Koffein - hasznos vagy káros?

Koffein - hasznos vagy káros?

2010-05-31
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Mindenki használ drogokat. Ez talán sokkoló kijelentés lehet sokak számára. Pedig ha valaki megiszik egy laza kávét, energiaitalt, egy csésze teát, vagy megeszik egy darab csokit, máris az egyik legszélesebb körben ismert és fogyasztott drogot veszi magához.

Ez pedig nem más, mint a koffein.

Drog-e a koffein?

Egyesek talán erre kategorikus nemet mondanak. A szó hagyományos értelmében talán helyesen is teszik. Azonban szakemberek szerint a drog kifejezést úgy is lehet értelmezni, hogy beletartozik bármilyen kémiai anyag, mely valami módon befolyással van a hangulatra, érzékelésre és gondolkodásra.

Népszerűsége ellenére sok egészségügyi szakemberben a mai napig felmerül a kérdés, hogy a koffein valójában káros vagy hasznos anyag-e. Tehát, mik az előnyök és a kockázati tényezők a koffeint fogyasztó közönség számára?

Káros vagy hasznos?

Kutatások bebizonyították, hogy a koffeinnek jó hatása van a légzőszervekre. A Marie Claire Magazin szerint a koffeinről kimutatták, hogy segít csökkenteni az asztma tüneteit, "mivel a koffein a theophylline asztmagyógyszer kémiai rokona, mely tágítja a tüdőhöz vezető légutakat".

A koffeinnek az agy vérereire ugyancsak jó hatása van, melyek ha megduzzadnak, fájdalmasan tudnak lüktetni. Mivel a koffein összehúzza ezeket az ereket, csökkentheti, vagy akár el is mulaszthatja a fejfájás okozta kellemetlenségeket.

 

A kávé, vagy más koffeint tartalmazó italok fogyasztása összefüggésbe hozható a kettes típusú cukorbetegség kockázatának csökkenésével is. egy 126.000 Férfi és nő bevonásával készített kutatásban kimutatták, hogy akik nem, vagy csak kevés koffeint fogyasztottak, nagyobb eséllyel lettek cukorbetegek, mint azok, akik koffeintartalmú italokat ittak.

A koffein másik előnye, hogy képes megelőzni vagy megállítani a terjedő bőrrákot. USA-beli kutatók mutatták ezt ki egerekkel végzett kísérletek útján. Ha a bőrrákos egerek bőrébe koffeint dörzsöltek, az megölte a rákos sejteket, anélkül, hogy a környező bőrben kárt tett volna.

A koffein kockázatai

Úgy tűnik, a koffein káros hatásai korlátozottak mindemellett. A nőket nagyobb veszély fenyegeti, mivel a koffein fogyasztása elsődlegesen a termékenység csökkenésével és a magzati fejlődéssel hozható összefüggésbe.

A Marie Claire magazin szerint azoknál a nőknél, akik napi 250mg koffeint fogyasztanak (2-3 csésze kávé), kimutatták, hogy nehezebben esnek teherbe, és hogy a terhesség alatt öt vagy több csésze kávé elfogyasztása megduplázza a vetélés valószínűségét.

A koffein emellett addiktív anyag. Az USA Today szerint "bár a fiziológiai függést a koffeintől még kielégítően dokumentálni kellene, a pszichés függés teljesen egyértelmű". A koffeintől való függőség már napi 100mg koffein elfogyasztása esetén is megfigyelhető, amikor valaki ezt be szeretné szüntetni.

Az USA Today ezután az elvonási tünetek bemutatására is kitér, "melyek magukban foglalják a fejfájást, fáradékonyságot, koncentrációs problémákat, és akár hányingert vagy hányást is" azoknál, akik le szeretnének állni a koffein fogyasztásával.

Referenciák:

1. "Caffeine and Diabetes Risk." The Lancet 363.9403 10 Jan. 2004: 137. General Magazines. WebPALS. Ridgewater College Lib., Hutchinson, MN. 15 Mar. 2004 http://www.pals.msus.edu/webpals/home.html.

2. "Caffeine Habit Is Tough To Kick." USA Today 132.2701 Oct. 2003: 4. General Magazines. WebPALS. Ridgewater College Lib., Hutchinson, MN. 15 Mar. 2004 http://www.pals.msus.edu/webpals/home.html.

3. Colino, Stacey. "Caffeine's New Perks: Surprise! Your Favorite Drug Is Actually Good For You." Marie Claire 10.3 Mar. 2003: 261+. General Magazines. WebPALS. Ridgewater College Lib., Hutchinson, MN. 15 Mar. 2004 http://www.pals.msus.edu/webpals/home.html.

