100% Whey Protein Gold Standard (4,5 kg)

Optimum Nutrition
42 735 Ft 36 900 Ft
8 200,00 Ft/kg
Megtakarítás:5 835 Ft -14%
Íz:
Darabszám:
Kosárba teszem
Termék más kiszerelései
Rendezés:
-10%
100% Whey Protein Gold Standard 2,273 kg
Optimum Nutrition
% Body.Builder Ajánlása
20 890 Ft
18 890 Ft
8 310,60 Ft/kg
Kosárba teszem
-18%
100% Whey Protein Gold Standard 0,908 kg
12 165 Ft
9 990 Ft
11 002,20 Ft/kg
Kosárba teszem
100% Whey Protein Gold Standard 0,45 kg
6 490 Ft
14 422,22 Ft/kg
Kosárba teszem

100% instant tejsavó protein (süteményhez és krémhez is)

Az elégedett fogyasztók milliói nem tévedhetnek!

Az Optimum Nutrition (ON) 100%-os tejsavó proteinkészítménye már megjelenésekor szigorította a tejsavó-proteintermékek elbírálásához használatos kritériumrendszert. Most pedig, évekkel később, még magasabbra tettük a mércét!

Elődeihez hasonlóan ez a kanna ON 100%-os tejsavó proteinje optimális koncentrációban tartalmaz:

  • Mikrofilterezett tejsavó-komponeneseket
  • Ioncserélt tejsavó-komponenseket
  • Ultrafilterezett tejsavó fehérje koncentrátumot
  • HYDROWHEY hidrolizált tejsavó peptideket
  • Mindössze 3 g széndhidrátot
  • Laktázt és más enzimeket

Az ON 100% tejsavó protein minden egyes adagja megad minden olyan tápanyagot, amire szüksége van (tiszta, természetes fehérjét), de semmi nem kívánt anyagot (zsír, telített zsír, koleszterol, laktóz és más szénhidrátok).

  • Minden egyes adag több proteint tartalmaz: a korábbi termék proteintartalmának 105%-át!
  • Több HYDROWHEY-t: hidrolizált, alacsony molekulaszámú peptideket, amelyek még gyorsabbá teszik a 100% tejsavó protein hatását!
  • Most laktázt és aminogén emésztő enzimeket is tartalmaz, melyek elősegítik a felszívódást; a terméket laktózérzékenyek is nyugodtan fogyaszthatják.

Nagyobb proteinszázalék. Az ON 100% Whey Protein mindig piacvezető volt ebből a szempontból is. Alig egy kiskanálnyi adagban 23 g protein, ez több, mint a súly 78%-a!

Instant protein - gyorsan és tökéletesen feloldódik egy-két kevergetésre
Minden egyes adag MÉG több alacsony, közepes és magas molekulatömegű tejsavó-mikroelemeket, alfa-laktalbumint, glükömakropeptideket, beta-laktoglobulint, G immunoglobulint, laktoferrint, laktoperoxidázt és más növekedést serkentő anyagot.
Több mint 3.5 glutamin és glutamin prekurzor, valamint leucin, izoleucin és valin (összesen 5 g) minden egyes adagolókanálnyi porban!

Javasolt használat: Az ON 100% Whey Protein instant, könnyedén keverhető mixerben, kézi keverőben, vagy egyszerűen pohárban, kanállal is! A pozitív nitrogénegyensúly biztosításához fogyasszon kb. 2 g. proteint testsúlyának minden egyes fontjára számítva (tehát: fél kilónként 1 g protein), magas fehérjetartalmú ételekből és táplálékkiegészítőkből. Még jobb eredményeket érhet el, ha a napi proteinadagot 4-6 kis étkezés során veszi magához, egyenletes időközönként: Pl: 90 kg x 2g = 180 g protein/nap. A 180 g kis étkezésekre leosztva: 30 g protein/étkezés.

OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY PROTEIN - VANILLA ICE CREAM

Összetétel:

Egy adag mérete: 31 g | 1 scoop
Adagok Száma: 77 / 154

  Adagonként tartalmaz DV %

Kalória 120 kcal  

    Kalória Zsírból 9 kcal  

Zsír 1 g

   abból telített zsírsavak 0,5 g

Koleszterin 35 mg

Nátrium 115 mg

Szénhidrát 3 g

   Élelmi rost 0 g

   Cukor 1 g

Fehérje 24 g

Makronutriensek
Kalóriaeloszlás
  • 77,4% Fehérje
  • 9,7% Szénh.
  • 3,2% Zsír
  • 9,7% Egyéb
  • 82,0% Fehérje
  • 10,3% Szénh.
  • 7,8% Zsír

Typical Amino Acid Profile (miligrams per serving)
Essential Amino Acids (EAAs)
L-Tryptophan 405 mg
L-Valine 1422 mg
L-Threonine 1654 mg
L-Isoleucine 1573 mg
L-Leucine 2531 mg
L-Lysine 2233 mg
L-Phenylalanine 748 mg
L-Methionine 492 mg
Conditionally Essential Amino Acids (CAAs)
L-Arginine 505 mg
L-Cystine 494 mg
L-Tyrosine 703 mg
L-Histidine 423 mg
L-Proline 1509 mg
Glutamine & Precursors 4082 mg
Nonessential Amino Acids (NAAs)
L-Aspartic Acid 2508 mg
L-Serine 1126 mg
L-Glycine 412 mg
L-Alanine 1180 mg

ALLERGEN INFORMATION: Contains Milk And Soy (Lecithin) Ingredients.
Ingredients:

Protein Blend (Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate, Whey Peptides), Natural And Artificial Flavors, Lecithin, Cellulose Gum, Xanthan Gum, Salt, Sucralose, Acesulfame Potassium, Lactase.


OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY PROTEIN - COOKIES AND CREAM

Összetétel:

Egy adag mérete: 30.4 g | 1 scoop
Adagok Száma: 74 / 148

  Adagonként tartalmaz DV %

Kalória 120 kcal  

    Kalória Zsírból 13.5 kcal  

Zsír 1.5 g

   abból telített zsírsavak 0.5 g

Koleszterin 55 mg

Nátrium 200 mg

Szénhidrát 4 g

   Cukor 1 g

Fehérje 24 g

Makronutriensek
Kalóriaeloszlás
  • 78,9% Fehérje
  • 13,2% Szénh.
  • 4,9% Zsír
  • 3,0% Egyéb
  • 76,4% Fehérje
  • 12,7% Szénh.
  • 10,8% Zsír

Typical Amino Acid Profile (miligrams per serving)
Essential Amino Acids (EAAs)
L-Tryptophan 405 mg
L-Valine 1422 mg
L-Threonine 1654 mg
L-Isoleucine 1573 mg
L-Leucine 2531 mg
L-Lysine 2233 mg
L-Phenylalanine 748 mg
L-Methionine 492 mg
Conditionally Essential Amino Acids (CAAs)
L-Arginine 505 mg
L-Cystine 494 mg
L-Tyrosine 703 mg
L-Histidine 423 mg
L-Proline 1509 mg
Glutamine & Precursors 4082 mg
Nonessential Amino Acids (NAAs)
L-Aspartic Acid 2508 mg
L-Serine 1126 mg
L-Glycine 412 mg
L-Alanine 1180 mg

ALLERGEN INFORMATION: Contains Milk And Soy (Lecithin) Ingredients, and Gluten.
Ingredients: Protein Blend (Whey Protein Isolates [contains Emulsifier: Soy Lecithin], Whey Protein Concentrate, Whey Peptides), Flavorings, Cookie Bisquit Crumbs (Wheat Flour, Sugar, All-Vegetable Shortening, Reduced Fat Cocoa Powder, Salt, Raising Agent [Sodium Bicarbonate]), Salt, Stabilizers (Carrageenan, Guar Gum), Sweeteners (Sucralose, Acesulfame Potassium), Enzyme Complex (Amylase, Protease, Cellulase, Beta-D-Galactosidase, Lipase).

OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY PROTEIN - CARAMEL TOFFEE FUDGE

Összetétel:

Egy adag mérete: 32 g | 1 adagolókanál
Adagok Száma: 71 / 142

  Adagonként tartalmaz DV %

Kalória 122 kcal  

    Kalória Zsírból 0 kcal  

Zsír 1.6 g

   abból telített zsírsavak 0.7 g

Nátrium 136 mg

Szénhidrát 1.8 g

   Élelmi rost 0 g

   Cukor 1,2 g

Fehérje 24.9 g

Makronutriensek
Kalóriaeloszlás
  • 77,8% Fehérje
  • 5,6% Szénh.
  • 5,0% Zsír
  • 11,6% Egyéb
  • 82,1% Fehérje
  • 5,9% Szénh.
  • 12,0% Zsír

Typical Amino Acid Profile (miligrams per serving)
Essential Amino Acids (EAAs)
L-Tryptophan 405 mg
L-Valine 1422 mg
L-Threonine 1654 mg
L-Isoleucine 1573 mg
L-Leucine 2531 mg
L-Lysine 2233 mg
L-Phenylalanine 748 mg
L-Methionine 492 mg
Conditionally Essential Amino Acids (CAAs)
L-Arginine 505 mg
L-Cystine 494 mg
L-Tyrosine 703 mg
L-Histidine 423 mg
L-Proline 1509 mg
Glutamine & Precursors 4082 mg
Nonessential Amino Acids (NAAs)
L-Aspartic Acid 2508 mg
L-Serine 1126 mg
L-Glycine 412 mg
L-Alanine 1180 mg

ALLERGEN INFORMATION: Contains Milk, Soy.
Ingredients: Protein Blend (Whey Protein Isolates [contains Emulsifier: Soy Lecithin], Whey Protein Concentrate, Whey Peptides), Fat Reduced Cocoa Powder, Flavorings, Creamer (Vegetable Oil, Maltodextrin, Milk Protein), Salt, Sweeteners (Sucralose, Acesulfame Potassium), Enzyme Complex (Amylase, Protease, Cellulase, Beta-D-Galactosidase, Lipase).

OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY PROTEIN - ROCKY ROAD

Összetétel:

Egy adag mérete: 30.4 g | 1 adagolókanál
Adagok Száma: 74 / 148

  Adagonként tartalmaz DV %

Kalória 120 kcal  

    Kalória Zsírból 9 kcal  

Zsír 1 g

   abból telített zsírsavak 0,7 g

Koleszterin 30 mg

Nátrium 130 mg

Szénhidrát 3 g

   Cukor 1 g

Fehérje 24 g

Makronutriensek
Kalóriaeloszlás
  • 78,9% Fehérje
  • 9,9% Szénh.
  • 3,3% Zsír
  • 7,9% Egyéb
  • 82,0% Fehérje
  • 10,3% Szénh.
  • 7,8% Zsír

Typical Amino Acid Profile (miligrams per serving)
Essential Amino Acids (EAAs)
L-Tryptophan 405 mg
L-Valine 1422 mg
L-Threonine 1654 mg
L-Isoleucine 1573 mg
L-Leucine 2531 mg
L-Lysine 2233 mg
L-Phenylalanine 748 mg
L-Methionine 492 mg
Conditionally Essential Amino Acids (CAAs)
L-Arginine 505 mg
L-Cystine 494 mg
L-Tyrosine 703 mg
L-Histidine 423 mg
L-Proline 1509 mg
Glutamine & Precursors 4082 mg
Nonessential Amino Acids (NAAs)
L-Aspartic Acid 2508 mg
L-Serine 1126 mg
L-Glycine 412 mg
L-Alanine 1180 mg

ALLERGEN INFORMATION: Contains Milk, Soy.
Ingredients: Protein Blend (Whey Protein Isolates [contains Emulsifier: Soy Lecithin], Whey Protein Concentrate, Whey Peptides), Fat Reduced Cocoa Powder, Flavorings, Creamer (Vegetable Oil, Maltodextrin, Milk Protein), Salt, Sweeteners (Sucralose, Acesulfame Potassium), Enzyme Complex (Amylase, Protease, Cellulase, Beta-D-Galactosidase, Lipase).

OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY PROTEIN - DELICIOUS STRAWBERRY

Összetétel:

Egy adag mérete: 29.4 g | 1 adagolókanál
Adagok Száma: 77 / 154

  Adagonként tartalmaz DV %

Kalória 120 kcal  

    Kalória Zsírból 15 kcal  

Zsír 1.5 g

   abból telített zsírsavak 1 g

Koleszterin 55 mg

Nátrium 130 mg

Szénhidrát 3 g

   Cukor 1 g

Fehérje 24 g

Makronutriensek
Kalóriaeloszlás
  • 81,6% Fehérje
  • 10,2% Szénh.
  • 5,1% Zsír
  • 3,1% Egyéb
  • 78,9% Fehérje
  • 9,9% Szénh.
  • 11,2% Zsír


Ingredients Protein Blend(Whey Protein Isolates, Whey Protein Concentrate, Whey Peptides), Lecithin, Natural And Artificial Flavors, Citric Acid, Sucralose, FD&C Red #40, Aminogen®, Lactase

Tájékoztatás: Étrendkiegészítő és Különleges táplálkozási célú élelmiszer összetétel adatbázisunkat igyekszünk rendszeresen karbantartani, azonban a gyártók mindegyike fenntartja a jogát arra (sajnos), hogy értesítés nélkül megváltoztassa a gyártásban lévő termékek címkéjét ahogy azok összetétele a folyamatos fejlesztések során változik. Mivel nem minden esetben kapunk ezekről a változtatásokról értesítést, a weboldalunkon közölt összetétel adatok CSUPÁN TÁJÉKOZTATÓ JELLEGŰEK, és azok pontosságáért az itt leírt okok miatt nem tudunk teljes felelősséget vállalni - de ennek ellenére igyekszünk minden változtatást a lehető leggyorsabban felvezetni.
AZ ITT KÖZÖLT ÖSSZETÉTEL ADATOK CSAK TÁJÉKOZTATÓ ADATOK - AZ INFORMÁCIÓK FOLYAMATOS FRISSÍTÉSÉN DOLGOZUNK, DE MINDEN GYÁRTÓI VÁLTOZTATÁST NEM TUDUNK AZONNAL ÁTVEZETNI!

?
Kérdés
2015-05-04
Szia. KB. 80kg vagyok,ha napi 150g fehérjét és 450g szénhidrát beviszek persze elosztva,és edzés előtt és edzés után iszok gyorsf. fehérjét az szerinted az jó? Kellene még valami? Kezdő vagyok.
válasz
Szia!

Jó! Kellene még egy multivitamin, pl. Vitabolic.
?
Kérdés
2014-06-17
Hello ! Azt szeretnem kerdezni van jobb fehrje mint a gold standard ? En eddig a myo fusiont probaltam csak. Tiszta izmot szeretnek amgamra pakolni es gondoltam arra h a gold standard melle egy animal nitrot meg egy M stakot mivel ezek mint az izomepitesbe segitenek. Vagy esetleg meg kellene glutamin is ?
válasz
Szia!

Van: Platinum Hydro Whey. Ez a legtisztább, legjobb minőségű tejsavófehérje hidrolizátum, ami jelenleg elérhető a piacon.

A glutamin mindig egy opció, de nem elsődleges. Ha megteheted, hogy szeded, az mindenképpen előnyös.
?
Kérdés
2014-04-04
Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy milyen fehérjéknél léphet fel esetlegesen emésztési probléma és ez kb miben nyilvánulna meg? Vagy ez csak az olcsó, rossz minőségű fehérjéknél jelentkezhet vagy ezt embere válogatja inkább? Elnézést a sok kérdésért, egy időre próbálok leállni :) :). Válaszod köszönöm!!!!
válasz
Szia,

ez egyéni érzékenységtől függ. Lehetsz allergiás tejcukorra, szójára, tojásra, és az, hogy valamit nem tolerálsz, egyáltalán nem függ a minőségtől. Nem kell nagy dolgokra gondolni, puffadás, szélgörcs, hasmenés jelentkezik, ha valamit rosszul emésztesz meg. Ilyenkor megkérdezel minket, és meg jól megmondjuk, hogy mire válts.
?
Kérdés
2014-01-22
Hello!! Nagyon nehezen fejlödő vagyok! jelen pillanatban 61 kg vagyok ! kb 0% testzsírral. Étrendem: napi 5-6 szor eszek és 2g fehérje / testsúlykilógramm és 6g szénhidrát / testsúlykilogramm-ot tartom be naponta !! Jumboval próbálkoztam de csak 2 kiló jött fel ! Most szeretnék venni True Mass-t vagy True mass 1200 -at ( nem tudok dönteni a 2 közül )! Cellmass-t + Optimum 100% Gold Standard Wheyt (reggelire zabbal meg napközben valamikor) + ANIMAL PAKK!
Mi a véleményed róla?
Mit mikor szedjek ???
VÁLASZODAT KÖSZI
válasz
Szia!

