Gundel palacsinta Builder módra

Gundel palacsinta Builder módra

 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Palacsinta recept már akadt a Builder Gasztroban, konkrétan ezzel indult a rovat - lássunk egy újabb verziót, ezúttal diós töltelékkel, vaníliás tésztával!

Hozzávalók

Guldel palacsinta recept - hozzávalók

  • 3 deci víz

  • 90g zabpehely (nagyszemű)

  • 60g vaníliás 100% Whey

  • 1 tojás, 3 tojás fehérje

  • kókuszzsír

  • 60g dió

  • kókusztej

  • rum aroma

  • zsírszegény kakaópor

  • folyékony édesítő

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a tészta hozzávalóit: a vizet, a zabpelyhet, 60g vaníliás fehérjét és a tojást, valamint a tojásfehérjéket. Botmixerrel keverd simára a tésztát.

Guldel palacsinta elkészítés - I. lépés Guldel palacsinta elkészítés - II. lépés Guldel palacsinta elkészítés - III. lépés Guldel palacsinta elkészítés - IV. lépés

2. Süsd ki kókuzzsíron a tésztákat - 5-6 palacsinta fog kijönni ebből a mennyiségből. Mindig keverd el a zabot, mert hajlamos leülni a tészta aljára.

Guldel palacsinta elkészítés - V. lépés

3. Zúzd össze botmixerrel a diót egy kevés kókusztejjel. Keverd hozzá a maradék (kb. 30g) fehérjét is.

Guldel palacsinta elkészítés - VI. lépés Guldel palacsinta elkészítés - VII. lépés

4. Készítsd el a csokimázat lenmagolaj, zsírszegény kakaópor és édesítő összekeverésével.

Guldel palacsinta elkészítés - VIII. lépés

5. Kend meg a diós krémmel a palacsintákat, hajtsd őket félbe, és öntsd le őket a csokiszósszal, és voilá! Már kész is vagy!

Guldel palacsinta elkészítés - IX. lépés Guldel palacsinta elkészítés - X. lépés

Tápanyagtartalom

Energia: 1444 kalória

Fehérje: 128 gramm

Szénhidrát: 89 gramm

Zsír: 64 gramm

Végül pedig itt a Gundel palacsinta elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Szénhidrátmentes sajttorta
ATOM DURVA KALÓRIABOMBA, ARÁNYAIBAN NULLA SZÉNHIDRÁTTAL, REMEK ÍZBEN? BIZONY, LEHETSÉGES, MÁS KÉRDÉS, HOGY APRÓ IGAZÍTÁSOK SZÜKSÉGESEK AZ ALAPRECEPTHEZ KÉPEST -...
Mézes-mustáros csirkemell
Valószínűleg nem volt, és nem is lesz ennél egyszerűbb recept a Builder Gasztro rovatban. Gyakorlatilag annyi idő megcsinálni, mint amennyi ideig a mellé szánt ...
Banánkenyér
Kalóriadús, finom, laktató étek a Builder Gasztro-ban! Nem szénhidrátszegény, viszont mindenképpen élvezetes módja annak, hogy tömegelés idején megvívd a harcot...
Proteines Tiramisu
Diétás tiramisu recept, ami gyakorlatilag csak fehérjeforrásokból áll? Létezik? Igen, létezik, még ha nem is lesz pontosan olyan, mint az eredeti, hamisítatlan,...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

motyon (2014-04-08 12:52:33)  
like_button dislike_button
 
Hello. Azt szeretném kérdezni, hogy ezek a sütis receptek mennyire mehetnek diéta alatt? Imádom az itt levő sütiket, de mennyire oké diéta alatt? A gyors chkat, olajat, állati zsírt száműztem, az étrendem tökéletes, aerob edzések is megvannak. Egy ilyen úgymond tiszta süti mennyire kavarna be? Édesítőre, lisztre figyelek. Köszönöm!
Moderátor megjegyzése:

Ez konkrétan semennyire, de inkább úgy kalkulálj az ilyen sütikkel, hogy ha ennél valami édeset, de mondjuk tömegelés alatt sem szeretnél félrekajálni, akkor jó alternatívát jelentenek.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Indítsd újra a fejlődésed!
Az edzés előtti energizálók a legtöbb felhasználó esetében favoritnak számítanak, vagy legalábbis sokan előszeretettel a...
Profi kombináció
Az egymilliárd táplálékiegészítő kombinációból most mutatunk egy olyat, ami azoknak van, akik nem szeretik bonyolítani: ...
Étrendkiegészítő Enciklopédia
Minden, amit tudni érdemes a különféle táplálékkiegészítők, étrendkiegészítők hatóanyagairól. Vitaminok, ásványi anyagok...
Legfrissebb cikkek
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode 167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Öten tíz nap alatt KÖRBEúszták a Balatont!
Nem hosszában és nem is keresztbe. Eggyel emelták a tétet, és part mentén körbeúszták a magyar tengert, a Balatont. Leng...
Farizomedzés csigás láblendítéssel
Egyik kedvenc ill. kötelező gyakorlat a farizmok kerekítésére. Spékeld meg ezzel a lábnapodat, az eredmény nem fog elmar...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
297 ms