Gundel palacsinta Builder módra

Gundel palacsinta Builder módra

 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Palacsinta recept már akadt a Builder Gasztroban, konkrétan ezzel indult a rovat - lássunk egy újabb verziót, ezúttal diós töltelékkel, vaníliás tésztával!

Hozzávalók

Guldel palacsinta recept - hozzávalók

  • 3 deci víz

  • 90g zabpehely (nagyszemű)

  • 60g vaníliás 100% Whey

  • 1 tojás, 3 tojás fehérje

  • kókuszzsír

  • 60g dió

  • kókusztej

  • rum aroma

  • zsírszegény kakaópor

  • folyékony édesítő

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a tészta hozzávalóit: a vizet, a zabpelyhet, 60g vaníliás fehérjét és a tojást, valamint a tojásfehérjéket. Botmixerrel keverd simára a tésztát.

Guldel palacsinta elkészítés - I. lépés Guldel palacsinta elkészítés - II. lépés Guldel palacsinta elkészítés - III. lépés Guldel palacsinta elkészítés - IV. lépés

2. Süsd ki kókuzzsíron a tésztákat - 5-6 palacsinta fog kijönni ebből a mennyiségből. Mindig keverd el a zabot, mert hajlamos leülni a tészta aljára.

Guldel palacsinta elkészítés - V. lépés

3. Zúzd össze botmixerrel a diót egy kevés kókusztejjel. Keverd hozzá a maradék (kb. 30g) fehérjét is.

Guldel palacsinta elkészítés - VI. lépés Guldel palacsinta elkészítés - VII. lépés

4. Készítsd el a csokimázat lenmagolaj, zsírszegény kakaópor és édesítő összekeverésével.

Guldel palacsinta elkészítés - VIII. lépés

5. Kend meg a diós krémmel a palacsintákat, hajtsd őket félbe, és öntsd le őket a csokiszósszal, és voilá! Már kész is vagy!

Guldel palacsinta elkészítés - IX. lépés Guldel palacsinta elkészítés - X. lépés

Tápanyagtartalom

Energia: 1444 kalória

Fehérje: 128 gramm

Szénhidrát: 89 gramm

Zsír: 64 gramm

Végül pedig itt a Gundel palacsinta elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Egészséges bundáskenyér
A bundáskenyér valószínűleg sokunk kedvence. Annyi vele a baj csupán, hogy tocsog a (sok esetben omega 6-ban dús) zsírban a fehér lisztes kenyér, ami, mint tudj...
Sajttal-brokkolival töltött csirkemell filé
Töltött csirke recept diétásan? Lehetséges, minden csak a tölteléken múlik! Nem kell megijedni, itt a bizonyíték hogy a töltött csirke recept is lehet tökegysze...
Waldorf saláta fehérjedúsan
Végre a diétázók is örülhetnek, mert ezúttal Macsek prezentálásában egy saláta recept került ki a nagyérdemű elé a Builder Gasztro rovatba. Nem feltétlenül full...
Robbantott tonhal
Eredetileg tonhalfasírtot szerettünk volna csinálni, de ez valami egész más lett. Nehéz megfogalmazni, de talán egy földre kiborult, majd onnan összekanalazott ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

motyon (2014-04-08 12:52:33)  
like_button dislike_button
 
Hello. Azt szeretném kérdezni, hogy ezek a sütis receptek mennyire mehetnek diéta alatt? Imádom az itt levő sütiket, de mennyire oké diéta alatt? A gyors chkat, olajat, állati zsírt száműztem, az étrendem tökéletes, aerob edzések is megvannak. Egy ilyen úgymond tiszta süti mennyire kavarna be? Édesítőre, lisztre figyelek. Köszönöm!
Moderátor megjegyzése:

Ez konkrétan semennyire, de inkább úgy kalkulálj az ilyen sütikkel, hogy ha ennél valami édeset, de mondjuk tömegelés alatt sem szeretnél félrekajálni, akkor jó alternatívát jelentenek.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Kiss Jenő: a 3 legfontosabb kiegészítő
Milyen kiegészítőket használj elsősorban? Kiss Jenő elmondja az ő toplistáját: ...
Receptek reggelre, egészségesen!
Persze, el lehet intézni a reggelit a lehető legegyszerűbben, a szó szerint ezrek által favorizált zabpehely+tejsavfehér...
Edzés magas ismétlésszámmal - a komplett edzésterv
A korábbi hetekben olvashattatok pár magas ismétlésszámú edzéstervet. Igyekeztünk minden nagyobb izomcsoportra összeállí...
Legfrissebb cikkek
Ezért NE eddz úgy, mint egy profi testépítő!
Ha valaki izmos szeretne lenni, akkor általában a lehető legizmosabb ember edzéstervét szemeli ki magának. Nem mintha mi...
Így ne kapj hőgutát, ha a szabadban edzel
A nyári hőségben sem maradhat el az edzés, de ha nem szeretnél hőgutát kapni, akkor ezt a cikket mindenképp fusd át....
A fordított edzés elve
Hogyan adj új löketet az edzésidbe? Itt van Dudás Ádám trükkje: ...
A genetika szerepe
Mennyire fontos a genetika a testépítésben? Molnár Peti elmondja az ő verzióját: ...
B-vitaminnal a szúnyogcsípések ellen?
A klímaváltozás és a hőség előtti hosszú esős idő miatt szúnyoginvázió van az egész országban. Ezt az elmúlt pár napban ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
279 ms