Kérdések
L-Glutamine  500 gr.


?
Kérdés
2017-07-03
Szia, BCAA GLutaminnal összekeverve edzés közben mehet? Vagy inkább Glutamin edzés előtt és bcaa edzés közben? Köszi!
válasz
Szia!

Mehet a kettő együtt edzés közben.
?
Kérdés
2017-06-22
Hali lesz egy tervezett sérvműtétem és szeretném a felépitett izmok egy részét legalább megtartani, étrend maradjon tömegelés vagy diéta? Sajnos edzeni egy hónapig nem szabad. Jól értesültem hogy a glutamin segit lassitani a leépülést vagy baromság? Mit ajánlanál erre ha ez nem ok?
válasz
Szia!

Természetes, amíg nem tudsz edzeni, a kalóriát ennek megfelelően kell belőni. A glutamin ilyen esetekben (is) nagyon hasznos, nem csak az izomleépülést lassítja, de a regenerációt is nagyban megtámogatja. Mehet belőle napi 20 g minimum.
?
Kérdés
2017-05-28
Szia. Erőemelő vagyok egy nehéz fekvenyomó edzés után a vállamba napokig durván izomláz van nemtudok regenerálódni rendesen. Tudtok nekem ajánlani olyan terméket amelyek segítik a regenerálódásomat? Esetleg ez a termék segíti?
válasz
Szia!

Igen, segíthet. A glutamin nagyon jó a regenerálódásban. Edzés után 30gr és lefekvés előtt is 10-20gr mehet.
Illetve edzés után egy kis l-carnitine is lecsúszhat, az is jó a regenerálódásra.
De ízületvédő sem árt, nehogy tönkremenjen a vállad. (Heavy Duty )
?
Kérdés
2015-07-21
Üdv! az lenne a kérdésem hogy edzés után keverhető-e fehérjével és kreatinnal szóval igy a hármat egybe?
válasz
Szia!

Igen, abszolút!
?
Kérdés
2014-12-11
Szia! Sajnos allergén infot nem találtam a termékről, az érdekelne, hogy tartalmaz/tartalmazhat-e tejet ill. tejszármazékot?
válasz
Szia!

Elvileg a dobozon szerepelni kell az allergén információnak. Ennek tükrében az említett allergéneket tartalmazhatja, de a gyakorlat azt mutatja, hogy ez szinte sosem szokott problémát okozni még az említett allergénekre kifejezetten érzékeny emberek esetében sem.
?
Kérdés
2014-06-30
Szia, diéta alatt ( 21éves nő, 67 kg, még -10 kg szükséges) súlyzós edzés után glutaminra vagy bcaa-ra van inkább szükség, hogy ha csak az egyikre van pénz? Illetve súlyzós edzés után-on kívül kell még egy nap fogyasztani, illetve milyen mennyiségben? Még egy kérdés, mi a véleményed szerinted diéta alatt is szükség van a súlyzós edzés után fehérje turmixba vitargora vagy diéta alatt hagyjam el a szénhidrát mennyiség miatt? Ha kell akkor ebből milyen mennyiség lenne szükséges?
Válaszodat előre is köszönöm.
válasz
Szia!

Súlyzós edzés után tejsavófehérjére van szükség, esetleg egy kis CarboX-szal megbolondítva. A VitarGO! diéta alatt különösen előnyös, hiszen kevésbé hajlamos zsírként raktározódni a felszívódási tulajdonságainak köszönhetően. Szénhidrát kell a turmixodba a diétád egy bizonyos fázisáig, amikor viszont már nagyon alacsony a szénhidrátbeviteled, akkor célszerű ezt kb. 15-20g glutaminra lecserélni.
?
Kérdés
2014-05-14
Üdv.
diétához-szálkásításhoz fehérje+bcaa+hmb mellé ezt ajánlod vagy a kreatint?
köszöszöm.
válasz
Szia!

