Kábeles kétkezes bicepszezés fekve

Kábeles kétkezes bicepszezés fekve

2012-01-23
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Kábeles kétkezes bicepszezés fekve - leírás

Hatás

A kábeles kétkezes bicepszezés fekve a kétfejű karizmokat, azaz a bicepszet dolgoztatja meg, egy sima kézisúlyzónál sokkalta koncentráltabban, a csigának köszönhető folyamatos terhelés miatt.

Kiinduló helyzet

Tegyél egy padot a keresztcsigák közé, és állítsd kb 45 fokos szögbe. Ragadj meg egy-egy egykezes fogantyút, melyek az alsó csigához vannak rögzítve.

A mozgás

Nyújtsd ki a karjaidat, majd kontrollált mozgással hajlítsd be a karodat. A csúcsösszehúzódást tartsd ki pár másodpercig, majd engedd vissza a karjaidat a kiinduló pozícióba.

Edzéstipp

Ügyelj rá, hogy a felkarod a gyakorlat alatt mindvégig mozdulatlan maradjon. Érezni fogod, mennyire másképp terheli meg ez a gyakorlat a bicepszedet, mint a kétkezes bicepsz gyakorlat.



Kapcsolódó cikkek
Bicepsz ferdepadon egykezes súlyzókkal
BICEPSZ FERDEPADON EGYKEZES SÚLYZÓKKAL - LEÍRÁS ANGOLUL: INCLINE CURL WITH DUMBBELLS HATÁS A bicepsz ferdepadon egykezes súlyzókkal a kétfejű karizmokat dolg...
Hoist bicepszgép Kiss Jenővel
Kiss Jenő egyik kedvenc Hoist gépét mutatja be: ...
Scott bicepsz-gép
Az edzéssel kapcsolatos sztereotípiák sorában a scott padot sem kímélik a tévedések. A gép kiküszöbüli a szabad súly hátrányait, de azért meg kell tanulni haszn...
Hasznos holmik
Mutatunk egy nagyon hasznos edzőtermi eszközt, sőt, ha már egyszer szóba került megmutatjuk azt is, hogy hogyan bicepszezz úgy, hogy tutira érezd a célizmot....

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Intermittent Fasting: mi az, ami megszakítja a böjtölést, és mi az, ami nem?
Mit lehet inni és enni az Intermittent Fasting, vagyis az időszakos böjt koplaló időszakában? Erre a fontos és gyakran f...
Hozd magad formába ugrálókötelezéssel!
Az ugrálókötelezésnek több olyan előnye is van, amelyek mellett nem mehetünk el szó nélkül. Hozd magad formába ugrálóköt...
Tonhalas tészta
Tonhalas tészta recept, akár diétához is! A tészta legyen teljes kiőrlésű, a zsír legyen kókusz, a tonhalkonzerv pedig v...
Legfrissebb cikkek
Szoláriumozás: érdemes, vagy sem? I. rész
Testépítés szempontjából a bőrszín nem épp egy elhanyagolható dolog. Minél barnább egy test, annál „kontrasztosabb” és a...
Már mindent megpróbáltam
Te is ismered A Nőt, Aki Már Mindent Megpróbált? A nőt, aki izmosodni vagy fogyni szeretne, vagy csak egészségesen élni,...
Edzőtárs
Ma egy olyan témáról szeretnék írni, amiről már ezerszer volt szó, de most számomra újra aktuálissá vált. Ez nem más, mi...
Brutál zéró szénhidrát süti, amit még te is meg tudsz csinálni!
Benis Vivien bikini Amatőr Olympia győztes elsőre ijesztő alapanyagokból olyan minőségi sütit mutat be, hogy rendesen so...
Edzés 40 felett?
Nyilvánvaló, hogy nem csak a húszéveseké a világ, de az 50 éves Kormos Zoltán edzőguru és testépítő bajnok tökéletesen ö...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
318 ms