Kollagén - még ez is kell?

Kollagén - még ez is kell?

2016-12-25
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Nem túl gyakran használt kiegészítő, de nem véletlenül létezik.

Fiatal, egészséges, jól táplált embereknek nincs rá szüksége, a korral előre haladva azonban érdemes belőle évente “kúrát” csinálni.

Érdekes kiegészítő ez, abból a csoportból, amit nem közvetlenül izom vagy erőnövelésre használunk, hanem az egészséges alapok megteremtésére.

Képzeljük el, hogy textilipari szakemberek vagyunk. Van egy durva szövet anyagunk, ami rideg. Szeretnénk egy kissé élőbbé, rugalmasabbá tenni, hogy ne gyűrődjön és ne repedezzen ki. Ezért a szövés során hozzáadunk egy olyan anyagot, ami ezt az elasztikusságot biztosítja.

Természetesen fogalmam sincs, hogy a textiliparban ez így működik-e, de ennek az elképzelt magyarázatnak az a tanulsága, hogy ugyanígy működik a kollagén: ez az az anyag, ami elasztikussá teszi a bőrünket, a szalagjainkat és az ízületeinket, még az érfalainkat is. Az összes szervünk és szövetünk megfelelő “állagát” a kollagén biztosítja.

Ez azért elég meggyőző, ugye?

De van tovább, hogy még jobban értsük: a kollagén egy fehérje, azaz egy aminosav-struktúra, 20 féle általad is ismert aminosavból épül fel. A test összfehérje tömegének 30%-át a kollagén adja.

A kollagént megtermeli a szervezetünk, elvileg nem kell táplálékban bevinni. Persze a természetben bőven lenne rá lehetőség, ha úgy kajálnánk, mint az oroszlánok, akik nem nagyon filézik le a húst - igaz, ott morális probléma is felmerül, tudniillik a kaja még él.

Csakhogy a húszas éveinkben a kollagén termelődés csökken. 60 éves kor után le is áll - ez az öregedés egyik tünete, ettől változik az ember babaarcú ifjúból vén trottyá, bár ezen folyamaton sokat lendít az alkohol, a cigi és a kábítószer, sőt, még a koxolás is. (Igaz, az néha segít az öregedés elkerülésében azzal, hogy nem érjük meg, lásd. ’90-es évek profi testépítői.)

Ráadásul az ember ugye sportol, ami nem ront a kötőszövetek rugalmasságán éppen, de épp ezért érdemes tuningolni, hiszen komoly terhelést adunk.

A helyzet személyesen velem az, hogy erősen 40 felett vagyok. Edzettem párszor már életemben, de a legfőbb probléma, hogy évek óta nem alszom eleget, ami nem tesz jót a bőrömnek többek között. Ezen felül az ízületek is kaptak eleget és kapnak a mai napig, ezért úgy gondolom, igencsak érdemes nem csak magamra bízni a kollagén termelést, hanem kívülről is bevinni.

Azt gondolom, a kollagén használata egy ízületi tápanyag készítmény mellé igencsak nem pénzkidobás. Még akkor sem, ha az ízületvédők gyakran tartalmaznak kollagént is. Ha nem is muszáj feltétlenül egész évben erre költeni, abszolúte érdemes beiktatni egy legalább 3-4 hónapos ciklust évente. A legtöbb kiegészítővel ellentétben kifejezetten éhgyomorra kell használni.

300 gr. 
 / 4.7
5%   7 990 Ft  
7 590 Ft


Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-12-05
Üdv!
Kicsit "okoskodó" vagy inkább "elmélkedő" kérdés: a kollagént mint fehérje forrást, mennyire érdemes fontolóra venni? Illetve hova sorolnátok mondjuk a tejsavó-kazein-növényi fehérjék vonalon? Érdemes vagy ha igen, akkor mikor ajánlott a bevitele (milyen a felszívódása, aminosav profilja, stb.)? Elnézést a kérdésekért, de próbáltam már ennek utánajárni, sajnos nem igazán találtam érdemben hasznos infót. Mert már mindenki kivűlről tudja, hogy jót tesz az izületeknek, a bőrnek, a hajnak (állítólag még a fogyásban is segít...) de hogy fehérjeként milyen, arról semmi sincs. Például este kazein helyett lehetne ezt fogyasztani "lassú fehérjeként" vagy nem? Köszi!
 
Válasz
2018-02-05
Szia!

Ez egy marha jó kérdés :) A "marha kollagén", vagyis az I-es és a III-es típusú kollagén nagyon szuperül regenerálja az izmokat, a II-es típusú pedig, ami a Collagen Liquid-ben is van például, az inakra, ízületekre stb. hat inkább.

