Hüvelyesek kalória és tápanyag adatai

Hüvelyesek

2020-04-03
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A hüvelyesek elsősorban szénhidrátforrásként használatosak, ám nem megvetendő a fehérjetartalmuk sem. Növényi fehérjeként kizárólag erre alapozni természetesen nem célszerű, azonban az állati fehérjeforrások kiegészítéseként, valamint vegetáriánus sportolók esetében ilyen tekintetben is hasznosak lehetnek.

fehérje, szénhidrát, zsír és kalória tartalma 100 grammra számítva:
ZöldborsóF:7,0gS:14,0gZ:0,4gK:90kcal
BabkonzervF:11,0gS:27,0gZ:0,5gK:160kcal
ZöldbabF:2,6gS:6,8gZ:0,3gK:41kcal
Bab (száraz)F:22,3gS:57,9gZ:1,0gK:338kcal
SárgaborsóF:21,7gS:53,1gZ:1,5gK:321kcal
LencseF:26,0gS:53,0gZ:1,9gK:342kcal
Szója (extrudált, teljes örlemény)F:41,6gS:22,1gZ:23,5gK:480kcal
Szója (granulátum, kocka)F:45,0gS:18,3gZ:20,6gK:451kcal
Szójaliszt (extrahált, zsírtalanított)F:47,3gS:33,4gZ:0,6gK:336kcal
Bab (fagyasztott)F:10,8gS:29,0gZ:0,4gK:167kcal
Bab (fagyasztott, előfőzött)F:9,8gS:28,0gZ:0,5gK:160kcal
Ceruzabab (fagyasztott)F:2,5gS:4,8gZ:0,1gK:31kcal
Cukorborsó (fagyasztott)F:3,6gS:6,2gZ:0,1gK:41kcal
Zöldborsó (fagyasztott)F:6,5gS:15,0gZ:0,4gK:92kcal
Zöldborsó (zsenge, fagyasztott)F:5,7gS:12,0gZ:0,4gK:76kcal
Zöldbab (konzerv)F:1,6gS:4,3gZ:0,2gK:26kcal
Zöldborsó (konzerv)F:4,2gS:10,1gZ:0,2gK:60kcal
Lima babF:21,0gS:63,0gZ:1,0gK:354kcal
Zöldbab (fagyasztott)F:2,5gS:4,2gZ:0,3gK:30kcal



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
B-vitaminnal a szúnyogcsípések ellen?
A klímaváltozás és a hőség előtti hosszú esős idő miatt szúnyoginvázió van az egész országban. Ezt az elmúlt pár napban ...
Marhahúspogácsa édesburgonyával
Kezdjük ott, hogy még maga Fittmarket Tomi sem hitte el, hogy így meg lehet csinálni az édesburgonyát és ilyen jó lesz. ...
Fehérjeturmix: házilag, vagy gyárilag?
Elég sok kérdés, valamint vélemény érkezik be házi készítésű fehérjeturmix témakörben. De vajon le tudod-e utánozni a gy...
Legfrissebb cikkek
Az immunrendszered barátja és ellensége: az edzés
Tudtad, hogy a súlyzós edzéssel nem csak az izmaidat, hanem az immunrendszered is erősítheted? És azt, hogy gyengítheted...
Kényszer-szülte otthoni teljes test edzésterv
Az alábbi példa nem egy tökéletes otthoni edzés, csak egy példa arra, hogy mindig van megoldás, még ha nem is fullextrás...
A nagy Zab(pehely) kérdés, avagy fogyasszuk vagy ne?
A zabról rengeteg cikket lehet olvasni az interneten, de valóban érdemes rendszeresen zabot fogyasztanunk, tényleg egész...
Feszíts, hogy ellazulj!
Prof. Dr. Bagdy Emőkével beszélgettünk: belső filmről, virtuális tréningről, különleges sportolókon végzett kísérletekrő...
Koronavírus: mi lesz az edzéssel?
Nem mi fogjuk megoldani a világjárványt, de van egy-két hasznos ötlet, hogy hogyan vigyázz magadra és hogy ne rombold le...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
269 ms