Kevesebb bejegyzés, több edzés

Kevesebb bejegyzés, több edzés

2016-03-25 | 
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A közösségi hálózat mélyen bevéste karmait életünkbe, gyökeret eresztve ott. Ennek köszönhetően olyan csodálatos dolgokat tudhatunk meg, hogy Margit éppen félrekajál - de legalább már sírós reakciót is küldhetünk erre a szomorú eseményre. Tudjuk továbbá azt is, hogy Kálmán mit reggelizett, ebédelt és mit evett vacsorára, mindezt megfűszerezve egy-egy szelfivel edzés előtt és után.

Nos, ti hány „Margitot” és „Kálmánt” ismertek?

A szelfi nem BCAA, nem kötelező edzés előtt, közben és után.

Nem fogok hosszú mondatokban panaszkodni a jelenségről, pedig szívesen tenném. Vannak hiperaktív tagjai (Margit és Kálmán). Ismerjük, néhányunk elfogadja, néhányunk elítéli, mások teljes mértékben és őszintén le se sz*rják. Ó, mily remek hozzáállás is az utóbbi. És persze akadnak, akik írnak róla…

Egy fanatikus testépítő hírfolyamában a #gohárdorgohóm vagy a #nopéjnnógéjn napi több százszor jelenik meg, köszönhetően szintén fanatikus vastestvérének. Nem ütközik ez egy aprócska ellentmondásba? Nem arról szól a dolog, hogy lemegyünk, nem pofázunk, nem jópofizunk, nem fényképezkedünk, hanem teljes mértékben átadjuk magunkat a hobbinknak/szenvedélyünknek?

A telefonunkat babrálni edzés közben, bármilyen célból egyszerűen: baromság. Ha eltekintünk az önfényképezés, a megfelelési kényszer és az állandó pozitív visszacsatolás súlyos függőségétől, akkor is marad még egy nagyon fontos dolog, amitől elesünk, ha folyamatosan azon gondolkodunk, milyen szögből készítsük a képet a fekvenyomópadon. Ez nem más, mint a tudatosság. Tudatosság nélkül nincs intenzív edzés, nincs fejlődés. Ezek hiányát nevezzük egyszerűbben bohóckodásnak.

Bizonyára sokan hallottatok már a „flow” élményről, vagy a „mindfulness” fogalmáról. Biztosak lehettek benne, hogy valaki, aki edzésének felét bejegyzésekkel, beszélgetéssel és haverja ebédjének lájkolásával tölti, sohasem fogja megtapasztalni a fent említett két dolgot.

A teremben nincs „multitasking”.

Napi kihívás: Próbálj meg fekvenyomni és szelfizni egyszerre és töltsd fel a képet (hagyjuk, hadd dolgozzon a természetes kiválasztódás). Ha csak egy kicsit is komolyan veszed az edzést tudod, hogy a súlyok nem játékszerek. Könyörtelenül kilapítanak egy óvatlan pillanatban, ha csak egy másodperc töredékére is elkószál a figyelmed egy nagysúlyos gyakorlat során. Elengedhetetlen a maximális koncentráció és tudatosság, egyszerűen csak annak érdekében, hogy ne halj meg. Meglehetősen nagy tévedés az, hogy létezik multitasking. Nem létezik. Az élet egyik területén sem. Vagy jól csinálsz egy dolgot, vagy rosszul csinálsz egyszerre többet. Köztes opció nincs. Ha egyszerre egyetlen dolognak szenteled a teljes figyelmedet, akkor fogsz csak valamiben valódi sikereket elérni. Ez az edzéssel is pontosan így van. Bármennyire is elcsépeltté váltak az ehhez kapcsolódó motivációs idézetek, az igazság még mindig sokszor bennük rejtőzik.

Önreklámozás, divat, trend

„Én tudom, hogy hülyeség, de az embereknek ez kell, ezzel lehet most befutni, csak azért csinálom mert erre van igény” – hangzik a klasszikus magyarázkodás. Itt is van azonban egy bökkenő (nem is csak egy). Kíváncsi lennék hány, a neve mellett „Official”; felirattal díszelgő fitneszcica vagy személyi edző zuhanna mély depresszióba, ha a Facebook két napig nem jelenítené meg a segges-melles-bicepszes képekre érkező kedveléseket. Csernus és kollégái valószínűsíthetően nem mennének nyaralni egy jó ideig.

