Hiperhajlítás rendesen kivitelezve

Hiperhajlítás rendesen kivitelezve

2017-03-06
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Könnyen lehet azt sem tudtad, hogy van ilyen gyakorlat, de sokkal jobban kell, mint gondolnád. Viszont fontos jól is csinálni, segít megelőzni sok problémát, de a hiperhajlítónbalfaszkodás nevű közkedvelt verziója kevésbé hatékony.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-03-22
Sziasztok! n"Nyugodtan végezheted mindne edzés előtt. "nKérdés : Érdemes ezt a gyakorlatot közvetlenül láb edzés előtt is csinálni? Gondolok én itt arra, hogy ezzel biztos, hogy jól le fárasztja a gerinc feszítő izmokat, aminek azért nagy szerep jut a guggolás során is. Nem lenne jobb edzés után láb napon? :) Választ előre is köszönöm :)
 
Válasz
2017-03-22
Bemelegítésképpen az elején is csinálhatsz párat.

?
Kérdés
2017-03-11
Sziasztok! Szokás szerint nagyon jó a cikk Bunnytól - már csak azért is mert ez az egyik kedvenc gyakorlatom (mióta csinálom nem nagyon csípődik be a derekam - már megérte)! Az "alátámasztást" jó lenne tisztázni, kérdem ezt az említett forgási pontok miatt. Én arra szoktam ügyelni, hogy a koronaékszerek ne szoruljanak be így nálam az alátámasztás szinte a comb közepén van. Mentségem legyen, hogy nálunk egy sima egyrészes párna van és nem olyan két részes mint itt a videóban. (Na de itt legalább van ilyen állvány és nem úgy mint az előző helyemen!) Szóval a pad kialakítása miatt nálam adott az alátámasztási pont de még sem vagyok benne biztos, hogy ez így egészséges... :/
 
Válasz
2017-03-13
Szia!

Ha nem görbíted a gerinced alsó szakaszát és nem súllyal csinálod (nem is kell súllyal csinálni egyébként, azt hagyjuk meg másoknak), akkor a legnagyobb atrocitás tényleg csak az ékszereket érheti. Koncentrálj a jó forgáspontra és az izomra, akkor nem lesz gond.

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Heti kétszeri osztott edzésterv
Az osztott edzésterv azt a célt szolgálja, hogy a nagy, ún. alap-gyakorlatok heti egyszeri edzése mellett a lehető legke...
Összefoglalás és jövőbe tekintés
Annak idején az egészségem miatt vágtam bele az egészbe. A megnyerőbb külső egy kellemes mellékhatása az egésznek. Hetek...
B2 Vitamin
Hiányában a szájsarok berepedezik, a szemfehérje eressé válik, az arcon (orr, szem, száj) hámló bőrgyulladások jönnek lé...
Legfrissebb cikkek
Öt gramm kreatin is elég naponta
A kreatin monohidrátról (a továbbiakban: kreatin) már évek óta tudjuk, hogy magasan a legtöbbet kutatott táplálékkiegész...
Miért jó nekünk a jóga?
Ahogy nemrég említettük, egy edzésterv akkor igazán teljes, ha az erősítő gyakorlatokon kívül szerepet kapnak benne a sé...
Tömegnövelés és fogyókúra anomáliák
Nem tudsz hízni, amikor elkezdesz tömeget növelni vagy nem tudsz fogyni a diétád elején. Tudd meg, hogy miért történik m...
Proteines túrókrém
Urbán Ági ezúttal egy villámgyors proteines túrókrémet csinál nektek, ennél egyszerűbb receptet nem valószínű, hogy talá...
A gyakorlat, amit minden edzésed után végezned kellene
A kábeles hátrahúzás egy rettentő alulértékelt gyakorlat, pedig olyat tud, amit nem sok másik: javítja a testtartásodat,...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
231 ms