Ha abbahagyod, feladtad?

Ha abbahagyod, feladtad?

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Úgy gondoljuk, az olvasó-közelség mindig is a szívügyünk volt. A cikkek egyáltalán nem magas lóról íródnak, mi magunk is hisszük, csináljuk azt, amit nektek át szeretnénk adni. Ezt a mostani cikkünket hatványozottan ilyennek szánjuk, hiszen részben tapasztalati ihletésű szövegről lesz szó. Tessék jól értelmezni.

Aki akarja, megoldja

Testépítéssel foglalkozni mindig lehet, valamilyen szinten. Természetesen az, mennyire profin csinálod, ezer tényezőtől függhet. Anyagi háttér, időbeosztás, célok, elhivatottság, genetika, ha pedig minden klappol, akár versenyszint is szóba jöhet. Hogy ki hol tart, azt maga dönti el, egy biztos: valahogyan mindig megoldható az edzés, még ha kevés pénzből, kevés idővel, rossz genetikai csomaggal rendelkezel is.

női edzés, testépítés,

Viszont nem mindegy, milyen ciklusról beszélünk. Ha nincs minden a helyén az életedben, szar a fizu, válságos a magánéleted, esetleg még nincs is komplett, önálló életed (diákok, pályakezdők esetén például stabil egzisztencia), akkor nem biztos, hogy a testépítés összes fázisát gyönyörűen meg tudod oldani.

Tömegelni lehet, az a legkevésbé kötött periódus. Semmi egyéb dolgod nincs, mint kajálj jól sokat, eddz maximális erőbedobással, vedd meg a legalapabb kiegeket, ami 3-4 különböző terméket jelent. Ha csóró vagy, ne vegyél korlátlan bérletet, találj ki három napos programot, és elég lesz a 12 alkalmas is. Egyél csirkét és rizst, ameddig csak lehetséges, de nem dől össze a világ, ha hó vége felé már csak combot tudsz venni, vagy hétvégén megeszed az átlag mamafőztjét, ha vendégségbe mész. Ilyenkor nem kötelező aeroboznod, és tényleg csak néhány kiegészítőre kell költeni. Szinten tartani a formádat pedig ugyanez, csak még olcsóbb: elég mindenből kevesebb is.

női edzés, testépítés könyv, testépítő könyv, izomnövelés, tömegnövelés

Hol kezdődik a probléma?

Diétázni viszont nem tudsz mindig. Vegyük ki azt a részt, amikor csak szeretnéd magadról lepucolni a zsírt, meg azt, hogy „jó lenne csinosabb lenni” vagy „no jó, próbáljuk meg, majd lesz valami”, és maradjon az, hogy „én most igenis diétázom, mert ezt akarom, ez a fontos, meg kell csinálnom.” Egy szóval megvan az elhatározás.

Tudod, hogyan kell diétáznod. Tudod, hiszen elolvastad a Sárga Kapszulát, felfogtad. Eztán elolvastál még sok-sok más cikket, könyvet, folyamatosan figyeled a ’buildert, ki tudod válogatni a releváns infókat. Kiszámoltad, mennyi tápanyagra van szükséged a diétádhoz, hogyan edzel és hányszor, mennyi ch-ról és heti hány aerobról indulsz. Beszerezted az alapokon túl a diétás kiegeket, van már tejsavó izolátum, aminosav, zsírégető, minden. Belevágsz, mint egy profi, mint egy sportoló, mert nagyon akarod. Első hónap, első négy kiló off. Szép munka. Még ugyanennyi kell, és elégedett leszel.

És ilyenkor közbejöhet valami az alábbi dolgokból, de akár simán az összes is, egyszerre:

  • megáll a fogyás, amit nem tudsz kajával, kieggel, edzéssel menedzselni
  • közbeszól a meló, tele vagy munkával, szinte nem tudsz elég korán kelni, hogy utolérd magad
  • ha tele vagy munkával, nem fogsz tudni annyit edzeni, amennyit kellene, a zsírvesztés üteme csökken, ezzel arányosabban többet kéne aerobozni, nem megy
  • rengeteget utazol, kiveszi minden erődet, a tömegközlekedési eszközön nem egyszerű enni
  • közbeszól egy magánéleti válság
  • bár kiszámoltad, miből mennyit kéne fogyasztani, de hamarabb elfogy minden, nincs pénz több BCAA-ra, zsírégetőre …

Eleged lesz, mert akartad, mert megérdemelted, mert küzdöttél érte, tisztán, becsületesen. Mondjunk valamit? Elhisszük, hogy szar érzés. Nagyon szar érzés. Hiszen kijár neked is az, hogy jól nézz ki. De ha valami, hát a testépítés az bizony nem igazságos. Simán vannak olyan versenyzők, akik fele annyi munkát sem tettek bele a fizikumukba, mint te, és megtehetik azt, hogy minden mást ignorálva, csak ezzel foglalkozzanak. És sokkal jobban is néznek ki. Ez az, ami téged egy cseppet sem kell, hogy érdekeljen.

Van olyan, hogy nem megy?

