Húzódzkodó tolódzkodó

Húzódzkodó tolódzkodó

Húzódzkodó tolódzkodó állvány

A húzódzkodás és a tolódzkodás saját testsúllyal, vagy extra terheléssel a leghatékonyabb felsőtest erősítő és fejlesztő gyakorlatok. Szinte minden sportágban az edzések részét képezik, variációik pedig igen szerteágazóak. A húzódzkodó tolódzkodó állvány alapfelszerelés minden edzőteremben és home-gym-ben.


Húzódzkodó, tolódzkodó eszközök webáruházunkban


Miért hasznos a húzódzkodó tolódzkodó keret?

A húzódzkodó tolódzkodó keret egy olyan eszköz, amin húzódzkodás és tolódzkodás vagy akár lábemelő gyakorlatok is végezhetők, tehát alkalmas a felsőtest teljes izomzatának megdolgoztatására, ezért rendkívül hasznos. A legtöbb ilyen eszköz tartalmaz más kiegészítőt is, melyek segítségével egyrészt könnyedén végezhető felülés és hasprés gyakorlatok, másrészt pedig csukló kímélő megoldást adnak a tolódzkodás és a fekvőtámasz kivitelezéséhez.

Húzódzkodó állvány a funkcionális edzés alapja

A húzódzkodó állvány a testedzés egyik legtermészetesebb formáját teszi lehetővé, minden gyakorlat a felhasználó saját testsúlyával végezhető. Azoknak akiknek az nem lenne elég, övvel, a lábak közé vett súlyokkal vagy egyéb módszerekkel tovább fokozható a terhelés. A húzódzkodás az egész felsőtestet, de főként a hátat és a bicepszet erősítő klasszikus izom és erőgyakorlat. Elengedhetetlen része az edzéseknek. Aki profi lesz a húzódzkodó keret használatában az fantasztikus funkcionális izomzat és atletikus erő birtokába jut.

Milyen izmokat erősít a húzódzkodás

Az egész felsőtest izmait látványosan erősíti, fejleszti a széles hátizmot, a lapocka körüli izmokat, a vállizmot, a bicepszet, alkart, az ujjakat és még a kötőszövetek erejét is. A húzódzkodás az egyik leghasznosabb gyakorlat, amit súly nélkül lehet végezni. Olyan edzést lehet vele kialakítani amihez nem kell edzőterem, megoldható a húzódzkodás otthon is, elég egy ajtókeret hozzá. A legtöbb húzódzkodó rúd ajtóra egyszerűen feltehető otthoni eszköz.

Húzódzkodó rúd ajtóra

A húzódzkodó rúd ajtóra szerelhető eszköz, kiválóan alkalmas a hát, a kar és a has izomzatának hatékony erősítésére. A komolyabb húzódzkodó rudak (például: Iron Gym Express), több fogás lehetőséget is biztosítanak a hát és a kar sokoldalú edzéséhez.

A tolódzkodó állvány használata

A tolódzkodó állvány egy nagyon hatékony izomépítő és fejlesztő eszköz a felsőtest teljes nyomó struktúrája fejleszthető vele. Ha van rá mód célszerű olyan tolódzkodó állványt használni, amelyik támasza enyhén V alakú vagy állítható, mert úgy lehet váltogatni a fogás szélességét és ezáltal a mellizom különböző szögekből kapja a terhelést. Végezhetők az eszközön különböző lábemelések is, tehát a hasizom fejlesztésére is használható.

Mit erősít a tolódzkodás

Végezhető tolódzkodás tricepszre és mellre. A test pozíciója és a tolódzkodó karok közti távolság határozza meg a résztvevő izmok számát és jelentőségét. Főként a toló izmokra hat a gyakorlat, de kis mértékben a bicepsz is kap a terhelésből. Remek mellizom edzés végezhető úgy, ha a karok viszonylag távol vannak egymástól, ha közelebb vannak egymáshoz nagyobb mértékben mozgatják a tricepszet, bár azért a mellizom alsó és külső részét is megterhelik. Továbbá ha előre dőlünk a gyakorlat végzése közben akkor inkább a mellizom dolgozik, ha pedig egyenes a törzs akkor jobban a karfeszítők.



Vissza a húzodzkodó tolódzkodó kategóriaoldal elejére!

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BCAA aminosavak
Az elágazó láncú aminosavak (BCAA-k) minden étrendben hasznos és hatékony szerepet töltenek be, sportágtól függetlenül. ...
Proteines meggyleves túrógombóccal
Vágysz egy kis hűsítő gyümölcslevesre, de nem akarod a szokásos cukros, semmire sem jó menzás változattal hizlalni magad...
CrossFit edzésterv a felsőtest erejének növeléséhez - 1. hét
CrossFit edzésterv a felsőtest erejének növeléséhez. Ha kicsit gyengébbnek érezzük magunkat lökés, nyomás vagy fekvőtáma...
Legfrissebb cikkek
Tyson Fury vs. Wilder II: ki nyer?
2018-ban az év legjobban várt mérkőzése volt ölvívásban, idén pedig az év legjobban várt visszavágója a Tyson Fury vs. D...
Az egyik legnagyobb találmány sportolóknak és mindenkinek
Végre itt a Scitec kajaszállító táskája, ami sokkal többet számít, mint gondolnád: akár egy komplett diéta eredményesség...
3D ferdepados nyomás Kathi Bélával
Kathi Béla tökéletesen működő tanácsokat ad a sima pados vagy Smith-gépen is alkalmazható fokos nyomáshoz, ami a mellizo...
Profi és megfizethető ízületvédő?
Az ízületeivel és a bőrével mindenkinek foglalkoznia kell – ha sportol, ha nem. Bemutatjuk az új, megfizethető és hatéko...
Exkluzív interjú Borics Ádámmal, Magyarország legjobb MMA harcosával
Borics Ádám, Magyarország legjobb magyar MMA harcosa újságírónknak, Szlobodnik Milánnak nyilatkozott először a legutóbbi...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
176 ms