Kálcium-magnézium készítmények

Kálcium-magnézium készítmények

Kálcium-magnézium készítmények

A kálcium-magnézium készítmények a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyagokat biztosítanak. Szükség van kálciumra és magnéziumra az egészséges csontokhoz és fogakhoz, a szabályos szívműködéshez és vérkeringéshez, az idegek és az izmok hatékony működéséhez.

Kálcium-magnézium bővebben

Kálcium-magnézium készítmények webáruházunkban

Képek:
Rendezés:
Terméknév | Gyártó Tulajdonságok Ár
1 790 Ft
17,90 Ft/tab.
3 290 Ft
32,90 Ft/tab.
2 490 Ft
27,67 Ft/tab.
3 410 Ft
13,64 Ft/kap.
3 590 Ft
3 590,00 Ft/lit.
2 870 Ft
26,09 Ft/kap.
330 Ft
13,20 Ft/ml
1 795 Ft
19,94 Ft/kap.
2 840 Ft
28,40 Ft/tab.
2 330 Ft
23,30 Ft/tab.
1 990 Ft
19,90 Ft/tab.
1 990 Ft
39,80 Ft/tab.
2 490 Ft
83,00 Ft/kap.
3 190 Ft
35,44 Ft/tab.
2 100 Ft
23,33 Ft/kap.
2 290 Ft
76,33 Ft/kap.
2 975 Ft
33,06 Ft/tab.
2 655 Ft
29,50 Ft/tab.
3 960 Ft
330,00 Ft/xml.
2 010 Ft
20,10 Ft/tab.
2 130 Ft
23,67 Ft/kap.
6 170 Ft
308,50 Ft/xml
3 290 Ft
32,90 Ft/tab.
5 880 Ft
58,80 Ft/kap.
2 800 Ft
280,00 Ft/xml
3 490 Ft
23,27 Ft/kap.
3 390 Ft
33,90 Ft/g.k.
1 850 Ft
30,83 Ft/kap.
890 Ft
29,67 Ft/tab.
990 Ft
33,00 Ft/tab.
2 490 Ft
83,00 Ft/tab.
1 095 Ft
30,42 Ft/kap.
5 290 Ft
52,90 Ft/tab.
1 990 Ft
33,17 Ft/tab.
5 780 Ft
57,80 Ft/tab.
2 115 Ft
35,25 Ft/tab.
1 085 Ft
36,17 Ft/tab.
1 995 Ft
33,25 Ft/tab.
2 840 Ft
47,33 Ft/kap.
4 990 Ft
27,72 Ft/kap.
3 625 Ft
60,42 Ft/kap.
1 900 Ft
31,67 Ft/tab.
1 990 Ft
33,17 Ft/g.k.
2 150 Ft
35,83 Ft/tab.
2 840 Ft
78,89 Ft/r.t.
4 265 Ft
35,54 Ft/kap.
3 190 Ft
106,33 Ft/kap.
2 080 Ft
20,80 Ft/tab.
2 840 Ft
23,67 Ft/kap.
3 290 Ft
54,83 Ft/kap.
2 490 Ft
24,90 Ft/tab.
6 980 Ft
69,80 Ft/kap.
3 590 Ft
15,81 Ft/gr.
1 500 Ft
25,00 Ft/tab.
3 370 Ft
33,70 Ft/tab.
4 990 Ft
41,58 Ft/g.k.
5 335 Ft
88,92 Ft/tab.
2 335 Ft
38,92 Ft/r.t.
2 665 Ft
22,21 Ft/tab.
4 850 Ft
32,33 Ft/kap.
3 410 Ft
34,10 Ft/tab.
4 490 Ft
224,50 Ft/xml
1 915 Ft
19,15 Ft/kap.
3 290 Ft
27,42 Ft/tab.
3 880 Ft
29,85 Ft/kap.
2 300 Ft
23,00 Ft/tab.
1 990 Ft
19,90 Ft/tab.
2 640 Ft
29,33 Ft/kap.
1 750 Ft
17,50 Ft/tab.
2 410 Ft
24,10 Ft/tab.
4 690 Ft
46,90 Ft/kap.
2 600 Ft
26,00 Ft/kap.
3 800 Ft
126,67 Ft/kap.
6 190 Ft
309,50 Ft/xml
1 890 Ft
31,50 Ft/kap.
1 215 Ft
30,38 Ft/tab.
2 400 Ft
80,00 Ft/kap.
3 500 Ft
175,00 Ft/xml
5 125 Ft
284,72 Ft/xml
2 250 Ft
4 500,00 Ft/lit.
330 Ft
5,50 Ft/ml.
3 880 Ft
29,85 Ft/kap.
11 955 Ft
47,82 Ft/kap.
8 750 Ft
35,00 Ft/tab.
5 785 Ft
57,85 Ft/kap.

