Gyúrós-diétás rizskoch

2019-04-25 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Hozzávalók:

  • 1 bögre jázmin rizs
  • 2 bögre víz
  • 1 csipetnyi só
  • 1 citrom reszelt héja
  • 1 tasak Nyírfacukor vanília ízű xilit
  • 4 evőkanál nyírfacukor
  • 4 tojásfehérje + csipetnyi só

Elkészítése:

  • 1. Rizs + víz + csipetnyi só -> megfőzzük és hagyjuk kihűlni.
  • 2. Tojásfehérje + só -> kemény habbá verjük.
  • 3. 1. + 2. + citromhéj + nyírfacukor -> gyengéden összekevejük.
  • 4. Az elkészített masszát egy kókuszzsírral kikent őzgerincformába kanalazzuk és előmelegített sütőben 180*C-on 35 percig sütjük.

Az őzgerincformából tálaljuk.
Önthetünk rá cukormentes eperlekvárt.
Plusz javaslat: sütés előtt szórhatunk rá málnát vagy egyéb bogyós gyümölcsöt.

Jó étvágyat!


Kapcsolódó cikkek
Ismét egy baromi egyszerű csirke-rizstészta kombinációt csináltunk, olyan szakszerűen, hogy a jövő évi mislencsillag sorsoláson csak a mi nevünk lesz a kalapban...
Ha már unod a csirke-rizs kombót, és szeretnél egy olyan kaját, ami diéta-kompatibilis, de tömegelés idején is könnyen le tudod tuszkolni a torkodon, akkor ez a...
Gyümölcsös csirke recept a Builder Gasztro-ban! Kedvenc csirkemellűnket ezúttal almával és fahéjjal készítettük el, valamint megbolondítottuk egy kis citrommal ...
Belefutottunk egy adag pulykaszárny filébe a piacon, le is csaptunk rá, megsütöttük, és nyakon öntöttünk egy kis gombamártással, amit főzőtejszín nélkül készíte...
Történelmi pillanat mindenki számára aki a szerkesztőség némely tagjaihoz hasonlóan meg tud veszni egy kis kókuszos csokiért: elkészítettük a Bounty proteindús,...
Pulykapörkölt bográcsban, egészségesen? Lehetséges! Ez a recept a bizonyíték rá, hogy egy bográcsos pörköltet is lehet úgy készíteni, hogy ne legyen benne semmi...
Császármorzsa. Szereted? Ki nem? Na de nem ám a porcukorral megszórt, búzadarás, lekváros, inzulindurrantó hagyományos verziót köll enni, hanem a proteines, kus...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2019-04-26
Miért pont jázmin rizs? GI-e nagyon magas! (?)

válasz
2019-05-02
Jogos, ott a pont. Basmati rizs lehet jó alternatíva, de az íze lehet, hogy nem lesz ugyanolyan jó.