Hogyan lehet könnyebb a diéta?

Hogyan lehet könnyebb a diéta?

2018-11-10 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Szögezzük le: ha könnyű lenne diétázni, akkor nem lennének túlsúlyos emberek a világon. Eleinte még viszonylag könnyű dolgunk van, de pár nap, hét, esetleg hónap után sokak nem bírják a sok korlátozást, és engednek a kísértésnek.

"Egy fagyi még belefér" – valami ehhez hasonló mondattal kezdődik a letérés a helyes útról.

A fagylaltban is megtalálható cukorról azt kell tudni, hogy elég erősen addiktív, tehát egyre több kell belőle, egyre gyakrabban. Egy idő után abból a vasárnapi fagyiból születik egy hétfői is, aztán lehet, hogy még aznap becsusszan egy csoki a hűtőből, amikor felébredsz az éjszaka közepén.

És így tovább. Szinte észre sem vesszük, már belerondítottunk abba, amiért eddig dolgoztunk. Ilyenkor szokott az ember lemondani a diétáról, és ezzel együtt a kockahasról.

Szinte észre sem vesszük, már belerondítottunk abba, amiért eddig dolgoztunk. Ilyenkor szokott az ember lemondani a diétáról, és ezzel együtt a kockahasról.

Ha átlagemberről beszélünk, az visszatér a szokásos szemét kajáihoz, amik zsírosak, cukrosak, és ráadásul még fehérje is alig van bennük. A hobbista gyúrósok sem csinálják sokkal jobban: ők elkezdenek megint "tömegelni", mert akkor megehetnek mindenféle szart, de ők legalább figyelnek a fehérjebevitelre az edzés miatt.

Konjac-glucomannan!

Nem, ez nem egy varázsige a Harry Potterből. Idióta neve ellenére nincs benne semmi varázslat. Mindössze egy vízoldékony rostról van szó, ami lassítja a szénhidrátok felszívódását és megköti a zsírokat.

Pörgessük csak vissza az időt.

Mondjuk arra a pontra, amikor felmerül benned az a bizonyos "egy fagyi még belefér" gondolat. Ilyenkor jó, ha van nálad egy kis konjac-glucomannan, közismertebb nevén ördögnyelv.

Inkább a zsíros kajákat szereted? Akkor jó ha tudod, hogy ez a táplálékkiegészítő képes megkötni a zsírokat, amiknek egy része így nem emésztődik meg, hanem a rostokkal együtt távoznak szervezetünkből, így kalóriaértékük kilencről nullára csökken.

Köztudott, hogy a rostok a gyomorban az üres helyek kitöltésével teltségérzetet okoznak, és ez alól az ördögnyelv sem kivétel. Azzal segíti a diétát, hogy elnyomja az étvágyad, ennek köszönhetően kevesebb kalóriát viszel be, a tested így kénytelen a meglévő zsírodból nyerni az energiát.

Ez a cucc olyan durva, hogy ha egy picit tennél belőle egy közepes pohár vízbe, akkor a teljes vízmennyiséget át tudná alakítani zselévé.

Az ördögnyelv diétasegítő tulajdonságát tudományos kísérletek is alátámasztják. Egy 176 emberrel végzett kísérletben1 két csoportra osztották a résztvevőket. Az egyik csoportnak placebót adtak, a másiknak pedig ördögnyelvet, különböző dózisokban, étkezések előtt. 5 hét múlva az az eredmény jött ki, hogy az ördögnyelvet fogyasztó csoportok jelentősen több zsírt tudtak elégetni:

A leghatékonyabb dózisnak a napi 3 grammos adag bizonyult. Rájöttek arra is, hogy az ördögnyelv diéta nélkül hatástalan, tehát csak akkor működik, ha az étrended nagyjából rendben van. Ha azt hitted, ezentúl csak beszeded, és nyakra-főre kajálhatsz egészségtelenül, sajnos ki kell ábrándítsalak. Viszont az tisztán látható, hogy ez a tápkieg eredményesebbé, és ezáltal könnyebbé teszi a diétát.

