Hot Blood – véresen komoly!

2019-06-25 | 
 / 4.2

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Mindenkivel megesett már, hogy egyszerűen nem volt kedve edzeni. Bármilyen okból történhet ilyen, például amikor kinézel egy esős időben az ablakon, visszanézel a kényelmes ágyadra, és megjelenik a gondolat a fejedben, hogy ilyen sz*r időben nem mész edzeni, inkább maradsz otthon.

Majd bepótolom” – mondod magadban, hogy enyhítsd a bűntudatod.

Még eső és szürkület sem kell ahhoz, hogy otthon maradj: sokszor simán csak lustaságból hagy ki edzéseket az ember, vagy azért, mert nem érzi erősnek magát aznap (erre mindjárt visszatérünk).

Persze egy-egy ilyen halasztástól még nem dől össze a világ, de ezek könnyen összeadódhatnak: észre sem veszed, de már volt az évben 10-15 kihagyott edzésed.

Nem tűnik soknak? Akkor gyere, számoljuk csak ki, hányszor van melledzésed egy évben. Ha osztott edzéstervet követsz, és egy darab edzést sem hagysz ki, ez 52 melledzést jelent 365 nap alatt. Ha ebből levonunk 15-öt, az már csak 37 melledzés az évben. Az eredmény: a melledzésed kb. 29%-át hagytad ki ilyen-olyan okokból.

Elszörnyedtél?

Helyes.

Kérdezek még egyet: előfordult már veled olyan, hogy bevettél egy edzés előttit, és kihagytad az edzést? Na ugye. Oké, biztos volt már ilyen is, de ez ritka, mint a fehér holló, és szinte csak vészhelyzet esetén fordul elő: zárva van a terem, nem indult be az autód, satöbbi.

Ha már „hajtja a véred” az edzés előtti, akkor kevés dolog akadályozhat meg abban, hogy lemenj edzeni egy jót – és a lustaság nem tartozik közéjük.

Probléma szokott még lenni az is, ha úgy érzed, nincs elég erőd az edzésre. Erre is van megoldás, csak nem olyan instant, mint egy bedurrantó: a kreatin. Az edzés előtti formulákban gyakran szokott lenni kreatin, mert (és ez tudományosan bizonyított tény) egy kicsit erősebbé tesz, ha jól reagálsz rá. Az egyik legkomplexebb, legtöbb összetevőt tartalmazó edzés előttiben, a Hot Blood 3.0-ban is ott szunnyad a kreatin, de van itt egy kis bökkenő.

A kreatinból – mint tudjuk – minden nap szedni kell 3-5 grammot, hogy kifejtse pozitív hatásait. Tehát nem csak edzésnapokon kell fogyasztanod, hanem a pihenőnapokon is (mármint a „hivatalosakon” :)). A Hot Blood mellett érdemes tehát egy kreatin készítményt is tartani a tápkieges polcodon, máskülönben nem tudod kihasználni a kreatin előnyeit.

Mi van benne még? Sorolom: koffein (300mg) arginin (két fajta is), citrullin-malát, l-karnitin, béta-alanin, ALC, tirozin, háromféle antioxidáns, ásványi anyagok, B3 vitamin. Ez teszi lehetővé a véresen komoly edzéseket, amik után 180 fokos fordulatot vesz az életed, mert nem lesz kedved hazamenni a teremből! :)


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
A saját testsúlyos edzést mindenki ismeri. Már csak azért is, mert már az iskolában megtanították mindenkinek, hogyan kell felülést, fekvőtá...
Kevesebb tudomány és több ösztönösség, az Arnold-korszak diétája. Miképpen táplálkoztak akkoriban a testépítők, és milyen módszereket követt...
A hát egyik alapgyakorlata - a felhúzáson túl persze - a húzódzkodás. Jól csinálni persze baromi nehéz, mivel a nagy dög testünk fel kell hú...
Nincs még egy izomcsoport, mely annyira mellőzött lenne, mint az alkar. A vádli persze versenyben van, de vádlizni még mindig több embert lá...
A tricepsz egy méltatlanul kezelt izomcsoport. Bár a kar tömegének nagyobb részét a tricepsz adja, mégis, az esetek többségében a bicepsz ed...
Hány éves korban lehet a legjobban fejlődni? Idővel lelassul az izomnövekedés mértéke a szervezetben? Tényleg igaz az, hogy sosem késő elkez...
Íme a Shop.Builder-en kapható akciós termékek összegyűjtve, egy helyen! Nem kell keresgélned az oldalon, itt megtalálsz mindent, ami érdekel...
Ez volt az első olyan hétvége a COVID-19 világjárvány utáni karantén óta, hogy élőben zajló, igazi testépítő versenyt láthattunk. A Tampa Pr...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2019-06-26
Sziasztok!
A Hot Blood az egyik legjobb, igaz. :)
Viszont nem ertem, hogy ezek szerint a szamolas alapjan mind a kihagyott 15 edzes mell napon tortent? ;)

válasz
2019-06-28
Hali! :D Jogos a kérdés, az angol verzióban már inkább láb napot írtam, mert azt szokták elhanyagolni a legtöbben :) A mell csak az elrettentés miatt volt példa igazából :P