Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk!

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk!

2016-07-01
 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Nulla hozzáadott zsír, egy sütésből kapásból több variáció - aki ezek után azt mondja, hogy egyhangú a csirkemell, az menthetetlen!

Hozzávalók

  • 500g csirkemellfilé
  • paradicsom
  • cukkini
  • padlizsán
  • fokhagyma
  • hagyma
  • ananász
  • alma
  • 250g lazacfilé
  • Light mozzarella
  • Light trappista sajt
  • gomba
  • sonka
  • só, bors

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Az alufóliából vágj akkora darabokat, hogy 2-3 szelet hús kényelmesen elférjen rajta, és a négy sarkát felül össze tudd csípni. Kend ki olajjal őket.

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk elkészítés

2. Helyezd el a besózottt csirkeszeleteket az alufólián, majd ízlés függvényében pakold rájuk a zöldségeket ill. gyümölcsöket.

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk elkészítés

3. Az alufólia négy sarkát sodord össze, és "dolgozd" össze a széleket is úgy, hogy ne nagyon maradjun nyíláas, tehát a hús-zöldség kombó nagyjából zárt legyen.

4. Fél óránkeresztül süsd a sütőben, és kész is vagy!

Íme a végeredmény:

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk

Tápanyagtartalom

Teljes mértékben attól függ, hogy mit pakolsz a csirkére. Lehet teljesen diétás, és lehet kevésbé az - ez csak rajtad múlik!

Végül pedig itt az ízletes-omlós diétás csirkemell variációk elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Zabos-csokis szelet
Tömegnövelés időszakában töménytelen mennyiségben képes vagyok betúrni ebből a sütiből. Nem éppen kalóriaszegény, de magas a fehérjetartalma és a rosttartalma, ...
Mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell
Ma ismét rámentünk a gyors és egyszerű diétás recept vonalra, és ez esetben bizonyíték is van, nem csak ígéret: stopperrel mértük az időt, és az derült ki, hogy...
Protein Gusto, vágatlanul!
Kvázi élő egyenesben teszteltük le a Biotech USA Protein Gusto termékvonalát, azaz vágatlanul, stopperrel mérve demostráljuk, hogy mennyi ideig tart elkészíteni...
Proteines-gyümölcsös reggeli recept
HOZZÁVALÓK * 30 g 100% Whey Protein Professional (eper-fehércsoki jelen esetben) * 4 tojás * 100g kockázott alma * 100g kockázott ananász A RECEPT ELK...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

skytes (2016-07-05 01:45:14)  
like_button dislike_button
 
következő projekt :)
Eva_0fa957 (2016-07-04 14:31:59)  
like_button dislike_button
 
Nagyszerű recept, kipróbáltam. A cukkininél, és a lédús hozzávalóknál fel kell készülni, hogy levet fog engedni, de az étel ízét nem befolyásolja. Óvatosan "tépjétek" szét az alufóliát :)


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Ha zavar a pipaszár láb
...Akkor jobb, ha kattintasz, mert most nem csak azt tudhatod meg, milyen gyakorlat nem hiányozhat az edzésedből, de azt...
Az ember étlen hetekig, szomjan másfél napig bírja
Az ember étlen hetekig, szomjan másfél napig bírja. Az étkezésről gyakran beszélünk, de a folyadék pótlása legalább olya...
A tyúk és a tojás, avagy a zen mester és a tanítvány esete
Létezik egy japán nyelvi fordulat, ami a következő karakterekből épül fel: 啐啄同時. Ez a szókapcsolat az alábbi történetet ...
Legfrissebb cikkek
Profi melledzés 2.
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatéko...
Kökény Béla a 212 fontos Mr. Olympián
Kökény Béla azt a nem kis célt tűzte ki maga elé, hogy színpadra tudjon állni a világ legmagasabb rangú versenyén, a Mr....
Mészáros László megnyerte a Mr. Olympiát – fekvenyomásban!
Kevésbé köztudott, hogy a Mr. Olympia nem csak a testépítésről szól. A sportolók nem csak a fizikumukat, hanem a testi e...
Alapok
Sziasztok! Testépítés. Elmélkedjünk ma egy kicsit, mit is jelent, illetve mit kéne jelentenie ennek a szónak. Most ne ...
Mr. Olympia 2019
A Shop.Builder részletes összefoglalója a Mr. Olympia 2019-ről, benne Brandon Curry, William Bonac, Hadi Choopan, Roelly...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
299 ms