Én a helyedben maradnék a Jumbo!-nál, ha sikerült nőnöd tőle, akkor felesleges változtatni rajta. Edzés után menjen egy teljes adag belőle.
Animal Pak? Szerintem nagyobb a füstje, mint a lángja. Egyszer próbáld ki a Monster Pak-ot, és meg fogod érteni, miért mondom ezt.
?
Kérdés
2013-09-14
Szia

Bár az utolsó pár kérdésemre nem kaptam választ, mégis megpróbálkoznék még ezzel:

Szeretném a véleményedet kérni abban, hogy melyik lenne a legjobb választás a három közül,
100% Whey Protein Standard,
100% Whey protein professional,
Nitro Pure Whey Gold

Vagy esetleg ezenken kivül valami más?

Köszi a választ, üdv. Gábor
válasz
Szia! A 100% Whey Protein Gold Standard a legjobb választás szerintem.
?
Kérdés
2013-08-10
Üdv !
Kéne pár kilót felszednem és az lenne a kérdésem,hogy edzes után egy 100%Gold Srandard + egy 80-100g CarboX az a párositás jó lenne?

köszönöm.
válasz
Szia!

A két termék jó edzés utáni kombinációt alkot, de a paramétereid ismeretének hiányában nem tudom megmondani, hogy ez a mennyiség megfelelő-e számodra. Annyi bizonyos, hogy a Gold Standard-ból edzések után alacsonyabb testsúly esetén is 1,5 adaggal érdemes számolni. Ha tömegelsz, kb. 1g/tskg szénhidrátmennyiséggel számolj az edzés utáni turmixban, tehát ha pl. 75kg vagy, akkor 75g CarboX-ot keverj a fehérjéhez.
?
Kérdés
2013-08-09
Üdv Nektek!

Először is nagyon köszönöm az egy korábban feltett kérdésemre érkezett hasznos válaszokat és tanácsokat!
Így végül a Ti és jómagam közreműködésével megszületett a termékek kompozíciója, aminek nekileselkednék:
(Kérlek véleményezzétek, esetleg bíztassatok benne, vagy illessétek kritikával!)

Gold Standard
SuperCarb Fast (Crab-F)
Steel Rocket
Multi-Pro Plus

Előre is köszi!!

válasz
Teljesen jó dolgokat választottál. Hajrá :-)
?
Kérdés
2013-07-25
Tisztelet!

Eddig Jumbo Prof.-ot szedtem. (a "csomagom" vége felé járok.) Mellé Scitec Attack-ot is szedtem.
[Arthro Guard Gold-ot folyamatosan szedem az izületeimre]

Szeretném kipróbálni ezt a fehérjét. (azt olvastam ez az egyik legjobb. valóban így van?)
Valamint szeretném abbahagyni a creatine-t. Viszont ebből kifolyólag szeretném ha ajánlanátok nekem valamit pluszban a Gold Standard mellé!

Esetleg valami, ami idővel még látványban is dobna picit a külalakon.

Válaszotokat előre is köszönöm!
válasz
Szia!

Mielőtt meghoznád a döntést, talán érdekes lehet számodra ez a cikk: Fehérje vagy tömegnövelő? Azt tudnod kell, hogy a Jumbo! elhagyásával elég sok tápanyagtól fosztod meg magad, így ha az étrendeden nem változtatsz, visszaesésre számíthatsz. A Gold Standard az egyik legjobb tejsavófehérje a piacon, de a Jumbo-t önmagában nem helyettesítheti: nem tartalmaz semmilyen extra hatóanyagot, és edzés után a szénhidrátok pótlásáról is külön gondoskodnod kell, ha ezt választod. Ebben az esetben minimum Carb-F-et lenne érdemes hozzákeverni 1-2 adaggal. A fennmaradó szénhidrátmennyiséget szilárd forrásokból lenne célszerű megoldani, hogy ne legyél kalóriadeficitben az eddig megszokott mennyiséghez képest. Ha ez számodra járható út, a Gold Standard egy nagyon, de nagyon jó választás, mert alapvetően sokkal jobb minőségű fehérje, mint a Jumbo fehérjerészét képező tejsavó koncentrátum.

