Karfiolnak álcázott tojás-felfújt

Karfiolnak álcázott tojás-felfújt

2016-12-02
 / 4.2
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A tojást mindenki ismeri, mint fehérjedús étel, de hittétek volna, hogy akár 3-4 perc alatt össze lehet pattintani egy szuperjó reggelit bármiféle sütés, vagy főzés nélkül? Ha más nem áll rendelkezésedre, csak egy mezei mikró, de nem szeretnél szemét kaját enni, akkor ezt a receptet imádni fogod!

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

  • 2 db M-es méretű tojás
  • 1-2 szelet uborka
  • 6-8 szem kölesgolyó
  • Kókuszzsír

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Kenj ki egy bögrét kókuszzsírral, hogy ne tapadjon bele a tojás és könnyedén ki tudd emelni a bögréből.

2. Üsd a két tojást a bögrébe, kockázd bele az uborkát, sózd meg, majd keverd jó alaposan össze.

3. Dobáld bele a kölesgyolyókat és mártogasd jó alaposan bele, hogy megszívják magukat.

4. Tedd mikróba nagyjából 3 percre, majd amint kivetted szedd is ki a bögréből.

5. Ha mindent jól csináltál, már csak meg kell enni, de vigyázz, mert mi egyből neki estünk és le is égettük a nyelvünket. :D

A puffancs tápanyagtartalma

  • Kalória: 260 kcal
  • Fehérje: 24 g
  • Zsír: 16 g
  • Szénhidrát: 8 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

lordofchaos (2016-12-05 10:54:49)  
like_button dislike_button
 
És a kóstolás?
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Az kamerán kívül történt! :D



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
5 tipp a fejlődésed újraindításához
Platóhoz érkeztél, nem fejlődsz, vagy valamelyik izmod megrekedt a fejlődésben? Ha igen, akkor van számodra 5 tippünk a ...
Három spéci gyakorlat a makacs izmok ellen
Tudod, mi az előnye annak, ha valaki baromi nehezen fejlődik? Hát az, hogy kénytelen picit jobban utána menni a dolgokna...
Kezdő átmozgató edzésterv férfiaknak - 2.
Ez az edzésterv kezdők számára javasolt az első időszakban, átmozgatásra, és a gyakorlatok kivitelezésének elsajátításá...
Legfrissebb cikkek
Láb szuperszett Molnár Petivel
Milyen szuperszettet érdemes csinálnod a combra? Molnár Peti megmutatja milyen variáció jött be neki: ...
Dogma
„A dogma tágabb, köznyelvi értelemben: bármely tudományos, politikai, társadalmi vagy más tétel, vélemény, elv, amelyet ...
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode 167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
248 ms