Az izomtömeged megtartása szempontjából a glutaminnak sokkal nagyobb jelentősége van, inkább ezt ajánlom.
?
Kérdés
2014-05-09
szia
vettem daily one plus-t és 100% whey protein-t kérdésem az lenne, hogy fehérjébe tehetek l-glutamine-t?

köszi
válasz
Szia. Persze, sőt, ha nincs edzés utánra szénhidrátod akkor egyenesen kötelező ilyenkor a glutamin a turmixba.
?
Kérdés
2014-04-24
Hali! Rendeltem tőletek egy BCAA-xpresst és egy L-Glutamint.190 cm vagyok és 87 kiló. Az lenne a kérdésem, hogy hogyan szedjem. Edzés előtt 5 gramm BCAA és Glutamin majd edzés után is 5 gramm mind a kettőből, és estére 5 gramm glutaminból? Pihenőnapokon hogy lenne érdemes? Mert a leírtak nem nagyon értem.
válasz
?
Kérdés
2014-04-15
Szia Glutamin edzés előtt fél órával brutál zsírégetővel mehet,?Edzés után tömegnövelő vagy sima tejsavó fehérje.....üdv.
válasz
Szia!

Inkább közvetlenül edzés előtt/közben vedd be.
?
Kérdés
2014-03-24
Szia!

Lehet buta kérdés és már feltették előttem is. Szerinted Glutamint vagy L-Glutamint érdemesebb beszerezni? Diétához alkamaznám CH helyett!

Köszönöm szépen!
válasz
Szia!

Szabad aminosavként csak L-glutamint tudsz beszerezni, illetve ennek különböző formáit. De ne szerezd be, inkább vedd meg tőlünk. :)
?
Kérdés
2013-11-21
T. Cím!

érdemes ebben gondolkodni vagy akkor inkább "egyből" (inkább) Biotech Glutanator...?
válasz
Szia!

Én inkább a Glutanator-t ajánlom, vitathatatlanul hatásosabbak ezek a modernebb formulák. Ha tehát maximálisan szeretnéd a glutamin előnyeit élvezni, inkább egy ilyen fejlettebb termékben érdemes gondolkodni.
?
Kérdés
2013-11-16
Üdv!
Azon kérdéssel fordulok hozzád, hogy ez a kiegészítő hozhat-e érezhetően egy kis plusszt teljesítményben és valamennyit izomzatban atlétika és kezdő szintű szertornával? Heti 4 alkalommal van edzés napi 2-3 óra. Az étkezéssel nincs baj, mert annyit eszek amennyit csak tudok napi 1-1.5l tejjel. Húst, gyümölcsöt, zöldséget egyaránt megefelelő szénhidrátbevitel mellett. Ezen sport mellé hogyan érdemes szedni? Reggel, edzés előtt és lefekvés előtt megfelel?
Válaszod köszönöm!
válasz
Szia!

A sportágadban egy kiegyensúlyozott étrend majdnem annyira fontos lehet, mint az egyéni képességeid. A saját testsúlyoddal dolgozol, és ha a testsúlyod hirtelen gyarapszik vagy bármilyen formában ingadozik, az közel sem biztos, hogy előnyös, hiszen az izmaid, ízületeid mindig az adott terheléshez próbálnak alkalmazkodni, ez pedig nem megy egyik napról a másikra. Bár nem vagyok szertornász, de az említett dolgok miatt biztos vagyok abban, hogy az "annyit eszek amennyit tudok"-koncepció nem jó. Ismerek szertornászt, aki olimpikonként volt Londonban, és olyat is ismerek, aki szerint még kreatint szedni is necces, mert 1-2kg súlyingadozást is durván meg lehet érezni egy bizonyos szinten.
Nem csak a mennyiség számít tehát, hanem a minőség is, ezért nem elég csak arra koncentrálni, hogy mindent legyűrj a torkodon, amit csak tudsz. Jó eséllyel ez hosszabb távon nem lesz célravezető. A tejet szerintem kerüld, mint minőségi tápanyagforrás nem tényező. Klikk ide: Miért nem jó a tej?

