Kitozán (Chitosan)

2015-03-18
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Rövid áttekintés

A kitozán pillanatnyilag talán a legfelkapottabb kiegészítő. A csodálatos súlycsökkentőként emlegetett anyag elméletileg egyfajta "zsíritatós"-ként viselkedik, felszívva a zsírokat mielőtt azok elraktározódnának. (Ne akard tudni, hogy ezután a tested mit tesz ezekkel a zsírokkal.) Bár kimutatták, hogy csökkenti a vérben a zsírok mennyiségét, úgy tűnik, hogy amikor tényleges zsírvesztésről beszélünk, nem segít sokat.

100 kap. 
 / 5.0
120 kap. 
 
 


Ismertető

A kitozán egyéb elnevezései

chitin, chitosan

Hol találjuk meg a kitozánt

A kitozánt olyan meszeshéjú állatok páncéljából készítik, mint pl. a különféle rákok, a homár vagy a garnélarák. Kis mennyiségben előfordul gombákban és az élesztőben is.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják sportolók a kitozánt

A kitozán népszerű azoknak az embereknek a körében, akik gyors megoldást keresnek ahhoz, hogy megszabaduljanak pár kilótól. Bár okozhat olyan mellékhatásokat, melyek aktivitásunk csökkentésére kényszerítenek, sportolók számára hasznos lehet nagy zsírtartalmú étkezések előtt, hogy csökkentsék a zsír felszívódását.

Hogyan képes növelni a zsírvesztést:

  • Potenciálisan hat a test súlykontrolláló rendszerére azzal, hogy a zsír felszívódását csökkenti

Hogyan képes elősegíteni a hosszú életet:

  • Csökkenti az össz trigliceridszintet és az átlagos koleszterinszintet

Egészségügyi előnyei

A kitozán hiánytünetei

Nincsenek ismert hiánytünetei.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a kitozán a következő betegségek kezelésekor lehet hasznos:

  • Herpesz
  • Magas vércukorszint
  • Elhízás

Részletes ismertetés

További tudnivalók

A kitozán napjainkban vált népszerű testsúlycsökkentő kiegészítővé, mégpedig a gátlástalan reklámoknak köszönhetően, melyekben azt a réteget célozták meg, akik "gondtalan" diéta mellett akarták elkerülni az elhízást.

Ez a rostszerű kiegészítő elméletileg egyfajta "zsírmágnesként" működik; az emésztőrendszeren keresztüljutva tömegének 3-6 szorosának megfelelő zsírt szív fel, így segítve a zsír felhalmozódásának elkerülését. Míg felszínesen nézve úgy tűnik, ez a végső, a "csodába illő" megoldás a zsírvesztéshez, sajnos, a kitozán a zsírral együtt magával viszi az egészségünk számára nélkülözhetetlen ásványi anyagokat és zsírban oldódó vitaminokat is. Lényegében a kitozán még azelőtt kimossa ezeket a tápanyagokat a testből, mielőtt azok fel tudnának szívódni.

Hogy működik?

A kitozán olyan tengeri állatok páncéljából származik, mint pl. a homár és a garnélarák készítésekor egy rost-szerű összetevőt alkotva. Mikor a kitozán belép a gyomorba, egy zselatin-szerű anyaggá alakul, ami egy erős mágneshez hasonlóan vonzza magához a zsírt: a kitozán pozitívan töltött, a zsírok pedig negatívan töltöttek, így erős kölcsönhatás alakulhat ki közöttük.

Elméletileg mivel a zsír erősen a kitozánhoz kötődik, ezért ott is marad mindaddig, amíg együtt végigjárják az emésztőrendszert, és végül távozik a testből, az oldhatatlan kitozánnal együtt. Amennyiben pedig nem kötjük meg a zsírt, vagy a zsírból származó kalóriákat, nagyobb mértékű testsúlycsökkenésre számíthatunk. Más szavakkal, a támogatói azt hangoztatják, hogy ha esetleg megeszünk egy szelet hikoridiós pitét, és ezzel együtt szedünk be kitozánt, akkor az megköti a zsírt és kimossa a szervezetünkből. (Szükségtelen mondani, hogy mindazonáltal azért a rajta lévő cukorból származó kalóriákat magunkhoz vesszük.)

Hasonló módon, a kitozán a jelek szerint a koleszterolhoz és a trigliceridekhez is kötődik, így segít csökkenteni a zsírok mennyiségét a vérben. Egy kéthetes tanulmány demonstrálta, hogy azok a férfiak, akik 6 grammos mennyiségig használtak kitozánt naponta, 11 ponttal csökkentették az összes koleszterinszintjüket, miközben a HDL- koleszterin szint (a "jó" koleszterin) növekedett.

