Kálcium-magnézium készítmények

Kálcium-magnézium készítmények

Kálcium-magnézium készítmények

A kálcium-magnézium készítmények a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyagokat biztosítanak. Szükség van kálciumra és magnéziumra az egészséges csontokhoz és fogakhoz, a szabályos szívműködéshez és vérkeringéshez, az idegek és az izmok hatékony működéséhez.

Kálcium-magnézium bővebben

Kálcium-magnézium készítmények webáruházunkban

Képek:
Rendezés:
Terméknév | Gyártó Tulajdonságok Ár
2 270 Ft
25,22 Ft/tab.
2 490 Ft
27,67 Ft/tab.
3 290 Ft
32,90 Ft/tab.
3 410 Ft
13,64 Ft/kap.
3 600 Ft
3 600,00 Ft/lit.
2 870 Ft
26,09 Ft/kap.
330 Ft
13,20 Ft/ml
1 795 Ft
19,94 Ft/kap.
1 990 Ft
39,80 Ft/tab.
2 330 Ft
23,30 Ft/tab.
1 990 Ft
19,90 Ft/tab.
2 490 Ft
83,00 Ft/kap.
3 290 Ft
54,83 Ft/kap.
3 190 Ft
35,44 Ft/tab.
2 100 Ft
23,33 Ft/kap.
3 290 Ft
32,90 Ft/tab.
2 975 Ft
33,06 Ft/tab.
2 290 Ft
76,33 Ft/kap.
2 010 Ft
20,10 Ft/tab.
4 075 Ft
339,58 Ft/xml.
2 655 Ft
29,50 Ft/tab.
2 130 Ft
23,67 Ft/kap.
5 880 Ft
58,80 Ft/kap.
6 170 Ft
308,50 Ft/xml
2 800 Ft
280,00 Ft/xml
890 Ft
29,67 Ft/tab.
3 490 Ft
23,27 Ft/kap.
3 390 Ft
33,90 Ft/g.k.
1 850 Ft
30,83 Ft/kap.
2 840 Ft
47,33 Ft/kap.
990 Ft
33,00 Ft/tab.
1 095 Ft
30,42 Ft/kap.
1 990 Ft
33,17 Ft/tab.
2 490 Ft
83,00 Ft/tab.
5 290 Ft
52,90 Ft/tab.
4 990 Ft
27,72 Ft/kap.
1 995 Ft
33,25 Ft/tab.
5 780 Ft
57,80 Ft/tab.
4 265 Ft
35,54 Ft/kap.
1 085 Ft
36,17 Ft/tab.
3 625 Ft
60,42 Ft/kap.
2 115 Ft
35,25 Ft/tab.
2 390 Ft
39,83 Ft/tab.
1 990 Ft
33,17 Ft/g.k.
2 840 Ft
78,89 Ft/r.t.
3 190 Ft
106,33 Ft/kap.
5 890 Ft
98,17 Ft/tab.
2 080 Ft
20,80 Ft/tab.
2 840 Ft
23,67 Ft/kap.
2 840 Ft
28,40 Ft/tab.
6 980 Ft
69,80 Ft/kap.
3 590 Ft
15,81 Ft/gr.
2 490 Ft
24,90 Ft/tab.
1 900 Ft
31,67 Ft/tab.
1 500 Ft
25,00 Ft/tab.
3 370 Ft
33,70 Ft/tab.
5 335 Ft
88,92 Ft/tab.
4 850 Ft
32,33 Ft/kap.
2 335 Ft
38,92 Ft/r.t.
3 290 Ft
27,42 Ft/tab.
3 410 Ft
34,10 Ft/tab.
4 990 Ft
41,58 Ft/g.k.
4 490 Ft
224,50 Ft/xml
2 665 Ft
22,21 Ft/tab.
2 410 Ft
24,10 Ft/tab.
1 915 Ft
19,15 Ft/kap.
3 880 Ft
29,85 Ft/kap.
1 990 Ft
19,90 Ft/tab.
1 750 Ft
17,50 Ft/tab.
2 300 Ft
23,00 Ft/tab.
4 690 Ft
46,90 Ft/kap.
2 640 Ft
29,33 Ft/kap.
2 600 Ft
26,00 Ft/kap.
3 800 Ft
126,67 Ft/kap.
2 250 Ft
4 500,00 Ft/lit.
330 Ft
5,50 Ft/ml.
6 190 Ft
309,50 Ft/xml
5 125 Ft
284,72 Ft/xml
1 215 Ft
30,38 Ft/tab.
1 890 Ft
31,50 Ft/kap.
3 500 Ft
175,00 Ft/xml
2 400 Ft
80,00 Ft/kap.
3 880 Ft
29,85 Ft/kap.
5 785 Ft
57,85 Ft/kap.
8 750 Ft
35,00 Ft/tab.
11 955 Ft
47,82 Ft/kap.

