Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk!

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk!

2016-07-01
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Nulla hozzáadott zsír, egy sütésből kapásból több variáció - aki ezek után azt mondja, hogy egyhangú a csirkemell, az menthetetlen!

Hozzávalók

  • 500g csirkemellfilé
  • paradicsom
  • cukkini
  • padlizsán
  • fokhagyma
  • hagyma
  • ananász
  • alma
  • 250g lazacfilé
  • Light mozzarella
  • Light trappista sajt
  • gomba
  • sonka
  • só, bors

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Az alufóliából vágj akkora darabokat, hogy 2-3 szelet hús kényelmesen elférjen rajta, és a négy sarkát felül össze tudd csípni. Kend ki olajjal őket.

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk elkészítés

2. Helyezd el a besózottt csirkeszeleteket az alufólián, majd ízlés függvényében pakold rájuk a zöldségeket ill. gyümölcsöket.

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk elkészítés

3. Az alufólia négy sarkát sodord össze, és "dolgozd" össze a széleket is úgy, hogy ne nagyon maradjun nyíláas, tehát a hús-zöldség kombó nagyjából zárt legyen.

4. Fél óránkeresztül süsd a sütőben, és kész is vagy!

Íme a végeredmény:

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk

Tápanyagtartalom

Teljes mértékben attól függ, hogy mit pakolsz a csirkére. Lehet teljesen diétás, és lehet kevésbé az - ez csak rajtad múlik!

Végül pedig itt az ízletes-omlós diétás csirkemell variációk elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Sonkatekercs körözöttel töltve
Ki ne szeretné a sonkatekercset, ami például a húsvéti menü egyik kihagyhatatlan eleme a kaszinótojás mellett. Persze távolról sem mondható testépítőtiszta étel...
Csirkemell túrós bundában
HOZZÁVALÓK * 200g sovány túró * 3 tojás * 2 deci natúr szójatej * 500g csirkemell filé * 150g zabpehelyliszt * pár gerezd fokhagyma * ...
Esti étkezés alternatívák
Este, lefekvés előtt még jó, ha betolunk az arcba egy kis fehérjét, ami lehetőleg lassú felszívódású fehérjeforrásból származik. Ha nincs kéznél otthon kazein, ...
Csokis-zabpelyhes falatok
Zabszelet házilag! Pofonegyszerű recept: csak keverd össze a hozzávalókat, süsd ki, és máris kéz a házilag elkészített csokis-zabpelyhes zabfalat, melyet lelkii...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

skytes (2016-07-05 01:45:14)  
like_button dislike_button
 
következő projekt :)
Eva_0fa957 (2016-07-04 14:31:59)  
like_button dislike_button
 
Nagyszerű recept, kipróbáltam. A cukkininél, és a lédús hozzávalóknál fel kell készülni, hogy levet fog engedni, de az étel ízét nem befolyásolja. Óvatosan "tépjétek" szét az alufóliát :)


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #149
Az év végi adásnak szilveszterinek kell lennie akkor is, ha az összes teremben eltörik a guggoló rúd. Mi magunk is megle...
Csak jó külsőért edzeni olyan, mint homokvárat építeni
Az UFC kommentátora, Joe Rogan – aki mellesleg fekete öves brazil jiu jitsus harcművész is egyben – egyik nyilatkozatába...
Kálium (K)
A kálium szervezetünk harmadik legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyaga, makroeleme a kálcium és a foszfor után...
Legfrissebb cikkek
BB.Tv Episode #164
BB.Tv #164 - A Te mozid! Főszerepben: Bunny, Zimmermann Ferenc, Kathi Béla, Seres Zoltán, Molnár Zoltán, Tóth Dániel...
A karate nem működik?!
Mióta az MMA mainstreammé vált, sokan mondják, hogy a karate nem működik. Részben igazuk van, részben pedig nincs. M...
A nem ördögtől való zsírégető
Az ördögnyelvnek is hívott glükomannánt már évek óta használják zsírégetésre a fogyni vágyók. Utánajártunk, mennyire hat...
Baj-e, ha unod?
Hogy mi az, amit unsz? A gyúrós életmódot, amelyeknek részleteit valaha oly komolyan vetted, hogy törvénynek gondoltad. ...
Hardcore női edzésterv
Egy kemény 3 hónapos (12 hetes) edzésterv nőknek, hogy nyárra tökéletes legyen a forma. Erőnövelő és dinamikus edzés pro...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
257 ms