Karfiolnak álcázott tojás-felfújt

Karfiolnak álcázott tojás-felfújt

2016-12-02
 / 4.2
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A tojást mindenki ismeri, mint fehérjedús étel, de hittétek volna, hogy akár 3-4 perc alatt össze lehet pattintani egy szuperjó reggelit bármiféle sütés, vagy főzés nélkül? Ha más nem áll rendelkezésedre, csak egy mezei mikró, de nem szeretnél szemét kaját enni, akkor ezt a receptet imádni fogod!

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

  • 2 db M-es méretű tojás
  • 1-2 szelet uborka
  • 6-8 szem kölesgolyó
  • Kókuszzsír

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Kenj ki egy bögrét kókuszzsírral, hogy ne tapadjon bele a tojás és könnyedén ki tudd emelni a bögréből.

2. Üsd a két tojást a bögrébe, kockázd bele az uborkát, sózd meg, majd keverd jó alaposan össze.

3. Dobáld bele a kölesgyolyókat és mártogasd jó alaposan bele, hogy megszívják magukat.

4. Tedd mikróba nagyjából 3 percre, majd amint kivetted szedd is ki a bögréből.

5. Ha mindent jól csináltál, már csak meg kell enni, de vigyázz, mert mi egyből neki estünk és le is égettük a nyelvünket. :D

A puffancs tápanyagtartalma

  • Kalória: 260 kcal
  • Fehérje: 24 g
  • Zsír: 16 g
  • Szénhidrát: 8 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

lordofchaos (2016-12-05 10:54:49)  
like_button dislike_button
 
És a kóstolás?
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Az kamerán kívül történt! :D



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Hogyan tovább, avagy edzés hasi műtét után
Köldöksérv, vakbél, esetleg vastagbél műtét, ne adja az ég, sztóma. Fel lehet erre készülni? És hogyan tovább? Edzés has...
Kókuszos keksz vaníliakrémmel
Nem diétás keksz. Picit sem az, ellenben nincs benne semmi oda nem illő, tehát cukor, vaj, sima liszt kilőve - mégis fin...
Legfrissebb cikkek
Kardió gép - Melyiket válasszam?
Ha túl sok karidó gép van az edzőteremben, nehéz a választás. A Shop.Builder segít, hogy melyik kardió gépet érdemes has...
Edzőtermi segédeszközök - Kellenek?
Hogy mikor és melyik segédeszközt használjuk, arra Dudás Ádám Protein Buzz Team tag ad tanácsokat a sokéves edzőtermi ta...
Hasedzés hibák
Molnár Peti ezúttal kedvenc hasgyakorlatainak hibás kivitelezését mutatja meg, utána természetesen a helyeset is. ...
Sima vízzel a jobb bedurranásért?
A víz egyértelműen a világ legalulértékeltebb tápanyaga. Igen, jól olvastad: tápanyaga. Egy korábbi cikkemben már leveze...
Miért kerülik az utcai bunyót a képzett harcművészek?
Valljuk be: a legtöbben nem a harcművészeti stílus vagy a sportág iránti szeretet miatt kezdenek bele a közelharc elsajá...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
132 ms