Húzódzkodó tolódzkodó

Húzódzkodó tolódzkodó

Húzódzkodó tolódzkodó állvány

A húzódzkodás és a tolódzkodás saját testsúllyal, vagy extra terheléssel a leghatékonyabb felsőtest erősítő és fejlesztő gyakorlatok. Szinte minden sportágban az edzések részét képezik, variációik pedig igen szerteágazóak. A húzódzkodó tolódzkodó állvány alapfelszerelés minden edzőteremben és home-gym-ben.


Húzódzkodó, tolódzkodó eszközök webáruházunkban


Miért hasznos a húzódzkodó tolódzkodó keret?

A húzódzkodó tolódzkodó keret egy olyan eszköz, amin húzódzkodás és tolódzkodás vagy akár lábemelő gyakorlatok is végezhetők, tehát alkalmas a felsőtest teljes izomzatának megdolgoztatására, ezért rendkívül hasznos. A legtöbb ilyen eszköz tartalmaz más kiegészítőt is, melyek segítségével egyrészt könnyedén végezhető felülés és hasprés gyakorlatok, másrészt pedig csukló kímélő megoldást adnak a tolódzkodás és a fekvőtámasz kivitelezéséhez.

Húzódzkodó állvány a funkcionális edzés alapja

A húzódzkodó állvány a testedzés egyik legtermészetesebb formáját teszi lehetővé, minden gyakorlat a felhasználó saját testsúlyával végezhető. Azoknak akiknek az nem lenne elég, övvel, a lábak közé vett súlyokkal vagy egyéb módszerekkel tovább fokozható a terhelés. A húzódzkodás az egész felsőtestet, de főként a hátat és a bicepszet erősítő klasszikus izom és erőgyakorlat. Elengedhetetlen része az edzéseknek. Aki profi lesz a húzódzkodó keret használatában az fantasztikus funkcionális izomzat és atletikus erő birtokába jut.

Milyen izmokat erősít a húzódzkodás

Az egész felsőtest izmait látványosan erősíti, fejleszti a széles hátizmot, a lapocka körüli izmokat, a vállizmot, a bicepszet, alkart, az ujjakat és még a kötőszövetek erejét is. A húzódzkodás az egyik leghasznosabb gyakorlat, amit súly nélkül lehet végezni. Olyan edzést lehet vele kialakítani amihez nem kell edzőterem, megoldható a húzódzkodás otthon is, elég egy ajtókeret hozzá. A legtöbb húzódzkodó rúd ajtóra egyszerűen feltehető otthoni eszköz.

Húzódzkodó rúd ajtóra

A húzódzkodó rúd ajtóra szerelhető eszköz, kiválóan alkalmas a hát, a kar és a has izomzatának hatékony erősítésére. A komolyabb húzódzkodó rudak (például: Iron Gym Express), több fogás lehetőséget is biztosítanak a hát és a kar sokoldalú edzéséhez.

A tolódzkodó állvány használata

A tolódzkodó állvány egy nagyon hatékony izomépítő és fejlesztő eszköz a felsőtest teljes nyomó struktúrája fejleszthető vele. Ha van rá mód célszerű olyan tolódzkodó állványt használni, amelyik támasza enyhén V alakú vagy állítható, mert úgy lehet váltogatni a fogás szélességét és ezáltal a mellizom különböző szögekből kapja a terhelést. Végezhetők az eszközön különböző lábemelések is, tehát a hasizom fejlesztésére is használható.

Mit erősít a tolódzkodás

Végezhető tolódzkodás tricepszre és mellre. A test pozíciója és a tolódzkodó karok közti távolság határozza meg a résztvevő izmok számát és jelentőségét. Főként a toló izmokra hat a gyakorlat, de kis mértékben a bicepsz is kap a terhelésből. Remek mellizom edzés végezhető úgy, ha a karok viszonylag távol vannak egymástól, ha közelebb vannak egymáshoz nagyobb mértékben mozgatják a tricepszet, bár azért a mellizom alsó és külső részét is megterhelik. Továbbá ha előre dőlünk a gyakorlat végzése közben akkor inkább a mellizom dolgozik, ha pedig egyenes a törzs akkor jobban a karfeszítők.



Vissza a húzodzkodó tolódzkodó kategóriaoldal elejére!

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #137
Talán kissé meglepő, hogy alig jelent meg a múltkori BB.Tv és máris itt a következő, de a hagyomány az, hogy szilveszter...
Ki minden idők legjobbja?
Hiába a clickbait cím, ebben a rövid kis cikkben nem foglalunk állást arról, hogy vajon ki az eddig élt legjobb testépít...
Egészséges bundáskenyér
A bundáskenyér valószínűleg sokunk kedvence. Annyi vele a baj csupán, hogy tocsog a (sok esetben omega 6-ban dús) zsírba...
Legfrissebb cikkek
Mr. Olympia 2019
A Shop.Builder részletes összefoglalója a Mr. Olympia 2019-ről, benne Brandon Curry, William Bonac, Hadi Choopan, Roelly...
Milyen EGY JÓ és milyen A LEGOBB testépítő?
Mi a legfontosabb tulajdonsága egy jó testépítőnek és mitől lesz valaki a legjobb testépítő a világon? Erre keressük a v...
Független hátlehúzás profin - amikor nem fordítva ülünk a gépbe
Kaszás Bálint találomra kiválasztott egy gépet, rögtön meg is mondja, hogyan kell hatékonyan használni a hátedzés során....
Vashiány: hagyd abba a tünetek keresését!
Kérdés: honnan tudod, hogy egy fontos ásványi anyag vagy nyomelem, például a vas szintje alacsony a szervezetedben? A le...
A Sas összetörte a Gyémántot, megállíthatatlannak tűnik
Khabib „A Sas” Nurmagomedov már 28 meccs óta veretlen, ez példa nélküli a UFC-ben az igazán nagy nevek közül. Nézzük meg...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
281 ms