Mega Creatine Caps (150 kap.)

Scitec Nutrition
5 990 Ft 5 690 Ft
37,93 Ft/kap.
Megtakarítás:300 Ft -5%
Darabszám:
Kosárba teszem

Mega Creatine

Tiszta kreatin-monohidrátot tartalmazó, nagy dózisú kapszulás formula. 1000 milligrammos kapszulánkénti tartalmával már jobban alkalmas töltésre is, mint a kisebb erejű kapszulák.

Gyakori kérdések

Mi a kreatin mellékhatása?
A tudomány nagyon biztonságosnak találta a kreatint. A szájhagyomány útján terjengő, "városi legenda" jellegű mellékhatások (görcsölés, vesebaj, stb.) mindegyike falsnak bizonyult a kutatások során, sőt, egyes esetekben az ellenkezője derült ki ("A kreatin csökkenti az izomgörcsök és sérülések előfordulását" - forrás: tesztoszteron.hu tudományos adatbázis). Fontos azonban a szedési utasításokat, főleg a hígítási szabályokat betartani, mert hasmenés, bél görcsök jelentkezhetnek, mivel a kreatin a bélben vonzza magához ilyenkor a vizet. Tudni kell azt is, hogy a sportoló, izmos, emelt szinten táplálkozó és táplálékkiegészítőket szedő ember laborlelete eltérő lehet az átlagos népességre jellemző tipikus értékektől, de ez normális, az eredetileg egészséges szerveket ez nem veszélyezteti. Az itt leírtak ellenére ritkán előfordulhat, hogy egyesek - mint bármilyen más normál ételre, például tejre, vagy gabonafélékre - nem tipikusan, hanem negatívan, vagy sehogy sem reagálnak a kreatinra (elmaradó pozitív hatás).

Kinek jó a kreatin?
Olyan sportolóknak, akiknél van nagy intenzitású aktivitás. Minden erősport, és a sprinteket magába foglaló hagyományos mozgások is profitálhatnak a kreatin szedéséből, ha máskor nem, akkor az alapozási fázisban.

Mennyi izom marad meg a kreatin kúra után?
A kérdés nagyon nehezen megválaszolható, de logikán alapuló, némileg az adott egyénre vonatkoztatható szabállyal azért tudunk szolgálni. Téveszmékkel ellentétben a kreatin nem csak vizesít, hanem van direkt izomprotein-szintézis növelő hatása is, valamint indirekt módon, az erő és teljesítmény fokozásával növeli a kúra alatt az eredményeket. Az viszont tény, hogy van víz és egyéb tápanyag visszatartó hatása is a kreatinnak, ami a töltés alatt hirtelen jelentkezik. A kúra végére tehát a felszedett súly egy része ez a plusz sejt-tartalom, valamint az új izom. Az új izom megmarad, az izomzat kreatin tartalma kb. 1 hónap kreatin absztinencia alatt az átlagos szintre esik vissza és "elengedi" az extra sejt-tartalmat. Mindebből az következik, hogy szerintünk a kreatin kúra elején, az első 5-10 nap alatt bekövetkező hirtelen testsúly növekedés (ami nyilvánvalóan még nem izom) az, ami levonandó a kúra végi teljes testsúly nyereségből, hogy megkapjuk a várható maradandó tömeget. Ha például az első héten 3 kiló jött fel, a 12. hét végére pedig összesen +7 kg, akkor prognosztizálható, hogy 4 kilogramm a nyert valódi "szövet".

Mi a kreatin szedésével kapcsolatos pár legalapvetőbb trükk, irányelv?
A jó oldódást már többször említettük. A másik igen nagy hiba, ami a kreatin szedést teljes sikertelenségre ítéli az, hogy sokan alapvetően nem fejlődő állapotban kezdenek el kreatinozni (elégtelen étkezés, rossz edzésterv)! A kreatin, ami nem egy makronutriens, nem helyettesíti az étkezést, nem helyettesít semmit. A mi szabályunk az, hogy a kreatin kúra előtti két hétben állíts be egy olyan étkezési- és edzésprogramot, ami ebben a periódusban kreatin nélkül is már kimutatható fejlődést eredményez, kb. 0.5 kilót. Ha nem így teszel, akkor a töltés alatt a sejt-volumen növekedés jelentkezhet ugyan, de utána nem lesz mivel dolgoznia a kreatinnak és a jelentős, maradandó fejlődés elmarad. Szerintünk a nem-reagálók jó része ettől a hibától szenved.

