Kalapálj!

Kalapálj!

2017-06-26
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Nagyon hatásos alkar és bicepsz gyakorlat, de rossz kivitelezéssel még a derekadat is ki tudod csinálni. Brachialis gyorstalpaló



Kapcsolódó cikkek
Kiss Jenő karedzés
Kiss Jenőt igazán nem vádolhatjuk azzal, hogy gyenge testrésze a karja és azzal sem, hogy magában tartja a tudást, amivel megépítette őket. Újabb masszív oktató...
Koncentrált bicepsz Kiss Jenővel
Itt a "Kiss Jenő bicepsz trükkök" következő része, ezúttal a nagyon hatékony koncentrált bicepsz van terítéken. ...
Bicepsz állva váltott karral
A bicepsz állva váltott karral a kétfejű karizmokat és másodlagos terheléssel az alkar izmait dolgoztatja meg elsősorban. Végezd helyesen a gyakorlatot!...
Fordított fogású Scott-bicepsz
A GYAKORLAT LEÍRÁSA ANGOLUL: REVERSE SCOTT-TABLE CURLS HATÁS Ez a gyakorlat az alkar felső végén lévő nagy izmokat fejleszti, különösen a felkarorsócsonti iz...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-06-26
Sziasztok!

Ezt a gyakorlatot én magam előtt szoktam csinálni. A váll kicsit kifordítva, enyhén előre dőlve ( a kettőből együtt jön ki, hogy nem ér hozzám a súly ), és így az alkarom pályája közel párhuzamos a hasammal / mellkasommal. Egyrészt mert nekem így kényelmes, másrészt mert így csalni se nagyon lehet rángatózással ( bár erre amúgy is figyelek ).
Jó ez így szerintetek, vagy van valami hátránya, ami miatt érdemesebb lenne áttérnem a magam mellett mozgatottra, ahogy a videóban van? ( azon kívül persze, hogy így egyszerre csak egy kézzel tudom csinálni )
 
Válasz
2017-07-04
Teljesen jó :)

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A-vitamin
Régóta ismeretes, hogy bizonyos táplálékok (például a csukamájolaj) kedvezően hatnak az egészséges szemműködésre, látásr...
Fehérjék - Mit? Mikor? Hogyan?
A fehérjeszükséglet biztosítása, a napi fehérjebevitel optimális mértékének meghatározása kulcsfontosságú minden sportol...
Piramis módszer: lehet, hogy eddig rossz súlyokkal csináltad!
MINDANNYIAN TUDJUK, HOGY A BEMELEGÍTÉS ELENGEDHETETLEN AZ EDZÉSEK ELŐTT – NEM SZABAD HIDEGEN, CSAK ÚGY NEKIUGRANI A SÚLY...
Legfrissebb cikkek
Szoláriumozás: érdemes, vagy sem? I. rész
Testépítés szempontjából a bőrszín nem épp egy elhanyagolható dolog. Minél barnább egy test, annál „kontrasztosabb” és a...
Már mindent megpróbáltam
Te is ismered A Nőt, Aki Már Mindent Megpróbált? A nőt, aki izmosodni vagy fogyni szeretne, vagy csak egészségesen élni,...
Edzőtárs
Ma egy olyan témáról szeretnék írni, amiről már ezerszer volt szó, de most számomra újra aktuálissá vált. Ez nem más, mi...
Brutál zéró szénhidrát süti, amit még te is meg tudsz csinálni!
Benis Vivien bikini Amatőr Olympia győztes elsőre ijesztő alapanyagokból olyan minőségi sütit mutat be, hogy rendesen so...
Edzés 40 felett?
Nyilvánvaló, hogy nem csak a húszéveseké a világ, de az 50 éves Kormos Zoltán edzőguru és testépítő bajnok tökéletesen ö...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
324 ms