Kábeles tricepsznyújtás kötéllel

Kábeles tricepsznyújtás kötéllel

2012-03-12
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Kábeles tricepsznyújtás kötéllel - leírás

Angolul: Cable Triceps Extension

Hatás

A kábeles tricepsznyújtás kötéllel remekül megnyújtja a tricepsz belső és alsó fejét, ugyanakkor a csúcsösszehúzódás pillanatában a külső fejet stimulálja legjobban. A negatív szakaszon elérhető megnyúlásnak köszönhetően nagyon erős csúcsösszehúzódást tudsz elérni ennél a gyakorlatnál.

Kiinduló helyzet

Vegyél fel a hátgépnek háttal döntött törzsű, jól kiegyensúlyozott helyzetet, és fogd meg a hátizom gépre erősített tricepsz kötelet.

A mozgás

Felsőkarjaid állandó mozdulatlan helyzetére nagyon ügyelve nyújtsd ki az alkarodat. Lassan, rángatás nélkül kezdd el a mozdulatot. Ez a gyakorlat kiválóan edzi a tricepsz külső fejét.

Edzéstipp

A negatív szalaszt próbáld meg néha egészen lassan végezni, míg a pozitív szakasz mehet robbanékonyan. Meglátod, mennyivel hamarabb elfárad így a tricepszed!



Kapcsolódó cikkek
Tricepsznyújtás fordított fogással
Ezúttal is Molnár Peti okosít. ...
Csigás letolás tricepsz kötéllel
A csigás letolás tricepsz kötéllel a rudas letolás módosított változata, amikor rúd helyett ún. tricepsz kötelet használunk. Dolgoztasd meg tricepszed!...
Szűknyomás
A szűknyomás elsődlegesen a mellizmokat (különösen belső részeit), a deltaizom elülső fejét és a háromfejű karizmot veszi igénybe. Így végezd a gyakorlatot!...
Áthúzás és nyomás tricepszre
Az áthúzás és nyomás egy remek tricepszgyakorlat, mely folyamatos terhelést biztosít a tricepsz számára a gyakorlat egész ideje alatt. Katt a gyakorlatért!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Greens kiegészítők
A Greens kiegészítők növényi alapú kiegészítők, melyeket olyan növényi forrásokból készítenek, mint a lucerna, az árpa, ...
Döntött törzsű evezés variációk
Ebben a cikkben az egyik legjobb hátgyakorlatot, nevezetesen, a döntött törzsű evezést fogjuk megvizsgálni közelebbről. ...
Legális hormonszint optimalizálás
Nem kevés pozitív visszajelzést kaptunk erről a termékről ismerősi körökből, aminek végre az íze is jó. Hogy miért szere...
Legfrissebb cikkek
Hogyan lehet elégetni a makacs hasi zsírt?
BÁRKIVEL megeshet, hogy egy kicsit elengedi magát, egy időre kiszáll az eat-train-sleep mókuskerékből és egy kicsit élve...
Dobozolás - felesleges nyűg, vagy a legjobb módszer a fejlődéshez?
A dobozolás, tehát a napi kajád kiporciózása, és magaddal hurcolása egy olyan tényező, ami ebben a sportban gyakorlatila...
Intervallum edzés - a legjobb zsírégető edzés?
Monoton aerob, vagy intenzív kardió? Melyik jobb zsírégető módszer? Nos, van valami, ami mindkettőnél jobb: ez pedig az ...
5 hiba amit elkövethetsz az edzésterved összeállítása során
Az saját magunk által összeállított edzésterveknek megvan az az előnyük, hogy jó esetben mindenki a saját igényeinek meg...
A természetes tesztoszteron fokozás tízparancsolata
Aki a terembe jár, egy idő után egész biztos találkozik a kérdéssel, hogy szeretné-e megoldani a tesztoszteron növelést ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
278 ms