K-vitamin

K-vitamin

2010-04-13
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A K-vitamint az orvosok már régóta használják. Elősegíti a véralvadást, újszülötteknél megelőzi a vérzéseket. A K-vitamin segít az erős csontok felépítésében és hasznos lehet a csontritkulás megelőzésében is.

Mi az amit szedésével elérhetsz?
Véd a fertőzések ellen
A véralvadás elősegítésével segíti a sebek gyorsabb gyógyulását.
Erősíti a csontokat
A kalcium és a kálium felszívódásának és beépülésének elősegítésével erősíti a csontokat.
Méregteleníti a szervezetet
A máj méregtelenítő funkcióját segíti. Azok a bennünk élő barátságos bélbaktériumok termelik a vastagbél bolyhaiban, melyek a gombás fertőzések ellen is védik szervezetünket.

Terméknév | Gyártó Tulajdonságok Ár
1 890 Ft
63,00 Ft/kap.
2 880 Ft
48,00 Ft/tab.
2 880 Ft
32,00 Ft/tab.
4 590 Ft
51,00 Ft/kap.


Tulajdonságai

A K-vitamin szükséges a véralvadást előidéző fehérjék egy részének képződéséhez. Ezért K-vitamin nélkül el is lehetne vérezni. Kutatások igazolták, hogy a K-vitaminnak fontos szerepe van a csontok egészségének megőrzésében is.

Mivel a szervezetünk maga is termeli, ritkán, inkább csak orvosi receptre használják kiegészítőként. A termelésében szerepet játszó baktériumokat (pl. Lactobacilus acidophillus) szokták inkább kiegészítő formájában szedni.

Miért használjuk

Mivel a szervezetünk megtermeli, és a táplálkozásból is könnyen bevihető a szükséges mennyiség, kiegészítőként csak olyan esetekben van értelme használni, amikor hiányállapot lép fel, vagy súlyos nyílt, nehezen gyógyuló sebek találhatók a testfelületen.

További előnyös hatásai

Erősíti a keringési és érrendszert
Furcsa módon gátolja az erek elzáródását, védve ezáltal az ereket.
Fájdalomcsillapító hatású
Mivel gátolja a menstruáció alatti erős vérzést, segíthet a menstruációs fájdalom csökkentésében is.
Belső vérzések esetén
Újszülötteknél vagy súlyos műtéten átesett betegek esetében védhet a belső vérzésekkel szemben.

Hogyan használjuk

Mennyiség: Akinél megállípítják a klinikai K-vitamin hiányt, annak az orvos általában 2 µg/testsúly kilogramm mennyiségben írja fel.

Időzítés: Étkezésekkor elosztva a nap folyamán ajánlott a bevitele. Mivel az E-vitaminnal versengenek a felszívódásban, így nem célszerű őket együtt bevenni (az E-vitaminnak különben is ellentétes hatása van - véralvadásgátló). A nagy mennyiségű A-vitamin is gátolhatja a K-vitamin felszívódását.

Megjegyzés: A K-vitamin hiány veszélyes állapot, amit nem ajánlott odahaza kezelni. Orvosi felügyelet és rendszeres vérkép elemzés szükséges. Ha valaki saját magán hiánytüneteket észlele, akkor próbáljon meg először a normális táplálékkal több K-vitamint bevinni.

Szinergikusan erősíti a hatását

C-vitaminnal együtt szedve elkerülhetők a szedésekor tapasztalható reggeli rosszullétek.

Természetes forrásai

A K-vitamin szükségletünk 80%-át a barátságos bélbaktériumok termelik. Amennyiben ezek (pl. egy erős antibiotikumos kezelés hatására) elhalnak, szükséges a pótlásuk. K-vitamin található még a sötét színű zöld leveles zöldségfélékben, mint pl. a kelkáposztafélék (fodros kel, leveles kel, kelkáposzta), a petrezselyemzöld és a répafélék is gazadagok K-vitaminban. De az még továbbá a brokkoli, a metélőhagyma és a kelbimbó is. A pisztáciában, növényi olajokban, húsfélékben és tejtermékekben szintén előfordul K-vitamin.

A bélbarát baktériumok kiegészítőkben vagy természetes forrásból (pl. joghurt vagy kefír) történő fogyasztása segíti a szervezet saját K-vitamin termelését.

Esetleges mellékhatásai

Biztonság: A K-vitamin kiegészítést a terhesség utolsó heteiben kerülni kell.

Gyógyszerkölcsönhatások: Véralvadást segítő gyógyszerek (pl. coumadin vagy warfarin) használatakor kerülni kell a K-vitamin bevitelt (pl. egyes mutlivitamin tabletták tartalmaznak K-vitamint is), mert ezek megváltoztatják a gyógyszer hatását. Véralvadásgátló gyógyszerekkel együtt sem ajánlott a használata, mivel növeli a vérrögképződés kockázatát.

Toxicitás: az orvosilag ajánlott adagolás mellett nem jellemző.

