Kreatin-etil-észter

Kreatin-etil-észter

2010-04-16
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • a kreatin monohidrát összes előnyös tulajdonságával rendelkezik, ám annak lehetséges mellékhatásai nélkül
  • a jobb felszívódásnak köszönhetően kisebb mennyiségű kreatin-etil-észterrel érhetsz el ugyanolyan hatást, mint korábban a kreatin-monohidráttal, ezért gazdaságosabb lehet és a szervezetet is kevésbé terheli le, és kevésbé is vizesít

120 kap. 
 / 4.0
 
4 900 Ft

Mi ez és honnan származik?

A kreatin-etil-észter HCL (CEE) egy kreatin monohidrát, melyhez egy etil észter lánc kapcsolódik. Az észterek szerves vegyületek, melyek észterifikációval jönnek létre – ez a karboxilsavak és az alkoholok között létrejövő reakció.

Hogyan működik, és milyen kutatások támasztják alá működését?

A szokványos kreatin-monohidrátról kimutatták, hogy hatékonyan növeli a sovány izomtömeget1,2,3,4, az izomerőt5,6 és az általános sportteljesítményt.7,8

Mindazonáltal ez a fajta kreatin (monohidrát) igen rossz hatékonysággal szívódik fel az emberi szervezetben, márpedig hatékonysága attól függ, hogy milyen hatásfokkal tudják a sejtek abszorbálni. A rossz felszívódásból adódóan nagy dózisokat kell magunkhoz venni ahhoz, hogy a kreatin előnyös hatásait valóban érezhessük.

Mivel a kreatin vizet vonz az izomsejtekbe, és mivel a megemésztett kreatin jórésze nem szívódik fel, ezért a maradék, fel nem szívódott kreatin pont ezzel ellentétes hatást vált ki, tehát a vizet az izomsejteken kívülre irányítja, ez pedig bevizesedést okozhat.

Hosszútávú klinikai kutatások ugyan bizonyítják, hogy a kreatin-monohidrát alkalmazása biztonságos az egészséges emberek számára9, de miért is akarnánk több kreatint fogyasztani, csupán annak rosz felszívódása miatt?

A kreatin-etil-észter egy kreatin monohidrát, melyhez egy etil-észter lánc kapcsolódik. Ez a kapcsolódó lánc kiemelt fontosságú, mivel az észterek az állati zsírsejtekben találhatók meg. Miért fontos ez? Mi a szerepe ennek a felszívódás terén?

Minden anyag, amit beviszünk szervezetünkbe, befolyásolja, hogy miként kerül feldolgozásra. Háromféle módon történhet ez meg:

  1. Ligandumok kötődése a fehérjereceptorokhoz
  2. Másodlagos hírvivő (messenger) / metabotropikus rendszerek
  3. Passzív transzport a sejtekbe a lipideken keresztül.

Mikor egy anyag belép a szervezetbe és befolyásolja annak működését, ligandumnak nevezzük. A sejt szómáján és a dendritjein fehérjereceptorok találhatóak, ahová a ligandumok kapcsolódhatnak. Ez hasonló ahhoz, mikor egy kulcsot illesztünk a zárba: csak meghatározott alakú kulcsok jók bele. Mikor ezek működésbe lépnek és stimulálják a sejtet, agonistának nevezzük őket. Ha a sejt működését akadáyozzák, akkor antagonistának hívjuk ezeket. Mikor a ligandumok a célsejtek receptorjaihoz kapcsolódtak, a sejt megváltoztatja alakját, megnyitja ioncsatornáit és funkciója módosul.

Az úgynevezett „másodlagos messenger”, vagy metabotropikus sejtekben a ligandum a receptorokhoz kapcsolódik, majd egy g-proteinként ismert köztes fehérje termelődik. Ez a fehérje aztán a sejt belső falához kapcsolódik, minek hatására a sejt megnyitja ioncsatornáit. Az ilyen módos működő sejteket azért hívjuk metabotropikusnak, mert működésükhöz metabolikus energiára van szükség..

A passzív transzport azt jelenti, hogy egy anyag a lipidek transzportfolyamatait felhasználva átdifundál a sejtmembránon. Itt a sejt nem végez „munkát”, ezért passzívnak nevezzük ezt a folyamatot.A kreatin monohidrát a lipideken keresztül jut be a sejtekbe. Ezért a kreatin észterifikációja, valamint a zsírszövetekben jelenlévő észterek jelentősége megnő.

A kreatin-monohidrát szemi-lipopolikus. Ez azt jelenti, hogy a zsírokat nem tudja hatékonyan használni a transzportfolyamatok során. Az észterifikáció növeli a kreatin lipopolikus tulajdonságait, így az észterizált kreatin jóval hatékonyabban lesz képes átjutni a sejtmembránon a lipidréteg transzportfolyamatait felhasználva, így funkcióját is jobb hatásfokkal tudja betölteni, mint a sima monohidrát.

Ez azt jelenti, hogy nem csupán kisebb adagokra lesz belőle szükségünk, hanem hogy a kreatin-etil-észter még a jól ismert vizesítő hatást is csökkenteni tudja!

Mikor van rá szükség és mik a hiánytünetei?

A kreatin-etil-észtert bármelyik korosztály sikeresen alkamazhatja, hasonló előnyös hatásokkal, mint a kreatin-monohidrátot.

Valódi áttörés vagy csak „hype”?

A kreatin-etil-észter körül elég sok ellentmondást generáltak. A kreatin-monohidrátot tartalmazó termékek gyártói minden erejükkel a kreatin-etil-észter lejáratásán vannak. Néhányan odáig metek, hogy megkérdőjelezték a kreatin-etil-észterrel kapcsolatos kutatások valódiságát is.

