Húzódzkodó tolódzkodó

Húzódzkodó tolódzkodó

Húzódzkodó tolódzkodó állvány

A húzódzkodás és a tolódzkodás saját testsúllyal, vagy extra terheléssel a leghatékonyabb felsőtest erősítő és fejlesztő gyakorlatok. Szinte minden sportágban az edzések részét képezik, variációik pedig igen szerteágazóak. A húzódzkodó tolódzkodó állvány alapfelszerelés minden edzőteremben és home-gym-ben.


Húzódzkodó, tolódzkodó eszközök webáruházunkban


Miért hasznos a húzódzkodó tolódzkodó keret?

A húzódzkodó tolódzkodó keret egy olyan eszköz, amin húzódzkodás és tolódzkodás vagy akár lábemelő gyakorlatok is végezhetők, tehát alkalmas a felsőtest teljes izomzatának megdolgoztatására, ezért rendkívül hasznos. A legtöbb ilyen eszköz tartalmaz más kiegészítőt is, melyek segítségével egyrészt könnyedén végezhető felülés és hasprés gyakorlatok, másrészt pedig csukló kímélő megoldást adnak a tolódzkodás és a fekvőtámasz kivitelezéséhez.

Húzódzkodó állvány a funkcionális edzés alapja

A húzódzkodó állvány a testedzés egyik legtermészetesebb formáját teszi lehetővé, minden gyakorlat a felhasználó saját testsúlyával végezhető. Azoknak akiknek az nem lenne elég, övvel, a lábak közé vett súlyokkal vagy egyéb módszerekkel tovább fokozható a terhelés. A húzódzkodás az egész felsőtestet, de főként a hátat és a bicepszet erősítő klasszikus izom és erőgyakorlat. Elengedhetetlen része az edzéseknek. Aki profi lesz a húzódzkodó keret használatában az fantasztikus funkcionális izomzat és atletikus erő birtokába jut.

Milyen izmokat erősít a húzódzkodás

Az egész felsőtest izmait látványosan erősíti, fejleszti a széles hátizmot, a lapocka körüli izmokat, a vállizmot, a bicepszet, alkart, az ujjakat és még a kötőszövetek erejét is. A húzódzkodás az egyik leghasznosabb gyakorlat, amit súly nélkül lehet végezni. Olyan edzést lehet vele kialakítani amihez nem kell edzőterem, megoldható a húzódzkodás otthon is, elég egy ajtókeret hozzá. A legtöbb húzódzkodó rúd ajtóra egyszerűen feltehető otthoni eszköz.

Húzódzkodó rúd ajtóra

A húzódzkodó rúd ajtóra szerelhető eszköz, kiválóan alkalmas a hát, a kar és a has izomzatának hatékony erősítésére. A komolyabb húzódzkodó rudak (például: Iron Gym Express), több fogás lehetőséget is biztosítanak a hát és a kar sokoldalú edzéséhez.

A tolódzkodó állvány használata

A tolódzkodó állvány egy nagyon hatékony izomépítő és fejlesztő eszköz a felsőtest teljes nyomó struktúrája fejleszthető vele. Ha van rá mód célszerű olyan tolódzkodó állványt használni, amelyik támasza enyhén V alakú vagy állítható, mert úgy lehet váltogatni a fogás szélességét és ezáltal a mellizom különböző szögekből kapja a terhelést. Végezhetők az eszközön különböző lábemelések is, tehát a hasizom fejlesztésére is használható.

Mit erősít a tolódzkodás

Végezhető tolódzkodás tricepszre és mellre. A test pozíciója és a tolódzkodó karok közti távolság határozza meg a résztvevő izmok számát és jelentőségét. Főként a toló izmokra hat a gyakorlat, de kis mértékben a bicepsz is kap a terhelésből. Remek mellizom edzés végezhető úgy, ha a karok viszonylag távol vannak egymástól, ha közelebb vannak egymáshoz nagyobb mértékben mozgatják a tricepszet, bár azért a mellizom alsó és külső részét is megterhelik. Továbbá ha előre dőlünk a gyakorlat végzése közben akkor inkább a mellizom dolgozik, ha pedig egyenes a törzs akkor jobban a karfeszítők.



Vissza a húzodzkodó tolódzkodó kategóriaoldal elejére!

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Dorian Yates a nagy súlyos guggolás és felhúzás veszélyeiről
Minden idők egyik legjobb testépítője, Dorian Yates is megszólalt Ronnie Coleman ügye kapcsán, és nem ajánlja a túl nagy...
Builderes bicepsz-bomba
Az edzőterembe járók 99 százaléka szinte tuti, hogy először azért látogat le a terembe, hogy nagyobb karjai lehessenek. ...
Edzés és tesztoszteron
A tesztoszteronszintet számos módon fokozhatod legális módszerekkel. Több cikket is írtunk már a különféle hatóanyagokró...
Legfrissebb cikkek
Edzés 40 felett?
Nyilvánvaló, hogy nem csak a húszéveseké a világ, de az 50 éves Kormos Zoltán edzőguru és testépítő bajnok tökéletesen ö...
Joshua-Ruiz 2, Overeem, superfight a hétvégén!
Jön az Anthony Joshua vs. Andy Ruiz visszavágó, két hét szünet után érkezik a Sport TV-re egy UFC gála Alistair Overeem-...
A jó láb titka: vádli
Dudás Ádám nulla vádlival kezdte és nemzetközi szinten is jó a vádlija, ami azért is lényeges, mert manapság még a verse...
Alkar edzés Molnár Petivel
Alkart edzeni nem divat manapság, pedig a fontossága vitathatatlan. Molnár Peti elmondja, megmutatja hogyan érdemes csin...
Fájós derékkal is tudsz evezni
Kaszás Bálint Superbody bajnoknak nincs derékproblémája, mégis ez az egyik kedvenc gyakorlata. Melltámaszos evezés gép n...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
265 ms