Biztos vagyok benne, hogy kicsit átgondoltabban kellene étkezned. Olvasd el a Sárga Kapszulát; nem csak a testépítéssel kapcsolatban találsz benne hasznos információkat, hanem étrenddel, táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban is. Kiváló gondolatébresztő lehet egy jó program megalkotásához. Klikk ide: A Sárga Kapszula letöltése

Amíg az ilyen alapvető dolgok nincsenek rendben, és bizonyos alapismeretekkel nem vagy tisztában, szerintem felesleges egy egyszerű aminosav használatán gondolkodni. Ha az őszinte véleményemre vagy kíváncsi, akkor azt mondom, a jelenlegi koncepció mellett nem sok haszna lenne a glutamin szedésének. Később bizonyosan meg lenne a helye az étrendedben, de egyelőre az alapokat próbáljuk meg szerintem a helyükre tenni.
?
Kérdés
2013-08-15
Szia!
Őszi tömegelős időszakhoz kérdésem lenne. Milyen módszerben javaslod elosztani az amino essentialst és a glutamint? Amino edzés előtt/közben,glutamin mehet együtt edzés után wpp+gyors ch+ creatin monohidrate kombival? Illetve este igyak-e még glutamint elalvás előtt? Az én fejemben valahogy így állt össze:
Reggel: 5g creatin+wpp
Ebéd előtt: 5g creatin
edzés előtt/közben: amino essentials
edzés után: wpp+carbox+5g creatin+glutamin?
este: kazein+glutamin?
Vitaminnak bioteches c vitamint használok,béres cseppel. Előre is köszi!
válasz
Szia!

Tömegelős időszakban én nem látok túl sok értelmét az ilyen extra aminosavaknak, ez persze nem jelenti azt, hogy nincs létjogosultságuk. Szerintem teljesen rendben van, amit írtál, bár a glutamint én nem keverném a kazeinhez, szerintem pazarlás. Egy kis plusz glutamin sosem árt, de azok az előnyök, amik a glutamin használatából származnának akkor, ha csak magában vennéd be lefekvés előtt, így elvesznek, legfeljebb kicsit "erősebb" lesz a turmixod tőle. Az edzés utáni turmixod tartalmaz elegendő glutamint, szerintem ebbe is felesleges keverni. Ezt az adagot inkább keverd az Amino Essentials-höz. A Béres Csepp tengerimalacoknak elegendő, Neked viszont egy normális multivitaminra, pl. Vitabolic-ra lenne inkább szükséged.
?
Kérdés
2013-07-08
Szeva,
Az érdekelne, hogy ezt a terméket, vagy az Olimp Glutamin Xplode-t javasolnád? (célom: minel gyorsabb regeneralodas, valamint kardio alatt is minimalis izomtomeg vesztese).
Koszonom szepen elore is.
válasz
Az Xplode összetettebb, komplexebb termék, ám ha a glutamin bevitel a lényeg akkor mindkettőnél jobb a G-Bomb 2.0, a Glutanator vagy főként a Glutamine-SR.
?
Kérdés
2013-03-05
Hello!
Laktóz érzékeny vagyok,milyen fehérjét szedjek ha szálkás izmot szeretnék?
válasz
Választhatod pl a IsoGreat-et vagy a Carnivor-t, ezekben nincsen laktóz, és minimális, vagy nulla szénhidráttartalommal bírnak!
?
Kérdés
2013-02-13
Szia!
A délelőtti órákban egy adag (37g) carnivor-t 0.5 liter vízzel,közvetlen edzés után szintén egy adag carnivor-t 2 adag L-Glutamine-l (BioTech) fogyasztok.Célom izombeli fejlődés a súly megtartásával,estleg kis fogyással.Most 100kg vagyok (106-ról), igaz az étrendemen is változtattam.Érdekelne a véleményed és tanácsod,ha esetleg még más is segítene.
válasz
Szia! Ez így jó, de edzés után 30g gyors szénhidrát is kellene a Carnivor mellé.
?
Kérdés
2013-02-12
Hello.
Lenne 1 kérdésem.
186 cm vagyok, 70 kg-ról indultam, 1 év kemény edzés után, most 91 kg vagyok(szálkásan). Eddig fehérjét + kreatint szedtem/szedek. És most ki szeretném próbálni az L-Glutamine-t.
Mehet egybe a 3? Vagy a kreatin helyett iktassam be az L-Glutamine-t ?
válasz
Szia! 21kg egy év alatt tisztán?? Ezt hogy csináltad? :-) Egyébként a Glutamin mehet egybe a többivel, segíti is a Creatine felszívódását.
?
Kérdés
2012-12-18
Helo!

