Gyakorlatok

Gyakorlatok

2012-03-12
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mellizom gyakorlatok és edzés
A mellizom edzés során a mellizmodat minden irányból támadd meg, hogy megfelelően fejlődjön. Milyen mellizom gyakorlatok szerepelnek az edzéstervedben...
Vállizom gyakorlatok
A vállizomzat három különálló fejre tagolódik: az anterior (elülső), a medial (középső) és a posterior (hátulsó) deltoidra (deltaizom). Nincs olyan gy...
Hátizom gyakorlatok és edzés
Hátizom edzés, hátizom gyakorlatok. A széles hát a század második felében kezdett a testépítők igazi jellegzetessége lenni. Kattints a gyakorlatokért!...
Bicepsz
A bicepsz elsődleges szerepe a kar hajlítása. A bicepsz edzés általában nem áll sok gyakorlatból, de sokan rosszul végzik. Végezd helyesen a gyakorlat...
Tricepsz
A tricepsz edzése több munkát igényel, mint a bicepszé. Nagyobb, összetettebb izomcsoportként több sorozatot kíván meg. Dolgoztasd meg alaposan izmaid...
Combizom erősítés, combizom gyakorlatok
A combizom gyakorlatok két részre különíthetők el: a combhajlító gyakorlatokra és a combfeszítő gyakorlatokra. Tudj meg mindent a combizom erősítésről...
A nyak izmai
A nyak mint izomcsoport számos izomból tevődik össze, az izmok összehúzódása két alapvető funkciót szolgál: a fej forgatását és döntését. ...
Alkar
Azok, akik nem rendelkeznek olyan genetikai adottságokkal, melyek lehetővé teszik számukra az alkaredzés mellőzését, elengedhetetlen az alkar tervszer...
A fogás erőssége
A fogás erősségét közvetlen és közvetett módszerekkel, gyakorlatokkal is fejleszthetjük. A hátgyakorlatok jelentős részénél a fogás is erősödik, főle...
Általános erőgyakorlatok
Ebbe a csoportba soroltuk azokat a gyakorlatokat, melyek nem kapcsolódnak szorosan a testépítéshez, inkább az általános erőnlétet, vagy specifikus - e...
Nyújtás, nyújtó gyakorlatok
Az izmok nyújtása legalább olyan fontos feladatunk kellene hogy legyen, mint az edzése. Mind az egészségünk, mind pedig a szép izomformák tekintetében...
Hasizom gyakorlatok
A hasizom számos izomból épül fel, melyek olyan módon helyezkednek el, hogy lehetővé tegyék a törzs elfordulását a csípőhöz képest, a törzs csípőből v...
Vádli
A lábszáron számos kisebb izom helyezkedik el, testépítők számára azonban általánosságban csak azzal a három nagyobb izommal kell foglalkozniuk, amely...
Erőemelő fogások
Az erőmelés három fogásneme a: * fekvenyomás * a guggolás * és a felhúzás. Az erőemelő fogásnemek a szabályaik miatt különböznek ugyanezen gy...
A törzs izmai
A törzset merevítő láthatatlan izmokat a testépítők haljamosak elfelejteni. Jószerével csak az erőemelők használják azokat a gyakorlatokat, melyekkel ...


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Laktózérzékenység
A laktózérzékenység, vagy laktóz intolerancia sokak életét megkeseríti. De mit tehetünk a laktóz intolerancia ellen? Lás...
Hamis hentestokány
Egy jó kis hentestokány nem éppen arról híres, hogy csirkemell filéből készül el, kókuszzsíron… De ez nem jelenti azt, h...
Jay Cutler négyfejű combizom edzése
Jay Cutler négyfejű combizom edzése. Ezzel az edzéssel lett a legutóbbi két győzelménél Jay lábai elképesztően kemények ...
Legfrissebb cikkek
Bicepsz edzés: hogy megértsd, mit miért csinálsz
A cikk elolvasása után már Te is össze fogsz tudni állítani egy saját bicepsz edzéstervet, hiszen tudni fogod, mit miért...
Csajoknak szabad az evezés?
Ha biztosra akarunk menni, akkor az alapgyakorlatokat nem hanyagoljuk a hátedzésnél sem. Benis Vivien Superbody Bikini b...
Gyakorlat, amihez edzőterem sem kell
Rigó Ricsi bemutatja az egyik legkönnyebbnek tűnő, valójában legnehezebb tricepsz gyakorlatot, ahol nem érdemes súlyokat...
Mire jó a futás?
Futááás, izomépítés mellett? Tilos! Nem egy ilyen beszélgetést hallgattam végig öltözőben. A futás leeszi az izmot, nem ...
Profi melledzés 2.
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatéko...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
116 ms