Jó-reggelt gyakorlat

Jó-reggelt gyakorlat

2012-03-12
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Gyakorlat leírása:

Angolul: "Good morning"-s

Válladon egy megterhelt kétkezes súlyzóval állj kényelmesen. Hajolj előre derékból, egyenes háttal, majd egyenesedj fel. Fejedet az egész mozdulat alatt tartsd egyenesen előrefelé, de ne felfelé.

Képek:

Jó-reggelt gyakorlat
Törzsdöntés súllyal


Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

skrabak_827d76 (2016-09-27 22:22:32)  
like_button dislike_button
 
hello nem rég írtátok,hogy akinek fontos a dereka az ezt a gyakorlatot felejtse el. És az lenne a kérdésem,hogy akkor mivel helyettesíthető ez a gyakorlat? előre is köszi
Moderátor megjegyzése:

Szia. Pl hipernyújtással.

david_b06a88 (2016-01-13 14:59:53)  
like_button dislike_button
 
akkor mit tudsz ajánlani a felhúzás erősítésére ??
Moderátor megjegyzése:

Szia. Azt mondták a nagy öregek, hogy ha erős akarsz lenni ey gyakorlatban, akkor azt a gyakorlatot végezd sokszor. Ha jól akarsz felhúzni, sokszor kell felhúznod - ha nem is minden második edzéseden, tehát az ésszerűség hatásain belül kell maradnod.

david_b06a88 (2016-01-11 20:35:14)  
like_button dislike_button
 
Ezt a gyakorlatot érdemes be tenni a hát edzésembe ? tulajdonképp a felhúzás erősítésére is gondoltam ezt a gyakorlatot, lenne értelme megpróbálni vagy hülyeség ??
Moderátor megjegyzése:

Ha a derekad egészsége fontos számodra, ezt gyakorlatot szerintem felejtsd el.

balazs_9935ec (2013-06-18 17:55:02)  
like_button dislike_button
 
Ez a gyakorlat melyik izmokat terheli?
Moderátor megjegyzése:

Hát alsó része, azaz gerincmerevítők, hátsócomb, farizom.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Nyúltál már bemelegítőkrémes kézzel.... Rossz helyre? ;)
Nem kívánod még egyszer azt az élményt, amikor a bemelegítő krémes kezeddel odanyúlsz, ahová nem kéne, és.......
Nyers tojás, avagy turmix Rocky Balboa módra?
Számtalanszor kapjuk meg kérdésben, facebook kommentben, hogy milyen egyszerű, mégis nagyszerű megoldás a nyers tojásból...
Mi lesz veled, Conor McGregor?
Mikor mérkőzhet legközelebb a nemrég globális méretű felháborodást okozó Conor McGregor? Mérkőzhet-e egyáltalán? Ki elle...
Legfrissebb cikkek
Edzőterembe járó típusok
Az edzőterembe különböző típusú emberek járnak, és az is számít, hogy mióta jár valaki kondizni. Ez alapján felsoroltunk...
Otthoni lábedzés csajoknak
Urbán Ági egy otthon is - súlyzók és gépek nélkül - elvégezhető komplett lábedzést mutat, ami garantáltan kikészíti a vi...
A félreértett bicepsz gyakorlat
Még a valódi sem az, amit mindenki hisz (valójában prédikáló-pados bicepsz), amit nagyon könnyű rossz hatékonysággal vég...
Hogyan pontoznak a bírók egy testépítő versenyen?
Milyen szempontok alapján lehet eldönteni, hogy egy IFBB profi testépítő jobb-e a másiknál? Mi jár a bírók fejében? Te m...
A vér útja - Hátsó váll edzés Kiss Jenővel
Miért fontos a vállad hátsó részét edzeni és mit jelent a vér útja? Válaszok Kiss Jenőtől. ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
281 ms