Ez a glutamin a full force-os glutaminhoz képest miben más, miben jobb? Mert árban ez 3/2-e a full force-hoz képest?

Köszi!
válasz
Szia! Mindkettő 100%-os Glutamin por, minőségbeli különbség sincs köztük.
?
Kérdés
2012-10-02
Szia!
Diétában teljesen elhagyható a szőlőcukor az edés utáni turmixból és kiváltható glutaminnal? Amennyiben igen hány grammot tegyek bele? Amennyiben nem mennyi szőlőcukor a minimális mennyiség amire szükség van? 95kg. vagyok.
Köszönöm!
válasz
Szia! Egy kemény edzés után 20-30g szőlőcukor még diétában is mehet, de 5-10g glutamin is segítene.
?
Kérdés
2012-09-12
Szia!

Érdeklődni szeretnék, hogy jó-e az elképzelésem? Heti 3-szor focizom, és 3-szor kondizom teremben.

Reggel:1 Dymatize Super Multi
Edzés előtt: 5 G Biotech L-Glutamine+1 Dymatize Super Multi
Edzés után: 5 G Biotech L-Glutamine + Dymatize All Natural Elite Whey protein (ezt majd valami másra cserélem, mert szörnyű az íze)

Napközben:2 Biotech Omega-3 + 3 Biotech Arthro Guard Gold

Ajánlasz még valamit ehhez?

Köszönöm előre is!
válasz
Szia! Jó az összeállított csomagod, edzés után kellene még hozzá valamiféle gyors szénhidrát a tejsavó mellé, pl. Super Carb Fast, vagy akár olcsóbb (bár kedvezőtlenebb tulajdonságú) dextróz. Valamint napi 1000-2000mg extra C vitamin is jó lenne. A Vitakinges 400g-os por alakú formát én például imádom, mert költséghatékony, s bármibe bele lehet tenni.
?
Kérdés
2012-08-30
Szia!
Eddig fehérjét használtam, hogy ne zsírosodjak. Most glutamint vettem kipróbálásra, de kellene mellé még valami.Mit javasolsz, ha tiszta izmot szeretnék?
válasz
Szia! a válaszom egyszerre, Back to protein! vagyis bizony fehérjére lesz szükséged. A Glutamin jó, de csak kiegészítése lehet a fehérjének, nem pedig a helyettese.
?
Kérdés
2012-08-29
szia fogyn szeretnék otthon edzenk meg napi 1órát lovagolok mindennap meg futnék, miket ajánlasz? súlycsökkentéshez? 63kg vagyk és kb. 10kgt szeretnék fogyni, étrendbe tojás lazac rizs napi 6szori étkezésre gondoltam, meg járnék edzőterembe is segítenél nekem? fehérjeturmixot hányszor igyak? meg glutamint mennyit szedjek? meg proteintkösznöm
válasz
Szia! fehérjeturmix menjen reggel és edzés után. Mindkettőben tehetsz 5-5 gram glutamine-t is. Edzés előtt/alatt pedig 5-10g BCAA-Xpresszt kellene meginnod. Kellene még hozzá egy vitamin illetve a legfontosabb, egy megfelelő étrend. A lacaz ok napi 6-szori étkezésre (de ez esetben ne több mint összesen 500gramm), de e melléé hat adag rizs, mindenképpen soknak tűnik, érd be kettővel.
?
Kérdés
2012-08-22
hello!
szerinted hogyan szedjem a követkzőket és milyen mennyiségben?
nitro pure whey gold, creator, mega amino 3200, l glutamine
válasz
Szia! Testsúly és cél (diéta, tömegnövelés, súlytartás stb) nélkül nehéz ám szedési útmutatót adni, pláne mennyiségek esetében, ezért grammokat nem írok.
Reggel: Nitro Pure Whey, 2 kapszula CreaTor
Délelőtt étkezések között: 2-3 szem Amino 3200
Edzés előtt: CreaTor 4 kapszula, Amino 3200 4 szem
Edzés után: Nitro Pure Whey Gold, Glutamine + kellene szénhidrát is.
Esti lefekvés előtt: Glutamine
?
Kérdés
2012-03-14
Szia!Mivel a sima L-glutamin a nem legjobban hasznosul.ördögtöl való ötlet lenne.ha pezsgö tablettával kombinálva szedném be?
válasz
Ördöginek nem nevezném, de feleslegesnek igen :)
?
Kérdés
2012-01-22
Hello!