A Creatine használatától várható előnyös hatások

  • Gyors, nagymértékű erő- és izomtömeg-növekedés!
  • Anabolikus és anti-katabolikus hatás!
  • Fokozott izomprotein szintézis!
  • A sejt-volumen növekedése!
  • Védi az agyat, fokozza a mentális teljesítményt!
  • Javítja egyes sportokban a teljesítményt!

Adagolás

Mikor: (1) Elsősorban közvetlenül edzés után, amikor is kimerült az izom-kreatin készlet, valamint szénhidrát dús étkezés fog következni.
(2) Napi több adag és/vagy pihenőnap esetén az edzés utáni adagon kívül időben szétosztva szénhidrátos étkezések előtt 15 perccel. Például reggeli előtt, délben ebéd előtt és este hétkor edzés után.
Mennyit: Egy beviteli alkalom során maximum 10 grammot (10 kapszulát). A részletes adagolási utasítást lásd a külön táblázatban.
Meddig: Egy kreatin kúra tipikusan 8-12 hét szokott lenni. Ha egy mód van rá, akkor hoszabb, 3-4 hónapos szedést javasolunk, hogy a direkt és indirekt (pl. nagyobb erő edzésen) hatások jól érvényesüljenek. Kúrák között minimum 1 hónap szünet javasolt.
Milyen folyadékkal: Vízzel, gyümölcslével.
Mennyi folyadékkal: Nagyon fontos a jó oldódás, mert ennek hiányában tökéletlen felszívódás és hasmenés jelentkezhet! Minden 1 gramm kreatinhoz érdemes 1 deciliter vizet adni (minimum 75 millilitert).

Kombinálási tipp

A Creatine legjobban akkor hasznosul, ha szénhidrátot is tartalmazó étkezéssel együtt, vagy kicsivel előtte fogyasztod el. A kreatin maximális izomba juttatásához a szénhidráton kívül bizonyítottan a liponsav is remekül felhasználható, mely a Scitec ALA kapszulái segítségével külön bevihető.

A kreatin használata idején fontos, hogy meglegyen az optimális fehérje bevitel, ezért Anabolic Whey, vagy 100% Whey Proteint ajánlunk szedése során. A kreatin nagyszerűen párosítható a glutamin aminosavval a maximális sejt-térfogat növeléshez, ezért a Gluta-FX pezsgő formula párhuzamos alkalmazása is igen előnyös lehet.

SCITEC NUTRITION MEGA CREATINE CAPS

Összetétel:

Egy adag mérete: 5 kapszula
Adagok Száma: 30

  Adagonként tartalmaz DV %

Creatine Monohydrate 5000 mg

Tájékoztatás: Étrendkiegészítő és Különleges táplálkozási célú élelmiszer összetétel adatbázisunkat igyekszünk rendszeresen karbantartani, azonban a gyártók mindegyike fenntartja a jogát arra (sajnos), hogy értesítés nélkül megváltoztassa a gyártásban lévő termékek címkéjét ahogy azok összetétele a folyamatos fejlesztések során változik. Mivel nem minden esetben kapunk ezekről a változtatásokról értesítést, a weboldalunkon közölt összetétel adatok CSUPÁN TÁJÉKOZTATÓ JELLEGŰEK, és azok pontosságáért az itt leírt okok miatt nem tudunk teljes felelősséget vállalni - de ennek ellenére igyekszünk minden változtatást a lehető leggyorsabban felvezetni.
AZ ITT KÖZÖLT ÖSSZETÉTEL ADATOK CSAK TÁJÉKOZTATÓ ADATOK - AZ INFORMÁCIÓK FOLYAMATOS FRISSÍTÉSÉN DOLGOZUNK, DE MINDEN GYÁRTÓI VÁLTOZTATÁST NEM TUDUNK AZONNAL ÁTVEZETNI!