Lássuk, mi van még!

Hasonló "szénhidrát blokkolóként" működik a fehér bab kivonat. Gátolja az olyan enzimek termelődését, amelyek a lassan felszívódó szénhidrátok (tészta, burgonya, stb.) lebontásáért felelősek2, így azok nem szívódnak fel, hanem egyből a vastagbélbe kerülnek, így nem tartalmaznak annyi kalóriát és nem emelik meg a vércukorszintet.

Sajnos itt sem az történik, hogy megeszel egy hamburgert, és az egy az egyben távozik a hátsó feleden. A blokkolók a legjobb esetben az enzimek 50-65 százalékát3 tudják visszaszorítani, és ez még mindig nem jelenti azt, hogy a hamburger fele csak úgy kijön belőled. Ráadásul sajnos a hambikba szoktak tenni hozzáadott cukrot is, ezekre pedig hatástalanok ezek a ch blokkolók.

A jó hír az, hogy minél több komplex, lassan felszívódó szénhidrátot fogyasztasz, annál hatásosabb a fehér bab kivonat4.

Mivel az ember tányérján lassú és gyors felszívódású szénhidrátok is szoktak lenni egyszerre, a legjobb, ha a lassú szénhidrátok "ellenségét", a fehér bab kivonatot és a gyors szénhidrátok ellenségét, az ördögnyelvet egyszerre hívjuk segítségül.

Ne keresgélj, mert mindkettő hatóanyagot megtalálod a BioTech USA új termékében, az extra krómot és zöldkávébab-kivonatot tartalmazó Carb-X-ben!

Ha eddig csak az L-karnitin létezett diétás táplálék-kiegészítőként a repertoárodban, ezzel biztosan új szintre emeled a fogyás eredményességét.

120 tab. 
 
 
5 690 Ft

1: Experiences with three different fiber supplements in weight reduction.

2: Determination of alpha-amylase inhibitor activity of phaseolamin from kidney bean (Phaseolus vulgaris) in dietary supplements by HPAEC-PAD.

3: Optimization of enzymatic production of anti-diabetic peptides from black bean (Phaseolus vulgaris L.) proteins, their characterization and biological potential.

4: Blocking carbohydrate absorption and weight loss: a clinical trial using a proprietary fractionated white bean extract.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Kardió gép - Melyiket válasszam?
Ha túl sok karidó gép van az edzőteremben, nehéz a választás. A Shop.Builder segít, hogy melyik kardió gépet érdemes has...
Az izotóniás italok
Erő és állóképességi sportoknál egyaránt sok szó esik a táplálék kiegészítők használatáról. Most egy fontos, de talán mé...
Omega-9 zsírsav (Oleinsav)
Az oleinsav egy egyszeresen telítetlen zsírsav, mely a természetben számos növényi és állati forrásban megtalálható. Tel...
Legfrissebb cikkek
Házi csirkemell sonka
Azoknak ajánljuk ezt a receptet, akik nem szeretik a mindenféle egészségtelen, adalékokkal teli felvágottakat, esetleg i...
Miért hülyeség a téli vitamin?
Professzionális ellenvéleményünk van a téli vitamin használattal kapcsolatban, és persze van itt egy meglepő fordulat is...
Intermittent Fasting: mi történik, ha egy napig nem eszel semmit?
Félni kell a 24 órás időszakos böjttől, vagy sem? Veszít izmot a test, ha egy napig nem kap táplálékot? Ehhez hasonló fo...
Az ösztönös edzés
Félve kezdek bele ebbe a cikkbe, mert az ösztönös edzés tipikusan olyan dolog, amit csak haladóbb szinten érdemes csinál...
Brazil jiu-jitsu, a legjobb önvédelmi rendszer nőknek?
A Builder-en évekkel ezelőtt már mutattunk egy trükköt, amivel az összes utcai harcot megnyerheted. Azonban vannak oly...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
294 ms