Karfiolnak álcázott tojás-felfújt

Karfiolnak álcázott tojás-felfújt

2016-12-02
 / 4.2
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A tojást mindenki ismeri, mint fehérjedús étel, de hittétek volna, hogy akár 3-4 perc alatt össze lehet pattintani egy szuperjó reggelit bármiféle sütés, vagy főzés nélkül? Ha más nem áll rendelkezésedre, csak egy mezei mikró, de nem szeretnél szemét kaját enni, akkor ezt a receptet imádni fogod!

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

  • 2 db M-es méretű tojás
  • 1-2 szelet uborka
  • 6-8 szem kölesgolyó
  • Kókuszzsír

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Kenj ki egy bögrét kókuszzsírral, hogy ne tapadjon bele a tojás és könnyedén ki tudd emelni a bögréből.

2. Üsd a két tojást a bögrébe, kockázd bele az uborkát, sózd meg, majd keverd jó alaposan össze.

3. Dobáld bele a kölesgyolyókat és mártogasd jó alaposan bele, hogy megszívják magukat.

4. Tedd mikróba nagyjából 3 percre, majd amint kivetted szedd is ki a bögréből.

5. Ha mindent jól csináltál, már csak meg kell enni, de vigyázz, mert mi egyből neki estünk és le is égettük a nyelvünket. :D

A puffancs tápanyagtartalma

  • Kalória: 260 kcal
  • Fehérje: 24 g
  • Zsír: 16 g
  • Szénhidrát: 8 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

lordofchaos (2016-12-05 10:54:49)  
like_button dislike_button
 
És a kóstolás?
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Az kamerán kívül történt! :D



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Miért nem szedünk gyors szénhidrátot edzés előtt?
Ez megint egy gyakran előkerülő kérdés. Sokan szőlőcukrot, vagy más, gyorsan felszívódó szénhidrátot akarnak edzés előtt...
Arnold a melledzésről
Sohasem voltam nagy hívője a jó struktúra, nagy potenciál teóriának. Az ideális csontozat kétségkívül előnyöket biztosít...
A zabpelyhes fehérjeturmix titkai
A zabpelyhes fehérjeturmix elkészítése nem nagy titok, mégis van miért beszélni róla. Apró pici trükkök, és egy kis népn...
Legfrissebb cikkek
40 plusszos (újra)kezdés, avagy a kapuzárási pánik helyes kezelése
Elmúltak a fiatal évek, mi? Esetleg őszül a borosta, a hajba is ezüst tincsek vegyülnek… Ilyenkor jön aztán a megbolondu...
Így rontod el a piramist
Tizenkettő-tíz-nyolc-hat… Klasszikusokat csak pontosan, ugye? Ha szeretsz piramisban edzeni, ne ugord át ezt a cikket! H...
Az újévi fogadalom bullshit
Tudom-tudom, van pont itt a builder-en is „újévi fogadalmas” cikk. Én írtam, szóval elég jól tudom, mi van benne. Mégis ...
Jó hírt osztott meg rajongóival Ronnie Coleman
Tavaly írtunk egy rémisztő cikket Ronnie Coleman-ról, hogy minden idők legjobb testépítője valószínűleg sosem fog tudni ...
Lábedzés guggolás nélkül?
Gerincproblémák vagy derékfájás miatt sem kell lemondanod a keményebb lábedzésekről: Kormos Zoli Protein.Buzz team tag e...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
230 ms