Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk!

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk!

2016-07-01
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Nulla hozzáadott zsír, egy sütésből kapásból több variáció - aki ezek után azt mondja, hogy egyhangú a csirkemell, az menthetetlen!

Hozzávalók

  • 500g csirkemellfilé
  • paradicsom
  • cukkini
  • padlizsán
  • fokhagyma
  • hagyma
  • ananász
  • alma
  • 250g lazacfilé
  • Light mozzarella
  • Light trappista sajt
  • gomba
  • sonka
  • só, bors

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Az alufóliából vágj akkora darabokat, hogy 2-3 szelet hús kényelmesen elférjen rajta, és a négy sarkát felül össze tudd csípni. Kend ki olajjal őket.

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk elkészítés

2. Helyezd el a besózottt csirkeszeleteket az alufólián, majd ízlés függvényében pakold rájuk a zöldségeket ill. gyümölcsöket.

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk elkészítés

3. Az alufólia négy sarkát sodord össze, és "dolgozd" össze a széleket is úgy, hogy ne nagyon maradjun nyíláas, tehát a hús-zöldség kombó nagyjából zárt legyen.

4. Fél óránkeresztül süsd a sütőben, és kész is vagy!

Íme a végeredmény:

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk

Tápanyagtartalom

Teljes mértékben attól függ, hogy mit pakolsz a csirkére. Lehet teljesen diétás, és lehet kevésbé az - ez csak rajtad múlik!

Végül pedig itt az ízletes-omlós diétás csirkemell variációk elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
A lazac nem luxus többé!
Sosem gondoltuk, hogy valaha lazacot sütünk, mert a lazac eddig baromi drága volt. Megjelent azonban a piacon egy megoldás, amivel pillanatok alatt lehet jó min...
Félkezes ton-halom
Megalkottuk a “salátát”, ami tartalmaz kellő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és még jó zsírokat is. Idáig a salátát biztosan nem soroltad az igazi hardcore-gy...
Tonhalfasírt
Hozzávalók * 45g teljes kiőrlésű liszt * 1 tojás * 150g tonhalkonzerv, sós lében * só, fehérbors, metélőhagyma, fokhagyma, chili * kókuszzs...
Avokádós csirkemell
Pofonegyszerű csirke recept ismét, bár tény, az avokádó miatt talán extrának tűnhet. Pedig nem nagy művészet, csak ne főzd túl az avokádót és nem is nagyon tud...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

skytes (2016-07-05 01:45:14)  
like_button dislike_button
 
következő projekt :)
Eva_0fa957 (2016-07-04 14:31:59)  
like_button dislike_button
 
Nagyszerű recept, kipróbáltam. A cukkininél, és a lédús hozzávalóknál fel kell készülni, hogy levet fog engedni, de az étel ízét nem befolyásolja. Óvatosan "tépjétek" szét az alufóliát :)


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Tömegnövelők - mikor, mennyit, hogyan, miért?
Az első dolog, amire az emberek 90%-a asszociál a tömegnövelés kapcsán, az egy tömegnövelő beszerzése, hiszen az majd sz...
Így védd meg az ízületeidet!
Az ízületvédelem iszonyatosan alulértékelt kategória az étrend-kiegészítők témakörében. Ez baj. Fehérjét mindenki szed (...
Rekord, papírforma és villámgyors TKO: ez volt a hétvége mérlege
A múlt hétvége a küzdősportokról szólt, rengeteg meccset szerveztek, és ahogy azt korábban mondtuk, volt egy-kettő, ami ...
Legfrissebb cikkek
A gyakorlat, amit minden edzésed után végezned kellene
A kábeles hátrahúzás egy rettentő alulértékelt gyakorlat, pedig olyat tud, amit nem sok másik: javítja a testtartásodat,...
Erőemelés - a testépítés és a sportolás alapja
A cikkből kiderül, hogy mi az erőemelés, mi a Wilks-formula, miben segít az erőemelés a testépítőknek és bármilyen más s...
MMA-s nézőpontból az év egyik legsűrűbb három napja jön
Három nap alatt három gálát láthatunk. A Bellator kétszer is jelentkezik, a UFC pedig egyszer. Csupa nagy név bunyózik, ...
BB.Tv Episode #162
Pár éve bebetonozta magát a top testépítők közé és a BB.Tv-be is, ezért senki sem lepődik meg, hogy a Superbody után bem...
Elnyújtott hatású koffein a zsírégetőben? Frankó!
A zsírégetőkben gyakran található koffein, de vajon hogyan működik az olyan verzió, ami elnyújtott felszívódással büszké...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
247 ms