Karfiolnak álcázott tojás-felfújt

Karfiolnak álcázott tojás-felfújt

2016-12-02
 / 4.2
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A tojást mindenki ismeri, mint fehérjedús étel, de hittétek volna, hogy akár 3-4 perc alatt össze lehet pattintani egy szuperjó reggelit bármiféle sütés, vagy főzés nélkül? Ha más nem áll rendelkezésedre, csak egy mezei mikró, de nem szeretnél szemét kaját enni, akkor ezt a receptet imádni fogod!

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

  • 2 db M-es méretű tojás
  • 1-2 szelet uborka
  • 6-8 szem kölesgolyó
  • Kókuszzsír

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Kenj ki egy bögrét kókuszzsírral, hogy ne tapadjon bele a tojás és könnyedén ki tudd emelni a bögréből.

2. Üsd a két tojást a bögrébe, kockázd bele az uborkát, sózd meg, majd keverd jó alaposan össze.

3. Dobáld bele a kölesgyolyókat és mártogasd jó alaposan bele, hogy megszívják magukat.

4. Tedd mikróba nagyjából 3 percre, majd amint kivetted szedd is ki a bögréből.

5. Ha mindent jól csináltál, már csak meg kell enni, de vigyázz, mert mi egyből neki estünk és le is égettük a nyelvünket. :D

A puffancs tápanyagtartalma

  • Kalória: 260 kcal
  • Fehérje: 24 g
  • Zsír: 16 g
  • Szénhidrát: 8 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

lordofchaos (2016-12-05 10:54:49)  
like_button dislike_button
 
És a kóstolás?
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Az kamerán kívül történt! :D



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Panax Ginseng
A Ginseng egy adaptogén növény, melyet világszerte ismernek immunrendszer erősítő, agykapacitást növelő, szívet megóvó é...
Mennyire fontos a lábedzés?
Eger nem csak Dobó István hősetteiről híres manapság, hanem egy új, ekluzív edzőteremről is, ahova nagyon sokan fognak z...
Kötőszövet támogatás felsőfokon: Arthro Kinetic
Ha fáj, ropog, kattog ezt érdemes kipróbálni: 12 komponensű ízületvédő az új Athletic Line vonalból! ...
Legfrissebb cikkek
Mérni, vagy nem mérni?
Az interneten rengeteg tanácsot lehet olvasni azzal kapcsolatban, hogy mennyi kalóriát érdemes bevinni, hány gramm fehér...
Fokozatos túlterhelés, avagy hogyan kezd újra az edzést?
Már szaggatnád a súlyokat, már nyomnád, mint régen? Kihagyás után cudar világ jön, mert akkor sem zúzhatsz a teremben, h...
Keresztcsigás tárogatás hibák Tóth Danival
Tanulj a profitól! Haladók számára is rendkívül hasznos tanácsokat láthattok Tóth Dani IFBB Pro versenyzőtől a keresztcs...
Ha kihagysz, akkor összeesel?
Egy négyszeres Superbody bajnok pontosan tudja, mi történik, ha abba kell hagynod az edzést egy időre, hiszen neki eleve...
Hogyan lehet elégetni a makacs hasi zsírt?
BÁRKIVEL megeshet, hogy egy kicsit elengedi magát, egy időre kiszáll az eat-train-sleep mókuskerékből és egy kicsit élve...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
331 ms