Hideg, meleg, légkondi és egyebek

2017-04-18
 / 4.6

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Hamarosan itt a nyárelő, megtelnek a termek a nyárra magukat gyorsan kigyúró hülyékkel. De tőlük függetlenül is feltekerik a légkondit a szuperfitneszben, meg ne izzadjon a paraszt.


Mára is van döbbenetes információm: nem baj ám, ha izzadsz. Az már majdnem olyan érzés, mintha dolgoznál a teremben, márpedig előfordul az a ritka eset, hogy az ember kvázi munkát végezni megy a terembe. Ezért emelget minden nehéz szart meg nyomogatja a gépeket. Ez az ún. edzés. Van a másik vonal, az amikor a lányok cicanadrágban pucsítanak, meg a fiúk is (csak az övék herevillantós) és a terem előtt kell cigizni. Az a fitnesz. (Létezik egy fitnesz sport is, de azt ne keverjük ide.)

A fentebb vázolt szimpatikus nagyközönség szofisztikált igényei természetesen megkövetelik, hogy fullon menjen a légkondicionálás, ha egymillió bébifóka beledöglik, akkor is.

Egy dolgot azonban nem mondtak el nekik a jutub motivációs fosvideókban a feszengő ratyisztárok, pedig zsigerből ezt kéne kommunikálniuk: a meleg jó. Legalábbis az ízületeknek.

Valamikor a primitív ősidőkben, Faszbúk Előtt 20-30 évvel még léteztek ún. edzőtermek, sőt, még légkondi nélküli edzőtermek is. Az ún. sportolókat ugyanis nem zavarta a meleg: nem volt komfortra szükségük az edzéshez, épp ellenkezőleg. Belefért a meleg, az izzadás, sőt még az olyan meleg is, ami megterhelő, hiszen ez is egyfajta állóképességet követel, tehát edzésnek is felfogható.

Természetesen egy épeszű sportolónak esze ágában sincs kihűteni az ízületeit az edzéshez. Képzelheted az is milyen jó, ha kint meleg van, és te a hidegbe mész be az ízületeidet terhelni.

Ez a hűtőház jellegű fitnesztermek nagy okossága.

Természetesen létezik értelmes légkondicionálás és légcsere is, de minél erősebb a légkondicionálás, annál jobban be kell melegíteni.

Ne higgyük azonban azt, hogy egy légkondi nélküli, meleg edzőteremben a bemelegítést megúsztuk.

Az mindig kell: általános átmozgatás (ezt edzés előtti hasedzéssel letudhatjuk) és a célizmokhoz kötődő ízületek bemelegítése is szükséges megfelelő bemelegítő sorozatokkal.

Ha felismerted már a WARMUP! bemelegítő krém előnyeit, akkor érteni fogod, hogy nyáron ugyanúgy kell használni, mert az ízület “üzemi hőmérséklete” nem egyezik meg a külső hőmérséklettel: ha kint meleg van, az ízület attól még hideg.

Ha biztosra akarsz menni, egy órával edzés előtt WARMUP!, edzés előtt bemelegítés és ne nagyon vetközz félmeztelenre, egy pólónyi textília is számít. (Ráadásul gyökérnek se néznek.)

A komfortérzet (kellemes hűvös) egy dolog, az egészség és az eredményes edzésmunka meg egy másik téma.


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Már megint fröcsögni fog itt a Builder, tuti megint kipécéztek valakiket akiket lehet szapulni. A helyzet ennél kicsit árnyaltabb. Lássuk, m...
Akadhat olyan, amikor egészen ritkán jutsz el edzeni. Még rosszabb, amikor előre nem tudhatod, mikor jutsz el legközelebb. Mi a teendő, ha n...
Szerintem mindenki, aki az edzés világának része, az nagyon szeret enni. Mert enni jó. Azonban tagadhatatlan, hogy a világ testépítői, súlye...
A legtöbb első helyet bezsebelő testépítő, Dexter Jackson egy friss interjúban beszélt arról, miért nincs 50 évesen sérülése 22 év élsport u...
Főszerepben a húsevő étrend, avagy a Carnivore diéta, a vegetáriánusok legrosszabb rémálma és a vegán étrend szöges ellentéte. De kell ez ne...
Íme a Shop.Builder-en kapható akciós termékek összegyűjtve, egy helyen! Nem kell keresgélned az oldalon, itt megtalálsz mindent, ami érdekel...
Unod az edzéstervedet? Sokkolnád az izmaidat? Itt a 12 hetes izomépítő program, amely akkorát tol rajtad, mint egy tehervonat! Olvasd, aztán...
…Vagy esetleg fát vágni az erdőbe'! Nos, nem azért nem tesszük, mert „úgysem bírjuk”. Sokkal-sokkal egyszerűbb az ok. Íme egy írás mindenkin...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2017-04-21
Apropó megterhelés. Ahol én edzem ott 32-35°C fok van 60-80% páratartalom mellett. Ez még mindig a "Belefért a meleg, az izzadás, sőt még az olyan meleg is, ami megterhelő, hiszen ez is egyfajta állóképességet követel, tehát edzésnek is felfogható." kategória vagy ilyen környezetben már indokolt a légkondicionálás.

válasz
2017-04-25
Szia!

Ez egy kicsit azért már túlmegy a határon, de azért relatív is a dolog: ha kinn 40 fok van, akkor ez egy ideális hőfok. A lényeg, hogy a kinti és a benti hőmérséklet között ne legyen óriási különbség.
Kérdés
2017-04-20
Hah! A kondi előtti dohányzásról jut eszembe. Megkérdeztem, miért cigiznek? Erre a válasz: "Hát most miért, úgy is kiizzadom az edzés alatt. Meg C vitamint is szedek". Hitegetik magukat.

válasz
2017-04-21
Szia!

Találkoztunk már az évek alatt néhány indokkal a bagó mellett, de ez a kiizzadós C vitaminos történet eddig viszi a pálmát! :D