?
Kérdés
2020-01-19
A különböző típusú zsírok arányáról többféle ajánlást is olvastam. Ki lehet igazodni ezek között valamiképpen? Mennyi legyen az egyszeresen telítetlen, a többszörösen telítetlen, és a telített zsírok aránya?
válasz
Szia!

Hát, ez elég necces téma. Még gyermekcipőben jár a tudomány, ezt biztos érzékeled, hiszen nap mint nap jelennek meg egymást cáfoló kutatások. Ez azért van, mert eddig nem kutattak ilyeneket, mint pl hogy milyen arányban vigyünk be telített zsírokat. Azt sem tudjuk kb, hogy most akkor a telített, vagy a telítetlen zsírok-e a jók. Egyszer azt mondják, a telített a rossz (régebben volt ez a nézet inkább) és a telítetlenek jók, ma már ez megfordult, elkezdték a fordítottját mondani. Én is efelé tendálok most, inkább állati zsírok a jobbak a növényi helyett, a vaj például jobb, mint a margarin. Oliva olajat, halolajat, lenmagolajat fogyassz, a napraforgóolajat kerüld, az egészséges zsírokat (=olajos magvak) pedig fogyaszd. Ami még lehet, az a kókuszzsír, mármint főzhetsz vele.
?
Kérdés
2019-07-01
Üdv! A sütéshez használt olajat vagy zsírt miként kell számolni? Ha mondjuk 200ml olajban sütök akkor gondolom nem 200g zsír és 1856kcal. Választ előre is köszönöm.
válasz
Szia!

Remek kérdés! Nézd meg, mennyi zsír marad a serpenyőben, ezt szemmértékkel kell mérned. Van olyan étel, ami mind a 200ml-t beszívja, abban az esetben 200g zsírt és 1856 kalóriát vittél be.
?
Kérdés
2017-01-06
Szia kérdésem lenne, hogy a mega creatine mellé jumbo hardcore szedhető ? És ha igen akkor miből mennyit .
válasz
Szia!

Szedhető.
Jumbo Hardcore! edzés után.
Kreatin pedig edzés előtt, vagy ha kúra szerúen szeretnéd akkor így:
A kreatin szedése builder-módra
?
Kérdés
2016-10-23
Szia!
A kérdésem az lenne, hogy szálkásítás alatt is lehet szedni? Edzés után venném be az Amix Vitargo CreaX-et kiegészítve.
Köszönöm válaszod.
válasz
Szia!

A Vitargo CreaX mellég már teljesen felesleges. Abban már így is 1 adagban 7.5gr kreatin van. Ha ezt még megtolod akkor garantált a fosás. Bár az tuti, hogy az szálkásít. :)
De az alap kérdésre a válasz: Szedhető kreatin szálkásítás alatt is.
?
Kérdés
2016-09-19
Sziasztok kicsit lehet buta a kérdés de ha 78 kg vagyok akkor mennyit szedjek naponta. Mert gondolom akkor az 5 szem nem elég ami a dobozon van. Előre is köszi.Sziasztok!
válasz
Szia. Reggel és edzés után, vagy pihenőnapokon reggel és valamikor délután étkezés előtt 5-5 szemet szedj.
?
Kérdés
2015-10-06
Szia! Az a helyzet, hogy 90 kiló vagyok és ugye akkor nekem a feltöltési szakaszban 30g-ot kell szednem belőle. De mivel Myomax-ot is iszok napi 2 adagot (reggel éhgyomorra, este edzés után), abban van ugye 7,5g kreatin, ami ugye így napi 2 adaggal 15g, akkor elég mellette még 15g Mega Creatine-t szednem igaz? És még egy kérdésem, hogy: naponta elosztva szedném 5 grammjával a kapszulákat, 15 perccel szénhidrátos étkezés előtt, ez így oké? És nem kell akkor plusz szőlőcukrot bevinnem ugye?
Köszi a választ előre is! Üdv.
válasz
Szia!

