Ha abbahagyod, feladtad?

Ha abbahagyod, feladtad?

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Úgy gondoljuk, az olvasó-közelség mindig is a szívügyünk volt. A cikkek egyáltalán nem magas lóról íródnak, mi magunk is hisszük, csináljuk azt, amit nektek át szeretnénk adni. Ezt a mostani cikkünket hatványozottan ilyennek szánjuk, hiszen részben tapasztalati ihletésű szövegről lesz szó. Tessék jól értelmezni.

Aki akarja, megoldja

Testépítéssel foglalkozni mindig lehet, valamilyen szinten. Természetesen az, mennyire profin csinálod, ezer tényezőtől függhet. Anyagi háttér, időbeosztás, célok, elhivatottság, genetika, ha pedig minden klappol, akár versenyszint is szóba jöhet. Hogy ki hol tart, azt maga dönti el, egy biztos: valahogyan mindig megoldható az edzés, még ha kevés pénzből, kevés idővel, rossz genetikai csomaggal rendelkezel is.

női edzés, testépítés,

Viszont nem mindegy, milyen ciklusról beszélünk. Ha nincs minden a helyén az életedben, szar a fizu, válságos a magánéleted, esetleg még nincs is komplett, önálló életed (diákok, pályakezdők esetén például stabil egzisztencia), akkor nem biztos, hogy a testépítés összes fázisát gyönyörűen meg tudod oldani.

Tömegelni lehet, az a legkevésbé kötött periódus. Semmi egyéb dolgod nincs, mint kajálj jól sokat, eddz maximális erőbedobással, vedd meg a legalapabb kiegeket, ami 3-4 különböző terméket jelent. Ha csóró vagy, ne vegyél korlátlan bérletet, találj ki három napos programot, és elég lesz a 12 alkalmas is. Egyél csirkét és rizst, ameddig csak lehetséges, de nem dől össze a világ, ha hó vége felé már csak combot tudsz venni, vagy hétvégén megeszed az átlag mamafőztjét, ha vendégségbe mész. Ilyenkor nem kötelező aeroboznod, és tényleg csak néhány kiegészítőre kell költeni. Szinten tartani a formádat pedig ugyanez, csak még olcsóbb: elég mindenből kevesebb is.

női edzés, testépítés könyv, testépítő könyv, izomnövelés, tömegnövelés

Hol kezdődik a probléma?

Diétázni viszont nem tudsz mindig. Vegyük ki azt a részt, amikor csak szeretnéd magadról lepucolni a zsírt, meg azt, hogy „jó lenne csinosabb lenni” vagy „no jó, próbáljuk meg, majd lesz valami”, és maradjon az, hogy „én most igenis diétázom, mert ezt akarom, ez a fontos, meg kell csinálnom.” Egy szóval megvan az elhatározás.

Tudod, hogyan kell diétáznod. Tudod, hiszen elolvastad a Sárga Kapszulát, felfogtad. Eztán elolvastál még sok-sok más cikket, könyvet, folyamatosan figyeled a ’buildert, ki tudod válogatni a releváns infókat. Kiszámoltad, mennyi tápanyagra van szükséged a diétádhoz, hogyan edzel és hányszor, mennyi ch-ról és heti hány aerobról indulsz. Beszerezted az alapokon túl a diétás kiegeket, van már tejsavó izolátum, aminosav, zsírégető, minden. Belevágsz, mint egy profi, mint egy sportoló, mert nagyon akarod. Első hónap, első négy kiló off. Szép munka. Még ugyanennyi kell, és elégedett leszel.

És ilyenkor közbejöhet valami az alábbi dolgokból, de akár simán az összes is, egyszerre:

  • megáll a fogyás, amit nem tudsz kajával, kieggel, edzéssel menedzselni
  • közbeszól a meló, tele vagy munkával, szinte nem tudsz elég korán kelni, hogy utolérd magad
  • ha tele vagy munkával, nem fogsz tudni annyit edzeni, amennyit kellene, a zsírvesztés üteme csökken, ezzel arányosabban többet kéne aerobozni, nem megy
  • rengeteget utazol, kiveszi minden erődet, a tömegközlekedési eszközön nem egyszerű enni
  • közbeszól egy magánéleti válság
  • bár kiszámoltad, miből mennyit kéne fogyasztani, de hamarabb elfogy minden, nincs pénz több BCAA-ra, zsírégetőre …

Eleged lesz, mert akartad, mert megérdemelted, mert küzdöttél érte, tisztán, becsületesen. Mondjunk valamit? Elhisszük, hogy szar érzés. Nagyon szar érzés. Hiszen kijár neked is az, hogy jól nézz ki. De ha valami, hát a testépítés az bizony nem igazságos. Simán vannak olyan versenyzők, akik fele annyi munkát sem tettek bele a fizikumukba, mint te, és megtehetik azt, hogy minden mást ignorálva, csak ezzel foglalkozzanak. És sokkal jobban is néznek ki. Ez az, ami téged egy cseppet sem kell, hogy érdekeljen.

Van olyan, hogy nem megy?

