Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk!

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk!

2016-07-01
 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Nulla hozzáadott zsír, egy sütésből kapásból több variáció - aki ezek után azt mondja, hogy egyhangú a csirkemell, az menthetetlen!

Hozzávalók

  • 500g csirkemellfilé
  • paradicsom
  • cukkini
  • padlizsán
  • fokhagyma
  • hagyma
  • ananász
  • alma
  • 250g lazacfilé
  • Light mozzarella
  • Light trappista sajt
  • gomba
  • sonka
  • só, bors

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Az alufóliából vágj akkora darabokat, hogy 2-3 szelet hús kényelmesen elférjen rajta, és a négy sarkát felül össze tudd csípni. Kend ki olajjal őket.

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk elkészítés

2. Helyezd el a besózottt csirkeszeleteket az alufólián, majd ízlés függvényében pakold rájuk a zöldségeket ill. gyümölcsöket.

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk elkészítés

3. Az alufólia négy sarkát sodord össze, és "dolgozd" össze a széleket is úgy, hogy ne nagyon maradjun nyíláas, tehát a hús-zöldség kombó nagyjából zárt legyen.

4. Fél óránkeresztül süsd a sütőben, és kész is vagy!

Íme a végeredmény:

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk

Tápanyagtartalom

Teljes mértékben attól függ, hogy mit pakolsz a csirkére. Lehet teljesen diétás, és lehet kevésbé az - ez csak rajtad múlik!

Végül pedig itt az ízletes-omlós diétás csirkemell variációk elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Paradicsomos húsgombóc
Menzás időket idéző ízek, szemét hozzávalóktól mentesen, egészségesen, és kis extrával elkészítve: igen, ez a mi paradicsomos húsgombóc receptünk!...
Ínyenc fasírt
Na, ez nem saját recept, hanem egyenesen Gordon Ramsay konyhájából érkezett, és nem is nagyon nyúltunk bele - így talán nem full tiszta, ám mindenképpen szenzác...
Sajtos-tojásos göngyölt csirke
Szokták mondani, hogy ha egy csomó finom dolgot összesütsz, abból úgyis valami finom keveredik ki. Nos, szeretjük a csirkét, a tojást, a sajtot és a hagymát is,...
Mézes-mustáros csirkemell
Valószínűleg nem volt, és nem is lesz ennél egyszerűbb recept a Builder Gasztro rovatban. Gyakorlatilag annyi idő megcsinálni, mint amennyi ideig a mellé szánt ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

skytes (2016-07-05 01:45:14)  
like_button dislike_button
 
következő projekt :)
Eva_0fa957 (2016-07-04 14:31:59)  
like_button dislike_button
 
Nagyszerű recept, kipróbáltam. A cukkininél, és a lédús hozzávalóknál fel kell készülni, hogy levet fog engedni, de az étel ízét nem befolyásolja. Óvatosan "tépjétek" szét az alufóliát :)


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Judo: az eséstől való félelem leküzdése
Az eséstől való félelem kultúrától függetlenül az egyik legalapvetőbb fóbiája az embernek. Ebben segít a Judo: az eséstő...
Paradicsomos csirkemell kockák - Builder Gasztro
Aki szeretne egy olyan receptet, ami egyrészt gyors, másrészt egyszerű, harmadrészt diétás (is lehet), és ráadásul etet...
BB.Tv Episode #78
A tartalom: Toldi Zsuzsanna, Bodó Imre proteinpuding, Kathi Béci-Szabó Zsolti autóbontós ámokfutása, Bunny lerántja a le...
Legfrissebb cikkek
5 szabály az új technikák kipróbálásához
Ha edzésnél kipróbálsz valami új technikát, új gyakorlatot, ezekre kell figyelni, hogy jól meg tudd tanulni, el tudd saj...
Láb szuperszett Molnár Petivel
Milyen szuperszettet érdemes csinálnod a combra? Molnár Peti megmutatja milyen variáció jött be neki: ...
Dogma
„A dogma tágabb, köznyelvi értelemben: bármely tudományos, politikai, társadalmi vagy más tétel, vélemény, elv, amelyet ...
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode 167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
351 ms