Kálcium-magnézium bővebben

A kálcium a magnéziummal, foszforral, D-vitaminnal együtt hat a legjobban ezért kombinálják őket a különböző készítményekben. A kálcium-magnézium készítmények kálcium és magnézium aránya akkor a ideális ha 2:1 arányban vannak. A szervezetben a kálcium és a foszfor aránya 2:1 kell, hogy legyen. Magnéziumot és kálciumot a multivitamin készítmények általában tartalmaznak, de ez a legtöbb esetben nem fedezi a teljes napi szükségletet. A javasolt napi felvétel felnőttek számára 800-1200 mg.

A kálcium hatása a szervezetre

Kálcium hatására fokozódik a vas felszívódása, enyhíti az álmatlanságot, erős csontokat és fogakat épít, javítja az idegrendszer működését. Több mint 99%-a a csontjainkban található meg, de fontos szerepet játszik az összes enzimatikus folyamat, az izomösszehúzódás, a szívműködés, a neurotranszmisszió és a véralvadás folyamataiban.

A kálcium és a foszfor együttesen erős csontokat és egészséges fogakat biztosít. Segíti az idegrendszer működését, különösen az ingerületek áttevődését, elősegíti a véralvadást, görcsoldó, csökkenti az álmatlanságot, közreműködik a vas felszívódásban. Gondoskodik a szabályos szívverésről, befolyásolja a sejtmembrán áteresztőképességét és a vérkeringést, csökkenti a gyulladásra való hajlamot sőt, a kálcium hatása érvényesül az allergiával szemben is, képes csökkenteni a tüneteit.

Kalcium tabletta

A kalcium általában 100-500 mg-os tabletták formájában kerül forgalomba. Gyakori forrása a csontliszt, de jobbnak tartják a kalcium-glukonát - növényi eredetű és a kalcium-laktát - tejszármazék formát. Ezeknél is jobb a hasznosulása a kelát-formájú kalcium-kiegészítőknek. Természetes előfordulási alakja még a dolomit, mely a felszívódáshoz nem igényel D-vitamint. A kalcium tabletta "ellenségei" a zsírok, az oxálsav, például a csokoládéban található, valamint a fitinsav - gabonafélék tartalmazzák.

Természetes kalcium forrás

A kalcium a periódusos rendszer IIA osztályába, az alkáliföldfémek csoportjába tartozó elem. A természetben is gyakori, de a testünkben legnagyobb arányban előforduló ásványi anyag. A legjobb természetes kalcium forrás a tej, a tejtermékek, továbbá az olajos magvak - mogyoró, dió, szója és a zöldségek. Olajos magvakból nem fogyasztunk eleget, a tejet pedig a szükséges enzimek hiánya miatt az emberek 70-80 %-a nem tudja tökéletesen megemészteni, így szinte mindannyian kalciumpótlásra szorulunk.

Kálciumhiány

A kálciumhiány angolkórt, csontlágyulást, csontritkulást, valamint fogszuvasodást okozhat. Túlzott stresszérzékenység, allergia, fokozott gyulladásra való hajlam és egyes izomcsoportok görcse ugyancsak kalciumhiányra utal. Ez főleg a szülés utáni időszakban és az idősebb korban jelentkező tünetekből sajnos csak utólag- válik nyilvánvalóvá. A kálcium és a vas az a két ásványi anyag, amely leginkább hiányzik a nők étrendjéből. Kálciumhiány esetén a kálcium a csontokból oldódik ki, így a vérbe kerül és az érfalra rakódik le, ami a károsodott, felrakódott érfalak meszesedéséhez vezethet.

