Karatézol? 4 tipp, amivel felgyorsíthatod a fejlődésed!

2016-07-22
 / 3.3

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Néha az ember úgy érzi, hogy nagyon lassan fejlődik, még akkor is, ha látszatra mindent megtesz ennek érdekében. Ez az érzés az idővel egyre erősebbé válhat, hiszen minél magasabb szintre jut el valaki, onnan annál nehezebb feljebb menni.


Adunk pár ötletet, amit mindenképp próbálj ki, ha stagnál a fejlődésed.

1. Privát tréningek

A karatés edzésekkel az a legnagyobb baj, hogy a sensei (érthető okok miatt) egyszerre több embert tanít. Bármennyire is szeretne, nem tud annyit foglalkozni veled, mint amennyit kéne. Ezért van szükség privát, személyi tréningekre.

Rengeteg előnye van a csoportos edzéseknek (például jó hatása van, ha több ember edz egyszerre, ezt biztosan átérezted már), de képzeld csak el, hogy 1-2 órán keresztül csak veled foglalkoznak. Ezt érheted el a privát tréningekkel. Persze ha időd annyi, mint a tenger, és ráérsz 20 év múlva arra, hogy megszerezd a fekete övet, akkor ne járj ilyen edzésekre.

2. Szemináriumok és edzőtáborok

Ezekkel megint rengeteg időt lehet spórolni. A sima, hétköznapi edzésekkel, csak naponta egyszer tudsz gyakorolni pár órát, egy edzőtáborban viszont naponta többször is tudsz edzeni, akár egy teljes hétig.

Találkozhatsz ráadásul új emberekkel, akiktől sokat tanulhatsz, még akkor is, ha ügyetlenebbek nálad.

Az edzőtáborok rendkívül jól fejlesztenek majd, hiszen ezeken több mindenről is szó esik, egyszerre akár tíz instruktortól is tanulhatsz egyetlen nap.

3. Oktatás

Lehet, hogy nem is hinnéd, de azzal, hogy megpróbálod átadni, amit megtanultál, azzal te is rengeteget tanulhatsz, és kijöhetnek a hibáid is.

A tanításhoz nagyon sok türelem kell, és ez a cikk nem feltétlenül a türelemről szól, ezért ha ez a tulajdonság nincs meg benned, akkor inkább ne taníts másokat.

Mások tanításával nem csak a saját karate tudásod lehet mélyebb, de egyéb képességeid is fejlődni fognak. Ráadásul közben még másoknak is jót teszel.

4. Olvasás

Ebben a mai rohanó világban kevesen olvasnak már könyveket, pedig nagyon nagy tudás rejlik bennük. Persze már azzal is sokkal menőbb vagy másoknál, ha ismeretterjesztő cikkeket olvasol az interneten, de itt sajnos elég könnyen elvonhatja a figyelmed valami más.

Rengeteg nagy karate mester írt már könyvet, érdemes ezekre rákeresned, de használtan is megveheted őket. Olvasni csak akkor érdemes, ha tanulsz abból, amit olvastál.

Csakúgy, mint a cikkben található tippek többsége, ez sem csak a karate tudásodat fejleszti.


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Nem volna teljes a magas ismétlésszámú edzésterv csokor, ha a második legnagyobb izomcsoport, a hátizom edzését kihagynánk belőle, nem igaz?...
Gyakori kérdés, hogy hányszor érdemes a hasizmokat megedzeni egy héten. Rettentő megosztó ez az izomcsoport. Sokan egyáltalán nem edzenek ...
Tudod, hogy melyik a kedvenc gyakorlata Arnold Schwarzeneggernek, minden idők (egyik) legjobb testépítőjének? Mi sem. Azonban a 73 éves ...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Mi a gyakori vagy ritkább tömegelés, tömegnövelés majd diétázás, befogyás, szálkásítás közötti különbség, azt feszegetjük most a Shop.Builde...
A testépítők legjobb szénhidrátforrása? Fehér rizs? Barna rizs? Örök vita tárgya. Talán olyat tudsz meg a barna rizsről, amit eddig nem gond...
Huszonegyezés. Van, aki gyilkos hetesnek nevezi. Nem is ok nélkül. Ha még nem próbáltad, akkor nem tudod, mi az, amikor a bicepszed igazán k...
Sokan beleesnek abba a hibába, hogy minden edzésük ugyanolyan, ugyanazokból a gyakorlatokból áll. Most mutatunk egy olyan edzéstervet, amit ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!