K-vitamin

K-vitamin

2010-04-13
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A K-vitamint az orvosok már régóta használják. Elősegíti a véralvadást, újszülötteknél megelőzi a vérzéseket. A K-vitamin segít az erős csontok felépítésében és hasznos lehet a csontritkulás megelőzésében is.

Mi az amit szedésével elérhetsz?
Véd a fertőzések ellen
A véralvadás elősegítésével segíti a sebek gyorsabb gyógyulását.
Erősíti a csontokat
A kalcium és a kálium felszívódásának és beépülésének elősegítésével erősíti a csontokat.
Méregteleníti a szervezetet
A máj méregtelenítő funkcióját segíti. Azok a bennünk élő barátságos bélbaktériumok termelik a vastagbél bolyhaiban, melyek a gombás fertőzések ellen is védik szervezetünket.

Terméknév | Gyártó Tulajdonságok Ár
1 890 Ft
63,00 Ft/kap.
3 490 Ft
58,17 Ft/tab.
4 590 Ft
51,00 Ft/kap.
3 590 Ft
39,89 Ft/tab.


Tulajdonságai

A K-vitamin szükséges a véralvadást előidéző fehérjék egy részének képződéséhez. Ezért K-vitamin nélkül el is lehetne vérezni. Kutatások igazolták, hogy a K-vitaminnak fontos szerepe van a csontok egészségének megőrzésében is.

Mivel a szervezetünk maga is termeli, ritkán, inkább csak orvosi receptre használják kiegészítőként. A termelésében szerepet játszó baktériumokat (pl. Lactobacilus acidophillus) szokták inkább kiegészítő formájában szedni.

Miért használjuk

Mivel a szervezetünk megtermeli, és a táplálkozásból is könnyen bevihető a szükséges mennyiség, kiegészítőként csak olyan esetekben van értelme használni, amikor hiányállapot lép fel, vagy súlyos nyílt, nehezen gyógyuló sebek találhatók a testfelületen.

További előnyös hatásai

Erősíti a keringési és érrendszert
Furcsa módon gátolja az erek elzáródását, védve ezáltal az ereket.
Fájdalomcsillapító hatású
Mivel gátolja a menstruáció alatti erős vérzést, segíthet a menstruációs fájdalom csökkentésében is.
Belső vérzések esetén
Újszülötteknél vagy súlyos műtéten átesett betegek esetében védhet a belső vérzésekkel szemben.

Hogyan használjuk

Mennyiség: Akinél megállípítják a klinikai K-vitamin hiányt, annak az orvos általában 2 µg/testsúly kilogramm mennyiségben írja fel.

Időzítés: Étkezésekkor elosztva a nap folyamán ajánlott a bevitele. Mivel az E-vitaminnal versengenek a felszívódásban, így nem célszerű őket együtt bevenni (az E-vitaminnak különben is ellentétes hatása van - véralvadásgátló). A nagy mennyiségű A-vitamin is gátolhatja a K-vitamin felszívódását.

Megjegyzés: A K-vitamin hiány veszélyes állapot, amit nem ajánlott odahaza kezelni. Orvosi felügyelet és rendszeres vérkép elemzés szükséges. Ha valaki saját magán hiánytüneteket észlele, akkor próbáljon meg először a normális táplálékkal több K-vitamint bevinni.

Szinergikusan erősíti a hatását

C-vitaminnal együtt szedve elkerülhetők a szedésekor tapasztalható reggeli rosszullétek.

Természetes forrásai

A K-vitamin szükségletünk 80%-át a barátságos bélbaktériumok termelik. Amennyiben ezek (pl. egy erős antibiotikumos kezelés hatására) elhalnak, szükséges a pótlásuk. K-vitamin található még a sötét színű zöld leveles zöldségfélékben, mint pl. a kelkáposztafélék (fodros kel, leveles kel, kelkáposzta), a petrezselyemzöld és a répafélék is gazadagok K-vitaminban. De az még továbbá a brokkoli, a metélőhagyma és a kelbimbó is. A pisztáciában, növényi olajokban, húsfélékben és tejtermékekben szintén előfordul K-vitamin.

A bélbarát baktériumok kiegészítőkben vagy természetes forrásból (pl. joghurt vagy kefír) történő fogyasztása segíti a szervezet saját K-vitamin termelését.

Esetleges mellékhatásai

Biztonság: A K-vitamin kiegészítést a terhesség utolsó heteiben kerülni kell.

Gyógyszerkölcsönhatások: Véralvadást segítő gyógyszerek (pl. coumadin vagy warfarin) használatakor kerülni kell a K-vitamin bevitelt (pl. egyes mutlivitamin tabletták tartalmaznak K-vitamint is), mert ezek megváltoztatják a gyógyszer hatását. Véralvadásgátló gyógyszerekkel együtt sem ajánlott a használata, mivel növeli a vérrögképződés kockázatát.