Diétába akarok kezdeni, a diétás étrend megvan.

A következőben akarom a segítséged kérni:

Milyen mennyiségben és időben fogyasszam ezeket a kiegészítőkek? BCAA, GLUTAMIN, L-CARNI, FEHÉRJE (Nitro Gold Pro)

Köszönöm a segítséged előre is!


válasz
BCAA: reggel, edzés előtt, után, és lefekvés előtt minimum 5-5 gramm
Glutamin: edzés előtt és lefekvés előtt 5-5 gramm minimum
karnitin: kardió előtt 30 perccel 1-2 gramm
fehérje: reggel, edzés után és lefekvés előtt 1-1 adag.
?
Kérdés
2011-10-08
szia,ha választanom kéne egy protein por,és L-glutamine között,melyiket válasszam?melyik fontosabb? (ezt lényegében azért szedem,mert egész jól jövök ki pénzben belőlle,és szeretnék fejlődni:) )
válasz
a protein por fontosabb, hiszen az komplex és minden aminósavat tartalmaz, többet között glutamin ti
?
Kérdés
2011-09-29
Szia. Meg szeretném kérdezni hogy a BioTech L-Glutamine-t és BCAA -t lehet együtt használni.
válasz
lehet egész nyugodtan
?
Kérdés
2011-07-14
Hello!
Ha diétázom, hagyhatom edzés után a ch-t, és rakhatom helyette a glutamine-t a fehérje mellé? Vagy valamennyi kell?
válasz
a ch helyett rakd a glutamint diétában.
?
Kérdés
2010-11-24
Helo

mennyi lenne az a fogyasztás amit TE ajánlanál, ami tuti hogy siker ? pl : edzés után 10 g majd lefekvés eéőtt 5 majd pihenőnapokon reggel 5 g este 5g ? vagy hogy lenne érdemes szedni és MENNYI MENNYISÉGET köszi a választ
válasz
tuti 100%-os recept nincsen. Amit írtál, az irányadónak egy kiváló megoldás egyébként, de hogy mennyire hat rád, az alkati kérdés is. De az időpontok és mennyiségek rendben vannak!
?
Kérdés
2010-10-31
Szia!

