Hülye eszközök hülye használata

Hülye eszközök hülye használata

2016-08-15
 / 2.3
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A fitnesz ipar rettenet mennyiségű segédeszközt kitermelt magából aminek a nagy része tökéletesen értelmetlen, a maradék pár darabot pedig teljesen rosszul használják a teremben.

A néhány értelmes, de teljesen hibásan használt ilyen eszközről ejtenénk pár szót először. Az első a magnézia. Bár született erről egy agyhalál cikk, nem lehet eléggé hangsúlyozni a lényeget. Kezeljük helyén a dolgokat!

javascript:void(0)

Ha valakinek nem esne le, akkor elmondom, nem ez a rendeltetésszerű használata ennek. Az viszont biztos, hogy ha annyi erő nincs az ujjacskájában valakinek, hogy egy flakon tetejét felpattintsa akkor szinte biztos, hogy olyan súlyokat sem tud megmozgatni ahol érdemes gondolkodni egyáltalán a magnézia használatán. Egyelőre a gyakorlatok mozgásmintáit kellene gyakorolni.

A másik fele ugyanennek a dolognak amikor túlhasználjuk és valószínű még seggtörléshez is megy egy kis magnézia. Vagy bicepszezéshez:

Értem én, hogy 40-45 kilóval kell rángatózni, de ha annyi erő sincs a kezében, hogy magától megtartsa a súlyt, akkor esetleg húzni kéne egy kisebbet ami az erejének megfelelő. Természetesen bőven van helye a magnéziának. Ebben a dög melegben, az ember izzad, mint a ló sokszor jól jön, mondjuk húzódzkodásnál, hogy ne az izzadtságunk miatt csússzunk le a rúdról. Ugyanez igaz tud lenni egy nagy súlyos döntött törzsű evezésre.

A felhúzó edzéseknek meg rendesen része a magnézia.

Ugyanebbe az ostoba körbe tartozik a csukló bandázs folyamatos használata is. A csuklóbandázs remek dolog mikor fekvenyomunk, és 1-4 ismétlés tartományban és igen komoly terhelésnek tesszük ki magunkat, vagy low barban guggolunk és nagyon betörik a csuklónk. Ott van helye. Viszont karhajlításhoz, mindenféle csigás majomkodáshoz finoman szólva is felesleges.

A majdnem teljesen felesleges kategóriába esik a gurtni. Használják, húzódzkodáshoz, mindenféle evezéshez, felhúzáshoz, sőt egyesek még bicepszezéshez is. Ez utóbbiról azt hiszem nem is érdemes beszélni sokat, Taygetosra való.

Aki nem bírja el a saját seggét lógva, az úgyse tudja felhúzni magát félszer se, akkor meg minek majomkodni a gurtnival? Ha meg valaki elbírja magát, máris nincs szükség a gurtnira.

Ez evezéseknél is ugyanez a helyzet. Ha kipereg a kezedből a rúd olyan nehéz, biztos hogy nem tudsz egyetlen rendes ismétlést se csinálni. Akkor meg minek bohóckodni?

Persze, ha a cél az, hogy hosszan kilógjuk magunkat egy durva felhúzás után, akkor igen jót tesz a deréknak, és ott már lehet elfogyott a kezünk ereje. Ilyenkor jó szolgálatot tehet a gurtni.

A másik életszerű, de igen ritka élethelyzet a gurtni használatára, amikor igencsak haladó erőemelők egyeket húznak fel magasítóról, olyan súlyokkal amiket versenyen se mozgatnak meg, de azon a szinten a fejlődéshez ez kell. Ha nem tartozol a sportolók ezen 3%-ához, akkor a gurtni nyugodtan mehet be a szekrény aljába.

Gurtnit egyébként lehet használni felhúzásnál, ha már nagy a súly. Ha valaki nem erőemelő, nem érdemes aszimmetrikus fogást alkalmaznia, ilyenkor jó szolgálatot tehet a gurtni annál a súlynál, amihez már nem elég erős a fogásunk. De ha 60 vagy 100 kilós felhúzáshoz gurtni kell, akkor baj van a rendszerben.

A teljesen semmirekellő a kampó. Arra nincs jó indok vagy élethelyzet, ha csak nincs valami tartós fogyatékosság a kézben ami meggátolja, hogy fogni tudjunk.