Tiltólista: nem szerepel doppinglistán.

A K-vitamin történetéből...

1930-ban dániai kutatók észrevették, hogy a zsír nélküli táplálékon nevelt kiscsibék vérzékennyé váltak. A problémára végül az alafűből kivont összetevő jelentette a megoldást, amelyet a koaguláció (véralvadás) miatt K-vitaminnak neveztek el. Ma már tudják, hogy az emberi szervezet a vitamin jelentősebb hányadához a bélbaktériumok útján jut hozzá, és csak 20%-át veszi fel különböző élelmiszerekből. Bár a szervezet nem tárol nagy mennyiségű K-vitamint, a vitaminhiány egészséges embereknél ritka. Mesterséges készítmények receptre kaphatók: K1 = fillokinon; K2 = menakinon; K3 = menadion.

Irodalom

Felhasznált:
Vitaminok, gyógynövények, ásványi anyagok - Reader's Digest Válogatás, Budapest, 2001
Earl Mindell: Vitamin Biblia
PDR for Nutritional Supplements, First Edition, 2001

További referenciák:
Binkley, N., Suttie, J., "Vitamin K Nutrition and Osteoporosis," J Nutr 125.7 (1995) : 1812-21.
Booth, S.L., et al., "Assessment of Phylloquinone and Dihydrophylloquinone Dietary Intakes Among a Nationally Representative Sample of US Consumers Using 14-Day Food Diaries," J Am Diet Assoc 99.9 (1999) : 1072-6.
Booth, S.L., and Suttie, J.W., "Dietary Intake and Adequacy of Vitamin K," J Nutr 128.5 (1998) : 785-8.
Feskanich, D., et al., "Vitamin K Intake and Hip Fractures in Women: A Prospective Study," Am J Clin Nutr 69.1 (1999) : 74-79.
Shinzawa, T., et al., "Vitamin K Absorption Capacity and its Association with Vitamin K Deficiency," Am J Dis Child 143.6 (1989) :686-9.
Suttie, J.W., et al., "Vitamin K Deficiency From Dietary Vitamin K Restriction in Humans," Am J Clin Nutr 47.3 (1988) : 475-80.
von Kries, R., et al., "Vitamin K in Infancy," Eur J Pediatr 147.2 (1988) : 106-12.
Vermeer, C., et al., "Role of Vitamin K in Bone Metabolism," Annual Reviews of Nutrition, Volume 15 (1995) 1-22.



Kapcsolódó cikkek
Gamma oryzanol
Mi az amit szedésével elérhetsz? * A menopauza tüneteinek kezelésére jól alkalmazható * Erős antioxidáns * Csökkenti az LDL koleszterin szintet * Erő-...
Glukozamin
A glukozaminról kimutatták, hogy megőrzi ízületeink rugalmasságát és egészségét, helyrehozza kötőszöveteinket, és kenést biztosít azok számára....
A súlyemelés, az erő reneszánsza
A súlyemelés reneszánszát éli, hála a CrossFitnek, kezd újra vonzó sporttá válni. De mit kell róla tudni, ki kezdheti el, mit érhetünk el vele? Kattints és kide...
Molibdén (Mo)
Mi az, amit a szedésével elérhetsz? * Enzimek aktiválása A molibdén számos enzim aktiválásához nélkülözhetetlen, ezért bevitele fontos a szervezet megfelelő...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Karatézol? 4 tipp, amivel felgyorsíthatod a fejlődésed!
Néha az ember úgy érzi, hogy nagyon lassan fejlődik, még akkor is, ha látszatra mindent megtesz ennek érdekében. Ez az é...
Schizandra (Életbogyó)
Az Életbogyót (vagy más nevén Kínai kúszómagnólia, latinul pedig Schisandra chinensis) azért hívják ötízű gyümölcsnek, m...
Sivatagi szárazság!
Pontosan tudod, hogy a strandon senkit nem érdekli, mennyit diétáztál és edzettél a jó formáért. A látvány az, ami vonzz...
Legfrissebb cikkek
Minek emésztőenzim a fehérjébe?
Ha a tejsavó fehérje annyira szuper dolog, és bizonyos tekintetben még a csirkemellnél is jobb, akkor miért kell mellé e...
A böjt áldásai
A hétköznapi, fogalmatlan emberek öntudatlan összevissza evésével (“mert azt szeretem, az a finom”) és a dogmatikus, tes...
BB.Tv Episode #161
A BB.Tv első gyárlátogatása nem proteingyárba visz el, hanem valami olyan helyre, ahol minden férfiember otthon érzi mag...
Csajok a teremben 8. - Combformáló gyakorlatok
Urbán Ági most a legjobb combformáló gyakorlatokat mutatja meg, próbáld ki őket! ...
Túlevők
Aggódó cikkek tucatjai szólnak az anorexiáról, betegesen sovány kamaszlányokról, a túlevésről, az egyéni viselkedésekről...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
440 ms