Kérdésem az lenne hogy a levekvés előttit bekeverhetem teába? mert vizzel nem bírom inni..
válasz
Belekeverheted.
?
Kérdés
2010-10-08
hali csak egy olyan kérdésem volna hogy a 100%L-glutamint azt hogy szedjem keverjem bele a tömegnövelőbe és úgy 400ml víz vagy külön és ha külön akkor menyi vízzel?
válasz
Belekeverheted a tömegnövelőbe is, amikor pedig külön szeded - pl edzés előtt vagy lefekvés előtt - akkor simán feloldod 2-3 deci vízben.
?
Kérdés
2010-07-06
Hello!Van valami amivel célszerű fogyasztani ha nem turmixban fogyasztom, vagy csak simán feloldom egy pohár vízben?
válasz
Simán feloldod, nem kell semmi hókuszpókusz.
?
Kérdés
2010-06-25
Helló! Nemrég olvastam, hogy az L-glutamin tetemes része elvész az emésztőrendszerben, ebből mennyi igaz? illetve ha igen akkor mi értelme a fogyasztásának?
Köszi!
válasz
Sajnos igaz, ezért is érdemes nem a sima L-glutamint szedni, hanem a modernebb glutaminformákat. És azokkal sem tanácsos spórolni, hogy valami az izmoknak is jusson... Pontosan ezért javaslom mindig inkább a BCAA-t, ha a kettő közül választani kell. Ha L-glutamint szedsz, abból bizony sokat kell szedni, hogy valami hatása is legyen....
?
Kérdés
2010-06-17
Helló!
Olyan kérdésem lenne mennyire jó kombinálni Nitro Pure Gold fehérjével (szintén tartalmaz hozzáadott glutamint) és mennyire érdemes keverve szedni őket? esetleg érdemes-e külön adagolni?
Személy szerint erre az elosztásra gondoltam:
Reggeli előtt 2db Cre-ATP (ez 1,5 órával van edzés előtt) majd Nitro Pure Gold-al (30g) eszem meg a reggeli zabpelyhem. Majd edzés előtt 15 perccel 5g L-Glutamin tisztán és edzés után 30g Nitro Pure Gold + 5g L-glutamin egybekeverve.
Délután rendesen étkezek figyelek a szénhidrát és fehérje bevitelemre.
Majd este 20g Nitro Pure Gold és 5g L-Glutamin 10-15 perc különbséggel.
Ez így milyen?
válasz
Érdemes őket együtt szedni, akár összekeverve is, főleg diétában, de tömegeléskor is hasznos. A Cre-ATP inkább edzés előtt lenne hasznos, a glutaminnal együtt.
?
Kérdés
2010-04-02
Hali!
Az adagolás elégséges a terméken feltüntetett szerint vagy nem?
* Edzésnapon: 1 adag közvetlenül edzés után, lehetőleg az edzés utáni fehérje-turmix-szal és 1/2 adag (2-2,5 gramm) lefekvés előtt.
* Pihenőnapon: 1/2 től 1 adag lefekvés előtt.
Üdv:sev
válasz
Én jóval többet szedek, amikor szedem. Diétában 10 gramm a minimum egyszerre, főleg edzés után. Egyébként 5 grammos adagokban edzés előtt, után és lefekvés előtt bőven szedhető, de ahogy írtam, a mennyiségnek igazából csak a pénztárca szab határt...
?
Kérdés
2009-12-30
Hali !! Edzés előtt 30 percel 5gramm glutamine + 2 db Cre-ATP creatin egyszerre.....majd edzés után rögtön 2 db Cre-ATP, várok 5-10 percet, majd a fehérje + 5 gramm glutamin egyszerre, és még lefekvés előtt is 5 gramm glutamine ?! ez így jó ? az időzítések is ?
Üdv: Fití
válasz
Igen, ez így tökéletes!
?
Kérdés
2009-07-23
hello!
milyen gyorsan ürül ki leállás után?
válasz
A Glutamin nem ürül ki, az izmainkban tárolt szabad aminosavak több mint fele glutamin. Ebből vagyunk.
?
Kérdés
2008-10-17
Hello! Úgy hallottam hogy a glutamin is újratölti a glikogén raktárakat edzés után, de a szénhidrát is ugyanezt csinálja! vagy rosszul tudom?
Szóval a kérdésem az lenne hogy tömegnövelés idején edzés utáni turmixba (Cytogen Whey Pro) szőlőcukrot tegyek vagy inkább ilyet? van vmi különbség? vagy teljesen mindegy?
válasz
Tömegelés közben mehet a szőlőcukor. A glutaminnak diétakor nő meg a jelentősége, mikor már nem használsz edzés után sem szénhidrátokat a glikogén visszatöltésére.
?
Kérdés
2008-10-10
Hali!Adagolással kapcsolatban kérdeznék:az eladó azt mondta,h délelőtt és lefekvés előtt használjam,melyik adagolás a jó?(edzés elött Hot Blood-ot iszok,edzés után Anabolic Whey-hez keverném az L-Glutamine-t.)Válaszotokat előre is köszönöm!Üdv.: Ákos !
válasz
Lefekvés előtt, edzés után, reggel ébredés után, vagy bármikor a nap folyamán amikor úgy érzed, nem tudtál időben eleget enni.