Hány éves korában van egy karatés a teljesítőképessége csúcsán?

Hány éves korában van egy karatés a teljesítőképessége csúcsán?

2015-10-06
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Ha a fenti kérdésből kiindulva elkezdjük megvizsgálni a statisztikákat, rájöhetünk, hogy a karatés versenyzők valahol a húszas, vagy a harmincas éveik elején teljesítenek a legjobban – írta meg Julian Forbes, a karateathlete.com tulajdonosa.

Egy kis kitérő

Minden szabály alól vannak kivételek, illetve végbevittek már kiemelkedő teljesítményeket is –, de aki már „kiöregedett”, vagy még túl „éretlen” a cikkben leírt időszakokhoz képest, az semmiképp se csüggedjen, mert okozhat még meglepetést magának, és akár a világnak is. A kimutatásokban szereplő adatok ugyan nem vonatkoznak mindenkire, de megsúgják, hogy mik a leggyakrabban jellemző értékek.

Mielőtt továbbmennénk, le kell szögeznünk, hogy a cikkben a katás (formagyakorlat) versenyzők életkorára nem térünk ki, csak a kumités versenyzőkre fókuszálunk.

Lássuk a tényeket!

Julian véletlenszerűen elővett három nagy karatebajnokot, és megnézte, hogy melyikőjük mikor nyerte meg az első, illetve az utolsó világbajnoki címét, majd az így kapott információkat beillesztette egy táblázatba:

Világbajnok neve

Első világbajnoki cím

Utolsó világbajnoki cím

Wayne Otto

22 évesen

31 évesen

Christophe Pinna

25 évesen

32 évesen

Elisa Au

22 évesen

24 évesen (még versenyez)

A fentieket nézve felmerülhet a kérdés: miért ilyen „későn” szereztek mindhárman világbajnoki aranyat, amikor más sportágakban már 18-19 éves világbajnokok is nyüzsögnek? Nos, a felvetés teljesen jogos, a választ pedig három lépésben adjuk meg.

1. A legtöbb karatés serdülő korában kezdi el a sportot.Általában hét kemény év kell ahhoz, hogy meg tudják állni a helyüket egy világversenyen. Ugyanúgy, mint a testépítéshez, a karatéhoz is rengeteg idő és munka kell. Minél több versenytapasztalata van valakinek, annál kevesebb meglepetés érheti technikailag.

2. A kumitéhez (küzdelem) nem árt egy kis szellemi érettség, ami a korral és a tapasztalattal „szerezhető meg”. A verseny során a karatékáknak stratégiákat kell kialakítaniuk, ehhez pedig nem árt egy kis „sütnivaló”.

3. Egy karatebajnoknak hat fizikai tulajdonsággal kell rendelkeznie: megfelelő sebességgel, fizikai erővel, nagy tempójú állóképességgel, robbanékonysággal (explosive power), akrobatikus koordinációval és hajlékonysággal (flexibility). Nézzük meg, hogy a különböző tulajdonságokban hány éves korunkban tudunk a legjobban teljesíteni (ezt a két szaggatott sárga vonal jelzi):

Az ábrán a függőleges sávban (bal szélen) a 70% a velünk született képességek (inherent maximum) maximálisan elérhető szintjét mutatják, a maradék 30% pedig azt, ami az edzéssel ezen felül még kihozható az emberből (Zone of Training Influence). Ez utóbbi esetünkben lényegtelen, hiszen arra vagyunk kíváncsiak, hogy átlagosan melyik életszakaszunkban vagyunk teljesítőképességünk csúcsán – ez pedig függ az edzések mértékétől is.

Julian Forbes véleménye szerint az aranyérem megszerzéséhez talán ebből a hat létfontosságú kritériumból is ki lehet emelni hármat: a sebességet (speed), a robbanékonyságot (explosive power) és a nagy tempójú állóképességet (high pace endurance). Ha megnézzük, hogy ezek melyik intervallumot mutatják, akkor rájövünk, hogy tükrözik a táblázat bajnokainak adatait.

Miért vonulnak vissza a karatebajnokok a 30-as éveik elején?

