Hardcore testépítő nők és a menstruáció

Hardcore testépítő nők és a menstruáció

2010-12-08
 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A termékenység férfiak és nők esetében is összefügg az egészséggel. Íme egy cikk, aminek segítségével tájékozódhatsz a terméketlenség esetleges okairól és kockázatairól, hogy a tested egyensúlyban legyen és egészséges maradjon életed végéig.

Szteroid használat esetén az aggodalom nem véletlen. Míg a férfiak a libidó és a természetes tesztoszteron termelés megváltozását tapasztalják, a női szervezet esetében az edzés, diéta és az anabolikus szteroidok használata rögtön érződik a menstruációs cikluson.

Sok női sportoló számol be szabálytalan menstruációs ciklusról, vagy a menstruáció hosszabb távú kimaradásáról. A normális menstruációs ciklus megváltozásának számos oka lehet, ám a leggyakoribb ok a hipotalamusznál keresendő – gyakran említik funkcionális hipotalamusz eredetű problémának. A hipotalamusz választja ki a gonadotropin kibocsátó hormont (GnRH), amely a luteinizáló hormon (LH) és a follikulusz stimuláló hormon (FSH). kibocsátást szabályozza. Ezeket a hormonokat az agyalapi mirigy bocsátja ki és közrejátszanak számos kulcsfontosságú hormon (pl. ösztrogén) szabályozásában.

Amikor kimarad a menzesz, ez azt jelenti, hogy a GnRH és az LH is alacsony szintű. Ezt pedig számos tényező okozhatja, amelyeket a következőkben mutatunk be:


1. Alacsony testzsír százalék

A hardcore női atlétáknak gyakran rendkívül alacsony a testzsír százalékuk – különösen vonatkozik ez a testépítő nőkre, akik kifejezetten az alacsony testzsír százalék elérése érdekében diétáznak, ez a testzsír szint pedig a legkevésbé sem mondható egészségesnek. A normális menstruációs ciklushoz szükség van egy meghatározott minimális testzsír százalékra, amely azonban egyénről egyénre változó. A szakkönyvek többsége 8%-ról ír a többség esetében, bár vannak nők, akik ez alatt is teljesen normális menstruációs ciklusról számolnak be.

2. Edzésintenzitás

Amikor a nők magas intenzitású edzést végeznek, gyakran mutatkozik jelentős változás a gonadotropin, kortizol és andtesztoszteron szintben. Ehhez add hozzá a csökkent testzsír szintet és az anabolikus anyagok jelenlétét és már nem is nehéz megérteni, miért dönt a menstruációs ciklus úgy, hogy vakációra megy. Egyszerűen túl nagy a hormonális káosz ahhoz, hogy megküzdjön vele. Azt ne feledd, hogy az egész menstruációs ciklus a termékenység lényege. Azért, hogy egy újabb életforma fejlődését támogatni tudja, a szervezetnek bőséges táplálékmennyiséghez kell jutnia, szükséges egy egészséges környezet. Az intenzív edzés, az alacsony testzsír százalék és az extrém diéta aligha nevezhetők ideális körülményeknek.

3. Szigorú táplálkozási szabályok

Az alacsony zsír- és szénhidráttartalmú diéták jelentős változásokat idézhetnek elő a hormonrendszerben. Az étrendbeli megszorítások tápanyaghiányt okozhatnak és így stressz alá helyezik a szervezetet. Amikor alacsony a kalóriaszint, a megfelelő hormonmennyiség pótlásának feladata egyszerűen lehúzza a menstruációt a szervezet teendői közül. A lényeg az életben maradás lesz. Emlékezz arra, hogy a legnagyobb fontosságú funkciója a szervezetnek az életben maradás, és bármilyen más funkciót félretesz az energia megtartásáért és az életben maradás funkció fenntartásáért. A menstruáció viszont nem tartozik ide.

4. Anabolikus szteroidok használata

Az anabolikus szteroidok használata női testépítőknél gyakran felelős a menstruációs problémákért, beleértve a havi periódus teljes megszűnését. Néhány szteroid kifejezetten gátolja a peteérést és fokozza a menstruációs ciklus kimaradásának esélyét. Bár ez függ a használt mennyiségtől ugyanúgy, mint a szervezet egyéni reakciójától. A szervezet egyéni kémiája alapvetően kulcsfontosságú az anabolikus szteroidokra történő reagálásban. Vannak, akik érzékenyebben reagálnak és vannak, akiknek masszív szteroid használat mellett sincs problémája a ciklusával.

5. Egészségügyi kockázatok

A menstruáció hosszabb távú elmaradásának következménye lehet a csontszerkezet ásványi anyag összetételének megváltozása és a csontritkulás megnövekedett kockázata. Bár valószínű, hogy az anabolikus szteroidokat használóknál ez nem szempont, ám ezen atléták számára mindenképpen fontos lenne a sav egyensúly fenntartása a szervezetben és a kalcium bevitelt is fontos lenne magasan tartani. A menstruációs ciklus kimaradásának nem ismerjük a hosszú távú következményeit és néhány nő még hálás is a „havi látogató” kimaradásáért. Bizonyos fogamzásgátló tabletták is úgy működnek, hogy csökkentik a ciklusok mennyiségét, ami talán odáig is elvezethet, hogy szükségtelenné válik a minden hónapban történő menstruáció. Az viszont biztos, hogy a menstruáció meglehetősen rugalmas. Ha egyszer adott minden feltétel, akkor néhány hónap elteltével rendszerint visszaáll.

Készült a www.bodybuilding.com weboldal cikke alapján.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #21
Cseperkáló Péter, Árpa Attila & Budapest Wolves / Év Testépítője Díjátadás ...
Izoleucin
Az izoleucin egy esszenciás elágazó láncú aminosav (BCAA). A fehérje építőköveként – a többi aminosavhoz hasonlóan – lét...
Gyakori hibák a hát edzésekor
A hátedzés során számos hibát elkövethetünk, ha nem figyelünk oda. Ezek közül vesszük sorra most a legfontosabbakat. Nem...
Legfrissebb cikkek
Láb szuperszett Molnár Petivel
Milyen szuperszettet érdemes csinálnod a combra? Molnár Peti megmutatja milyen variáció jött be neki: ...
Dogma
„A dogma tágabb, köznyelvi értelemben: bármely tudományos, politikai, társadalmi vagy más tétel, vélemény, elv, amelyet ...
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode 167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
259 ms