Hány éves korában van egy karatés a teljesítőképessége csúcsán?

Hány éves korában van egy karatés a teljesítőképessége csúcsán?

2015-10-06
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Ha a fenti kérdésből kiindulva elkezdjük megvizsgálni a statisztikákat, rájöhetünk, hogy a karatés versenyzők valahol a húszas, vagy a harmincas éveik elején teljesítenek a legjobban – írta meg Julian Forbes, a karateathlete.com tulajdonosa.

Egy kis kitérő

Minden szabály alól vannak kivételek, illetve végbevittek már kiemelkedő teljesítményeket is –, de aki már „kiöregedett”, vagy még túl „éretlen” a cikkben leírt időszakokhoz képest, az semmiképp se csüggedjen, mert okozhat még meglepetést magának, és akár a világnak is. A kimutatásokban szereplő adatok ugyan nem vonatkoznak mindenkire, de megsúgják, hogy mik a leggyakrabban jellemző értékek.

Mielőtt továbbmennénk, le kell szögeznünk, hogy a cikkben a katás (formagyakorlat) versenyzők életkorára nem térünk ki, csak a kumités versenyzőkre fókuszálunk.

Lássuk a tényeket!

Julian véletlenszerűen elővett három nagy karatebajnokot, és megnézte, hogy melyikőjük mikor nyerte meg az első, illetve az utolsó világbajnoki címét, majd az így kapott információkat beillesztette egy táblázatba:

Világbajnok neve

Első világbajnoki cím

Utolsó világbajnoki cím

Wayne Otto

22 évesen

31 évesen

Christophe Pinna

25 évesen

32 évesen

Elisa Au

22 évesen

24 évesen (még versenyez)

A fentieket nézve felmerülhet a kérdés: miért ilyen „későn” szereztek mindhárman világbajnoki aranyat, amikor más sportágakban már 18-19 éves világbajnokok is nyüzsögnek? Nos, a felvetés teljesen jogos, a választ pedig három lépésben adjuk meg.

1. A legtöbb karatés serdülő korában kezdi el a sportot.Általában hét kemény év kell ahhoz, hogy meg tudják állni a helyüket egy világversenyen. Ugyanúgy, mint a testépítéshez, a karatéhoz is rengeteg idő és munka kell. Minél több versenytapasztalata van valakinek, annál kevesebb meglepetés érheti technikailag.

2. A kumitéhez (küzdelem) nem árt egy kis szellemi érettség, ami a korral és a tapasztalattal „szerezhető meg”. A verseny során a karatékáknak stratégiákat kell kialakítaniuk, ehhez pedig nem árt egy kis „sütnivaló”.

3. Egy karatebajnoknak hat fizikai tulajdonsággal kell rendelkeznie: megfelelő sebességgel, fizikai erővel, nagy tempójú állóképességgel, robbanékonysággal (explosive power), akrobatikus koordinációval és hajlékonysággal (flexibility). Nézzük meg, hogy a különböző tulajdonságokban hány éves korunkban tudunk a legjobban teljesíteni (ezt a két szaggatott sárga vonal jelzi):

Az ábrán a függőleges sávban (bal szélen) a 70% a velünk született képességek (inherent maximum) maximálisan elérhető szintjét mutatják, a maradék 30% pedig azt, ami az edzéssel ezen felül még kihozható az emberből (Zone of Training Influence). Ez utóbbi esetünkben lényegtelen, hiszen arra vagyunk kíváncsiak, hogy átlagosan melyik életszakaszunkban vagyunk teljesítőképességünk csúcsán – ez pedig függ az edzések mértékétől is.

Julian Forbes véleménye szerint az aranyérem megszerzéséhez talán ebből a hat létfontosságú kritériumból is ki lehet emelni hármat: a sebességet (speed), a robbanékonyságot (explosive power) és a nagy tempójú állóképességet (high pace endurance). Ha megnézzük, hogy ezek melyik intervallumot mutatják, akkor rájövünk, hogy tükrözik a táblázat bajnokainak adatait.

Miért vonulnak vissza a karatebajnokok a 30-as éveik elején?

Igazság szerint a korábbi világbajnokok 35-40 évesen még simán versenyezhetnének, és valószínűleg leiskoláznák a náluk fiatalabbakat is, ha szeretnék. Attól még, hogy már túl vannak legjobb időszakukon, keményebb és gyakoribb edzésekkel, szigorúbb diétával nagyjából még akkor is közel tudnak maradni ehhez a szinthez, amikor már ”kiöregedtek belőle” – ez jól látszik az ábrákon is.

