Kábeles tricepsznyújtás kötéllel

Kábeles tricepsznyújtás kötéllel

2012-03-12
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Kábeles tricepsznyújtás kötéllel - leírás

Angolul: Cable Triceps Extension

Hatás

A kábeles tricepsznyújtás kötéllel remekül megnyújtja a tricepsz belső és alsó fejét, ugyanakkor a csúcsösszehúzódás pillanatában a külső fejet stimulálja legjobban. A negatív szakaszon elérhető megnyúlásnak köszönhetően nagyon erős csúcsösszehúzódást tudsz elérni ennél a gyakorlatnál.

Kiinduló helyzet

Vegyél fel a hátgépnek háttal döntött törzsű, jól kiegyensúlyozott helyzetet, és fogd meg a hátizom gépre erősített tricepsz kötelet.

A mozgás

Felsőkarjaid állandó mozdulatlan helyzetére nagyon ügyelve nyújtsd ki az alkarodat. Lassan, rángatás nélkül kezdd el a mozdulatot. Ez a gyakorlat kiválóan edzi a tricepsz külső fejét.

Edzéstipp

A negatív szalaszt próbáld meg néha egészen lassan végezni, míg a pozitív szakasz mehet robbanékonyan. Meglátod, mennyivel hamarabb elfárad így a tricepszed!



Kapcsolódó cikkek
Tricepsz edzés hibák 1.
Ha nagy kart akarunk, akkor megfelelően kell edzenünk a felkar tömegének kétharmadát adó tricepszet. Molnár Peti ismét megmutatja a hibákat és a helyes kivite...
Panatta tricepszgép Tóth Danival
Tricepsznyújtó gépnek is nevezhetnénk a Scitec Gold Panatta tricepszgépét, ha van lehetőséged próbáld ki ott vagy a Freezer-ben! Tóth Dani elmondja, hogyan hasz...
Tricepszezés gurtnival? Ne tegyél tönkre…
Igen igen, megint valami eszeveszett formabontó kivitelezésen jár az eszünk, de ezt talán már megszokhattátok tőlünk. Igazi mazochista állatok vagyunk, ha a cso...
Tricepszgép
Kevés teremben van, de nem árt tudni, hogyan is kéne használni a kartámaszos tricepszgépet. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Az alap tömegnövelő edzésterv
Ez egy nagyon egyszerű kezdő osztott edzésterv. Ideális arra, hogy hozzászokjunk az osztott edzésterv okozta intenzívebb...
Haladó női edzésterv
1. NAP MELL: * nyomás kézi súlyzóval ferde padon 5x10-12 * karos mellgépen tárogatás 5x12 * ferde padon tárogatá...
A kitartóbb edzésmunkáért
A béta alanin számos sportágban kedvelt táplálék-kiegészítő, de idáig főleg az állóképességi sportokat űzők élvezték az ...
Legfrissebb cikkek
Kiss Jenő goes to California
Kiss Jenő újra versenyfazonban van, ugyanis a héten egyenesen Amerikába repül egy versenyre, hogy újra megmérettesse mag...
Az 5 legnagyobb hiba, amit elkövettem étkezésben és edzésben
"Valahol el kell kezdeni." Nekem is el kellett. Úgy 14 évvel ezelőtt kezdtem el edzeni, és mint mindenki, én is egy ra...
Tyúkmelled van? Így javíts rajta!
Mutatjuk az edzéstervet, amivel sokat lehet tenni a tyúkmell, pontosabban a horpadt mell ellen. Hiú ábrándokba senkit se...
Hagymával töltött haltekercs
Méltatlanul ritkán van a gasztroban halétel, pedig a hal jó, a halat szeretjük, még ha drágább is, mint a csirke. Ezútta...
Vitamin? Vitathatatlanul!
Bár sokan hiszik és hangoztatják, hogy mennyire egészségesen élnek – maga a cél persze elismerésre méltó –, és ezért nem...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
270 ms