Ha a kreatint elhagyod, én egy természetes tesztoszterontermelést fokozó termékben gondolkodnék első körben: a Steel Rocket mindenképpen megér egy próbát, de az Anadrol is jó extra kiegészítőként szolgálhat egy megfelelő étrend mellett. Ezekkel kombinálhatsz vagy akár önmagában is alkalmazhatsz tiszta DAA-t, pl. DAA Ultra-t. Hatalmas átalakulást csak ezektől azért ne várj, bizonyára tudod, hogy ez nem teljesen így működik, de megfelelő étrend mellett érezhető, látható eredményt lehet elérni ezekkel a termékekkel.
?
Kérdés
2013-06-25
Sziasztok!

Kérdésem az lenne hogy laktóz érzékenyek fogyaszthatják e az Optimum Nutrition 100% Whey Protein-t , mivel van benne az a 1g cukor ami valószinű laktóz!
Volt már olyan vásárló aki visszaírt hogy nem illetve volt problémája a terméktől?
köszönöm

üdv Zééé
válasz
Szia!

Ez egy nagyon tiszta fehérje, nem tartom kizártnak, hogy a világon semmi problémát nem okozna a Te esetedben, de ettől függetlenül ezt a terméket nem ajánljuk laktózérzékenyeknek, hiszen mint minden tejalapú proteinkészítmény, ez is okozhat hasmenést laktózérzékenység esetén.

A visszajelzések sajnos nem tarthatók reprezentatívak; mondhatnám, hogy tudok olyanról, akit éppen nem hajtott meg ez a fehérje úgy, hogy más tejsavók egyébként ilyen hatást váltanak ki nála, de nem minden ember működik egyformán, a laktózérzékenységnek is vannak fokozatai.
?
Kérdés
2013-06-04
Sziasztok! Az lenne a kerdesem hogy estere melyik a jobb ELIT XT vagy gold standard edzes utan gold standardot iszok meg reggel is este es reggel melyik a jobb?
válasz
Egyik sem kifejezetten esti fehérje. Estére egy 100% Gold Standard Casein lenne inkább ideális. Ha választani kell akkor azért a Gold Standard-et mondanám, hogy legalább akkor ne kelljen kétféle cuccot megvenned, mert amúgy teljesen mindegy lenne, mindkettő gyors felszívódású,. Jobb a kazein, amit írtam!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel! Kérlek, jelentkezz be!

sanchoka
2017-01-18
Nekem ez az egyetlen fehérje, amelyik nem fúj fel :)
mm90
2012-01-25
A legjobb fehérje, amit valaha kipróbáltam
A legjobb fehérje, amit valaha kipróbáltam. Mikor megvásároltam nem szedtem mellette semmilyen más kiegészítőt, mégis hihetetlen eredményt értem el vele körülbelül 2 hónap alatt. Az oldódása hibátlan, összehasonlíthatatlan más fehérjékkel, igaz az ára eléggé borsos, de szerintem, aki megengedheti magának az próbálja ki. Én teljesen megvagyok vele elégedve.
Hiwe
2008-02-15
azok akik szeretik a fincsi fehérjéket, na azoknak ezt a terméket nem nagyon ajánlom, mert az íze elképesztő rossz (vaníliás) pedig én nem vagyok valami válogatós. a hatásfoka viszont pont az ellenkezője, ennél jobb fehérjét még nem nagyon használtam. the best.
sprinter
2008-01-09
nagyon jó fehérje, de annyira nem h ennyit adjak érte a továbbiakban. sajnálom, mert meg voltam elégedve vele,
fless
2007-08-08
Oldódása tökéletes. Ízre a rocky road-os önmagában nekem nem nagyon tetszett (vmilyen marcipános/capuccinós süteményre emlékeztet), de szőlőcukorral már OK. Igaz én nagyon édesszájú vagyok.

Ebben a rovatban véleményeket csak regisztrált felhasználóink oszthatnak meg!
Kérlek, jelentkezz be!