Hasedzés hibák

2019-11-07 | 
 / 4.8

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Molnár Peti ezúttal kedvenc hasgyakorlatainak hibás kivitelezését mutatja meg, utána természetesen a helyeset is.


Kapcsolódó cikkek
Ha lapos, sőt kockás has a cél, akkor nem elég kampányszerűen diétázni és/vagy nyomni a felüléseket vég nélkül. Urbán Ági elmondja a "titkokat"! ...
Hogyan legyen erősebb a szorításod? Próbáld ki Molnár Peti alkar gyakorlatait! ...
Molnár Peti és társai pár példán keresztül szemléltetik milyen is manapság a kerülendő személyi edző. Vigyázat, Oscar díj esélyes alakítások! ...
Az edzőtermi balesetek komolyabb válfaja, amikor mondjuk leszakad a combod, sőt, esetleg mindkettő. Ez a rémálom megtörtént Rigó Richárd testépítőtűzoltóval, ak...
Felülések, hasprés és lábemelések tömkelege – egy normál hasedzésnek ezek szolgáltatják az alapjait. Advanced userek előszeretettel használják a haskereket is é...
A KÁBELES HASPRÉS LEÍRÁSA: HATÁS A kábeles hasprés a hasizmokat és a fűrészizmokat dolgoztatja meg leginkább. Fontos megjegyezni, hogy önmagában NEM lesz ettő...
Nyilvánvaló, hogy nem csak a húszéveseké a világ, de az 50 éves Kormos Zoltán edzőguru és testépítő bajnok tökéletesen összefoglalja a későn kezdett edzés bukta...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2019-11-14
Hasznos volt a videó, köszönöm.
Pár észrevételem azért van:
A gépeket nyugodtan ki lehet hagyni, minél nagyobb "súllyal" dolgozik az ember annál inkább vastagodni fog a dereka, így optikailag pont ellentétes hatást érünk el a gyakorlatokkal, mint amit szeretnénk.
Az izomérzetet sajnos nem lehet elmagyarázni, megmutatni. Sok-sok gyakorlatozással és próbálkozással lehet megismerni és rájönni, hogyan is kell valójában úgy végezni egy gyakorlatot, hogy a megcélzott izomcsoport dolgozzon. De ez nem csak a hasizomra igaz.
A lábemelés hasznos és igen nehéz feladat. Nálunk több ilyen állvány is van. Ahol a háttámla túl rövid, ott az alsó holtponton akaratlanul is hátrabillen a medence és idővel derékfájdalmat okoz. Erre is figyelni kell.
A kedvenc hasizomgyakorlatomat kifelejtetted: ez pedig a hídtartás. Semmi extra nem kell hozzá, mégis pokolian jól működik.
Mostanában egyre többet hallom a "tud lenni" kifejezést és marhára idegesít! Van erre egy helyes magyar szavunk is: lehet!

válasz
2019-11-21
Szia!

Hasznos volt a hozzászólás, köszönjük! :) Igaz, de Peti védelmére írom, hogy élő szóban azért nehezebb megválogatni a szavakat, mint írásban, én is belefutok olyanokba, amiket sosem írnék le (most mondjuk kivételt teszek), mint pl a: "nem biztos, de lehet".