Egyetlen olyan kutatás létezik, mely megkérdőjelezi a kreatin-etil-észter valódiságát, ezt pedig egy olyan cég szponzorálta, aki a kreatin-etil-észter lejáratásában érdekelt. Az a kettő viszont, melyek szerint a CEE igazi, és valóban tiszta nyersanyagokból áll, olyan tudósok bevonásával készült, akiknek semmilyen érdekük nem fűződik a kreatin-etil-észter népszerűsítéséhez.

A kreatin észterifikációja kémiailag abszolút megoldható és nem is nehéz megvalósítani. Azok, akik a CEE-t hamisnak állítják be, megtagadják a tudományt, és átverik a vásárlóikat.

Mennyit szedjek? Vannak mellékhatásai?

Mindig ragaszkodjunk a címklén írtakhoz.

A tudományos irodalom nem említ mellékhatásokat.

REFERENCIÁK

1. Racette SB. Creatine supplementation and athletic performance. J Orthop Sports Phys Ther. 2003 Oct;33(10):615-21.

2. Kreider, R.B., 1999. Dietary supplements and the promotion of muscle growth with resistance exercise. Sports Medicine 27:97-110.

3. Becque, M.D., et al. 2000. Effects of oral creatine supplementation on muscular strength and body composition. Medicine and Science in Sports and Exercise 32: 654-658.

4. Ingwal JS, Weiner CD, Morales MF, Davis E, Stockdale FE: Specificity of creatine in the control of muscle protein synthesis. J Cell Biol 63:145-151, 1974.

5. Rawson ES, Volek JS. Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. J Strength Cond Res. 2003 Nov;17(4):822-31.

6. Kambis KW, Pizzedaz SK. Short-term creatine supplementation improves maximum quadriceps contraction in women. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar;13(1):87-96.

7. Gill ND, Hall RD, Blazevich AJ. Creatine serum is not as effective as creatine powder for improving cycle sprint performance in competitive male team-sport athletes. J Strength Cond Res. 2004 May;18(2):272-5.

8. Rawson, E.S., et al. 1999. Effects of 30 days of creatine ingestion in older men. European Journal of Applied Physiology 80: 139-144.

9. Sosin D.M., Sniezek J.E., Thurman D.J.. Incidence of mild and moderate brain injury in the United States, 1991. Brain Inj 1996 Jan;10(1):47-54.



Kapcsolódó cikkek
Nő vagyok, szedhetem?
Szinte naponta merül fel a kérdés egy-egy táplálék-kiegészítőt érintve, hogy vajon nők szedhetik-e. A jó hír az, hogy igen, bármilyen táplálék-kiegészítőt szedh...
BioTech kreatin
BIOTECH USA KREATIN KÉSZÍTMÉNYEK MINDEN IGÉNYHEZ! Sima monohidrátot keresel? Vagy kevésbé akarsz vizesedni, és ehhez keresel kapszulás kreatint? Esetleg valami...
A kreatin kúraszerű szedése
A kreatin monohidrát az egyik legnépszerűbb és minden bizonnyal az eddigi leghatásosabb étrendkiegészítő készítmény a sportolók, különösen pedig a testépítők k...
Tényleg a kreatin vizesít? Hazugság leleplezve!
Örök probléma, hogy különösen tömegnövelés közben, nem elég, hogy jön egy kis zsír, még a vizesedéssel is meg kell küzdeni. Mert a kreatin vizesít, ugyebár. De ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Fifty82 (2012-06-15 12:50:57)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! nekem inkabb 2 kerdesem lenne :-) azt szertnen kerdezni,hogy ha pezsgo kreatinnal csinalom a feltoltest es ethyl ester-el folytatom az ugy jo lessz? ha kura szeruen hasznalom az ethyl ester-t akkor is eleg az edzes utani hasznalat szinten tartashoz?elore is koszi a valaszt!


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Phil Heath Olympia-győztes mellizom programja
Phil Heath Olympia-győztes mellizom programja némi megjegyzéssel fűszerezve, mellyel a 2014-es Mr. Olympia-ra készült, é...
Sonkatekercs körözöttel töltve
Ki ne szeretné a sonkatekercset, ami például a húsvéti menü egyik kihagyhatatlan eleme a kaszinótojás mellett. Persze tá...
Koncentrált bicepsz Kiss Jenővel
Itt a Kiss Jenő bicepsz trükkök következő része, ezúttal a nagyon hatékony koncentrált bicepsz van terítéken....
Legfrissebb cikkek
Gumiszalaggal a feszes, formás fenékért
Egyszerű, de annál hatékonyabb farizom gyakorlat, mely akár otthon vagy a szabadban is elvégezhető. ...
Szeretnél valamit, ami igazán üt?
Itt egy radikális edzés előtti formula, amit Kiss Jenő kifejezetten a nagy izomcsoportok edzéshez ajánl: ...
Ne hallgass rájuk! 1. rész
Korszakváltásban vagyunk, ami az emberi testről, egészségről, sportélettanról és táplálkozásról való tudásunkat illeti. ...
Variációk vacsorára
Nem tudod eldönteni, mit egyél vacsorára mondjuk egy kiadós edzés után? Jól jönne pár ötlet? Segítünk, méghozzá nem egy ...
Mr. Olympia 2019 - Esélylatolgatás 1. rész
A 2019-es Mr. Olympia előtt körbenéztünk, kiknek sikerült kvalifikálni, kik nem lesznek ott, és hogy ki mennyire esélyes...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
290 ms