Koreai fenyőmag olaj – ha túl nagy az étvágy


Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Régen jelent meg a piacon olyan diétát segítő termék, amihez ilyen sok és ennyire pozitív kutatási eredmény jelent volna meg. A telítetlen zsírok fogyókúra idején betöltött szerepét már kiveséztük párszor, de a rendkívül ígéretes étvágycsökkentő hatása miatt a koreai fenyőmag kivonat megérdemel egy kis elemzést.


A fenyőmag

A fenyőmag olaj értelemszerűen a fenyőfa magjából származik. Kétféle létezik, amely kereskedelmi forgalomban is kapható: olasz és koreai. Rendkívül erős ízének köszönhetően pl pesto szószokhoz is felhasználják. Rendkívül előnyös tápértéke miatt az egészséges étrend nagyszerű kiegészítője.

A szárított fenyőmag 100g-ja 14 g fehérjét tartalmaz, emellett magas E-vitamin és mangán tartalma van. Mindkettő nagyon fontos antioxidáns. Tartalmaz még rezet, amely a vas anyagcserében vesz részt de szintén funkcionál antioxidánsként. Nagyrészt persze szabad zsírsavakat tartalmaz, amelyek a jóllakottság érzését közvetítő hormonok kibocsátásához járulnak hozzá.

Nem csodaszer

A koreai fenyőmag kivonatról több tanulmány is megállapította, hogy étvágycsökkenést okoz, ezzel pedig hozzájárul a fogyáshoz. Rögtön itt leszögezném, hogy nem fogja le senkinek a kezet, amiben az étel van és amivel a száj felé indul. Nem gátolja meg azt hogy bármit megegyél. Nyilván lehetséges enni úgy is, ha az embernek nincs étvágya. De ha megvan a megfelelő pszichés kontroll és valóban akkor eszel csak, amikor éhes vagy és akkor is kontrollálod a bevitt mennyiséget a szükségleteid szerint, akkor a fenyőmag olaj segít, hogy kevesebbtől is jóllakj és később érezd az éhséget. Vagyis kevesebb kalóriát viszel be, ami a fogyás alapvető titka.

Ha továbbra is ugyanazt a mennyiséget ugyanúgy elfogyasztod, akkor sem a fenyőmag olajjal, sem semmilyen más készítménnyel nem fogsz eredményt elérni.

Kutatási eredmények

A legújabb kutatás azt támasztotta alá, hogy a résztvevők étvágyát, akiknek 3 g koreai fenyőmag olajat adtak, csaknem harmadával csökkent az étvágyuk. A hatás a termék fogyasztása után 30 perccel jelentkezett. A vizsgálat során semmilyen mellékhatást nem tapasztaltak a résztvevők. Az alanyok 9%-kal fogyasztottak kevesebb kalóriát a termék hatására.

Külön vizsgálatot végeztek menopauza utáni túlsúlytól szenvedő nőkön 2008-ban, amelyet „A zsírok szerepe egészségben és betegségben” címmel publikáltak. Azt tesztelték, hogy mennyiben befolyásolja a koreai fenyőmag kivonat fogyasztása a kolecisztokinin kibocsátást – ez egy hormon, amely az emésztést és étvágyat befolyásolja. A koreai fenyőmag kivonatot fogyasztóknál jelentős többletkibocsátás volt mérhető kolecisztokininből.


Előnyei:

  • csökkenti az étvágyat

  • teljesen természetes

  • nincsenek mellékhatásai

  • ár-érték arányban megfelelő

  • jó hatással van a koleszterin szintre is: Az étvágycsökkentő hatás mellett megfigyelték a koleszterin szint csökkenését is egy 2004-es tanulmányban. A kutatások arról számoltak be, hogy az olaj növelte az emberi máj LDL felvételét, ami csökkentette a keringési rendszerbe jutó LDL-t így csökkentve a vér koleszterin szintjét.


Adagolás

A tanulmányok során 2, 4 és 6 gramm olajat alkalmaztak. Az alanyok kaptak egy adag fenyőmag olajat, fél óra múlva pedig ebédet. A kontrollcsoport másfajta olajat kapott az ebéd előtt. A fenyőmag olajas csapat tagjai beszámoltak az étvágycsökkenésről, míg a másik csapat tagjai nem.


Shop.Builder team



Kapcsolódó cikkek
Egyre több olyan sportban is alkalmaznak egyes étrendkiegészítőket, melyek köszönőviszonyban sincsenek a súlyzós edzéssel. Legyen az foci, küzdősport, vagy keré...
Egy dolgot meg kell értened, ha fogyni szeretnél. Az a táplálkozási rendszer és életmód, amivel egyszer elértél az elhízott állapotba, az kivétel nélkül minden ...
A ginseng és a ginkgo biloba felhasználási lehetőségei szerteágazóak. Mentális frissítőként, de akár fizikai teljesítmény javítására is alkalmasak. A Ginkgo bil...
Mostanában egyre többet hallani a borsófehérjéről és ha nem csal a megérzésünk, ezentúl egyre több borsófehérjét tartalmazó termék fog megjelenni a piacon. Az ...
HÚZÓDZKODÁS ERŐKERETEN A húzódzkodás az egyik legjobb gyakorlat a széles, látványos hátizom fejlesztéséhez, azonban ha nem tudsz elég ismétlést végrehajtani be...
Érzékeny vagy a laktózra? Allergiás vagy a tejfehérjére, vagy esetleg a tojásfehérjére? Felpuffadsz a szójától, és nehezen emészted? Nem maradsz megoldás nélkül...
Bár az igazi, elkötelezett gyúrósok számára nem kérdés, hogy kreatinkúra alatt nem iszunk, meg egyébként se nagyon, aki nem veszi véresen komolyan a sportot ann...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!