A térdbandázs és térdgumi közül a bandázsnak még van értelme bizonyos szituációkban, de a mezei guminak az égvilágon semmi.(Akad profi térdgumi, de abból nem sokat látsz.) Főleg, hogy általában akkor használják ezeket, amikor már fáj. Az effajta tüneti kezelés helyett inkább a technikán és a használt súlyon, esetleg az ízületi tápanyagok meglétének felülvizsgálatán kellene elgondolkodni. 100 kilóval térdbandázsban guggolni vicc kategória, pedig lehet rá példát találni. Ha valakinek gyenge a térde, attól nem lesz erős, hogy bekötözgeti. Ráadásul a bandázst nagyon sokan nem tudják, hogyan kell feltekerni és ezzel további problémákat okoznak maguknak.

Utoljára hagytam az öv kérdését. Ebben a kategóriában eleve van pár úgynevezett fitnesz öv, amik van hogy tépőzárasak. Nos ezek arra jók ugyan, hogy egy hideg teremben ne fázzon meg a derekad, de másra egyáltalán nem.

A valóban használható súlyemelő és erőemelő öveket meg nem tudja használni nagyjából senki. Alapvetően a funkciója van félreértelmezve, ugyanis úgy kezelik mintha egy törzs támaszték lenne, ami leveszi a terhet a törzsről. Ez pedig egy alapvető hiba, aminek nincs valóságalapja, de legalább önveszélyes is.

Azonban az öv, és csuklóbandázs használat megér egy külön cikket, mivel ezeknek legalább valóban van értelme, persze rendesen használva.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-10-14
Sziasztok , nos a bal térdemben poszttraumás artrózis van most a fő cél hogy minél később kapjak protézist ( sajnos kelleni fog ) illetve hogy még sokáig tudjak edzeni ( amit itthon csinálok bár a lábam állapota miatt a sima guggolás nem megy - nem hajlik annyit hogy elég mélyre menjek így fittlabdával falnál guggolok illetve a szumó guggolás ami még megy ) viszont arra gondoltam néha jól jönne a térdbandázs pl evezésnél mert így a beteg térdem nem
terhelném ( amúgy is kap eleget ) van értelme Így a térdbandázsnak ?
 
Válasz
2018-02-05
Szia!

Hát persze, hogy van. Nagyon sokat segít, de persze nem csodaszer, vigyáznod kell a szabályos kivitelezésre térdbandázzsal is. Ez nagyon jó választás lenne.

Narzenegger (2016-09-01 08:41:08)  
like_button dislike_button
 
Nekem a térdbandázs segíti a bal térdemet. Muszáj, mivel állandóan vizes és a tok is -és minden- műtve volt, gyakorlatilag nagyobb terheléskor az fogja össze az egészet. Nem mellesleg egy megnyugtató, biztos pont. A kampót sosem értettem mondjuk. :D
zoltan_dd9c05 (2016-08-18 17:13:37)  
like_button dislike_button
 
Bár általában egyet értek a itt olvasható cikkekkel,most mégis úgy gondolom, hogy pl. a gurtnit felesleges eszköznek nevezni, nem éppen helyén való.Nekem pl. igen nehezen fejlődik a hátam.Ha gurtni nélkül csinálnám a hátgyakorlatokat ( pl. lehúzás, evezés), akkor az amúgy sem éppen könnyen fejlődőd hátam még satnyább lenne mint most.hiszen tudjuk, hogy gurtnival a kar-alkar használata jelentősen kizárható-csökkenthető a hátgyakorlatoknál.Így jobban tudok csak "hátból" dolgozni.Sőt a felhúzáshoz is szoktam használni.Bár ezt a gyakorlatot sokáig elhanyagoltam, de az elmúlt 6 hónapban rendszeresen csinálom.A gurtni segítségével múltkor sikerült a 150 kilót felhúznom (bár az inkább "erősember" felhúzás volt, de megvolt). Egy nem is olyan régi cikketekben ti magatok ajánlgatjátok a gurtnit,mondván, nélküle szart sem ér a hátedzés!Tudom én, hogy ezeket az eszközöket is el kell adni, és kellenek a marketing cikkek, de a két cikk közötti ellentmondást nehéz feloldani.
Buchek8 (2016-08-17 09:22:28)  
like_button dislike_button
 
A térdbandázs helyes használata megérne akkor egy videót, mivel 100nál már én is szívesebben használom, nagyobb biztonságérzetet ad, de jobb híján, csak érzésre tekerem fel, mégsem érzem vicc kategóriának, hogy már 100nál fent van, mivel a derekam nem nagyon enged többet.
alex_3c2919 (2016-08-15 21:31:40)  
like_button dislike_button
 
