Kötelező vállgyakorlat Molnár Petivel

2017-08-01
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Az oldalemelés kacifántos gyakorlat, ezért jó, hogy maga Molnár Peti világbajnok tanít meg rá. A legalapabb vállgyakorlat mellesleg: kötelező!


Kapcsolódó cikkek
Spéci vállgyakorlatok, amivel színesebbé teheted a válledzésed illetve edzhetsz akkor is, ha sérült vagy. ...
MEGTÁMASZTOTT DÖNTÖTT TÖRZSŰ OLDALEMELÉS ANGOLUL: BENT OVER LATERAL RAISES WITH DUMBBELLS HATÁS A megtámasztott döntött törzsű oldalemelés a deltaizom hátsó ...
Molnár Peti combfeszítő oktatás Mens Mentis minőségű gépen ...
Guldi-Orsay Gergely | BMW540 és az asszimetria | Lauter-Molnár-Vörös edzés ...
ANGOLUL: SHRUGS VÁLLVONOGATÁS HATÁS Ez a gyakorlat a vállöv izmait, köztük a csuklyás izmot, a nyak és a hát felső izmait dolgoztatja. KIINDULÓ HELYZET Ál...
Molnár Peti speciális felhúzása a nagyobb hátért: ...
VÁRUNK KOMLÓN A TENKES FINTESSBEN JANUÁR 9.-ÉN 14 ÓRAKOR A TENKES FITNESS ELSŐ SZÜLINAPJÁN TARTANDÓ BODYBUILDER SZEMINÁRIUMON (POWERED BY SCITEC NUTRITION) Dr...
OLDALEMELÉS ÜLVE ANGOLUL: SEATED LATERAL RAISES HATÁS Az oldalemelés ülve a gyakorlat a vállizom oldalsó fejét dolgoztatja meg, pontosan ugyanolyan módon, mi...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2017-10-29
Üdv!
Ezt a fordított légzést miért is kell ebben az esetben csinálni?

válasz
2017-10-30
Szia!

Minden gyakorlatnál fontos a negatív szakasz, de oldalemelésnél még akaratunkon kívül is nagyon durván dolgozik a test.
Kérdés
2017-08-02
Melyik a helyes kivitelezés, ez vagy ami az oldalon található a gyakorlatoknál? Ott teljesen alulról indítja, és fent megdönti kicsit előre a súlyt: "A kisujjad a felső ponton legyen magasabban, mint a hüvelykujjad, mintha egy kannából akarnál vizet önteni." Itt két részletben csinálja, és nincs megdöntve a súly ahogy látom. Én eddig a másik videó alapján végeztem. Köszönöm a választ.

válasz
2017-08-03
Szia!

Hát a tankönyvi leírása a dolognak az úgy szól, ahogy te is mondod. Az már más kérdés, hogy a struktúránk nem egyforma, így pici módosítások néha kellenek, mint Peti esetében. Próbáld ki mindkét verziót és azt csináld tovább, amelyikkel jobban érzed a váll oldalsó fejét.