Guggul olaj

Guggul olaj

2010-04-09
 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Rövid áttekintés

A Guggult jelenleg az új zsírégető csodaként reklámozzák, de ha közelebbről is megvizsgáljuk, megfelel-e az állításoknak, azt találjuk, hogy nincs túl sok bizonyíték rá… legalábbis emberekkel végzett tanulmányok alapján. Mindazonáltal akadnak előnyös tulajdonságai – már amennyiben a pattanások enyhítéséről akarunk beszélni.

Ismertetés

Egyéb elnevezések

Guggul lipid, gum gugal, guggalsterone, guggal, gugulu, bdellium gum, salautree gugulipid, Commiphora mukul, guggul

Előfordulási helyek

A Guggul olaj abból a sárgás színű nedvből származik, amit a kis Commiphoral mukul fa – ami a mirha rokona – kérgéből nyernek. A nedvet, amit gyakran guminak vagy gyantának is hívnak, évezredek óta használják gyógyászati célokra Indiában.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják a sportolók a guggul olajat

Bár akad rá bizonyíték, hogy a guggul csökkentheti a testzsír felhalmozódását, sajnos ezt nem támasztja alá túl sok adat. Amíg nincsenek megfelelő, embereken elvégzett tanulmányok, addig ne erőltessük használatát. Ez nem azt jelenti, hogy el kell felejtenünk teljes egészében. Ha az acne problémát jelent számodra, lehet, hogy érdemes megfontolni használatát.

Hogyan segíti elő a zsírvesztést

  • Elméletileg elősegíti a zsírok anyagcseréjét
  • Potenciálisan segíti elő a zsírégetést azzal, hogy serkenti a pajzsmirigy működését és felgyorsítja az anyagcserét.

Egészségügyi előnyei

A guggul olaj hiánytünetei

Nincs ismert hiánytünete.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a guggul olaj a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

  • Herpesz
  • Atherosclerosis
  • Szív-és érrendszeri megbetegedések
  • Elhízás
  • Fájdalmak, fájások

Részletes ismertetés

További tudnivalók

A Guggult jelenleg az új zsírégető csodaként reklámozzák, de ha közelebbről is megvizsgáljuk, megfelel-e az állításoknak, azt találjuk, hogy nincs túl sok bizonyíték rá… legalábbis emberekkel végzett tanulmányok alapján. Mindazonáltal akadnak előnyös tulajdonságai. Lássuk hát mik is azok.

Tradicionális felhasználás

Tradicionálisan a guggult nyers, porított formában használták, és komplex formulákhoz adva az arthritisztől az elhízásig sokféle betegség gyógyítására alkalmazták. Gyógyászatban hasznosítható előnyeit i.e. 600 körül fedezték fel, amint arra India klasszikus ayurvédikus szövegeiben, a Sushrita Samhita –ban utalnak; itt a guggul gyanta medogora ellen történő felhasználását említik – ez egy olyan betegség, ami nagyon hasonlít az artériák megvastagodásához (atherosclerosis). Ugyanez a szöveg javasolja az arthritisz enyhítésére és a zsírvesztésre történő felhasználást is.

Terápiás felhasználás napjainkban

Manapság az ayurvédikus orvosok ugyanezekre a tünetekre írják fel a guggult, továbbá a fehérvérsejtek számának növelésére, nyál, izzadtság és vizelet fertőtlenítésére, menstruáció szabályozására, és az arthritisz tüneteinek csökkentésére is alkalmazzák.

Bár indiai kutatások alapján a guggul olaj hasznos lehet a koleszterin csökkentésére, egy újabb keletű, jól ellenőrzött kísérletben, ahol tipikus amerikai étrend fogyasztása mellett figyelték hatását, ott éppenséggel növelte az LDL koleszterin szintjét (pedig ezt a fajta koleszterint éppenhogy csökkenteni szeretnénk!).

Néhány kutatás alapján hasznos lehet a pattanások elleni küzdelemben.

Erős zsírcsökkentő hatás?

Laboratóriumi állatokon végzett kísérletek alapján a guggul serkentheti a pajzsmirigy működését. Ez fontos dolog, mivel a pajzsmirigy olyan hormonokat termel, amelyek az anyagcserét szabályozzák. A kutatások szerint a guggul megváltoztathatja a pajzsmirigy hormontermelő folyamatait, megnövelve a T3 szintet (tiriodothiroxin); ez egy tiroxin metabolit, mely serkenti az anyagcserét. Elméletileg ez segítséget nyújthat ahhoz, hogy több zsírt égessünk el. Amennyiben ezt az előnyös hatást emberek esetében is kimutatják, a guggul bizonyára hamar népszerű lesz zsírfelhalmozódást megakadályozó tulajdonságainak köszönhetően. Máig azonban csupán kicsiny szőrös teremtmények esetében bizonyult hatásosnak.

