Hideg, meleg, légkondi és egyebek

Hideg, meleg, légkondi és egyebek

2017-04-18
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Hamarosan itt a nyárelő, megtelnek a termek a nyárra magukat gyorsan kigyúró hülyékkel. De tőlük függetlenül is feltekerik a légkondit a szuperfitneszben, meg ne izzadjon a paraszt.

Mára is van döbbenetes információm: nem baj ám, ha izzadsz. Az már majdnem olyan érzés, mintha dolgoznál a teremben, márpedig előfordul az a ritka eset, hogy az ember kvázi munkát végezni megy a terembe. Ezért emelget minden nehéz szart meg nyomogatja a gépeket. Ez az ún. edzés. Van a másik vonal, az amikor a lányok cicanadrágban pucsítanak, meg a fiúk is (csak az övék herevillantós) és a terem előtt kell cigizni. Az a fitnesz. (Létezik egy fitnesz sport is, de azt ne keverjük ide.)

A fentebb vázolt szimpatikus nagyközönség szofisztikált igényei természetesen megkövetelik, hogy fullon menjen a légkondicionálás, ha egymillió bébifóka beledöglik, akkor is.

Egy dolgot azonban nem mondtak el nekik a jutub motivációs fosvideókban a feszengő ratyisztárok, pedig zsigerből ezt kéne kommunikálniuk: a meleg jó. Legalábbis az ízületeknek.

Valamikor a primitív ősidőkben, Faszbúk Előtt 20-30 évvel még léteztek ún. edzőtermek, sőt, még légkondi nélküli edzőtermek is. Az ún. sportolókat ugyanis nem zavarta a meleg: nem volt komfortra szükségük az edzéshez, épp ellenkezőleg. Belefért a meleg, az izzadás, sőt még az olyan meleg is, ami megterhelő, hiszen ez is egyfajta állóképességet követel, tehát edzésnek is felfogható.

Természetesen egy épeszű sportolónak esze ágában sincs kihűteni az ízületeit az edzéshez. Képzelheted az is milyen jó, ha kint meleg van, és te a hidegbe mész be az ízületeidet terhelni.

Ez a hűtőház jellegű fitnesztermek nagy okossága.

Természetesen létezik értelmes légkondicionálás és légcsere is, de minél erősebb a légkondicionálás, annál jobban be kell melegíteni.

Ne higgyük azonban azt, hogy egy légkondi nélküli, meleg edzőteremben a bemelegítést megúsztuk.

Az mindig kell: általános átmozgatás (ezt edzés előtti hasedzéssel letudhatjuk) és a célizmokhoz kötődő ízületek bemelegítése is szükséges megfelelő bemelegítő sorozatokkal.

Ha felismerted már a WARMUP! bemelegítő krém előnyeit, akkor érteni fogod, hogy nyáron ugyanúgy kell használni, mert az ízület “üzemi hőmérséklete” nem egyezik meg a külső hőmérséklettel: ha kint meleg van, az ízület attól még hideg.

Ha biztosra akarsz menni, egy órával edzés előtt WARMUP!, edzés előtt bemelegítés és ne nagyon vetközz félmeztelenre, egy pólónyi textília is számít. (Ráadásul gyökérnek se néznek.)

A komfortérzet (kellemes hűvös) egy dolog, az egészség és az eredményes edzésmunka meg egy másik téma.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-04-21
Apropó megterhelés. Ahol én edzem ott 32-35°C fok van 60-80% páratartalom mellett. Ez még mindig a "Belefért a meleg, az izzadás, sőt még az olyan meleg is, ami megterhelő, hiszen ez is egyfajta állóképességet követel, tehát edzésnek is felfogható." kategória vagy ilyen környezetben már indokolt a légkondicionálás.
 
Válasz
2017-04-25
Szia!

Ez egy kicsit azért már túlmegy a határon, de azért relatív is a dolog: ha kinn 40 fok van, akkor ez egy ideális hőfok. A lényeg, hogy a kinti és a benti hőmérséklet között ne legyen óriási különbség.

?
Kérdés
2017-04-20
Hah! A kondi előtti dohányzásról jut eszembe. Megkérdeztem, miért cigiznek? Erre a válasz: "Hát most miért, úgy is kiizzadom az edzés alatt. Meg C vitamint is szedek". Hitegetik magukat.
 
Válasz
2017-04-21
Szia!

Találkoztunk már az évek alatt néhány indokkal a bagó mellett, de ez a kiizzadós C vitaminos történet eddig viszi a pálmát! :D

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Mézes-mustáros csirkemell
Valószínűleg nem volt, és nem is lesz ennél egyszerűbb recept a Builder Gasztro rovatban. Gyakorlatilag annyi idő megcsi...
MMA magyar nagyágyúk
Túlzás nélkül állíthatjuk hogy az MMA nagyágyúit tömöríti az Independent BJJ & Grappling & MMA egyesület. Ilyen amikor a...
Legfrissebb cikkek
Alkar edzés Molnár Petivel
Alkart edzeni nem divat manapság, pedig a fontossága vitathatatlan. Molnár Peti elmondja, megmutatja hogyan érdemes csin...
Fájós derékkal is tudsz evezni
Kaszás Bálint Superbody bajnoknak nincs derékproblémája, mégis ez az egyik kedvenc gyakorlata. Melltámaszos evezés gép n...
Mivel szedheted, és mivel ne szedd együtt az A-vitamint?
Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok versenyeznek egymással a felszívódásért, ezért érdemes külön szedni őket. Cikksoro...
Trendi vádlik – vádli trendek
Vádliról sokszor írtunk már, általánosan, edzéstervekkel, gyakorlatokkal, ülve és állva, kitértünk a hibákra is, de most...
Farizom trükkök
Urbán Ági olyan kis trükköket, tanácsokat mond el, amivel sokkal gyorsabban és sokkal hatékonyabban lehet még izmosabb é...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
267 ms