Hasedzés hibák

2019-11-07 | 
 / 4.8

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Molnár Peti ezúttal kedvenc hasgyakorlatainak hibás kivitelezését mutatja meg, utána természetesen a helyeset is.


Kapcsolódó cikkek
A választ sejted, de azért egy kicsit megbonyolítjuk - Kaszás Bálint négyszeres Superbody bajnok beszél a saját módszeréről, mert még ebbe is el lehet szakmaila...
Rigó Richárd Mr. Universe ezüstérmes (és tűzoltó parancsnok) nem idegeskedik akkor sem, ha tüzet kell oltani, akkor sem, ha vállat kell edzeni: megvan a módszer...
Dudás Ádám nemzetközi bajnok testépítőt talán már nem kell bemutatni, de azért ő bemutatja a gyakorlatváltoztatgatás dilemmáját. Kell-e változtani vagy sem és h...
Miért olyan fontos a vitamin? Minek az alapja?Mikor, milyet és milyen gyakran érdemes bevenni? Mindezekre a válaszokat Kaszás Bálint, Protein Buzz Team tag gyűj...
Az oldalemelés kacifántos gyakorlat, ezért jó, hogy maga Molnár Peti világbajnok tanít meg rá. A legalapabb vállgyakorlat mellesleg: kötelező! ...
Kormos Zoli testépítő világbajnok, több mint 10 éve visszatérő szereplőnk egyre brutálisabb. Bunny két zellerszár töltés között a mai életünket befolyásoló té...
A világ egyik legjobb amatőr testépítője, a Protein Buzz team tag Dudás Ádám megmondja a frankót, hogy érdemes-e kreatinra költened. ...
LÁBEMELÉS EGYENES PADON - LEÍRÁS HATÁS A lábemelés egyenes padon a hasizom alsó harmadát dolgoztatja meg leginkább, de a csípő izmai is kapnak a terhelésből. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2019-11-14
Hasznos volt a videó, köszönöm.
Pár észrevételem azért van:
A gépeket nyugodtan ki lehet hagyni, minél nagyobb "súllyal" dolgozik az ember annál inkább vastagodni fog a dereka, így optikailag pont ellentétes hatást érünk el a gyakorlatokkal, mint amit szeretnénk.
Az izomérzetet sajnos nem lehet elmagyarázni, megmutatni. Sok-sok gyakorlatozással és próbálkozással lehet megismerni és rájönni, hogyan is kell valójában úgy végezni egy gyakorlatot, hogy a megcélzott izomcsoport dolgozzon. De ez nem csak a hasizomra igaz.
A lábemelés hasznos és igen nehéz feladat. Nálunk több ilyen állvány is van. Ahol a háttámla túl rövid, ott az alsó holtponton akaratlanul is hátrabillen a medence és idővel derékfájdalmat okoz. Erre is figyelni kell.
A kedvenc hasizomgyakorlatomat kifelejtetted: ez pedig a hídtartás. Semmi extra nem kell hozzá, mégis pokolian jól működik.
Mostanában egyre többet hallom a "tud lenni" kifejezést és marhára idegesít! Van erre egy helyes magyar szavunk is: lehet!

válasz
2019-11-21
Szia!

Hasznos volt a hozzászólás, köszönjük! :) Igaz, de Peti védelmére írom, hogy élő szóban azért nehezebb megválogatni a szavakat, mint írásban, én is belefutok olyanokba, amiket sosem írnék le (most mondjuk kivételt teszek), mint pl a: "nem biztos, de lehet".