Hogy mi gátolja meg őket ebben? Nos, mint mondani szokás; minden fejben dől el. A problémát náluk inkább a motiváció hiánya jelenti. Harminchárom évesen, mondjuk hat világbajnoki címmel a hátuk mögött (Wayne Otto esetében kilenccel) a sportolóknak már semmit sem kell bebizonyítaniuk. Egy újabb trófea megszerzése szinte már nem is ad nekik örömet, és már a befektetett munka sem egyenesen arányos náluk az eredményekkel.

Ezt viszonylag könnyű belátni: egy középkorú bajnoknak háromszor olyan keményen kell edzenie a nagy sikerek eléréséhez, mint egy huszonévesnek.

Ahogy azt a bokszolóknál is láttuk jó párszor, vannak olyan kivételes tehetségek, akik az összes fenti adatra rá tudnak cáfolni. A karatéban nincs akkora pénzdíjazás, mint az ökölvívásban, ami jobban motiválhatná a bajnokokat, ezért nekik már egész egyszerűen nem éri meg folytatni…

Forrás: Dr. Milorad V. Stricevic "Conditioning and Training of Karate Athletes" c. könyve



Kapcsolódó cikkek
Kék övre vizsgázott Brock Lesnar, az UFC legizmosabb embere
BROCK LESNAR, MINDEN IDŐK EGYIK LEGHÍRESEBB MMA-HARCOSA (AKI MELLESLEG A WWE SZUPERSZTÁRJA IS) ÖT ÉVE MÉRKŐZÖTT LEGUTÓBB MMA-BAN. Hamarosan, július 9-én vissza...
A 10 danos Hanshi Yoshio Kuba Magyarországra látogat!
A 10 danos Hanshi Yoshio Kuba Magyarországra látogat! Yoshio Kuba 10. danos mester, az Okinawa-i Kempokai vezetője. Közvetlen tanítványa volt Seikichi Toguchi S...
A karate olyan, mint a forrásban lévő víz
A karatét vagy minden nap űzi valaki, vagy soha. Igen, vagy nem – nincsenek köztes szintek. Nincs szünet, mert annál minden jobb. Hogy miért? Ahogyan azt egy ka...
Küzdősportok arénája + funkcionális edzés!
A nemrégiben nyílt Westend Sport Arénában jártunk a belváros szívében. Magyarország egyik legfelszereltebb és legprofibb underground hangulatú funkcionális term...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Máriatövis (Milk thistle)
A máriatövis silymarint tartalmaz, ami a ma ismert egyik leghatásosabb májvédő anyag. A jelek szerint nem csupán megakad...
Hogyan legyél “jó” személyi edző?
A személyi edzés tudománya manapság elképesztő magasságokba emelkedett. A sportot magát már nem is kell figyelembe venni...
Nyerő páros: glutamin és BCAA!
ARRA A KÉRDÉSRE, HOGY A BCAA, VAGY A GLUTAMIN A JOBB, LEHETETLEN VÁLASZOLNI. MINDKETTŐRE NAGY SZÜKSÉG VAN, ÍGY A KÉRDÉS ...
Legfrissebb cikkek
Hogyan lehet elégetni a makacs hasi zsírt?
BÁRKIVEL megeshet, hogy egy kicsit elengedi magát, egy időre kiszáll az eat-train-sleep mókuskerékből és egy kicsit élve...
Dobozolás - felesleges nyűg, vagy a legjobb módszer a fejlődéshez?
A dobozolás, tehát a napi kajád kiporciózása, és magaddal hurcolása egy olyan tényező, ami ebben a sportban gyakorlatila...
Intervallum edzés - a legjobb zsírégető edzés?
Monoton aerob, vagy intenzív kardió? Melyik jobb zsírégető módszer? Nos, van valami, ami mindkettőnél jobb: ez pedig az ...
5 hiba amit elkövethetsz az edzésterved összeállítása során
Az saját magunk által összeállított edzésterveknek megvan az az előnyük, hogy jó esetben mindenki a saját igényeinek meg...
A természetes tesztoszteron fokozás tízparancsolata
Aki a terembe jár, egy idő után egész biztos találkozik a kérdéssel, hogy szeretné-e megoldani a tesztoszteron növelést ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
327 ms