Gyúrós isler

Gyúrós isler

2014-10-31 | 
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Forradalmi találmány a Builder Gasztro-ban. Veszélyesen addiktív, itt az irodában szabályos harc folyt érte. A recept teljes egészében saját fejlesztés, talán ez az első és egyetlen isler, ami testépítő tiszta alapanyagokból készül. Íme tehát így készül a gyúrós isler!

Hozzávalók

  • 100g zabpehelyliszt (sima zabpehely, ledarálva)

  • 50g kókuszzsír

  • 50g tejsavó fehérje (célszerű vaníliásat használni, az illik leginkább az islerhez)

  • 50g darált dió

  • 100g lekvár (csökkentett cukortartalmú, pl.: diabetikus)

  • 100g csoki (célszerű olyat választani, ami megolvasztva könnyen kezelhető, tejcsokival nem nagyon lehet melléfogni)

Hozzávalók - proteines császármorzsa recept

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Tegyél mindet egy tálba (lekvár és csoki kivételével) és gyúrd össze alaposan. Körülbelül 5 percig kell folyamatosan gyurmázni ahhoz, hogy összeálljon. Nem baj ha könnyen törik vagy morzsolódik a massza, lényeg hogy formálható legyen.

Gyúrós isler recept elkészítés - I. lépés

2. Vedd ketté a masszát és a nagyobb darabot tedd két sütőpapír közé. Nyújtsd ki a tésztát addig, amíg a kb. fél centi vastagságot el nem éri. Ezután, például egy pohár segítségével szaggas ki belőle kör alakú alapokat. Ha megvagy távolítsd el a fel nem használt részeket az alapok közül, majd ugyan ezt a műveletet végezd el a massza másik felével is.

Gyúrós isler recept elkészítés - 2. lépés

Tedd az isler alapokat egy tepsibe vagy sütőformára. FONTOS: olyan sütőformát válassz, amit be tudsz rakni a hűtőbe! Ez azért lényeges mert sütés után az isler alapok nagyon törékenyek, nem szabad mozgatni őket sütés után. Ezután mehetnek a sütőbe 180 fokon kb. 15 perc alatt készülnek el.

Gyúrós isler recept elkészítés - 3. lépés

4. A sütés után, meg kell várni ameddig kihűl a tepsi és benne az isler alapok, hogy megdermedjen bennük a kókuszzsír. Amint ez megtörtént, be kell tenni a hűtőbe 30 percre, vagy a fagyasztóba 15 percre.

Ha ezen is túl vagy, akkor már csak annyi a dolgod, hogy megkend az alapokat lekvárral...

Gyúrós isler recept elkészítés - 4a

...és bevond csokival. Ha megvagy tedd vissza őket a hűtőbe, hogy a csoki megkeményedjen az isleren.

Gyúrós isler recept elkészítés - 4b. lépés

Teljes tápanyagtartalom:

Energia kb: 1900 kalória

Fehérje: 70 gramm

Szénhidrát: 140 gramm

Zsír: 125 gramm

Íme a végeredmény:

Gyúrós isler - elkészült

Végül pedig itt a gyúrós isler elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Marhapástétom
Szendvicskrém? Az ám! A nagy sikert aratott csirkepástétom recept után most elkészítettünk egy jó kis marhapástétomot. Lesd meg hogyan készül! Katt!...
Brokkolis-mozzarellás tojásfehérje omlett - Builder Gasztro
Aki könnyen, gyorsan, és diétásan elkészíthető receptet szeretne látni, az el ne kattintson! Hozzávalók és elkészítés tekintetében is nevetségesen egyszerű tojá...
Proteines-banános chia mag puding
Villámgyors puding recept, tiszta alapanyagokból? Úgy ám, lássunk egy banános-proteines-chia magos finomságot, melyet sütés-főzés nélkül, gyakorlatilag pillanat...
Körtés-proteines süti
Megint sütögettünk, a magunk örömére - meg remélhetőleg a tiétekre! Egy igazán finom körtés sütit sikerült összehozni, full tiszta alapanyagokból, fehérjével dú...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