Igazság szerint a korábbi világbajnokok 35-40 évesen még simán versenyezhetnének, és valószínűleg leiskoláznák a náluk fiatalabbakat is, ha szeretnék. Attól még, hogy már túl vannak legjobb időszakukon, keményebb és gyakoribb edzésekkel, szigorúbb diétával nagyjából még akkor is közel tudnak maradni ehhez a szinthez, amikor már ”kiöregedtek belőle” – ez jól látszik az ábrákon is.

Hogy mi gátolja meg őket ebben? Nos, mint mondani szokás; minden fejben dől el. A problémát náluk inkább a motiváció hiánya jelenti. Harminchárom évesen, mondjuk hat világbajnoki címmel a hátuk mögött (Wayne Otto esetében kilenccel) a sportolóknak már semmit sem kell bebizonyítaniuk. Egy újabb trófea megszerzése szinte már nem is ad nekik örömet, és már a befektetett munka sem egyenesen arányos náluk az eredményekkel.

Ezt viszonylag könnyű belátni: egy középkorú bajnoknak háromszor olyan keményen kell edzenie a nagy sikerek eléréséhez, mint egy huszonévesnek.

Ahogy azt a bokszolóknál is láttuk jó párszor, vannak olyan kivételes tehetségek, akik az összes fenti adatra rá tudnak cáfolni. A karatéban nincs akkora pénzdíjazás, mint az ökölvívásban, ami jobban motiválhatná a bajnokokat, ezért nekik már egész egyszerűen nem éri meg folytatni…

Forrás: Dr. Milorad V. Stricevic "Conditioning and Training of Karate Athletes" c. könyve



Kapcsolódó cikkek
MMA alapok 1.rész - BioTech USA
VIDEÓ SOROZATUNK EGYES RÉSZEIBŐL MEGISMERHETED AZ MMA MEGHATÁROZÓ MAGYAR SPORTOLÓIT ÉS AZ ÁLTALUK LEGKEDVELTEBB KÜZDELMI TECHNIKÁKAT! ...
A 4 leggyakoribb táplálkozási hiba, amit a küzdősportolók elkövetnek
Talán csak a nehézsúlyú küzdősportolók nem szoktak megszenvedni a mérkőzések előtti mérlegeléssel, de mióta kitalálták a felső súlyhatárt, sokszor még nekik is ...
Elefántok, oroszlánok, és a Kihon
Mit szoktál csinálni esténként? Nem, nem arra vagyunk kíváncsiak, hogy reggel, vagy este edzel-e, hanem arra, hogy mit csinálsz abban az időszakban, amikor van ...
5 japán szó, amit a legtöbb karatés rosszul értelmez
A karatéhoz a japán nyelv olyan szorosan kapcsolódik, mint Bruce Lee nevéhez az egy inches ütés. Le merném fogadni, hogy egy kvíz során még a fekete öves mester...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Bíbor kasvirág (Echinacea)
Bár az edzés és a helyes táplálkozás segíthet megelőzni a betegségeket, napjaink rohanó életstílusának köszönhetően foly...
Joe Weider Bodybuilding System
A Joe Weider's Bodybuilding System az egyik legismertebb és legalaposabb edzés-rendszer. Edzési elveit világszerte követ...
Whey lepény
Az egyik legegyszerűbben elkészíthető testépítőtiszta alapanyagokból összeállított édesség, amit ha el is rontanál..Semm...
Legfrissebb cikkek
Kiss Jenő karedzés
Kiss Jenőt igazán nem vádolhatjuk azzal, hogy gyenge testrésze a karja és azzal sem, hogy magában tartja a tudást, amive...
Az edzőm teste
Mennyire nézzen ki jól egy edző? Neki a teste a cégére. Vagy attól, aki nem versenyző, esetleg már idősebb, nem várható ...
Michelle Lewin edzésterve
Michelle Lewin az egyik leghíresebb bikini modell a világon, jelenleg 13 milliós követővel az Instagramon, és hasonlóan ...
Titkos recept: így döntsd meg a rekordodat felhúzásban!
A felhúzás (deadlift) egy olyan komplex alapgyakorlat, ami jól megmutatja, milyen erős vagy. Nem véletlenül külön versen...
Minek emésztőenzim a fehérjébe?
Ha a tejsavó fehérje annyira szuper dolog, és bizonyos tekintetben még a csirkemellnél is jobb, akkor miért kell mellé e...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
342 ms