Kábeles tricepsznyújtás kötéllel

Kábeles tricepsznyújtás kötéllel

2012-03-12
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Kábeles tricepsznyújtás kötéllel - leírás

Angolul: Cable Triceps Extension

Hatás

A kábeles tricepsznyújtás kötéllel remekül megnyújtja a tricepsz belső és alsó fejét, ugyanakkor a csúcsösszehúzódás pillanatában a külső fejet stimulálja legjobban. A negatív szakaszon elérhető megnyúlásnak köszönhetően nagyon erős csúcsösszehúzódást tudsz elérni ennél a gyakorlatnál.

Kiinduló helyzet

Vegyél fel a hátgépnek háttal döntött törzsű, jól kiegyensúlyozott helyzetet, és fogd meg a hátizom gépre erősített tricepsz kötelet.

A mozgás

Felsőkarjaid állandó mozdulatlan helyzetére nagyon ügyelve nyújtsd ki az alkarodat. Lassan, rángatás nélkül kezdd el a mozdulatot. Ez a gyakorlat kiválóan edzi a tricepsz külső fejét.

Edzéstipp

A negatív szalaszt próbáld meg néha egészen lassan végezni, míg a pozitív szakasz mehet robbanékonyan. Meglátod, mennyivel hamarabb elfárad így a tricepszed!



Kapcsolódó cikkek
Tricepsz
A tricepsz edzése több munkát igényel, mint a bicepszé. Nagyobb, összetettebb izomcsoportként több sorozatot kíván meg. Dolgoztasd meg alaposan izmaidat!...
Villámgyors, intenzív kar edzésprogram
Figyelem: ha a hasedzés legjobb gyakorlata jobban érdekel, mint a karedzés, akkor kattints inkább ide! :) Egy gyors, de intenzív és a teljes karodat durván me...
Ronnie Coleman tricepsz sokkoló edzése
_Az alábbi sorokat Ronnie Coleman jóvoltából olvashatjuk, lássuk, hogyan vélekedik a tricepsz edzéséről a nyolcszoros Mr. Olympia!_ "Nincs kifejezett edzéster...
Tricepszkínzó gép
Független karos, könyöktámaszos tricepszgép a miskolci Cutler Gymben: minden tud, ami egy hatásos tricepszedzéshez kell! ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Gyakorlatok változtatása: kell vagy nem?
Dudás Ádám nemzetközi bajnok bemutatja a gyakorlatváltoztatgatás dilemmáját. Kell-e változtani vagy sem és ha kell, mily...
HCA
Bár még folynak a HCA hatásosságával kapcsolatos viták, ez nem jelenti azt, hogy le kéne mondanunk erről a hatásos kiegé...
PeptoPro®
A PeptoPro® egy egyedülálló előemésztett tejfehérje, melyet kazeinből vonnak ki. Íze semleges. Az anyag nagyszerűsége ab...
Legfrissebb cikkek
Szoláriumozás: érdemes, vagy sem? I. rész
Testépítés szempontjából a bőrszín nem épp egy elhanyagolható dolog. Minél barnább egy test, annál „kontrasztosabb” és a...
Már mindent megpróbáltam
Te is ismered A Nőt, Aki Már Mindent Megpróbált? A nőt, aki izmosodni vagy fogyni szeretne, vagy csak egészségesen élni,...
Edzőtárs
Ma egy olyan témáról szeretnék írni, amiről már ezerszer volt szó, de most számomra újra aktuálissá vált. Ez nem más, mi...
Brutál zéró szénhidrát süti, amit még te is meg tudsz csinálni!
Benis Vivien bikini Amatőr Olympia győztes elsőre ijesztő alapanyagokból olyan minőségi sütit mutat be, hogy rendesen so...
Edzés 40 felett?
Nyilvánvaló, hogy nem csak a húszéveseké a világ, de az 50 éves Kormos Zoltán edzőguru és testépítő bajnok tökéletesen ö...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
428 ms