Toxicitás: az orvosilag ajánlott adagolás mellett nem jellemző.

Tiltólista: nem szerepel doppinglistán.

A K-vitamin történetéből...

1930-ban dániai kutatók észrevették, hogy a zsír nélküli táplálékon nevelt kiscsibék vérzékennyé váltak. A problémára végül az alafűből kivont összetevő jelentette a megoldást, amelyet a koaguláció (véralvadás) miatt K-vitaminnak neveztek el. Ma már tudják, hogy az emberi szervezet a vitamin jelentősebb hányadához a bélbaktériumok útján jut hozzá, és csak 20%-át veszi fel különböző élelmiszerekből. Bár a szervezet nem tárol nagy mennyiségű K-vitamint, a vitaminhiány egészséges embereknél ritka. Mesterséges készítmények receptre kaphatók: K1 = fillokinon; K2 = menakinon; K3 = menadion.

Irodalom

Felhasznált:
Vitaminok, gyógynövények, ásványi anyagok - Reader's Digest Válogatás, Budapest, 2001
Earl Mindell: Vitamin Biblia
PDR for Nutritional Supplements, First Edition, 2001

További referenciák:
Binkley, N., Suttie, J., "Vitamin K Nutrition and Osteoporosis," J Nutr 125.7 (1995) : 1812-21.
Booth, S.L., et al., "Assessment of Phylloquinone and Dihydrophylloquinone Dietary Intakes Among a Nationally Representative Sample of US Consumers Using 14-Day Food Diaries," J Am Diet Assoc 99.9 (1999) : 1072-6.
Booth, S.L., and Suttie, J.W., "Dietary Intake and Adequacy of Vitamin K," J Nutr 128.5 (1998) : 785-8.
Feskanich, D., et al., "Vitamin K Intake and Hip Fractures in Women: A Prospective Study," Am J Clin Nutr 69.1 (1999) : 74-79.
Shinzawa, T., et al., "Vitamin K Absorption Capacity and its Association with Vitamin K Deficiency," Am J Dis Child 143.6 (1989) :686-9.
Suttie, J.W., et al., "Vitamin K Deficiency From Dietary Vitamin K Restriction in Humans," Am J Clin Nutr 47.3 (1988) : 475-80.
von Kries, R., et al., "Vitamin K in Infancy," Eur J Pediatr 147.2 (1988) : 106-12.
Vermeer, C., et al., "Role of Vitamin K in Bone Metabolism," Annual Reviews of Nutrition, Volume 15 (1995) 1-22.



Kapcsolódó cikkek
5%-os árcsökkenés CSAK két napig a Shop.Builder-en!
5%-OS LEHŰLÉS ÁRCSÖKKENÉS CSAK KÉT NAPIG! Augusztus 11-12 között minden Shop.Builder-en leadott rendelésre 5% kedvezményt adunk! Rendelés leadásakor a csom...
PinnoThin™ (fenyőmag kivonat / pinolénsav)
A PinnoThin™ egy globálisan levédett és szabadalmaztatott teljesen természetes hatóanyag, melyet a Koreai fenyő magjából állítanak elő. Jogtulajdonosa a Stepan ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Vajon létezik mindenki számára kötelező gyakorlat?
Időről időre előkerül a kötelező gyakorlatok témája. Általában mindenki egyetért abban, hogy vannak kihagyhatatlan gyako...
Cukormentes, lisztmentes sajttorta
Szeretnél egy olyan sajttorta recept boldog tulajdonosa lenni, amiben se cukor, sem pedig liszt nincsen? Akkor ezt figye...
A legegyszerűbb darált húsos recept
Egy kis darált hús, egy kis fokhagyma, egy kis tejszín, és kész is a finom, egyszerű, és egészséges ebéd, ami némi telje...
Legfrissebb cikkek
Kiss Jenő goes to California
Kiss Jenő újra versenyfazonban van, ugyanis a héten egyenesen Amerikába repül egy versenyre, hogy újra megmérettesse mag...
Az 5 legnagyobb hiba, amit elkövettem étkezésben és edzésben
"Valahol el kell kezdeni." Nekem is el kellett. Úgy 14 évvel ezelőtt kezdtem el edzeni, és mint mindenki, én is egy ra...
Tyúkmelled van? Így javíts rajta!
Mutatjuk az edzéstervet, amivel sokat lehet tenni a tyúkmell, pontosabban a horpadt mell ellen. Hiú ábrándokba senkit se...
Hagymával töltött haltekercs
Méltatlanul ritkán van a gasztroban halétel, pedig a hal jó, a halat szeretjük, még ha drágább is, mint a csirke. Ezútta...
Vitamin? Vitathatatlanul!
Bár sokan hiszik és hangoztatják, hogy mennyire egészségesen élnek – maga a cél persze elismerésre méltó –, és ezért nem...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
459 ms