Kókuszos keksz vaníliakrémmel

Kókuszos keksz vaníliakrémmel

 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Nem diétás keksz, ellenben nincs benne semmi oda nem illő, tehát cukor, vaj, sima liszt kilőve, mégis finom lett! Érdekel? Azt nem csodáljuk.

Hozzávalók

Kókuszos keksz recept - hozzávalók

  • 90g vaníliás fehérjepor

  • 100g teljes kiőrlésű tönkölyliszt

  • 40g kókuszreszelék

  • 60g zabpehely

  • 70g kókuszzsír

  • 1 tojás

  • görög joghurt

  • édesítő

  • fél kk. szódabikarbóna

  • fél kk. sütőpor

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a száraz hozzávalókat - a lisztet, a kókuszreszeléket, a szódabikarbónát, a sütőport, és por alakú édesítő esetén az édesítőt. Egy másik edényben keverd el a tojást és a kókuszzsírt (folyékony édesítő esetén az is ide megy).

Kókuszos keksz elkészítés - I. lépés Kókuszos keksz elkészítés - II. lépés

2. Öntsd össze a száraz és a nedves hozzávalókat, majd gyúrj tésztát a masszából.

Kókuszos keksz elkészítés - III. lépés

3. Formálj korongokat a tésztából, majd előmelegített sütőben 180°-on süsd meg őket 15 perc alatt. Sülés közben a joghurtból és a fehérjéből keverd ki a vaníliakrémet.

Kókuszos keksz elkészítés - IV. lépés Kókuszos keksz elkészítés - V. lépés

4. Mikor megsültek a kekszek, az időközben elkészített vaníliakrémmel kend meg azokat - ha akarod, de üresen is finomak!!

Kókuszos keksz elkészítés - VI lépés

Tápanyagtartalom

Energia: 1684 kalória

Fehérje: 90 gramm (krémmel együtt)

Szénhidrát: 106 gramm

Zsír: 100 gramm

Íme a végeredmény:

Kókuszos keksz - elkészült!

Végül pedig itt a kókuszos keksz elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Édesburgonyás pancake - Builder Gasztro
Ha olyan édességre vágysz diétában, ami tényleg nem tartalmaz semmi oda nem valót, akkor feltétlen próbáld ki ezt a roppant egyszerűen elkészíthető, finom recep...
Csirkés párna
Végleges megoldás a csirke-rizs kombó hordozhatóvá tételére. Most megtudhatod, hogyan vidd magaddal és hogyan küldd le evőeszközök nélkül. Kattanj rá!...
Indiai csirke
Paradicsomos csirke recept akadt már korábban a Gasztro rovatban. Azonban meg fogtok lepődni, milyen gyökeresen más ízvilág csiholható ki két hasonló receptből,...
Csirkemell, sajtos brokkoli szószban
Egy remek, sajtos-brokkolis szószban megsütött csirke receptet olvashattok-láthattok ezúttal a Builder Gasztro-ban, melyet elkészíteni gyerekjáték, megenni pedi...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

mika98 (2015-02-02 09:10:09)  
like_button dislike_button
 
Heló, én a tönkölybúzalisztet zablisztre cserélném, és máris nincsen benne glutén.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Legion Run 2014 Budapest
Egy fesztivál akadályfutással, sörrel és szendviccsel. Nem verseny, sőt célszerű egymást segítve leküzdeni az akadályoka...
Kardió edzés és táplálék-kiegészítők
Kardió edzést jellemzően két okból folytatunk. Az egyik a zsírpárnák eltűntetése, ilyenkor célszerűen diétás étrendet is...
A természetes tesztoszteron fokozás tízparancsolata
Aki a terembe jár, egy idő után egész biztos találkozik a kérdéssel, hogy szeretné-e megoldani a tesztoszteron növelést ...
Legfrissebb cikkek
A vér útja - Hátsó váll edzés Kiss Jenővel
Miért fontos a vállad hátsó részét edzeni és mit jelent a vér útja? Válaszok Kiss Jenőtől. ...
Miért iszunk edzés utáni turmixot?
A testépítők között is megoszlanak a vélemények, hogy ki hogyan készíti el az edzés utáni turmixot és hogy egyáltalán sz...
'Szerencsére nekem nem kell fogynom'
Sőt, inkább híznál. Ezzel egyébként ritka kivétel vagy. Na de mit jelent ez? Azt jelenti, hogy nem kell diétáznod? É...
Edzőtermi etikett?
Dunát lehet rekeszteni azokkal a posztokkal, amelyekben kicsit ingerült fitneszversenyzők vagy sima teremlátogatók ponto...
Túlsúlypara
Próbáltam nem szentelni figyelmet ennek a témának, mert azt érzem, a figyelem a legnagyobb ajándék, amit adhatok egy arr...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
291 ms