Eddig nagyon meg voltam elégedve a shop builderes cikkek tartalmával, de ez a cikk a magnézia kivételével, teljes mértékben nélkülözi a valóságot.
boglarka_8376a2 (2016-08-15 16:36:59)  
like_button dislike_button
 
Ha már az eszközök rossz használatáról szó van, akkor érdemes lett volna a jó használatot is részletesebben kifejteni. Valamint ez a cikk nagyon félkész bemutató videó(k) nélkül. Igaz én nőként talán ezen eszközök felét sem használnám, de például a gurtniról olvasnék (néznék) már egy jó cikket.
nyirinor (2016-08-15 13:49:43)  
like_button dislike_button
 
Azért kicsit több esetben is használható a gurtni. Nekem pl. fájtak az ujjaim, megdagadtak, hiába bírtam a húzódzkodást, nem bírtak el az ujjaim. Ha nem használtam volna gurtnit, több hónapig nem húzódzkodhattam volna. Már nem fájnak, így gurtni nélkül edzem, de jó szolgálatott tett.
Levaaa (2016-08-15 13:48:28)  
like_button dislike_button
 
A magnézia, és a térdbandázs kivéltelével nagyjából egyetértek a cikk tartalmával. Mint volt súlyemelő versenyző, azonban hozzátenném, hogy semmi probléma azzal, ha valaki már 100kg-al való guggoláshoz is térdbandázst visel, jó magam is így guggolok (és a múltban is így használtam ezeket a kiegészítőket akár edzésen akár versenyen) valószínűleg azért mert régről továbbra is cipelem a (térd)sérüléseim maradványait, és enélkül egész egyszerűen nem áll össze a kép, izületvédők ide vagy oda. Viszont bandázzsal és (súlyemelő) övvel továbbra is megy a 200kg, különösebb felkészülés nélkül. A gurtniról még annyit, hogy valóban kényelmes mindenféle le-felhúzó gyakorlatokat végezni benne, jó magam is rászoktam újra, főleg amióta "badizok", de nálam már inkább a kényelem a fontos ebből a szempontból :) A magnézia használatát viszont teljesen megértem, aki bármilyen egy-két kezes súlyzós edzést csinál annak csak hasznára válik, független attól hogy kezdő/amatőr/pro az ember. Sőt, személy szerint minden gyakorlat (széria) előtt teszek egy keveset a kezeimre, és úgy kezdem el, már a rúddal való bemelegítésnél is! Ugye a súlyemelők sem csak 100kg felett kezdik el használni mert addig "van annyi erő a kezükben hogy megtartsák" - total nonsense, és itt több szempontot is említhetnék de szerintem most felesleges. Ennek egész egyszerűen helye kell hogy legyen, és bizony elég furcsán néznék arra az emberre, aki nekem ennek az ellenkezőjét akarná megmagyarázni.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Hihetetlen Pankráció Showműsor! Kulisszatitkokkal
A HCW /Hungarian Championship Wrestling/ szervezete Európa egyik legdinamikusabban fejlődő produkciója. Hihetetlen Pankr...
Csodálatos reggeli horror-ízélmény
ÉRDEKES ÁLLAT AZ EMBER. VANNAK BIZONYOS ÉLVEZETI CIKKEK, AMELYNEK MEGTAGADÁSA ÖNMAGÁTÓL NEMHOGY FEL SEM MERÜL, HANEM EGY...
Szójafehérje (Soy protein)
Az állati források egy alternatívájaként ez a növényből kivont fehérje, a szója, egy csaknem teljes fehérje, ami alacson...
Legfrissebb cikkek
Kiss Jenő goes to California
Kiss Jenő újra versenyfazonban van, ugyanis a héten egyenesen Amerikába repül egy versenyre, hogy újra megmérettesse mag...
Az 5 legnagyobb hiba, amit elkövettem étkezésben és edzésben
"Valahol el kell kezdeni." Nekem is el kellett. Úgy 14 évvel ezelőtt kezdtem el edzeni, és mint mindenki, én is egy ra...
Tyúkmelled van? Így javíts rajta!
Mutatjuk az edzéstervet, amivel sokat lehet tenni a tyúkmell, pontosabban a horpadt mell ellen. Hiú ábrándokba senkit se...
Hagymával töltött haltekercs
Méltatlanul ritkán van a gasztroban halétel, pedig a hal jó, a halat szeretjük, még ha drágább is, mint a csirke. Ezútta...
Vitamin? Vitathatatlanul!
Bár sokan hiszik és hangoztatják, hogy mennyire egészségesen élnek – maga a cél persze elismerésre méltó –, és ezért nem...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
271 ms