Kókuszos keksz vaníliakrémmel

Kókuszos keksz vaníliakrémmel

 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Nem diétás keksz, ellenben nincs benne semmi oda nem illő, tehát cukor, vaj, sima liszt kilőve, mégis finom lett! Érdekel? Azt nem csodáljuk.

Hozzávalók

Kókuszos keksz recept - hozzávalók

  • 90g vaníliás fehérjepor

  • 100g teljes kiőrlésű tönkölyliszt

  • 40g kókuszreszelék

  • 60g zabpehely

  • 70g kókuszzsír

  • 1 tojás

  • görög joghurt

  • édesítő

  • fél kk. szódabikarbóna

  • fél kk. sütőpor

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a száraz hozzávalókat - a lisztet, a kókuszreszeléket, a szódabikarbónát, a sütőport, és por alakú édesítő esetén az édesítőt. Egy másik edényben keverd el a tojást és a kókuszzsírt (folyékony édesítő esetén az is ide megy).

Kókuszos keksz elkészítés - I. lépés Kókuszos keksz elkészítés - II. lépés

2. Öntsd össze a száraz és a nedves hozzávalókat, majd gyúrj tésztát a masszából.

Kókuszos keksz elkészítés - III. lépés

3. Formálj korongokat a tésztából, majd előmelegített sütőben 180°-on süsd meg őket 15 perc alatt. Sülés közben a joghurtból és a fehérjéből keverd ki a vaníliakrémet.

Kókuszos keksz elkészítés - IV. lépés Kókuszos keksz elkészítés - V. lépés

4. Mikor megsültek a kekszek, az időközben elkészített vaníliakrémmel kend meg azokat - ha akarod, de üresen is finomak!!

Kókuszos keksz elkészítés - VI lépés

Tápanyagtartalom

Energia: 1684 kalória

Fehérje: 90 gramm (krémmel együtt)

Szénhidrát: 106 gramm

Zsír: 100 gramm

Íme a végeredmény:

Kókuszos keksz - elkészült!

Végül pedig itt a kókuszos keksz elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Paradicsomos csirkelepény Builder Gasztro módra
Ismét egy ötlet szülte gyors recept! Mit tehet az ember ha akad otthon egy kis csirkemellfilé, egy kis paradicsomszósz, egy kis tojás meg némi zab? Hát.. Lássuk...
Hamis tejbegríz
HOZZÁVALÓK * 5dl 0,1%-os tej * kókuszkrém * 4g konjak liszt * 30g kókuszliszt * édesítő * vanília őrlemény * karobpor A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE LÉPÉS...
Sajttal-brokkolival töltött csirkemell filé
Töltött csirke recept diétásan? Lehetséges, minden csak a tölteléken múlik! Nem kell megijedni, itt a bizonyíték hogy a töltött csirke recept is lehet tökegysze...
Diétás madártej fehérjedúsan
A madártej jó, a madártej finom, sajnos azonban cseppet sem diétás. Persze, csak akkor, ha televágod mindenféle cukorral, pudingporral meg isten tudja még, mive...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

mika98 (2015-02-02 09:10:09)  
like_button dislike_button
 
Heló, én a tönkölybúzalisztet zablisztre cserélném, és máris nincsen benne glutén.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Az egyoldalú testépítő étkezés
Unod, hogy önjelölt szakértők próbálják megmagyarázni Neked, hogy a testépítő étrend az haszontalan, unalmas és egyoldal...
BB.Tv Episode #45
Kathi Béla & Szabó Zsolt | Parázs Miklós | Kormos Zoltán ...
Olimp & Motorshow (18+)
OLIMP & MOTORSHOW (18+) OLIMP MOTORSHOW - CSAK FELNŐTTEKNEK! ...
Legfrissebb cikkek
Mérni, vagy nem mérni?
Az interneten rengeteg tanácsot lehet olvasni azzal kapcsolatban, hogy mennyi kalóriát érdemes bevinni, hány gramm fehér...
Fokozatos túlterhelés, avagy hogyan kezd újra az edzést?
Már szaggatnád a súlyokat, már nyomnád, mint régen? Kihagyás után cudar világ jön, mert akkor sem zúzhatsz a teremben, h...
Keresztcsigás tárogatás hibák Tóth Danival
Tanulj a profitól! Haladók számára is rendkívül hasznos tanácsokat láthattok Tóth Dani IFBB Pro versenyzőtől a keresztcs...
Ha kihagysz, akkor összeesel?
Egy négyszeres Superbody bajnok pontosan tudja, mi történik, ha abba kell hagynod az edzést egy időre, hiszen neki eleve...
Hogyan lehet elégetni a makacs hasi zsírt?
BÁRKIVEL megeshet, hogy egy kicsit elengedi magát, egy időre kiszáll az eat-train-sleep mókuskerékből és egy kicsit élve...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
387 ms