Van az a pont, amikor be kell látnod, hogy most nem megy. Akinek van némi reális önértékelése, az meg tudja ítélni, hogy önmaga miatt, vagy tőle független tényezők miatt nem megy. Ha az utóbbi, akkor egyáltalán nem szabad elkeseredni, még ha bosszantó is. Kellő akaraterővel és tudatos életszervezéssel mindenki nézhet ki jó, aki akar, csupán idő kérdése.

női edzés, fogyókúra, diéta, fogadd el magad

Nem, nem azt az ocsmányságot akarjuk belétek sulykolni, amit mostanában a médiumok nyomatnak: „Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy!” „Szeresd magad!” „Mindenki szép a maga nemében” „Súlyfelesleggel is lehetsz vonzó” és még sorolhatnánk. Egyértelmű, hogy nem a zsírmentes fizikum a nő egyetlen erénye, úgy is mondhatnánk, hogy akinek CSAK ennyi az erénye, az igencsak szegény, és nem pont anyagi értelemben. De soha nem szabad magunkat elfogadni olyannak, amilyenek vagyunk, mindig van mit jobbá tenni magunkon. És ehhez a folyamathoz tartozik az is, hogy amikor a külsőnk tökéletesítéséről ideiglenesen le kell mondanunk, agyban, lélekben még mindig tudunk mit csiszolni.

Akkor most feladtad?

Ha abbahagyod a diétád, mert nem most van itt a te időd, akkor azt jelenti, feladtad? Nem! Csak elnapoltad. De attól továbbra is tisztán kell enned, el kell menned edzeni, csinálni tovább, nem csüggedni, majd visszatérsz rá később. Van időd, akárhány éves is vagy. Addig is próbáld tartani a szintet, az kevésbé egész embert kívánó feladat.

Feladni annyit tesz, mint hisztiből, akaratgyengeségből kiszállni a buliból. Ez nem ugyanaz, mint jobb belátásra térni, és arra koncentrálni, ami adott esetben ezerszer fontosabb.

„A lehetetlen csupán egy nagy szó, amellyel a kis emberek dobálóznak (…)” (No meg azok, akiknek annyiból állnak a napjaik, hogy ezt az idézetet fotosoppolják sportolók fotóira, de ez már másik kérdés).

Macsek



Kapcsolódó cikkek
Van 20 perced?
A diétára adott kifogások közül listavezető az időhiány. És ezzel kényelmesen ki is húzzák magukat sokan a felelősség alól, mert ott a gyerek, a melóhely, a pa...
Miért kell a nőknek is melledzés?
Amikor elkezdtem edzeni és megkaptam az első edzéstervemet, csodálkozva láttam, hogy hiányzott belőle a melledzés. Szerencsére már akkor éreztem a tüzet a fekve...
Kezdő osztott edzésterv nőknek
Az osztott edzésterv ezen módja az első lépés az intenzív edzések felé. Az intenzitás itt még nem magas, de azért az átmozgatásnál jóval komolyabb. Ezzel a prog...
Mitől jó egy személyi edző?
Testépítős közhely, hogy minden második teremjáró, aki vett már egy havi bérletet életében, személyi edzőként hirdeti magát. Mitől jó egy személyi edző? ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Adam_db1153 (2016-01-01 23:50:57)  
like_button dislike_button
 
Én ezt annyival egészíteném ki, hogy a terem mindig megvár, rád vár. Sosincs késő újra elkezdeni. Hajrá! :)
lillucii (2013-09-18 13:11:49)  
like_button dislike_button
 
Köszönöm!!! :-) Pont jókor, ez kellett most nekem...!!! És köszi az izomnövelős e-bookot, várjuk a diétás részt is ;) Királyok vagytok!!!! :-P
zsuzsanna_39ef0a (2013-09-17 10:44:39)  
like_button dislike_button
 
Köszi, ez most tényleg nagyon kellett.... Elfogyott az összes kiegem, csak vitamin maradt, rajtam kívül álló okok miatt rohadt nagy csóróság van, azt kell ennem amit a hűtőben találok, ha van benne valami... 10 hét alatt lement 8kg, és kezd valami amorftól eltérő alakom lenni, de ez a szitu így nagyon becseszett most. Köszi, hogy megírtátok már napok óta ezen örlődöm, hogy szar puhány genyó vagyok ha abbahagyom most mert nem szabad feladni, ne törjön meg semmi stb.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BCAA aminosavak
Az elágazó láncú aminosavak (BCAA-k) minden étrendben hasznos és hatékony szerepet töltenek be, sportágtól függetlenül. ...
50-es ismétlések az 50-es karért?
Ismertek minket, szeretjük az extrém edzéseket, melyek próbára teszik nem csak az izomzatot, hanem az akaraterőt is. Azo...
Mikronizált kreatin
A mikronizált kreatin új értékrendet állított fel a kreatinkiegészítők között, mivel a mikronizált kreatinszemcsék hússz...
Legfrissebb cikkek
Michelle Lewin ezésterve
Michelle Lewin az egyik leghíresebb bikini modell a világon, jelenleg 13 milliós követővel az Instagramon, és hasonlóan ...
Titkos recept: így döntsd meg a rekordodat felhúzásban!
A felhúzás (deadlift) egy olyan komplex alapgyakorlat, ami jól megmutatja, milyen erős vagy. Nem véletlenül külön versen...
Minek emésztőenzim a fehérjébe?
Ha a tejsavó fehérje annyira szuper dolog, és bizonyos tekintetben még a csirkemellnél is jobb, akkor miért kell mellé e...
A böjt áldásai
A hétköznapi, fogalmatlan emberek öntudatlan összevissza evésével (“mert azt szeretem, az a finom”) és a dogmatikus, tes...
BB.Tv Episode #161
A BB.Tv első gyárlátogatása nem proteingyárba visz el, hanem valami olyan helyre, ahol minden férfiember otthon érzi mag...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
338 ms