4. NYU.edu, "Picture of Caffeine Molecule"



Kapcsolódó cikkek
A szív - agy kapcsolat: óvjuk mindkettőt!
Amennyiben szíveden viseled szíved sorsát - micsoda szóismétlés, de így van - akkor talán örömmel hallod, hogy ami jó a szívnek, az jó az agynak is! A szívbeteg...
Marihuána és testépítés
A marihuána és a testépítés nem férnek meg egymás mellett. Amellett, hogy illegális, a marihuána az ellen dolgozik amit el akarsz érni a testépítéssel. Testépít...
Rágó vagy cigi?
RÁGÓ JÓTÉKONY HATÁSA: - a rágó rágása közben több nyál termelődik,és ez eltávolítja a fogak között lévő ételmaradékot - a rágóban a cukor helyett alkalmazot...
2-es típusú diabétesz? Irány az edzőterem!
A súlyzós edzés változásokat okoz az anyagcserében, amely segít megőrizni az egészséges testsúlyt és csökkenti a kettes típusú diabétesz kockázatát is - egy 20...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Sárfi (2016-01-27 10:19:50)  
like_button dislike_button
 

Üdv! Van egy ellentmondás két cikk között. Itt arról írnak, hogy milyen jó a koffein, mert összehúzza az agy ereit, itt pedig (http://shop.builder.hu/koffein-a75#__sM2JiOTRiMzNjNDA1MWMwMA) azt, hogy milyen jó, hiszen tágítja. Félreolvastam valamit, máshogy kell értelmezni a dolgokat?


Moderátor megjegyzése:

Szia!

Írásban valóban ellentomondásos a két cikk. A valóságban ez kicsit bonyolultabb. Az agyi ereket valóban szűkíti, sok analgetikus készítmény pontosan ezért tartalmaz koffeint, hiszen például egy migrénes görcsöt ilyen formán könnyedén képes megszüntetni, főleg szinergikusan működve az adott készítmény gyógyszerhatóanyagával.

Ugyanakkor a szívizom összehúzódása erősebb lesz a hatására, elernyeszti a simaizmokat is, melyek az érfalakat, főleg az erek középső részét is erősítik (minthogy ezt nagyrészt simaizomsejtek alkotják), azonban nem mindenhol a testünkben. A vízhajtó hatása pontosan a vesék jobb vérellátásával hozható összefüggésbe például. Tehát alapvetően igazad van, de a dolog nem ennyire fekete, vagy fehér.

attila_a27d8f (2015-10-14 15:43:02)  
like_button dislike_button
 
Hello! Ugy tudom, hogy a koffeinnek vizhajtó hatàsa van. Nekem személy szerint az emésztésemet is megpörgeti. A kérdésem, hogy tömegnöveléshez mennyire ajánlott a fogyasztása, befolyásol valamit?
Moderátor megjegyzése:

A teljesítményedet javítja, és nem okoz gondot, ha eleget iszol.

ildiko_6d0cad (2015-07-26 13:50:11)  
like_button dislike_button
 

"A koffeinnek az agy vérereire ugyancsak jó hatása van, melyek ha megduzzadnak, fájdalmasan tudnak lüktetni. Mivel a koffein összehúzza ezeket az ereket, csökkentheti, vagy akár el is mulaszthatja a fejfájás okozta kellemetlenségeket." -Kipróbáltam migrénes fejfájás kezelésére,és alacsony vérnyomásra,egyikre sem volt hatása,viszont pörgeti a szervezetet, a vesének-mellélvesének kifejezetten rosszat tesz,aludni sem tudtam emiatt,és ami a legfontosabb,a kortizolt az egekbe repíti.Felesleges mindenféle pörgető,,sőt káros,senkinek nem tudom ajánlani,még kis mennyiségben sem.


Moderátor megjegyzése:

Kinek a pap, kinek a papné. A koffeinfogyasztásnak elég hosszú múltja van az emberiség történetében, ésszel kell használni, és nem lesz gond.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Phil Heath Olympia-győztes mellizom programja
Phil Heath Olympia-győztes mellizom programja némi megjegyzéssel fűszerezve, mellyel a 2014-es Mr. Olympia-ra készült, é...
Fitbalance-BioTech USA Beach Body 2015
Idén is találkozzunk Siófokon, ahol rengeteg program vár rád A Biotechusa-Fitbalance Mr és Miss Beach Body versenyén. A ...
Weider-féle kezdő 4 napos edzésterv
Ez egy kezdő edzésterv, a súlyzós edzés elkezdésének kezdeti időszakában tanácsos ilyen jellegű edzéseket végezni. ...
Legfrissebb cikkek
Mi legyen a szénhidráttal karantén alatt?
Az edzőtermi súlyzózásokat megölte a koronavírus, de vajon karantén idején mennyi szénhidrátot érdemes bevinni? Segítünk...
A fizikumod alappillére - amire nem is gondoltál volna!
Alapok nélkül házat sem tudsz építeni. Ez igaz a fizikumodra is. Más kérdés, hogy tudod-e, mik az alapok, vagy úgy nyomo...
Nincs kedvem otthon edzeniiii
Az alábbi kis történetben felbukkanó szereplő a képzelet szüleménye. Na persze... el ne hidd, íme a remek példa arra, ho...
BB.Tv Episode #174
Nem koronavírus különszám, de kénytelenek vagyunk beszélni róla, mert az emberi hülyeség az igazi vírus. Zoboki Tamás ...
Fekvőtámasz, mint melledzés?
Persze, tudjuk, egy fekvátámasz edzés soha nem fog felérni egy olyan igazi, odavágós melledzéssel. Talán még egy lájtoss...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
346 ms