K-vitamin

K-vitamin

2010-04-13
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A K-vitamint az orvosok már régóta használják. Elősegíti a véralvadást, újszülötteknél megelőzi a vérzéseket. A K-vitamin segít az erős csontok felépítésében és hasznos lehet a csontritkulás megelőzésében is.

Mi az amit szedésével elérhetsz?
Véd a fertőzések ellen
A véralvadás elősegítésével segíti a sebek gyorsabb gyógyulását.
Erősíti a csontokat
A kalcium és a kálium felszívódásának és beépülésének elősegítésével erősíti a csontokat.
Méregteleníti a szervezetet
A máj méregtelenítő funkcióját segíti. Azok a bennünk élő barátságos bélbaktériumok termelik a vastagbél bolyhaiban, melyek a gombás fertőzések ellen is védik szervezetünket.

Terméknév | Gyártó Tulajdonságok Ár
3 490 Ft
58,17 Ft/tab.
1 890 Ft
63,00 Ft/kap.
4 590 Ft
51,00 Ft/kap.
3 590 Ft
39,89 Ft/tab.


Tulajdonságai

A K-vitamin szükséges a véralvadást előidéző fehérjék egy részének képződéséhez. Ezért K-vitamin nélkül el is lehetne vérezni. Kutatások igazolták, hogy a K-vitaminnak fontos szerepe van a csontok egészségének megőrzésében is.

Mivel a szervezetünk maga is termeli, ritkán, inkább csak orvosi receptre használják kiegészítőként. A termelésében szerepet játszó baktériumokat (pl. Lactobacilus acidophillus) szokták inkább kiegészítő formájában szedni.

Miért használjuk

Mivel a szervezetünk megtermeli, és a táplálkozásból is könnyen bevihető a szükséges mennyiség, kiegészítőként csak olyan esetekben van értelme használni, amikor hiányállapot lép fel, vagy súlyos nyílt, nehezen gyógyuló sebek találhatók a testfelületen.

További előnyös hatásai

Erősíti a keringési és érrendszert
Furcsa módon gátolja az erek elzáródását, védve ezáltal az ereket.
Fájdalomcsillapító hatású
Mivel gátolja a menstruáció alatti erős vérzést, segíthet a menstruációs fájdalom csökkentésében is.
Belső vérzések esetén
Újszülötteknél vagy súlyos műtéten átesett betegek esetében védhet a belső vérzésekkel szemben.

Hogyan használjuk

Mennyiség: Akinél megállípítják a klinikai K-vitamin hiányt, annak az orvos általában 2 µg/testsúly kilogramm mennyiségben írja fel.

Időzítés: Étkezésekkor elosztva a nap folyamán ajánlott a bevitele. Mivel az E-vitaminnal versengenek a felszívódásban, így nem célszerű őket együtt bevenni (az E-vitaminnak különben is ellentétes hatása van - véralvadásgátló). A nagy mennyiségű A-vitamin is gátolhatja a K-vitamin felszívódását.

Megjegyzés: A K-vitamin hiány veszélyes állapot, amit nem ajánlott odahaza kezelni. Orvosi felügyelet és rendszeres vérkép elemzés szükséges. Ha valaki saját magán hiánytüneteket észlele, akkor próbáljon meg először a normális táplálékkal több K-vitamint bevinni.

Szinergikusan erősíti a hatását

C-vitaminnal együtt szedve elkerülhetők a szedésekor tapasztalható reggeli rosszullétek.

Természetes forrásai

A K-vitamin szükségletünk 80%-át a barátságos bélbaktériumok termelik. Amennyiben ezek (pl. egy erős antibiotikumos kezelés hatására) elhalnak, szükséges a pótlásuk. K-vitamin található még a sötét színű zöld leveles zöldségfélékben, mint pl. a kelkáposztafélék (fodros kel, leveles kel, kelkáposzta), a petrezselyemzöld és a répafélék is gazadagok K-vitaminban. De az még továbbá a brokkoli, a metélőhagyma és a kelbimbó is. A pisztáciában, növényi olajokban, húsfélékben és tejtermékekben szintén előfordul K-vitamin.

A bélbarát baktériumok kiegészítőkben vagy természetes forrásból (pl. joghurt vagy kefír) történő fogyasztása segíti a szervezet saját K-vitamin termelését.

Esetleges mellékhatásai

Biztonság: A K-vitamin kiegészítést a terhesség utolsó heteiben kerülni kell.

Gyógyszerkölcsönhatások: Véralvadást segítő gyógyszerek (pl. coumadin vagy warfarin) használatakor kerülni kell a K-vitamin bevitelt (pl. egyes mutlivitamin tabletták tartalmaznak K-vitamint is), mert ezek megváltoztatják a gyógyszer hatását. Véralvadásgátló gyógyszerekkel együtt sem ajánlott a használata, mivel növeli a vérrögképződés kockázatát.

Toxicitás: az orvosilag ajánlott adagolás mellett nem jellemző.

