Kell nekem HMB?

/ 4.6

Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A HMB a leucin nevű aminósav lebontódásakor keletkező „melléktermék”, vagyis a leucin metabolitja. A HMB a szervezetünkben természetes módon is jelen van, hiszen némely étel is tartalmazza, de a fehérje lebontásakor is keletkezik.

Mire jó a HMB?

segíti a száraz izomtömeg növekedését, ezért nagyszerű kiegészítő tömegeléskor és diétában is
növeli a VO2 maximumot és az állóképességet

Hogyan működik a HMB?

A HMB segít lelassítani az úgy nevezett proteonlízis nevá folyamatot, amely a kemény edzésmunka után bekövetkező izombontás természetes folyamata. A HMB kiegészítés az izomsérülés minimalizálásával és a regenerálódási folyamat azonnali elindításával gátolja az izomtömeg fogyását. Feltételezések szerint a HMB az izomszöveten belüli koleszterin építőeleme, amely feltétlenül szükséges a regenerálódásért és növekedésért.

Egyszerűbben kifejezve a HMB elősegíti, hogy a szervezet hosszabb ideig maradjon anabolikus állapotban ami segíti az izomtömeg fejlődését, növekedését.

A kutatások során napi 3 gramm HMB-t adtak az alanyoknak, és már 4 hét után mérhető volt a különbség a HMB-t fogyasztó és a placebo csoport izomtömegnövekedése között

Kinek van szüksége HMB kiegészítőre?

Bármilyen sportágban tevékenykedsz, akkor a HMB mindenképpen hasznos számodra, de különösen javasolt, ha diétázol, vagy úgy szeretnél tömeget növelni, hogy kevésbé zsírosodsz.

Ne fogyaszd a HMB-t, ha várandós vagy vagy szoptatós kismama vagy.

Futók és kerékpárosok is alkalmazhatják?

A kutatások kimutatták, hogy a HMB növeli a VO2 maxot (aerob kapacitást), amely az állóképesség jelzője. Az izomvesztést minimalizálja és az edzés utáni izomfájdalmat, izomlázat is csökkenti.

Mennyi idő után érezhető a HMB hatása?

A tanulmányok mérhető erőnövekedést és száraz izomtömeg növekedést mutattak ki csupán 3-4 hét után.

Mennyi az ajánlott mennyiség?

A legtöbb tanulmányban 3 grammal dolgoztak, amelyet 1 g-os adagokban érdemes fogyasztani a nap során.

Van negatív mellékhatása a HMB-nek?

A HMB teljesen biztonságosan alkalmazható, nincs negatív mellékhatása sem nők sem férfiak, sem fiatalok, sem idősebbek tekintetében.

Milyen hátránya van a HMB-nek?

A HMB egyetlen hátránya, hogy sajnos drága. A HMB előállítása ugyanis bonyolult és költséges folyamat.