Van az a pont, amikor be kell látnod, hogy most nem megy. Akinek van némi reális önértékelése, az meg tudja ítélni, hogy önmaga miatt, vagy tőle független tényezők miatt nem megy. Ha az utóbbi, akkor egyáltalán nem szabad elkeseredni, még ha bosszantó is. Kellő akaraterővel és tudatos életszervezéssel mindenki nézhet ki jó, aki akar, csupán idő kérdése.

női edzés, fogyókúra, diéta, fogadd el magad

Nem, nem azt az ocsmányságot akarjuk belétek sulykolni, amit mostanában a médiumok nyomatnak: „Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy!” „Szeresd magad!” „Mindenki szép a maga nemében” „Súlyfelesleggel is lehetsz vonzó” és még sorolhatnánk. Egyértelmű, hogy nem a zsírmentes fizikum a nő egyetlen erénye, úgy is mondhatnánk, hogy akinek CSAK ennyi az erénye, az igencsak szegény, és nem pont anyagi értelemben. De soha nem szabad magunkat elfogadni olyannak, amilyenek vagyunk, mindig van mit jobbá tenni magunkon. És ehhez a folyamathoz tartozik az is, hogy amikor a külsőnk tökéletesítéséről ideiglenesen le kell mondanunk, agyban, lélekben még mindig tudunk mit csiszolni.

Akkor most feladtad?

Ha abbahagyod a diétád, mert nem most van itt a te időd, akkor azt jelenti, feladtad? Nem! Csak elnapoltad. De attól továbbra is tisztán kell enned, el kell menned edzeni, csinálni tovább, nem csüggedni, majd visszatérsz rá később. Van időd, akárhány éves is vagy. Addig is próbáld tartani a szintet, az kevésbé egész embert kívánó feladat.

Feladni annyit tesz, mint hisztiből, akaratgyengeségből kiszállni a buliból. Ez nem ugyanaz, mint jobb belátásra térni, és arra koncentrálni, ami adott esetben ezerszer fontosabb.

„A lehetetlen csupán egy nagy szó, amellyel a kis emberek dobálóznak (…)” (No meg azok, akiknek annyiból állnak a napjaik, hogy ezt az idézetet fotosoppolják sportolók fotóira, de ez már másik kérdés).

Macsek



Kapcsolódó cikkek
Gumiszalaggal a feszes, formás fenékért
Egyszerű, de annál hatékonyabb farizom gyakorlat, mely akár otthon vagy a szabadban is elvégezhető. ...
Ki szeretne kockahasat?
Gondolom, mindenki. Előrebocsátom, hogy fotelben ülve, tévénézés közben nem fog kockás hasa fejlődni senkinek. És napi 100 felülés sem fog eredményt hozni. A ko...
Nincs kifogás, légy rugalmas!
Előfordul, hogy életünk során olyan helyeken járunk, ahol nincs lehetőségünk edzőterembe járni. Például egy nyaralás alatt is. Tudom, sokan azt mondják, nem azé...
Egy szuperintenzív edzés akár otthonra is
Sok a munka, sok a suli, vagy a más szívja el minden erőtöket és időtöket? Van megoldás, itt egy szuperintenzív edzés akár otthonra is - 10 perc az egész!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Adam_db1153 (2016-01-01 23:50:57)  
like_button dislike_button
 
Én ezt annyival egészíteném ki, hogy a terem mindig megvár, rád vár. Sosincs késő újra elkezdeni. Hajrá! :)
lillucii (2013-09-18 13:11:49)  
like_button dislike_button
 
Köszönöm!!! :-) Pont jókor, ez kellett most nekem...!!! És köszi az izomnövelős e-bookot, várjuk a diétás részt is ;) Királyok vagytok!!!! :-P
zsuzsanna_39ef0a (2013-09-17 10:44:39)  
like_button dislike_button
 
Köszi, ez most tényleg nagyon kellett.... Elfogyott az összes kiegem, csak vitamin maradt, rajtam kívül álló okok miatt rohadt nagy csóróság van, azt kell ennem amit a hűtőben találok, ha van benne valami... 10 hét alatt lement 8kg, és kezd valami amorftól eltérő alakom lenni, de ez a szitu így nagyon becseszett most. Köszi, hogy megírtátok már napok óta ezen örlődöm, hogy szar puhány genyó vagyok ha abbahagyom most mert nem szabad feladni, ne törjön meg semmi stb.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Diétás pizza sütő nélkül
Régi régi macerálásotoknak engedve megcsináltunk egy pizzát, ami nem elég, hogy diétás, de még sütő sem kellett hozzá. O...
Mit érdemes inni sport közben?
Legyen szó futásról, fociról, vagy bármilyen nagy fizikai teljesítményt igénylő sportról, edzés közben gyakran fogy el a...
Széria vagy piramis?
Örök kérdés, amire sokan várják a választ, hogy a széria vagy piramis módszerrel hatékonyabb az edzés. Lássuk, mit gondo...
Legfrissebb cikkek
Koronavírus: mi lesz az edzéssel?
Nem mi fogjuk megoldani a világjárványt, de van egy-két hasznos ötlet, hogy hogyan vigyázz magadra és hogy ne rombold le...
Mit keresel az uccán, he?
Lassan ott tartunk, hogy ha valaki kiteszi a lábát az utcára, már úgy néznek rá, mintha valami bűnöző lenne. Most tekint...
Szükségünk van a 'kurva maszkokra'?
A koronavírus miatt iszonyatosan megnőtt a maszkokra a kereslet. Vajon tényleg ennyire fontos a maszk? A káromkodásért e...
Nagy, kerek izmok
Vajon ha innen kijövünk, mit mondanak majd a rég látott ismerősök? Jól nézel ki? Hogy összementél? De meghíztál?...
Mi legyen karantén idején a fehérjével?
Kínlódsz, mert nem mehetsz edzeni? Aggódsz, hogy összeesel? Akkor fogadd most meg egy olyan ember tanácsait, aki másfél ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
393 ms