Tiltólista: nem szerepel doppinglistán.

A K-vitamin történetéből...

1930-ban dániai kutatók észrevették, hogy a zsír nélküli táplálékon nevelt kiscsibék vérzékennyé váltak. A problémára végül az alafűből kivont összetevő jelentette a megoldást, amelyet a koaguláció (véralvadás) miatt K-vitaminnak neveztek el. Ma már tudják, hogy az emberi szervezet a vitamin jelentősebb hányadához a bélbaktériumok útján jut hozzá, és csak 20%-át veszi fel különböző élelmiszerekből. Bár a szervezet nem tárol nagy mennyiségű K-vitamint, a vitaminhiány egészséges embereknél ritka. Mesterséges készítmények receptre kaphatók: K1 = fillokinon; K2 = menakinon; K3 = menadion.

Irodalom

Felhasznált:
Vitaminok, gyógynövények, ásványi anyagok - Reader's Digest Válogatás, Budapest, 2001
Earl Mindell: Vitamin Biblia
PDR for Nutritional Supplements, First Edition, 2001

További referenciák:
Binkley, N., Suttie, J., "Vitamin K Nutrition and Osteoporosis," J Nutr 125.7 (1995) : 1812-21.
Booth, S.L., et al., "Assessment of Phylloquinone and Dihydrophylloquinone Dietary Intakes Among a Nationally Representative Sample of US Consumers Using 14-Day Food Diaries," J Am Diet Assoc 99.9 (1999) : 1072-6.
Booth, S.L., and Suttie, J.W., "Dietary Intake and Adequacy of Vitamin K," J Nutr 128.5 (1998) : 785-8.
Feskanich, D., et al., "Vitamin K Intake and Hip Fractures in Women: A Prospective Study," Am J Clin Nutr 69.1 (1999) : 74-79.
Shinzawa, T., et al., "Vitamin K Absorption Capacity and its Association with Vitamin K Deficiency," Am J Dis Child 143.6 (1989) :686-9.
Suttie, J.W., et al., "Vitamin K Deficiency From Dietary Vitamin K Restriction in Humans," Am J Clin Nutr 47.3 (1988) : 475-80.
von Kries, R., et al., "Vitamin K in Infancy," Eur J Pediatr 147.2 (1988) : 106-12.
Vermeer, C., et al., "Role of Vitamin K in Bone Metabolism," Annual Reviews of Nutrition, Volume 15 (1995) 1-22.



Kapcsolódó cikkek
Golden Seal
Bár a goldenseal-el nem fogsz olimpiai aranyat szerezni, szükség esetén jó hasznát veheted. Ez a gyógynövény széleskörű antibiotikus és antiszeptikus hatással b...
Motiváció MMA harcosoknak - Olimp RedWeiler
Az Olimp Redweiler komplex edzés előtti energizáló formula az MMA harcosok, erőemelők és testépítők szélsőségesen kemény edzéseihez lett kifejlesztve! ...
Fekete áfonya (Bilberry)
A fekete áfonya (Vaccinium myrtillus) egy évelő, kis termetű bokor, mely Európában, Nyugat-Ázsiában és az Amerikában található Sziklás-hegységben honos....
Poloskavész (Black cohosh)
Ez az évelő, az USA-ban és Kanadában, valamint Európában és Észak-Ázsiában megtalálható növény már régóta használatos az amerikai őslakosok által a nők általáno...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Jay Cutler tömegnövelő programja
Jay Cutler tömegnövelő program. Cutler tömege legendás volt. Lássuk, hogyan is edzett, amikor kifejezetten a tömegnövelé...
Methylhexaneamine
A methylhexaneamine (Forthan, Forthane, Floradrene, Geranamine), melyet dimetilamilaminként is ismernek (DMAA) egy gyógy...
Dihidrogén monoxid, a titokzatos teljesítményfokzó
A dihidrogén monoxid egy igen rég elfelejtett, alul értékelt, de valójában esszenciális kiegészítő. Ez a közismertebb ne...
Legfrissebb cikkek
Lábedzés csajoknak: toljad jobban!
Urbán Ági edzés trükkjével és intelmeivel még jobban fog menni a lábedzésed! ...
Hogyan adjunk tanácsot a teremben?
Kezdő korodban biztos megesett már veled is, hogy edzettél a teremben, aztán valaki odament hozzád, és elárulta neked, h...
Bicepsz edzés: építkezz bicepszgéppel!
Molnár Péter sokszoros amatőr világbajnok egyik legjobb testrésze a bicepsze. Hogy miként segített ennek felépítésében a...
Csökkentsd a pihenőidőt!
Profi edzéstrükk. Edzés közben a pihenőidő csökkentésével nem csak az intenzitást lehet növelni, de akár nagyobb súlyoka...
Amputálni kellett Flex Wheeler jobb lábának egy részét
Sokkoló hír rázta meg a testépítés világát. A világ egyik legjobb Mr. Olympiát nem nyert ex-testépítő versenyzőjét kórhá...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
308 ms