Gyúrós isler

Gyúrós isler

2014-10-31 | 
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Forradalmi találmány a Builder Gasztro-ban. Veszélyesen addiktív, itt az irodában szabályos harc folyt érte. A recept teljes egészében saját fejlesztés, talán ez az első és egyetlen isler, ami testépítő tiszta alapanyagokból készül. Íme tehát így készül a gyúrós isler!

Hozzávalók

  • 100g zabpehelyliszt (sima zabpehely, ledarálva)

  • 50g kókuszzsír

  • 50g tejsavó fehérje (célszerű vaníliásat használni, az illik leginkább az islerhez)

  • 50g darált dió

  • 100g lekvár (csökkentett cukortartalmú, pl.: diabetikus)

  • 100g csoki (célszerű olyat választani, ami megolvasztva könnyen kezelhető, tejcsokival nem nagyon lehet melléfogni)

Hozzávalók - proteines császármorzsa recept

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Tegyél mindet egy tálba (lekvár és csoki kivételével) és gyúrd össze alaposan. Körülbelül 5 percig kell folyamatosan gyurmázni ahhoz, hogy összeálljon. Nem baj ha könnyen törik vagy morzsolódik a massza, lényeg hogy formálható legyen.

Gyúrós isler recept elkészítés - I. lépés

2. Vedd ketté a masszát és a nagyobb darabot tedd két sütőpapír közé. Nyújtsd ki a tésztát addig, amíg a kb. fél centi vastagságot el nem éri. Ezután, például egy pohár segítségével szaggas ki belőle kör alakú alapokat. Ha megvagy távolítsd el a fel nem használt részeket az alapok közül, majd ugyan ezt a műveletet végezd el a massza másik felével is.

Gyúrós isler recept elkészítés - 2. lépés

Tedd az isler alapokat egy tepsibe vagy sütőformára. FONTOS: olyan sütőformát válassz, amit be tudsz rakni a hűtőbe! Ez azért lényeges mert sütés után az isler alapok nagyon törékenyek, nem szabad mozgatni őket sütés után. Ezután mehetnek a sütőbe 180 fokon kb. 15 perc alatt készülnek el.

Gyúrós isler recept elkészítés - 3. lépés

4. A sütés után, meg kell várni ameddig kihűl a tepsi és benne az isler alapok, hogy megdermedjen bennük a kókuszzsír. Amint ez megtörtént, be kell tenni a hűtőbe 30 percre, vagy a fagyasztóba 15 percre.

Ha ezen is túl vagy, akkor már csak annyi a dolgod, hogy megkend az alapokat lekvárral...

Gyúrós isler recept elkészítés - 4a

...és bevond csokival. Ha megvagy tedd vissza őket a hűtőbe, hogy a csoki megkeményedjen az isleren.

Gyúrós isler recept elkészítés - 4b. lépés

Teljes tápanyagtartalom:

Energia kb: 1900 kalória

Fehérje: 70 gramm

Szénhidrát: 140 gramm

Zsír: 125 gramm

Íme a végeredmény:

Gyúrós isler - elkészült

Végül pedig itt a gyúrós isler elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Proteines házi szaloncukor
Hozzávalók: * 60g 100% Whey Protein Professional * 4 teáskanál zselatin * 100g 70+%-os étcsoki * Kevés kókuszzsír (ízlés szerint) * étcsoki...
Sült sáska, avagy proteindús rovarchips házilag!
Hozzávalók: * 25db 7-8 centis sáska * sültcsirke fűszersó * kókuszzsír * majonéz ízlés szerint A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE 1. Az é...
Csirkemell, sajtos brokkoli szószban
Egy remek, sajtos-brokkolis szószban megsütött csirke receptet olvashattok-láthattok ezúttal a Builder Gasztro-ban, melyet elkészíteni gyerekjáték, megenni pedi...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

vkatka (2016-11-21 21:51:53)  
like_button dislike_button
 
Hát nem rossz, de létezik ennél gyúrósabb-szálkásító változat, évek óta készül a kis boszorkánykonyhámban... zabpehelyliszt helyett tojásfehérje por, csoki helyett nyers keserű kakaó+zselatin, lekvár helyett gyümölcsös BCAA + zselatin, nekem a csoki meg a lekvár még diétásan is szemét kategória, de azért nem rossz:)
ilkb (2014-12-03 20:17:01)  
like_button dislike_button
 
Isteni finom lett! Köszi a szuper receptet! Az íze tényleg nem túlzás, hogy jobb mint az eredeti :) metal4ever -hez hasonlóan én is mini islereket csináltam. Jobban kezelhetőek és jobban be is oszthatóak a sütik. Nekem a 180°C légkeveréses sütőben kicsit sok lett, mert picit túlsültek a lapocskák. Legközelebb 1-2 perccel rövidebb ideig sütöm és akkor tökéletes lesz. Amit még változtattam a recepten, hogy a csokiba tettem egy pici kókuszzsírt, úgy könnyebb kenni a mázat. Nem kell tényleg sok, kb. 1 teáskanálnyi a 100 gr-hoz.
metal4ever (2014-11-13 10:01:38)  
like_button dislike_button
 
Köszi a receptet. Kipróbáltam múlt héten. Finom lett annak ellenére, hogy nem volt csak diópótlóm (ami nem mondható finomnak sem dió ízűnek) és olvasztani való csokim sem, ugyanis a próba hirtelen ötlet volt. Én a csokit így állítottam elő: tej, csokis fehérje, kakaópor, kicsi édesítőszer. Egyébként ha mini islert csináltok belőle, tehát kisebb pogácsa méretűt, akkor gond nélkül felemelhetőek az alapok sütés előtt és után is, és nem kell szórakozni a körbevágással. Sütés után simán kiszedtem tányérra őket, és ment a hűtőbe. A csoki öntetet pedig rákentem ecsettel, mert úgy haladósabb. Egyet nem értek. Miért nem került bele tojás? Sokkal könnyebben lehetne vele dolgozni szerintem. Nézegettem recepteket és mindenhol használnak hozzá. Majd kipróbálom úgyis, de akkor már rendes dióval.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Szacharin
A szacharin volt az első mesterségesen előállított édesítőszer, 1879-ben fedezték fel. Hozzávetőlegesen 300-500-szor éde...
BB.Tv Episode #149
Az év végi adásnak szilveszterinek kell lennie akkor is, ha az összes teremben eltörik a guggoló rúd. Mi magunk is megle...
Én nem akarok TÚL izmos lenni...
Sokaknak eszük ágában sincsen versenyszintű fizikumot felépíteni, de még a terem bikája címre sem hajtanak. Egyszerűen c...
Legfrissebb cikkek
Láb szuperszett Molnár Petivel
Milyen szuperszettet érdemes csinálnod a combra? Molnár Peti megmutatja milyen variáció jött be neki: ...
Dogma
„A dogma tágabb, köznyelvi értelemben: bármely tudományos, politikai, társadalmi vagy más tétel, vélemény, elv, amelyet ...
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode 167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
386 ms