Kálcium-magnézium bővebben

A kálcium a magnéziummal, foszforral, D-vitaminnal együtt hat a legjobban ezért kombinálják őket a különböző készítményekben. A kálcium-magnézium készítmények kálcium és magnézium aránya akkor a ideális ha 2:1 arányban vannak. A szervezetben a kálcium és a foszfor aránya 2:1 kell, hogy legyen. Magnéziumot és kálciumot a multivitamin készítmények általában tartalmaznak, de ez a legtöbb esetben nem fedezi a teljes napi szükségletet. A javasolt napi felvétel felnőttek számára 800-1200 mg.

A kálcium hatása a szervezetre

Kálcium hatására fokozódik a vas felszívódása, enyhíti az álmatlanságot, erős csontokat és fogakat épít, javítja az idegrendszer működését. Több mint 99%-a a csontjainkban található meg, de fontos szerepet játszik az összes enzimatikus folyamat, az izomösszehúzódás, a szívműködés, a neurotranszmisszió és a véralvadás folyamataiban.

A kálcium és a foszfor együttesen erős csontokat és egészséges fogakat biztosít. Segíti az idegrendszer működését, különösen az ingerületek áttevődését, elősegíti a véralvadást, görcsoldó, csökkenti az álmatlanságot, közreműködik a vas felszívódásban. Gondoskodik a szabályos szívverésről, befolyásolja a sejtmembrán áteresztőképességét és a vérkeringést, csökkenti a gyulladásra való hajlamot sőt, a kálcium hatása érvényesül az allergiával szemben is, képes csökkenteni a tüneteit.

Kalcium tabletta

A kalcium általában 100-500 mg-os tabletták formájában kerül forgalomba. Gyakori forrása a csontliszt, de jobbnak tartják a kalcium-glukonát - növényi eredetű és a kalcium-laktát - tejszármazék formát. Ezeknél is jobb a hasznosulása a kelát-formájú kalcium-kiegészítőknek. Természetes előfordulási alakja még a dolomit, mely a felszívódáshoz nem igényel D-vitamint. A kalcium tabletta "ellenségei" a zsírok, az oxálsav, például a csokoládéban található, valamint a fitinsav - gabonafélék tartalmazzák.

Természetes kalcium forrás

A kalcium a periódusos rendszer IIA osztályába, az alkáliföldfémek csoportjába tartozó elem. A természetben is gyakori, de a testünkben legnagyobb arányban előforduló ásványi anyag. A legjobb természetes kalcium forrás a tej, a tejtermékek, továbbá az olajos magvak - mogyoró, dió, szója és a zöldségek. Olajos magvakból nem fogyasztunk eleget, a tejet pedig a szükséges enzimek hiánya miatt az emberek 70-80 %-a nem tudja tökéletesen megemészteni, így szinte mindannyian kalciumpótlásra szorulunk.

Kálciumhiány

A kálciumhiány angolkórt, csontlágyulást, csontritkulást, valamint fogszuvasodást okozhat. Túlzott stresszérzékenység, allergia, fokozott gyulladásra való hajlam és egyes izomcsoportok görcse ugyancsak kalciumhiányra utal. Ez főleg a szülés utáni időszakban és az idősebb korban jelentkező tünetekből sajnos csak utólag- válik nyilvánvalóvá. A kálcium és a vas az a két ásványi anyag, amely leginkább hiányzik a nők étrendjéből. Kálciumhiány esetén a kálcium a csontokból oldódik ki, így a vérbe kerül és az érfalra rakódik le, ami a károsodott, felrakódott érfalak meszesedéséhez vezethet.

