Hogyan adjunk tanácsot a teremben?

Hogyan adjunk tanácsot a teremben?

2019-10-22 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Kezdő korodban biztos megesett már veled is, hogy edzettél a teremben, aztán valaki odament hozzád, és elárulta neked, hogy bizony rosszul csinálod a gyakorlatot, majd megcsinálta helyesen.

Ezzel elvileg nincs semmi baj (bár az önjelölt személyi edző jelenségről írtunk már cikket), hiszen a megszerzett tudást illik továbbadni, hogy jót tegyünk másokkal. Akkor van baj, ha valaki „pofátlanul” próbál segíteni – már ha van egyáltalán ilyen.

De biztos tudod, mire gondolok: amikor valaki meg se várja, hogy befejezd a sorozatot, és miközben te még javában erőlködsz, elkezd beszélni arról, mit kéne máshogy csinálnod – lehetőleg jó hangosan, hogy mindenki más is hallja. És még az sem zavarja, hogy zenét hallgatsz.

Tapasztalatom szerint elég sokan adnak így tanácsot. Azonban ez nem a jó módszer. Hadd adjak most egy tanácsot én.

Először is, vedd figyelembe, hogy akinek tanácsra van szüksége, az általában tanácsot kér. Lehet, hogy épp Ronnie Coleman-tól látta a szilveszter után edző srác, hogy tricepszre 5 sorozatot kell végezni 40 ismétléssel, és most épp jó kedvvel edz, azt gondolva magáról, hogy mindent tud a tricepsz edzésről. Az is lehet, hogy nem is akar úgy kinézni, mint Coleman, mert csak a karácsonyi zabálást szeretné lemozogni.

„Ki vagy te, hogy így odamenj hozzám és kioktass? Hiszen én Coleman-tól láttam, hogy így kell csinálni!” – gondolhatja ő magában.

Ehelyett ne kezdd el azon nyomban a hibáiról felvilágosítani, hanem várd ki a megfelelő pillanatot, menj oda hozzá, és mondd neki azt, hogy szívesen segítesz neki, ha bizonytalan. Vagy valami ilyesmi.

Lehet, hogy nem kér azonnal segítséget, de ha legközelebb meglát, akkor már ő fog odamenni hozzád tanácsért. Ekkor már inni fogja a szavaidat, és nagy különbség lesz, hogy ő kezdeményez, nem te támadod le a nem kívánt hozzászólásaiddal. Az egó valóságos probléma a teremben, még a kezdők számára is.

Ne felejtsd el azt sem, hogy egyszer te is voltál az ő cipőjükben. És ezért ne is nézd le őket – egy csecsemőt sem nevetsz ki azért, amiért még nem tud olvasni. Egyszerűen még nincs abban az életfázisban, amikor tudnia kell átkódolnia a betűket.

Mondd el neki, hogy az izomépítés hosszú éves, évtizedes munka, természetes, hogy nem lett belőle egyből nyolcszoros Mr. Olympia. Mielőtt alapgyakorlatokat javasolnál neki, győződj meg róla, hogy mi a célja az edzéssel. Egyszerre ne adj túl sok tanácsot, úgysem fogja megjegyezni. Nem kell mindent megtanulnia egyszerre.

Ajánlhatsz neki internetes oldalakat is, ahonnan ő is tudást meríthet magának autodidakta módon (köszönjük, ha a Shop.Builder-t ajánlod).

A tanácsadás felelősség!

Még mielőtt alkalmazod a leírtakat, győződj meg róla, hogy biztosan az a jó módszer, amit te tudsz. Vedd figyelembe azt is, hogy mindenkinek más a teste. Nem mindenki tudja ugyanúgy csinálni a felhúzást, de még a fekvenyomást sem. Tehát ami nálad bevált, nem biztos, hogy 100 emberből 100-nál beválik (enyhén szólva).

Bár vannak mindenkire érvényes alapszabályok (púpos háttal nem guggolunk és nem húzunk fel, nem akasztjuk ki a könyököt ferdepados nyomásnál, a csuklót mereven tartjuk kétkezes bicepszezésnél, stb.), sosem tudhatod, hogy annak a kezdőnek nincs-e mondjuk gerincferdülése, amiről esetleg ő maga sem tud. Mi van akkor, ha rossz tanácsot adsz neki?

Jobb ezt szakavatott, tanult személyi edzőre bízni sok esetben. Ha viszont biztos vagy a tudásodban, és irdatlan rosszul csinál valaki valamit, mindenképp pozitív, ha segíteni szeretnél másoknak.

Tedd meg – de csak tapintatosan!



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Az újrakezdés pszichológiája
Ez a cikk azoknak szól, akik kényszerpihenő után nehezen szánják rá magukat az újrakezdésre. Edzés kihagyás után? Nehéz ...
Orbáncfű (St. Johns Wort)
Az egykoron nehezen irtható gyomnak tartott növényt, a tűzdeltlevelű orbáncfüvet ma már a depressziós tünetek enyhítőjek...
Alighanem ez volt a legdurvább fogyasztás a női MMA-ban
Megdöbbentő felvételek kerültek elő Cristiane Cyborg Justino legutóbbi fogyasztásáról. Minden idők legjobb női MMA harco...
Legfrissebb cikkek
Kardió gép - Melyiket válasszam?
Ha túl sok karidó gép van az edzőteremben, nehéz a választás. A Shop.Builder segít, hogy melyik kardió gépet érdemes has...
Edzőtermi segédeszközök - Kellenek?
Hogy mikor és melyik segédeszközt használjuk, arra Dudás Ádám Protein Buzz Team tag ad tanácsokat a sokéves edzőtermi ta...
Hasedzés hibák
Molnár Peti ezúttal kedvenc hasgyakorlatainak hibás kivitelezését mutatja meg, utána természetesen a helyeset is. ...
Sima vízzel a jobb bedurranásért?
A víz egyértelműen a világ legalulértékeltebb tápanyaga. Igen, jól olvastad: tápanyaga. Egy korábbi cikkemben már leveze...
Miért kerülik az utcai bunyót a képzett harcművészek?
Valljuk be: a legtöbben nem a harcművészeti stílus vagy a sportág iránti szeretet miatt kezdenek bele a közelharc elsajá...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
402 ms