vkatka (2016-11-21 21:51:53)  
like_button dislike_button
 
Hát nem rossz, de létezik ennél gyúrósabb-szálkásító változat, évek óta készül a kis boszorkánykonyhámban... zabpehelyliszt helyett tojásfehérje por, csoki helyett nyers keserű kakaó+zselatin, lekvár helyett gyümölcsös BCAA + zselatin, nekem a csoki meg a lekvár még diétásan is szemét kategória, de azért nem rossz:)
ilkb (2014-12-03 20:17:01)  
like_button dislike_button
 
Isteni finom lett! Köszi a szuper receptet! Az íze tényleg nem túlzás, hogy jobb mint az eredeti :) metal4ever -hez hasonlóan én is mini islereket csináltam. Jobban kezelhetőek és jobban be is oszthatóak a sütik. Nekem a 180°C légkeveréses sütőben kicsit sok lett, mert picit túlsültek a lapocskák. Legközelebb 1-2 perccel rövidebb ideig sütöm és akkor tökéletes lesz. Amit még változtattam a recepten, hogy a csokiba tettem egy pici kókuszzsírt, úgy könnyebb kenni a mázat. Nem kell tényleg sok, kb. 1 teáskanálnyi a 100 gr-hoz.
metal4ever (2014-11-13 10:01:38)  
like_button dislike_button
 
Köszi a receptet. Kipróbáltam múlt héten. Finom lett annak ellenére, hogy nem volt csak diópótlóm (ami nem mondható finomnak sem dió ízűnek) és olvasztani való csokim sem, ugyanis a próba hirtelen ötlet volt. Én a csokit így állítottam elő: tej, csokis fehérje, kakaópor, kicsi édesítőszer. Egyébként ha mini islert csináltok belőle, tehát kisebb pogácsa méretűt, akkor gond nélkül felemelhetőek az alapok sütés előtt és után is, és nem kell szórakozni a körbevágással. Sütés után simán kiszedtem tányérra őket, és ment a hűtőbe. A csoki öntetet pedig rákentem ecsettel, mert úgy haladósabb. Egyet nem értek. Miért nem került bele tojás? Sokkal könnyebben lehetne vele dolgozni szerintem. Nézegettem recepteket és mindenhol használnak hozzá. Majd kipróbálom úgyis, de akkor már rendes dióval.


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Egészséges mákos guba recept
Íme az egészséges mákos guba receptje! Cukormentes, fehér liszt sincs benne, és pofon egyszerű az elkészítése. ...
Turbó köleskása
A népi ételnek hangzó köleskása modern változatában proteinnel készül és marha jó, valamint gyorsabban elkészül, mint ah...
Gotu Kola
A gotu kola-t (Centella Asiatica) már évszázadok óta alkalmazzák gyógynövényként. Már az 1884-es francia gyógyszerkönyvb...
Legfrissebb cikkek
A gyakorlat, amit minden edzésed után végezned kellene
A kábeles hátrahúzás egy rettentő alulértékelt gyakorlat, pedig olyat tud, amit nem sok másik: javítja a testtartásodat,...
Erőemelés - a testépítés és a sportolás alapja
A cikkből kiderül, hogy mi az erőemelés, mi a Wilks-formula, miben segít az erőemelés a testépítőknek és bármilyen más s...
MMA-s nézőpontból az év egyik legsűrűbb három napja jön
Három nap alatt három gálát láthatunk. A Bellator kétszer is jelentkezik, a UFC pedig egyszer. Csupa nagy név bunyózik, ...
BB.Tv Episode #162
Pár éve bebetonozta magát a top testépítők közé és a BB.Tv-be is, ezért senki sem lepődik meg, hogy a Superbody után bem...
Elnyújtott hatású koffein a zsírégetőben? Frankó!
A zsírégetőkben gyakran található koffein, de vajon hogyan működik az olyan verzió, ami elnyújtott felszívódással büszké...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
280 ms