Kábeles bicepszezés Scott-padon

Kábeles bicepszezés Scott-padon

2012-03-12
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Kábeles bicepszezés Scott-padon - leírás

Hatás

A kábeles bicepszezés Scott-padon a hiedelem szerint képes "megnyújtani" a bicepszed, azaz közelebb hozni az alsó részt a könyékhajlathoz. Bár tény, hogy az alsó részt stimulálja leginkább, sajnos az izomtapadásokon nem tud változtatni, így hiú ábránd lenne azt hinni, hogy ezzel a gyakorlattal megváltoztathatjuk a genetikánk által ránk szabott formákat. A kábeles végrehajtásnak köszönhetően ez a fajta Scott-pados bicepszezés a gyakorlat egész ideje alatt maximálisan stimulálja a bicepszedet.

Kiinduló helyzet

Helyezkedj el az alsó csiga elé helyezett Scott-pad (bicepsz-pad) mögött kényelmesen. Rögzíts egy rudat az alsó csigához, és fogd meg alsó fogással.

A mozgás

Mindkét karoddal egyszerre emeld fel a rudat addig, míg az alkarod a bicepszedhez nem ér. Itt tartsd meg egy pillanatra a rudat, majd lassan engedd vissza a karjaidat, kihasználva a teljes mozgástartományt.

Edzéstipp

A gyakorlatot végezheted franciarúddal és egyenes rúddal egyaránt.



Kapcsolódó cikkek
Kábeles kétkezes bicepszezés fekve
KÁBELES KÉTKEZES BICEPSZEZÉS FEKVE - LEÍRÁS HATÁS A kábeles kétkezes bicepszezés fekve a kétfejű karizmokat, azaz a bicepszet dolgoztatja meg, egy sima kézisú...
BicepszSokk
Molnár Peti módszere a bicepsz sokkolására ...
Bicepsz franciarúddal: fokozd az összehúzódást!
Hogyan kell hatékonyan bicepszezni? Rengeteg technika van, Molnár Peti mutat egy franciarudas változatot: ...
Bicepszezés: hibák és megoldások
Molnár Peti bemutatja, miket NE csinálj bicepszezéskor és persze azt is, hogy miket igen! ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Kiss Jenő Kaliforniától Chicagóig
Kiss Jenő Amerikába repült a California Pro testépítő versenyre, ahonnan exkluzív módon, kifejezetten a Shop.Builder köz...
1 perces csirkerizs
Finom csirkerizs 1 perc alatt? Simán! ...
Kurkuma - Fűszer, baromság vagy tápkieg?
A kurkuma egy fűszer és gyógynövény, a gyökerében lévő sárga festékanyaga a kurkumin miatt használták az ételek ízesítés...
Legfrissebb cikkek
Az ember, aki legyőzhetné Khabib Nurmagomedov-ot
Khabib még sosem kapott ki MMA-ban. 28-0 a mérlege a profik között, ami egy egyedülálló rekord nem csak a UFC-ben, hanem...
Kardió gép - Melyiket válasszam?
Ha túl sok karidó gép van az edzőteremben, nehéz a választás. A Shop.Builder segít, hogy melyik kardió gépet érdemes has...
Edzőtermi segédeszközök - Kellenek?
Hogy mikor és melyik segédeszközt használjuk, arra Dudás Ádám Protein Buzz Team tag ad tanácsokat a sokéves edzőtermi ta...
Hasedzés hibák
Molnár Peti ezúttal kedvenc hasgyakorlatainak hibás kivitelezését mutatja meg, utána természetesen a helyeset is. ...
Sima vízzel a jobb bedurranásért?
A víz egyértelműen a világ legalulértékeltebb tápanyaga. Igen, jól olvastad: tápanyaga. Egy korábbi cikkemben már leveze...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
292 ms