Koreai fenyőmag olaj – ha túl nagy az étvágy

Koreai fenyőmag olaj – ha túl nagy az étvágy

 / 3.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Régen jelent meg a piacon olyan diétát segítő termék, amihez ilyen sok és ennyire pozitív kutatási eredmény jelent volna meg. A telítetlen zsírok fogyókúra idején betöltött szerepét már kiveséztük párszor, de a rendkívül ígéretes étvágycsökkentő hatása miatt a koreai fenyőmag kivonat megérdemel egy kis elemzést.

A fenyőmag

A fenyőmag olaj értelemszerűen a fenyőfa magjából származik. Kétféle létezik, amely kereskedelmi forgalomban is kapható: olasz és koreai. Rendkívül erős ízének köszönhetően pl pesto szószokhoz is felhasználják. Rendkívül előnyös tápértéke miatt az egészséges étrend nagyszerű kiegészítője.

A szárított fenyőmag 100g-ja 14 g fehérjét tartalmaz, emellett magas E-vitamin és mangán tartalma van. Mindkettő nagyon fontos antioxidáns. Tartalmaz még rezet, amely a vas anyagcserében vesz részt de szintén funkcionál antioxidánsként. Nagyrészt persze szabad zsírsavakat tartalmaz, amelyek a jóllakottság érzését közvetítő hormonok kibocsátásához járulnak hozzá.

Nem csodaszer

A koreai fenyőmag kivonatról több tanulmány is megállapította, hogy étvágycsökkenést okoz, ezzel pedig hozzájárul a fogyáshoz. Rögtön itt leszögezném, hogy nem fogja le senkinek a kezet, amiben az étel van és amivel a száj felé indul. Nem gátolja meg azt hogy bármit megegyél. Nyilván lehetséges enni úgy is, ha az embernek nincs étvágya. De ha megvan a megfelelő pszichés kontroll és valóban akkor eszel csak, amikor éhes vagy és akkor is kontrollálod a bevitt mennyiséget a szükségleteid szerint, akkor a fenyőmag olaj segít, hogy kevesebbtől is jóllakj és később érezd az éhséget. Vagyis kevesebb kalóriát viszel be, ami a fogyás alapvető titka.

Ha továbbra is ugyanazt a mennyiséget ugyanúgy elfogyasztod, akkor sem a fenyőmag olajjal, sem semmilyen más készítménnyel nem fogsz eredményt elérni.

Kutatási eredmények

A legújabb kutatás azt támasztotta alá, hogy a résztvevők étvágyát, akiknek 3 g koreai fenyőmag olajat adtak, csaknem harmadával csökkent az étvágyuk. A hatás a termék fogyasztása után 30 perccel jelentkezett. A vizsgálat során semmilyen mellékhatást nem tapasztaltak a résztvevők. Az alanyok 9%-kal fogyasztottak kevesebb kalóriát a termék hatására.

Külön vizsgálatot végeztek menopauza utáni túlsúlytól szenvedő nőkön 2008-ban, amelyet „A zsírok szerepe egészségben és betegségben” címmel publikáltak. Azt tesztelték, hogy mennyiben befolyásolja a koreai fenyőmag kivonat fogyasztása a kolecisztokinin kibocsátást – ez egy hormon, amely az emésztést és étvágyat befolyásolja. A koreai fenyőmag kivonatot fogyasztóknál jelentős többletkibocsátás volt mérhető kolecisztokininből.


Előnyei:

  • csökkenti az étvágyat

  • teljesen természetes

  • nincsenek mellékhatásai

  • ár-érték arányban megfelelő

  • jó hatással van a koleszterin szintre is: Az étvágycsökkentő hatás mellett megfigyelték a koleszterin szint csökkenését is egy 2004-es tanulmányban. A kutatások arról számoltak be, hogy az olaj növelte az emberi máj LDL felvételét, ami csökkentette a keringési rendszerbe jutó LDL-t így csökkentve a vér koleszterin szintjét.


Adagolás

A tanulmányok során 2, 4 és 6 gramm olajat alkalmaztak. Az alanyok kaptak egy adag fenyőmag olajat, fél óra múlva pedig ebédet. A kontrollcsoport másfajta olajat kapott az ebéd előtt. A fenyőmag olajas csapat tagjai beszámoltak az étvágycsökkenésről, míg a másik csapat tagjai nem.


Shop.Builder team




Kapcsolódó cikkek
Étrendkiegészítők aerob mozgásokhoz
Egyre több olyan sportban is alkalmaznak egyes étrendkiegészítőket, melyek köszönőviszonyban sincsenek a súlyzós edzéssel. Legyen az foci, küzdősport, vagy keré...
Jojó effektus, a fogyókúrázók réme
Egy dolgot meg kell értened, ha fogyni szeretnél. Az a táplálkozási rendszer és életmód, amivel egyszer elértél az elhízott állapotba, az kivétel nélkül minden ...
Scitec Mega Stack Teszt
AKARSZ TE IS AKÁR 8 KG-OT FEJLŐDNI 35 NAP ALATT? Sziasztok! Kovács Imrének hívnak, 29 éves vagyok, 23 évet töltöttem a sport világában, ebből 11 évig szerto...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Csajok a teremben 8. - Combformáló gyakorlatok
Urbán Ági most a legjobb combformáló gyakorlatokat mutatja meg, próbáld ki őket! ...
Nem motivál a testépítés?
Fura cím egy alapvetően testépítéssel foglalkozó webáruház oldalán, nem igaz? Nálad is eljöhet az, amikor már nem motivá...
A kudarc a barátod!
Az emberi önbizalom és önbecsülés egy roppant törékeny része az egyéniségünknek. A padlóval bizony mindenki fog találkoz...
Legfrissebb cikkek
Fehérjék a csillagok között
Ha választanod kellene egyetlen fehérjét, melyik lenne a legjobb? Tapasztalat alapján ajánlunk 3 proteint is a legjobbak...
Nem érted, hogy miért nem fejlődsz?
Kormos Zoltán Protein Buzz team tag meglepte magát 50. születésnapjára egy utolsó bajnoki címmel, de ezzel nem tűnik el:...
A glikémiás index lejárt lemez, ezt használd helyette!
A múltkori cikkünkben ígértük, hogy megmagyarázzuk, mi is pontosan a glikémiás töltés, amit a glikémiás index helyett ír...
A holisztikus edzésmódszer
Többfajta edzésmódszerrel ismerkedhettetek már meg a Builderen, de a legnépszerűbbek általában egy izomrost típust nem d...
BB.Tv Episode #166
Mitől profi a profi? Nem csak azt tudjuk meg Brandon Curry IFBB Profitól (Team Scitec), hogy egy profi versenyző hogyan ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
322 ms