Következtetés

Azt hihetnénk, hogy mindez túl szépen hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, és nagyjából igazunk is lenne. Bár kimutatták, hogy a kitozán hozzákötődik a zsírokhoz, és csökkenti a vér zsírtartalmát is, úgy tűnik, nem segít azért olyan sokat, ha egyáltalán bekövetkezik a súlycsökkenés - legalábbis az embereken végzett kutatások ezt mutatják. Ráadásul úgy tűnik, hogy fontos tápanyagokat is kimos szervezetünkből, pl. a zsírban oldódó vitaminokat (A D E K) és az esszenciális zsírsavakat. Mi több, sok korábbi használója panaszkodott, hogy több mosást kellett csinálniuk - ööö mivelhogy a kitozán okozhat (hogy írjam most ezt le szépen?) "fenékszivárgást." A döntés a tied, de sokan találtak már jobb alternatívákat is erre az új, felkapott zsírcsökkentőre.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

A kutatások alapján a napi 3-6 grammos mennyiség tűnik a leghatásosabbnak.

Időzítés

A kitozánt étkezés előtt nem több, mint egy órával kell beszedni, legalább 2,5 deci vízzel. (Mivel a kitozán egy rostszerű anyag, igyunk sokat a nap folyamán, legalább nyolc pohárral, hogy megelőzzük a székrekedést.)

Figyelmeztetés

Mivel a kitozán megakadályozza az ásványi anyagok és zsírban oldódó vitaminok felszívódását, a szakértők azt javasolják, hogy szedjünk vitamin-és ásványianyag kiegészítőket (A, D, E, és K vitamin; ahogyan megtalálhatóak az ilyen kiegészítőkben), és esszenciális zsírsavakat (mint pl. a lenmagolaj) legalább három órával azelőtt, hogy bevennénk a kitozánt. Így biztosíthatjuk a megfelelő vitamin/ásványianyag bevitelt és felszívódást.

A kitozán szinergistái

A C-vitamin kitozánnal szedve a jelek szerint segít "aktiválni" azt a testben; általában 100 és 200 mg közötti mennyiség ajánlott.

Biztonsági tudnivalók

A kitozán használata kizárólag alkalomszerűen javasolt, kúránként nem több, mint 3-4 hétig alkalmazva - vagy alkalomszerűen nagy zsír-és kalóriatartalmú étkezés előtt - mivel az esszenciális zsírsavakhoz és a zsírban oldódó vitaminokhoz is kapcsolódik. Kedvezőtlen hatásokat eredményezhet, ha megfosztjuk szervezetünket ezektől a létfontosságú tápanyagoktól.

Ne használjuk, ha allergiásak vagyunk a mészhéjú állatokra.

Terhesség és szoptatás ideje alatt nem javallott.

A kitozán hasfájást, hasmenést, és/vagy a bélmozgások kontrollálásának képtelenségét okozhatja. Ha ez megtörténik, hagyja abba szedését.

A kitozán együtthatása gyógyszerekkel

A kitozán gátolhatja némelyik gyógyszer felszívódását. A részleteket beszélje meg kezelőorvosával vagy gyógyszerészével!

A kitozán mérgező hatása

Nincs ismert mérgező hatása.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.


Kapcsolódó cikkek
Mi is a cápaporc? Hát pontosan az, aminek hangzik – a cápa porca! Ez a népszerű kiegészítő kapszula formájában sok helyen kapható. Népszerűsége nem véletlen, hi...
„1: A karatésok minden nap törnek téglákat” Erről a mítoszról már mindannyian hallottunk. Tény, hogy a karatéban néha téglákat, léceket és jégtáblákat törnek ...
A yohimbe (Pausinystalia yohimbe-Corynanthe yohimbi) egy nyugat afrikában, Kongóban, Kamerunban őshonos örökzöld fa. Kérgét régóta használják különböző betegség...
Életünk során 50-60 tonna élelmiszert fogyasztunk és mindez befolyásolja a testünk működését és az egészségünket. Ebben az új szemléletváltásban az a lényeges, ...
A Rhodiola rosea gyökér kivonata számos adaptogén funkcióval rendelkezik. A tibeti szerzetesek már 1200 éve sikeresen alkalmazzák, mára pedig a tudomány is igaz...
A Momordica charantia (Keserű dinnye, Keserű uborka) egy zöldség, mely a Momordica charantia növényen terem. A Momordica trópusi klímán terem, és már évezredek ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!