Kálcium túladagolás

Kálcium túladagolás ritkán alakul ki, de napi 2000 mg-nál (2 gramm) nagyobb adag kálciumot tartósan bevinni a szervezetbe csak orvosi ellenőrzés mellett ajánlott. Kis mennyiségű D vitamin, foszfor, magnézium fokozza a kálcium felszívódását. Javasolt a kálciumot a nap folyamán több kisebb dózisra elosztva adagolni, mert hatásosabb. A 2000 mg-ot meghaladó adagok kalcium túladagoláshoz, hypercalcemiához vezethetnek.

Miben segít a kalcium?

  • Erős csontokat és egészséges fogakat biztosít.
  • Gondoskodik arról, hogy szabályos legyen a szívverés.
  • Enyhíti az álmatlanságot.
  • Közreműködik a vas felszívódásában.
  • Segíti az immunrendszer működését, különösen az ingerületek áttevődését.
  • Segít enyhíteni az allergiás (különösen a szénanáthás) tüneteken.
  • Ha hát és derékfájása van, kalcium vagy csontlisztkészítmények esetleg segíthetnek.
  • A menstruációs görcsöktől szenvedőknek gyakran enyhülést nyújt, ha növelik a kalciumbevitelüket.
  • Tizenévesek, akiket éppen "növekedési fájdalmak" kínoznak, gyakran megszabadulnak ettől a kellemetlenségtől, ha fokozzák a kálciumbevitelüket.
  • A hypoglycaemiában szenvedők több kálciumot szedhetnek (kelát kálcium ajánlott napi 1000-1500mg adagokban).

A magnézium hatása

A magnézium hatása fontos számos enzim működésében. Nélkülözhetetlen az izmok és idegek működéséhez, stresszellenes, befolyásolja a szív munkáját, csökkenti a vérnyomást. Segít a depresszióban, megakadályozza a vese és epekövek létrejöttét, szerepe van a vércukor energiává alakításában, szükséges a normális kálcium, nátrium, foszforegyensúlyhoz és a C-vitamin anyagcseréhez. Hiánya remegést okoz, rontja a fizikai teljesítőképességet. A magnézium a kálciummal, foszforral, A-vitaminnal együtt hat a legjobban. Egyes kutatók szerint magnézium hatására nő a szervezet védekezőképessége a fertőzésekkel szemben, javul a szellemi teljesítőképesség.

A magnézium fontossága

A magnézium nélkülözhetetlen az idegek, az izmok és számos enzim hatékony működéséhez. Több mint háromszázféle létfontosságú enzim működésének irányításában vesz részt, így jelentős szerepet játszik a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék anyagcseréjében, valamint az energiatermelő és energiafelhasználási folyamatokban. Segíti a szívműködést, normalizálja a keringést, védelmez nyújt szívroham ellen. Gátolja az öregedést, megelőzheti az érelzáródást, csökkenti, illetve normális értékre állítja be a koleszterinszintet.

Magnézium a sportban

A sportolók magnéziumigénye magasabb az átlagemberénél, és a nem megfelelő utánpótlás a regenerálódás, a teljesítmény rovására megy. A nehéz fizikai tevékenységgel járó munkát végzők, így sportolók is különösen ki vannak téve a magnéziumhiány veszélyének. Főként igaz ez a testépítőkre és más nehézatlétákra, akik extrém mennyiségű fehérjét fogyasztanak, ez ugyanis növeli a magnéziumigényt. Magnézium fontos szerepet játszik a vércukor energiává való átalakításában, sportolóknak, nélkülözhetetlen az izmok elernyedéséhez, enyhítheti a görcsöket, illetve gyorsíthatja sportsérülések gyógyulását.

Magnézium kálcium együtt

A magnézium csökkenti a kálciumot tartalmazó vese - és epekövek kialakulásának lehetőségét, segít gyomorrontás esetén. Egészségesebb állapotban tartja a fogakat. A magnézium kálcium együtt természetes nyugtatószerként hat és segít leküzdeni a depressziót, kiváló stresszellenes hatású. Kelát formában lévő magnézium és kalcium pontosan megszabott arányban, feleannyi magnézium mint kalcium található a jobb multivitamin és ásványi-anyag készítményekben.

