Hogyan lehet könnyebb a diéta?

Hogyan lehet könnyebb a diéta?

2018-11-10 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Szögezzük le: ha könnyű lenne diétázni, akkor nem lennének túlsúlyos emberek a világon. Eleinte még viszonylag könnyű dolgunk van, de pár nap, hét, esetleg hónap után sokak nem bírják a sok korlátozást, és engednek a kísértésnek.

"Egy fagyi még belefér" – valami ehhez hasonló mondattal kezdődik a letérés a helyes útról.

A fagylaltban is megtalálható cukorról azt kell tudni, hogy elég erősen addiktív, tehát egyre több kell belőle, egyre gyakrabban. Egy idő után abból a vasárnapi fagyiból születik egy hétfői is, aztán lehet, hogy még aznap becsusszan egy csoki a hűtőből, amikor felébredsz az éjszaka közepén.

És így tovább. Szinte észre sem vesszük, már belerondítottunk abba, amiért eddig dolgoztunk. Ilyenkor szokott az ember lemondani a diétáról, és ezzel együtt a kockahasról.

Szinte észre sem vesszük, már belerondítottunk abba, amiért eddig dolgoztunk. Ilyenkor szokott az ember lemondani a diétáról, és ezzel együtt a kockahasról.

Ha átlagemberről beszélünk, az visszatér a szokásos szemét kajáihoz, amik zsírosak, cukrosak, és ráadásul még fehérje is alig van bennük. A hobbista gyúrósok sem csinálják sokkal jobban: ők elkezdenek megint "tömegelni", mert akkor megehetnek mindenféle szart, de ők legalább figyelnek a fehérjebevitelre az edzés miatt.

Konjac-glucomannan!

Nem, ez nem egy varázsige a Harry Potterből. Idióta neve ellenére nincs benne semmi varázslat. Mindössze egy vízoldékony rostról van szó, ami lassítja a szénhidrátok felszívódását és megköti a zsírokat.

Pörgessük csak vissza az időt.

Mondjuk arra a pontra, amikor felmerül benned az a bizonyos "egy fagyi még belefér" gondolat. Ilyenkor jó, ha van nálad egy kis konjac-glucomannan, közismertebb nevén ördögnyelv.

Inkább a zsíros kajákat szereted? Akkor jó ha tudod, hogy ez a táplálékkiegészítő képes megkötni a zsírokat, amiknek egy része így nem emésztődik meg, hanem a rostokkal együtt távoznak szervezetünkből, így kalóriaértékük kilencről nullára csökken.

Köztudott, hogy a rostok a gyomorban az üres helyek kitöltésével teltségérzetet okoznak, és ez alól az ördögnyelv sem kivétel. Azzal segíti a diétát, hogy elnyomja az étvágyad, ennek köszönhetően kevesebb kalóriát viszel be, a tested így kénytelen a meglévő zsírodból nyerni az energiát.

Ez a cucc olyan durva, hogy ha egy picit tennél belőle egy közepes pohár vízbe, akkor a teljes vízmennyiséget át tudná alakítani zselévé.

Az ördögnyelv diétasegítő tulajdonságát tudományos kísérletek is alátámasztják. Egy 176 emberrel végzett kísérletben1 két csoportra osztották a résztvevőket. Az egyik csoportnak placebót adtak, a másiknak pedig ördögnyelvet, különböző dózisokban, étkezések előtt. 5 hét múlva az az eredmény jött ki, hogy az ördögnyelvet fogyasztó csoportok jelentősen több zsírt tudtak elégetni:

A leghatékonyabb dózisnak a napi 3 grammos adag bizonyult. Rájöttek arra is, hogy az ördögnyelv diéta nélkül hatástalan, tehát csak akkor működik, ha az étrended nagyjából rendben van. Ha azt hitted, ezentúl csak beszeded, és nyakra-főre kajálhatsz egészségtelenül, sajnos ki kell ábrándítsalak. Viszont az tisztán látható, hogy ez a tápkieg eredményesebbé, és ezáltal könnyebbé teszi a diétát.

Lássuk, mi van még!

Hasonló "szénhidrát blokkolóként" működik a fehér bab kivonat. Gátolja az olyan enzimek termelődését, amelyek a lassan felszívódó szénhidrátok (tészta, burgonya, stb.) lebontásáért felelősek2, így azok nem szívódnak fel, hanem egyből a vastagbélbe kerülnek, így nem tartalmaznak annyi kalóriát és nem emelik meg a vércukorszintet.

Sajnos itt sem az történik, hogy megeszel egy hamburgert, és az egy az egyben távozik a hátsó feleden. A blokkolók a legjobb esetben az enzimek 50-65 százalékát3 tudják visszaszorítani, és ez még mindig nem jelenti azt, hogy a hamburger fele csak úgy kijön belőled. Ráadásul sajnos a hambikba szoktak tenni hozzáadott cukrot is, ezekre pedig hatástalanok ezek a ch blokkolók.

A jó hír az, hogy minél több komplex, lassan felszívódó szénhidrátot fogyasztasz, annál hatásosabb a fehér bab kivonat4.

Mivel az ember tányérján lassú és gyors felszívódású szénhidrátok is szoktak lenni egyszerre, a legjobb, ha a lassú szénhidrátok "ellenségét", a fehér bab kivonatot és a gyors szénhidrátok ellenségét, az ördögnyelvet egyszerre hívjuk segítségül.

Ne keresgélj, mert mindkettő hatóanyagot megtalálod a BioTech USA új termékében, az extra krómot és zöldkávébab-kivonatot tartalmazó Carb-X-ben!

Ha eddig csak az L-karnitin létezett diétás táplálék-kiegészítőként a repertoárodban, ezzel biztosan új szintre emeled a fogyás eredményességét.

120 tab. 
 
 
5 690 Ft

1: Experiences with three different fiber supplements in weight reduction.

2: Determination of alpha-amylase inhibitor activity of phaseolamin from kidney bean (Phaseolus vulgaris) in dietary supplements by HPAEC-PAD.

3: Optimization of enzymatic production of anti-diabetic peptides from black bean (Phaseolus vulgaris L.) proteins, their characterization and biological potential.

4: Blocking carbohydrate absorption and weight loss: a clinical trial using a proprietary fractionated white bean extract.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Maca: mindkét nem jól jár vele
Hallottatok már a maca-ról, az inkák szuperételéről? Azt rebesgetik, hogy mindkét nem libidóját képes megnövelni, az ált...
Alapozó férfi edzésterv
Ez a teljes testet átmozgató edzésterv kiválóan alkalmas arra, hogy elsajátítsuk a gyakorlatokat, és hozzászokjunk a súl...
Széria vagy piramis?
Örök kérdés, amire sokan várják a választ, hogy a széria vagy piramis módszerrel hatékonyabb az edzés. Lássuk, mit gondo...
Legfrissebb cikkek
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode 167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Öten tíz nap alatt KÖRBEúszták a Balatont!
Nem hosszában és nem is keresztbe. Eggyel emelták a tétet, és part mentén körbeúszták a magyar tengert, a Balatont. Leng...
Farizomedzés csigás láblendítéssel
Egyik kedvenc ill. kötelező gyakorlat a farizmok kerekítésére. Spékeld meg ezzel a lábnapodat, az eredmény nem fog elmar...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
304 ms