HA 1-es típusú kollagént keresel, ez a termék tartalmazza: Collango Kollagén

?
Kérdés
2017-11-14
"Igaz, az néha segít az öregedés elkerülésében azzal, hogy nem érjük meg..." -ez mekkora :D
Kérdésem lenne, hogy sok helyen mondják, írják, hogy hiába szedi az ember, mert nem tud, csak valami nagyon minimális része felszívódni a szervezetben. Ezzel kapcsolatban tudnátok valamit mondani?
Másik, meg, hogy én por formájában szedem, 10gr-ot, a reggeli, gyorsfelszívódású fehérjével együtt, elvileg jobban hasznosul, ha plusz fehérjedús étkezés, vagy turmix mellett viszi be az ember. Valamint edzés után, a szénhidrátos fehérjébe is keverek 10gr-ot. 24 vagyok, kb. 1 éve fogyasztom így a kollagént, ami mellé rendszeresen megy egy Hyaluronsav kapszula is.
Jó ez így, vagy van valami jobb javaslat?
A harmadik dolog meg csak egy megjegyzés lenne, hogy ami a poralapú készítményböl egy csapott evökanál-10gr, az a tablettás-kapszulás formában 5-15 db tabletta általában, ezért sokkal gazdaságosabb a poralapú.
Köszönöm a segítséget! :)
 
Válasz
2018-02-05
Szia!

Marhaság, hogy nem szívódik fel. Hadd idézzem a Medical News Today – kevés hitelesebb forrás létezik, rajtunk kívül persze :P – írását a kollagénről:

"Collagen is resorbable. This means it can be broken down, converted, and absorbed back into the body." Vagyis: "A kollegén fel tud szívódni. Ez azt jelenti, hogy a szervezet le tudja bontani, át tudja alakítani, és a test ezáltal fel tudja szívni."
Azt gondolom, hogy ennyit erről :)

A por bizony nem rossz megoldás, de annál is van egy jobb ötletünk: Collagen Liquid, ennek még az íze is jó szerintem.

?
Kérdés
2017-03-13
Köszönet a cikkért! Bár eddig is éhgyomorra fogyasztottam, de ez nem volt tudatos, számomra új információ.
 
Válasz
2017-03-13
Szia!

Igen, mindig tanul valami újat az ember, ez alól mi sem vagyunk kivételek! ;)

steelpenguin (2017-01-02 14:43:00)  
like_button dislike_button
 
Együnk sok kocsonyát! :D
zsolt_0949eb (2016-12-26 12:29:26)  
like_button dislike_button
 
Mik a legjobb termeszetes kollagenforrasok?
Moderátor megjegyzése:

Szia!

A szárnyasok húsában sok kollagén van, de az én abszolut kedvencem a zselatin!



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #116
A tartalom: Nagy Levente, italozás Bunnyval, Kaszás Bálint, Bunny okosítás. ...
BB.Tv Episode #83
A tartalom: egy kis memoár Sára Györggyel tavalyról, a fitformás Horváth Enikő hasznos kajatippjei, lelkizés a Team Scit...
Tahinis-mentás szószban sült halfilé
Egy elsőre nagyon durván extrának hangzó, ám pofonegyszerű halas receptet láthatsz az aktuális Builder Gasztro-ban! Nem...
Legfrissebb cikkek
Shawn Rhoden visszatérhet az idei Mr. Olympia-n!
Shawn "Flexatron" Rhoden mindenkit sokkolt azzal, hogy megverte a legyőzhetetlennek tűnő Phil Heath-t a 2018-as Mr. Olym...
Mérni, vagy nem mérni?
Az interneten rengeteg tanácsot lehet olvasni azzal kapcsolatban, hogy mennyi kalóriát érdemes bevinni, hány gramm fehér...
Fokozatos túlterhelés, avagy hogyan kezd újra az edzést?
Már szaggatnád a súlyokat, már nyomnád, mint régen? Kihagyás után cudar világ jön, mert akkor sem zúzhatsz a teremben, h...
Keresztcsigás tárogatás hibák Tóth Danival
Tanulj a profitól! Haladók számára is rendkívül hasznos tanácsokat láthattok Tóth Dani IFBB Pro versenyzőtől a keresztcs...
Ha kihagysz, akkor összeesel?
Egy négyszeres Superbody bajnok pontosan tudja, mi történik, ha abba kell hagynod az edzést egy időre, hiszen neki eleve...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
350 ms