A megfelelési kényszer, az állandó „vállveregetések” lájkok és hozzászólások formájában adják sokaknak a motivációt az edzéshez. Amivel nem is lenne baj akkor, ha ezek önmagában nem befolyásolnák az egyén közérzetét. Ugyanis jelen pillanatban ott tartunk, hogy amennyiben az elvárt kedvelések száma nem üti meg a mércét, akkor azonnali elégedetlenség érzése lesz úrrá az egyénen.

Mi a megoldás?

Egyszerű, mégis a legtöbb ember számára lehetetlen megvalósítani. Ha szelfizni akarsz szelfizz, ha közösségi média függő vagy légy az, ha ellenállhatatlan vágyat érzel az iránt, hogy lefényképezd a kislábujjad miután beverted az ágy sarkába és ennek gyötrelmes vizuális eredményével szórakoztatnád barátaidat, semmi akadálya. Abban az esetben, ha nem ezek fogják meghatározni azt, hogyan érzed magad.

A belső magabiztosság nem a felfelé mutató hüvelykujjak mennyiségétől vagy a fényképfeltöltés/perc arányától függ. Foglalkozz kevesebbet a külsőségekkel, foglalkozz a belső hanggal, amely a céljaidat fogalmazza meg és csak erre figyelj. Ne arra, hogy kitől mennyi elismerést kapsz. Te tudod, hogy voltál edzeni, te tudod, hogy jól kajáltál, te tudod, hogy megtettél mindent annak érdekében, hogy egy lépessel közelebb kerülj a célodhoz. Ezt nem kell mindenkinek elismerni és mindenkinek megtudni, nem kell az elismerést másoktól kikönyörögni, ha saját magadnak megadod azt és tudod, hogy kiérdemelten teszed. Hogy mindenképp egy „motivációs” mondatot illesszek be így a cikk végére, az egyedüli bejegyzés, amelyre szükséged van, az a saját fejedben kell megtörténjen, egy kis zöld pipával azok mellett a tevékenységek mellett, amelyeket sikeresen teljesítettél.



Kapcsolódó cikkek
A Guggolás
Már a terem felé tartva is beleborzongsz az érzésbe. Hiszen tudod, mi vár rád. Szenvedés és fájdalom, adrenalin és tesztoszteron, ez jut osztályrészül egy guggo...
Tipikus női hibák
Tipikus női hibák. Ha nincs célod, eredmény sincs. Ha bármilyen változást szeretnél elérni, akkor a célodnak megfelelő edzésformákat kell összerakni! Kattints!...
Nem érzed a bicepszedet?
Valami oknál fogva a bicepsz esetében nagyon gyakran hallani arról, hogy nem érzik megfelelően az izmot edzés közben. Lássuk, milyen trükkökkel tudod ezt kiküs...
Diéta - A sport szerepe a zsírégetésben
_Felhívjuk a kedves olvasók figyelmét, hogy a cikksorozat továbbra is elsősorban a teljesen kezdőkhöz szól, így ha valaki nagyon triviálisnak, esetleg felületes...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Mi köze egy tápkiegnek a sátorállításhoz?
Tesztoszteron és a növekedési hormon a két legfontosabb. Egy kiegészítővel most mindkettőt feltúrbózhatod! Melyik ez a k...
Független hátlehúzás profin - amikor nem fordítva ülünk a gépbe
Kaszás Bálint találomra kiválasztott egy gépet, rögtön meg is mondja, hogyan kell hatékonyan használni a hátedzés során....
Dorian Yates interjú
Az alábbiakban Dorian Yates-sel olvashattok egy interjút - azzal a Dorian Yates-sel, aki nem csupán többszörös Mr. Olymp...
Legfrissebb cikkek
Mit keresel az uccán, he?
Lassan ott tartunk, hogy ha valaki kiteszi a lábát az utcára, már úgy néznek rá, mintha valami bűnöző lenne. Most tekint...
Szükségünk van a 'kurva maszkokra'?
A koronavírus miatt iszonyatosan megnőtt a maszkokra a kereslet. Vajon tényleg ennyire fontos a maszk? A káromkodásért e...
Nagy, kerek izmok
Vajon ha innen kijövünk, mit mondanak majd a rég látott ismerősök? Jól nézel ki? Hogy összementél? De meghíztál?...
Mi legyen karantén idején a fehérjével?
Kínlódsz, mert nem mehetsz edzeni? Aggódsz, hogy összeesel? Akkor fogadd most meg egy olyan ember tanácsait, aki másfél ...
Szatyoredzés Kiss Jenővel
Kiss Jenő mesternek a koronavírus alatti otthoni edzésre is professzionális ötletei vannak. Szatyrokkal, székekkel és st...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
282 ms