Kálcium túladagolás

Kálcium túladagolás ritkán alakul ki, de napi 2000 mg-nál (2 gramm) nagyobb adag kálciumot tartósan bevinni a szervezetbe csak orvosi ellenőrzés mellett ajánlott. Kis mennyiségű D vitamin, foszfor, magnézium fokozza a kálcium felszívódását. Javasolt a kálciumot a nap folyamán több kisebb dózisra elosztva adagolni, mert hatásosabb. A 2000 mg-ot meghaladó adagok kalcium túladagoláshoz, hypercalcemiához vezethetnek.

Miben segít a kalcium?

  • Erős csontokat és egészséges fogakat biztosít.
  • Gondoskodik arról, hogy szabályos legyen a szívverés.
  • Enyhíti az álmatlanságot.
  • Közreműködik a vas felszívódásában.
  • Segíti az immunrendszer működését, különösen az ingerületek áttevődését.
  • Segít enyhíteni az allergiás (különösen a szénanáthás) tüneteken.
  • Ha hát és derékfájása van, kalcium vagy csontlisztkészítmények esetleg segíthetnek.
  • A menstruációs görcsöktől szenvedőknek gyakran enyhülést nyújt, ha növelik a kalciumbevitelüket.
  • Tizenévesek, akiket éppen "növekedési fájdalmak" kínoznak, gyakran megszabadulnak ettől a kellemetlenségtől, ha fokozzák a kálciumbevitelüket.
  • A hypoglycaemiában szenvedők több kálciumot szedhetnek (kelát kálcium ajánlott napi 1000-1500mg adagokban).

A magnézium hatása

A magnézium hatása fontos számos enzim működésében. Nélkülözhetetlen az izmok és idegek működéséhez, stresszellenes, befolyásolja a szív munkáját, csökkenti a vérnyomást. Segít a depresszióban, megakadályozza a vese és epekövek létrejöttét, szerepe van a vércukor energiává alakításában, szükséges a normális kálcium, nátrium, foszforegyensúlyhoz és a C-vitamin anyagcseréhez. Hiánya remegést okoz, rontja a fizikai teljesítőképességet. A magnézium a kálciummal, foszforral, A-vitaminnal együtt hat a legjobban. Egyes kutatók szerint magnézium hatására nő a szervezet védekezőképessége a fertőzésekkel szemben, javul a szellemi teljesítőképesség.

A magnézium fontossága

A magnézium nélkülözhetetlen az idegek, az izmok és számos enzim hatékony működéséhez. Több mint háromszázféle létfontosságú enzim működésének irányításában vesz részt, így jelentős szerepet játszik a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék anyagcseréjében, valamint az energiatermelő és energiafelhasználási folyamatokban. Segíti a szívműködést, normalizálja a keringést, védelmez nyújt szívroham ellen. Gátolja az öregedést, megelőzheti az érelzáródást, csökkenti, illetve normális értékre állítja be a koleszterinszintet.

Magnézium a sportban

A sportolók magnéziumigénye magasabb az átlagemberénél, és a nem megfelelő utánpótlás a regenerálódás, a teljesítmény rovására megy. A nehéz fizikai tevékenységgel járó munkát végzők, így sportolók is különösen ki vannak téve a magnéziumhiány veszélyének. Főként igaz ez a testépítőkre és más nehézatlétákra, akik extrém mennyiségű fehérjét fogyasztanak, ez ugyanis növeli a magnéziumigényt. Magnézium fontos szerepet játszik a vércukor energiává való átalakításában, sportolóknak, nélkülözhetetlen az izmok elernyedéséhez, enyhítheti a görcsöket, illetve gyorsíthatja sportsérülések gyógyulását.

Magnézium kálcium együtt

A magnézium csökkenti a kálciumot tartalmazó vese - és epekövek kialakulásának lehetőségét, segít gyomorrontás esetén. Egészségesebb állapotban tartja a fogakat. A magnézium kálcium együtt természetes nyugtatószerként hat és segít leküzdeni a depressziót, kiváló stresszellenes hatású. Kelát formában lévő magnézium és kalcium pontosan megszabott arányban, feleannyi magnézium mint kalcium található a jobb multivitamin és ásványi-anyag készítményekben.

