Gundel palacsinta Builder módra

Gundel palacsinta Builder módra

 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Palacsinta recept már akadt a Builder Gasztroban, konkrétan ezzel indult a rovat - lássunk egy újabb verziót, ezúttal diós töltelékkel, vaníliás tésztával!

Hozzávalók

Guldel palacsinta recept - hozzávalók

  • 3 deci víz

  • 90g zabpehely (nagyszemű)

  • 60g vaníliás 100% Whey

  • 1 tojás, 3 tojás fehérje

  • kókuszzsír

  • 60g dió

  • kókusztej

  • rum aroma

  • zsírszegény kakaópor

  • folyékony édesítő

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a tészta hozzávalóit: a vizet, a zabpelyhet, 60g vaníliás fehérjét és a tojást, valamint a tojásfehérjéket. Botmixerrel keverd simára a tésztát.

Guldel palacsinta elkészítés - I. lépés Guldel palacsinta elkészítés - II. lépés Guldel palacsinta elkészítés - III. lépés Guldel palacsinta elkészítés - IV. lépés

2. Süsd ki kókuzzsíron a tésztákat - 5-6 palacsinta fog kijönni ebből a mennyiségből. Mindig keverd el a zabot, mert hajlamos leülni a tészta aljára.

Guldel palacsinta elkészítés - V. lépés

3. Zúzd össze botmixerrel a diót egy kevés kókusztejjel. Keverd hozzá a maradék (kb. 30g) fehérjét is.

Guldel palacsinta elkészítés - VI. lépés Guldel palacsinta elkészítés - VII. lépés

4. Készítsd el a csokimázat lenmagolaj, zsírszegény kakaópor és édesítő összekeverésével.

Guldel palacsinta elkészítés - VIII. lépés

5. Kend meg a diós krémmel a palacsintákat, hajtsd őket félbe, és öntsd le őket a csokiszósszal, és voilá! Már kész is vagy!

Guldel palacsinta elkészítés - IX. lépés Guldel palacsinta elkészítés - X. lépés

Tápanyagtartalom

Energia: 1444 kalória

Fehérje: 128 gramm

Szénhidrát: 89 gramm

Zsír: 64 gramm

Végül pedig itt a Gundel palacsinta elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Marhás bulgur
Törökrizst biztos ettél már a giroszosnál. Ha most bólogatsz, le is buktál, még jó hogy nem mekkdonáldszot kérdeztünk, ahol kecskét lehet enni és kacsát....
Sörtésztában sült csirkemell rizskoronggal
A titkos recept alapján kikísérletezett kaja végül egy ínycsiklandó sörtésztában kisült csirkemell lett, amihez macsek összedobott még néhány rizskorongot is, m...
Túrógömböc
Hiperrealista gasztronómiai műsorunkban néha a legegyszerűbb dolgot sem sikerül jól megcsinálnunk, de ezúttal nem égünk be, pedig ennél egyszerűbb csak egy faék...
Proteines meggyleves túrógombóccal
Vágysz egy kis hűsítő gyümölcslevesre, de nem akarod a szokásos cukros, semmire sem jó menzás változattal hizlalni magad? Akkor ez a cukor nélkül elkészített pr...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

motyon (2014-04-08 12:52:33)  
like_button dislike_button
 
Hello. Azt szeretném kérdezni, hogy ezek a sütis receptek mennyire mehetnek diéta alatt? Imádom az itt levő sütiket, de mennyire oké diéta alatt? A gyors chkat, olajat, állati zsírt száműztem, az étrendem tökéletes, aerob edzések is megvannak. Egy ilyen úgymond tiszta süti mennyire kavarna be? Édesítőre, lisztre figyelek. Köszönöm!
Moderátor megjegyzése:

Ez konkrétan semennyire, de inkább úgy kalkulálj az ilyen sütikkel, hogy ha ennél valami édeset, de mondjuk tömegelés alatt sem szeretnél félrekajálni, akkor jó alternatívát jelentenek.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Kés, vagy lőfegyver? Bemutatjuk a 6,4 méteres szabályt
Egy neves harcművész egy – azóta már híressé vált – felvételen bemutatta, hogy 6,4 méteren belül egy késes támadó mekkor...
Resveratrol
A resveratrol (trans-3,5,4'-trihydroxystilbene), egy, a vörös szőlőfajták héjában megtalálható anyag. Néhány éve került ...
Lábedzés felpörgetve – csak bírd szusszal!
Őszintén: volt már olyan, hogy egy lábedzéshez túl kevés lett volna az időd, ezért inkább hagytad a fenébe? Vagy átvariá...
Legfrissebb cikkek
Házi csirkemell sonka
Azoknak ajánljuk ezt a receptet, akik nem szeretik a mindenféle egészségtelen, adalékokkal teli felvágottakat, esetleg i...
Miért hülyeség a téli vitamin?
Professzionális ellenvéleményünk van a téli vitamin használattal kapcsolatban, és persze van itt egy meglepő fordulat is...
Intermittent Fasting: mi történik, ha egy napig nem eszel semmit?
Félni kell a 24 órás időszakos böjttől, vagy sem? Veszít izmot a test, ha egy napig nem kap táplálékot? Ehhez hasonló fo...
Az ösztönös edzés
Félve kezdek bele ebbe a cikkbe, mert az ösztönös edzés tipikusan olyan dolog, amit csak haladóbb szinten érdemes csinál...
Brazil jiu-jitsu, a legjobb önvédelmi rendszer nőknek?
A Builder-en évekkel ezelőtt már mutattunk egy trükköt, amivel az összes utcai harcot megnyerheted. Azonban vannak oly...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
319 ms