Magnézium tabletta

Magnézium tabletta kapható 250 mg-os magnézium-oxid formában, ezek 150 mg magnéziumnak felelnek meg. Léteznek 133,3 mg magnéziumot tartalmazó tabletták is, azokból naponta 4-et ajánlott bevenni. A magnézium készítményeket ne étkezés után vegyük be, mert közömbösítik a gyomorsavat. A magnézium A vitaminnal, kalciummal és foszforral együtt hat a legjobban. A kalcium és a magnézium aránya tapasztalatok szerint 2:1 kell hogy legyen. A jobb készítmények e két mikroelemet együtt és ilyen arányban tartalmazzák. A kalcium és a magnézium akkor tud a legkönnyebben felszívódni és hasznosulni ha a készítményt amit szedünk e két mikroelemet kelőt formában tartalmazza.

Természetes magnézium forrás

A legjobb természetes magnézium forrás a füge, citrom, grépfrút, sárga kukorica, mandula, dió, magvak, sötétzöld főzelékfélék és a keményebb ivóvíz. A műtrágyázás miatt csökken a talaj magnéziumkészlete, így táplálékunk magnéziumtartalma is sokkal kisebb. A magnézium "ellenségei" a vizelethajtók és az alkohol, aki ilyen szerekkel él annak mindenképpen érdemes nagyobb hangsúlyt fordítani a magnézium pótlására.

Magnézium túladagolás

Bár nem jellemző magnézium túladagolás, de túl nagy mennyiségű, napi 1000 mg-nál több magnézium bevitele hosszabb távon nem javasolt. Aki szívpanaszaira magnéziumtartalmú gyógyszert szed, feltétlenül beszélje meg kezelőorvosával a magnéziumot tartalmazó újabb készítmény adagolását.

Miben segít a magnézium?

  • Segít a depresszió leküzdésében.
  • Hozzásegít, hogy a szív és a keringési rendszer egészségesen működjék, és védelmet nyújt a zsívroham ellen.
  • A fogakat egészségesebb állapotban tartja.
  • Segít megakadályozni a kálcium lerakódását, kálciumot tartalmazó vese- és epekövek kialakulását.
  • Elmulasztja a gyomorrontást.
  • Kálciummal kombinálva természetes trankvillánsként hat.


Vissza a kálcium-magnézium kategória elejére!

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
EAA + Glutamine: a nélkülözhetetlen építőkövek
Itt a Scitec új aminosav készítménye, amibe megint rengeteg hasznos dolgot pakoltak. ...
Iso Whey Zero: miért szeretjük?
Ha eddig tejsavó koncentrátumot fogyaszottál az edzéseid után, akkor itt az ideje, hogy szintet lépj, és áttérj valami m...
Miosztatin blokkoló
A miosztain egy, a vázizmokban található gén, amelyről azt tartják, hogy leszabályozza az izomszövet növekedését az álla...
Legfrissebb cikkek
Szoláriumozás: érdemes, vagy sem? I. rész
Testépítés szempontjából a bőrszín nem épp egy elhanyagolható dolog. Minél barnább egy test, annál „kontrasztosabb” és a...
Már mindent megpróbáltam
Te is ismered A Nőt, Aki Már Mindent Megpróbált? A nőt, aki izmosodni vagy fogyni szeretne, vagy csak egészségesen élni,...
Edzőtárs
Ma egy olyan témáról szeretnék írni, amiről már ezerszer volt szó, de most számomra újra aktuálissá vált. Ez nem más, mi...
Brutál zéró szénhidrát süti, amit még te is meg tudsz csinálni!
Benis Vivien bikini Amatőr Olympia győztes elsőre ijesztő alapanyagokból olyan minőségi sütit mutat be, hogy rendesen so...
Edzés 40 felett?
Nyilvánvaló, hogy nem csak a húszéveseké a világ, de az 50 éves Kormos Zoltán edzőguru és testépítő bajnok tökéletesen ö...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
862 ms