyon jegyzik sehol, nekem nagyon álkanadainak tűnik. Ha vennék esetleg HCl-t, akkor mennyire biztos, hogy az van benne?
Moderátor megjegyzése:

Szerintem az van benne, amúgy nemigen van tapasztalatunk a céggel. De miért nem jó a King Creatine, amiben meg tuti az van?

nero32222 (2012-06-08 15:49:59)  
like_button dislike_button
 
Sokszor látok olyat, h Creatine Ethyl Ester HCl (Hydrochloride). Akkor most ez uaz lenne, mint a Kreatin-Hidroklorid vagy ha más miben az?
Moderátor megjegyzése:

Nem, ez a kreatin-etil-észter!

norc (2012-04-18 23:45:22)  
like_button dislike_button
 
Szevasztok, van velemenyetek a creatinfreak rol?
marcelllorinczy (2012-04-18 21:21:15)  
like_button dislike_button
 
sziasztok a hamarosan az mit jelent? mikor jelenik meg a piacon körlbelül?
bodo (2012-04-12 16:56:28)  
like_button dislike_button
 
sziasztok ez a cikk most valami bevezető , olyan termékhez amit még nem is lehet kapni és miért nem lehet kapni ha már X éves felfedezés ?
Moderátor megjegyzése:

Lesz ilyen termék :)

gelbmann66587 (2012-04-12 15:59:24)  
like_button dislike_button
 
Szervusztok! melyik creatin termékben található meg ilyen formában? (márka,név) köszönöm
Moderátor megjegyzése:

Még egyikben sem, de hamarosan.... :)



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Omega-3 - újabb előnyös hatások!
Egyes kiegészítők sokoldalúbbak, mint a többi. Minél többet kutatják őket, annál több előnyös hatásukra derül fény. Az e...
Túl a BCAA-n
Azt 2018-ban már mindenki tudja, hogy a BCAA az edzés időpontja körül fogyasztva nagy segítség tud lenni. De ne ragadjun...
Mi a jobb az oldalemelésnél?
Felháborító tény, hogy egy gép lehet jobb egy szabadsúlyos gyakorlatnál, de bizony egy jó oldalemelő gépnél ez előfordul...
Legfrissebb cikkek
5 szabály az új technikák kipróbálásához
Ha edzésnél kipróbálsz valami új technikát, új gyakorlatot, ezekre kell figyelni, hogy jól meg tudd tanulni, el tudd saj...
Láb szuperszett Molnár Petivel
Milyen szuperszettet érdemes csinálnod a combra? Molnár Peti megmutatja milyen variáció jött be neki: ...
Dogma
„A dogma tágabb, köznyelvi értelemben: bármely tudományos, politikai, társadalmi vagy más tétel, vélemény, elv, amelyet ...
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode 167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
384 ms