Gyakorlatok

Gyakorlatok

2012-03-12
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
A nyak izmai
A nyak mint izomcsoport számos izomból tevődik össze, az izmok összehúzódása két alapvető funkciót szolgál: a fej forgatását és döntését. ...
Alkar
Azok, akik nem rendelkeznek olyan genetikai adottságokkal, melyek lehetővé teszik számukra az alkaredzés mellőzését, elengedhetetlen az alkar tervszer...
A fogás erőssége
A fogás erősségét közvetlen és közvetett módszerekkel, gyakorlatokkal is fejleszthetjük. A hátgyakorlatok jelentős részénél a fogás is erősödik, főle...
Combizom erősítés, combizom gyakorlatok
A combizom gyakorlatok két részre különíthetők el: a combhajlító gyakorlatokra és a combfeszítő gyakorlatokra. Tudj meg mindent a combizom erősítésről...
Általános erőgyakorlatok
Ebbe a csoportba soroltuk azokat a gyakorlatokat, melyek nem kapcsolódnak szorosan a testépítéshez, inkább az általános erőnlétet, vagy specifikus - e...
Nyújtás, nyújtó gyakorlatok
Az izmok nyújtása legalább olyan fontos feladatunk kellene hogy legyen, mint az edzése. Mind az egészségünk, mind pedig a szép izomformák tekintetében...
Vállizom gyakorlatok
A vállizomzat három különálló fejre tagolódik: az anterior (elülső), a medial (középső) és a posterior (hátulsó) deltoidra (deltaizom). Nincs olyan gy...
Hátizom gyakorlatok és edzés
Hátizom edzés, hátizom gyakorlatok. A széles hát a század második felében kezdett a testépítők igazi jellegzetessége lenni. Kattints a gyakorlatokért!...
Bicepsz
A bicepsz elsődleges szerepe a kar hajlítása. A bicepsz edzés általában nem áll sok gyakorlatból, de sokan rosszul végzik. Végezd helyesen a gyakorlat...
Tricepsz
A tricepsz edzése több munkát igényel, mint a bicepszé. Nagyobb, összetettebb izomcsoportként több sorozatot kíván meg. Dolgoztasd meg alaposan izmaid...
Hasizom gyakorlatok
A hasizom számos izomból épül fel, melyek olyan módon helyezkednek el, hogy lehetővé tegyék a törzs elfordulását a csípőhöz képest, a törzs csípőből v...
Vádli
A lábszáron számos kisebb izom helyezkedik el, testépítők számára azonban általánosságban csak azzal a három nagyobb izommal kell foglalkozniuk, amely...
Erőemelő fogások
Az erőmelés három fogásneme a: * fekvenyomás * a guggolás * és a felhúzás. Az erőemelő fogásnemek a szabályaik miatt különböznek ugyanezen gy...
A törzs izmai
A törzset merevítő láthatatlan izmokat a testépítők haljamosak elfelejteni. Jószerével csak az erőemelők használják azokat a gyakorlatokat, melyekkel ...
Mellizom gyakorlatok és edzés
A mellizom edzés során a mellizmodat minden irányból támadd meg, hogy megfelelően fejlődjön. Milyen mellizom gyakorlatok szerepelnek az edzéstervedben...


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - Üzleteink - Rólunk írtátok - ÁSZF
Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Legfrissebb cikkek
A gyomorbarát fehérjék királya
A legjobb megoldás szinte mindig a tejsavóprotein használata lenne. Azonban nem mindenki tudja megfelelően emészteni. Mi...
Nincs kegyelem a súlyoknak!
Ha valami olyan okossággal szeretnéd magad felvértezni edzés előtt, ami nem szörnyet csinál belőled a teremben, de mégis...
Hátsó váll gépen
Hátsó vállra edzeni manapság elég trendi, de sokan csak hiszik, hogy arra edzenek. Egy jó gép megoldja ezt a problémát....
1 perces csirkerizs
Finom csirkerizs 1 perc alatt? Simán! ...
Full Force: BCAA Force
Tápkieg kisokosunk soron következő része: a legjobb ár-érték arányú aminosavas történet. ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/900-0864 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
147 ms