Az alapkoncepció jó: napközben nem kell a szőlőcukor a kreatinhoz, a sima ch-t is tartalmazó kajád okozta inzulinreakció bőven jó neki. Viszont reggel viszonylag rossz még az inzulinérzékenységed, ezért nagyon nem jó ötlet a napot egy cukros tömegnövelővel indítanod, hamar zsírmirigyet tudsz így magadból faragni. Helyette inkább sima fehérje menjen zabpehellyel, mondjuk a 100% Whey Protein Professional.
Így az egész napi kreatinmennyiséged legyen meg a 30 gramm, amiből 5 gramm legyen az edzés utáni turmixban.
?
Kérdés
2015-09-29
Szia! Myomax mellett szedhető?
válasz
Szia!

Persze, gond nélkül.
?
Kérdés
2014-10-17
Szia!
Ha edzés előtt megy Big Bang 3.0+ edzés után Vitargo CRX, akkor edzés utánra még bedobjak 5 kapszulát ebből és pihenőnapon 10-et, vagy az már sok? 183 centi és 93 kiló vagyok, és a mega creatine ajándékba jött a big bang mellé. Köszönöm!
válasz
Szia!

Nem szükséges. Pihenőnapon viszont okés a 10, 5-5 elosztásban reggel és egy étkezés előtt napközben valamikor.
?
Kérdés
2014-10-09
Szia! Jelenleg Tri-creatin-malat-ot használok, ami elég jól hozott ahogy észrevettem, viszont kaptam egy ilyen készítményt is ajándékba. Lehet a kettőt együtt fogyasztani vagy felesleges, mert a tri-creatinban megvan a napi kreatin mennyiség?
válasz
Szia!

Lehet szimultán tolni, kreatin-kreatin, elvégre. Persze lehet, hogy valamelyikre jobban reagálsz, az is lehet, hogy ezt nem tolerálod, de tudod: a puding próbája az evés. Ezt leginkább akkor használnám a helyedben, amikor nem akarsz macerálni a kreatin bekeverésével, vagy nem szeretnéd pl. azh edzés utáni turmixodat szétsavanyítani a Tri-Creatine Malate-tal.
?
Kérdés
2014-10-08
Szia! vitargo crx 2.0 mellet mehet ez a termék?
válasz
Szia!

Persze, minden más időpontban mehet ez, edzés után a CRX biztosíthatja a szükséges kreatinmennyiséget.

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel! Kérlek, jelentkezz be!

shunteralhena
2016-10-10
Korrekt!
Most először szedek kreatint, napi 5 gramm, egyértelműen érezhető erőnövekedést okoz és "vizuális tuningot" is ad. Mellékhatást nem érzek. A termék maga nagyon jó, a pontosan 1 grammos kapszuláknak köszönhetően könnyű az adagolás, és nekem az is tetszik, hogy csak a kreatin-monohidrát van benne, nincs hozzá még ilyen-olyan plusz adalék!
Aron_3f2682
2015-07-14
Hozza amit kell!
Én erőemeléssel foglalkozom és az egyik verseny előtt szedtem be egy dobozzal.


Stabil erőnövekedést okozott, bár talán egy kicsit többet vártam, mint amennyit hozott. Viszont ez szerintem nem a termék hibája, csak annyi, hogy egy doboz kevés lesz egy rendes kreatin kúrához és ezt jobb ha számításba veszed. Viszont a termékkel nincs semmi probléma, nyugodtan eshet erre a választásod.


A kapszulás kiszerelés kényelmes, könnyen kordozható.
Lokibarbar
2015-07-09
Működik, mint a Monohidrát általában
Működik, mint a Monohidrát általában. Semmi különbséget nem éreztem a por állagúhoz képest, egyedül az árában. Viszont előnye, hogy mindig elfér egy pár kapszula a zsebben, és bármikor lehet az arcba adagolni. És precízebb adagolást tesz lehetővé. De ha nem ez a fő szempont, hanem inkább az ár, akkor ár-értékarányban Builderes kreatin a legjobb.
fortybucks
2015-07-04
Nagyon jó termék! Ajánlom mindenkinek!
Elengedhetetlen kiegészítő! Hatása már az első héten érezhető. A legjobb kreatin, feltöltésre és szinten tartásra egyaránt. Pontosan kimért, így nem kell bajlódni a hígítással, de kellő mennyiségű folyadékot kell inni hozzá. Látványos övekedés érhető el szedésével!

Ebben a rovatban véleményeket csak regisztrált felhasználóink oszthatnak meg!
Kérlek, jelentkezz be!