Magnézium tabletta

Magnézium tabletta kapható 250 mg-os magnézium-oxid formában, ezek 150 mg magnéziumnak felelnek meg. Léteznek 133,3 mg magnéziumot tartalmazó tabletták is, azokból naponta 4-et ajánlott bevenni. A magnézium készítményeket ne étkezés után vegyük be, mert közömbösítik a gyomorsavat. A magnézium A vitaminnal, kalciummal és foszforral együtt hat a legjobban. A kalcium és a magnézium aránya tapasztalatok szerint 2:1 kell hogy legyen. A jobb készítmények e két mikroelemet együtt és ilyen arányban tartalmazzák. A kalcium és a magnézium akkor tud a legkönnyebben felszívódni és hasznosulni ha a készítményt amit szedünk e két mikroelemet kelőt formában tartalmazza.

Természetes magnézium forrás

A legjobb természetes magnézium forrás a füge, citrom, grépfrút, sárga kukorica, mandula, dió, magvak, sötétzöld főzelékfélék és a keményebb ivóvíz. A műtrágyázás miatt csökken a talaj magnéziumkészlete, így táplálékunk magnéziumtartalma is sokkal kisebb. A magnézium "ellenségei" a vizelethajtók és az alkohol, aki ilyen szerekkel él annak mindenképpen érdemes nagyobb hangsúlyt fordítani a magnézium pótlására.

Magnézium túladagolás

Bár nem jellemző magnézium túladagolás, de túl nagy mennyiségű, napi 1000 mg-nál több magnézium bevitele hosszabb távon nem javasolt. Aki szívpanaszaira magnéziumtartalmú gyógyszert szed, feltétlenül beszélje meg kezelőorvosával a magnéziumot tartalmazó újabb készítmény adagolását.

Miben segít a magnézium?

  • Segít a depresszió leküzdésében.
  • Hozzásegít, hogy a szív és a keringési rendszer egészségesen működjék, és védelmet nyújt a zsívroham ellen.
  • A fogakat egészségesebb állapotban tartja.
  • Segít megakadályozni a kálcium lerakódását, kálciumot tartalmazó vese- és epekövek kialakulását.
  • Elmulasztja a gyomorrontást.
  • Kálciummal kombinálva természetes trankvillánsként hat.


Vissza a kálcium-magnézium kategória elejére!

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Van 20 perced?
Tényleg van az az életvitel, amibe nem fér bele napi 1-1,5 óra edzés, erre kínálunk most megoldást! Van 20 perced? ...
Hasedzés hasizom kerék segítségével
Felülés, hasprés, lábemelés – egy hasedzés, mely átfogóan edzi meg a hasizmokat, számos gyakorlatból állhat. Lássunk mos...
Szuperintenzív haladó edzésterv
Ez egy nagyon kegyetlen edzésterv, de gyorsan formába hoz. Alapelve szerint hasonló, mint a haladók edzésterve, de kicsi...
Legfrissebb cikkek
Durrantás
A mai írásommal nem biztos, hogy népszerű leszek bizonyos felkészítő edzők körében, mert megkérdőjelezem néhány tanácsuk...
A Tribulus-on túl is van élet!
A Tribulus Terrestris egy rendkívül népszerű kiegészítő a férfiak körében, de egy ideje nem kapható a magyar piacon. Sze...
Forró, hideg
Annyit írtunk már edzésről, diétáról, de még a pihenésről is – látványosan formálják át a testünket, és kétségtelenül ez...
Mindenkit lenyomtunk szkanderben
Egy rövid hírrel szakítjuk meg adásunkat a Shop.Builderen, erről ugyanis hallanotok kell. Többször foglalkoztunk már szk...
Hogyan lehet gyorsan változni?
Benis Vivien bikini fitness bajnok és Protein Buzz team tag mesélte el nekünk, hogy hogyan tud akár hetek alatt tökélete...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
826 ms