További terápiás felhasználási lehetőségek

Egy 1994-es kutatásban pattanásokkal küzdő páciensek, akik standardizált guggul olajat (25mg guggulszteron naponta kétszer 3 hónapon át) fogyasztottak, nagyobb javulást mutattak fel még azoknál is, akik 500 mg tetraciklint (napi kétszer 3 hónapon át) használtak. A guggul lipid és a tetraciklin egyaránt csökkentették (65,2%-al és 68%-al) az acnékat, azonban a kutatók azt dokumentálták, hogy a zsíros arcbőrrel rendelkező páciensek „jobban reagáltak” a guggul olajra. Bár bizonyítékok támasztják alá a guggul olaj acnékat gyógyító hatását, fontos, hogy konzultáljunk egy orvossal mielőtt egy koleszterincsökkentő gyógyszerrel vagy tetraciklinnel együtt alkalmaznánk: ezekkel nem szabad keverni.

Következtetés

Bár vannak olyan bizonyítékok, amik azt sugallják, hogy a guggul segíthet csökkenteni a zsírok felhalmozódását, sajnos a tények ezt egyszerűen nem igazolják. Amíg nincsenek megfelelő, embereken elvégzett tanulmányok, addig ne erőltessük használatát. Ez nem azt jelenti, hogy el kell felejtenünk teljes egészében. Ha az acne problémát jelent számodra, lehet, hogy érdemes megfontolni használatát.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

A dózisok a megkívánt hatás függvényében alakulnak:

  • Acne gyógyítására 25 mg napi kétszer, 3 hónapon keresztül.
  • Testsúly csökkentésére 30 - 60 mg napi háromszor étkezésekkel együtt bevéve.

Időzítés

Napi 2-3 alkalommal, étkezésekkel együtt fogyasszuk.

Tippek

Keressünk olyan termékeket, melyek 25 mg guggulszteronra vannak standardizálva (gugulszteronoknak és guggalszteronoknak egyaránt nevezik őket).

Óvakodjunk a nyers gumitól – nem tolerálja jól az emberi szervezet, és emésztési nehézségeket okozhat.

A guggul olaj szinergistái

Nincs ismert szinergistája.

Biztonsági tudnivalók

Fogyasztása nem javasolt terhes nők számára.

Allergiás bőrkiütések minden tizedik embernél előfordulhatnak. A szer használatának befejezését követően ezek elmúlnak. További ritka, mindazonáltal dokumentált reakció lehet a gyomorpanasz, hasmenés, és a rossz kedélyállapot.

Gyógyszerek együtthatása a guggul olajjal

A guggul olaj felerősítheti a gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók, az alacsony vérnyomást okozó gyógyszerek, izomlazítók, lítium és a vízhajtók hatását. Csökkenti viszont az anti-aritmiás és anti-diabetikus gyógyszerekét. Mindenki, aki receptre kapható gyógyszert szed, kérje ki kezelőorvosa véleményét a guggul olaj szedése előtt.

A guggul olaj mérgező hatása

Nincs ismert mérgező hatása.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

Irodalom

• Beg, M., et al., "A Study of Effect of Guggulsterone on Hyperlipidemia of Secondary Glomerulopathy," Indian J Physiol Pharmacol 40.3 (1996) : 237-240.

• Kuppurajan, K., et al., "Effect of Guggulu (Commiphora mukul � Engl.) on Serum Lipids in Obese, Hypercholesterolemic and Hyperlipemic Cases," J Assoc Physicians India 26.5 (1978) : 367-73.

• Malhotra S.C., et al., "Long Term Clinical Studies on the Hypolipidaemic Effect of Commiphora mukul (Guggul) and Clofibrate," Indian J Med Res 65.3 (1977) : 390-5.

• Mester, L., et al., "Inhibition of Platelet Aggregation by "Guggulu" Steroids," Planta Med 37.4 (1979) : 367-9.

• Panda, S., and Kar, A., "Gugulu (Commiphora mukul) Induces Triiodothyronine Production: Possible Involvement of Lipid Peroxidation," Life Sci 65.12 (1999) : PL137-41.

• Paranjpe, P., and Kulkarni, P.H., "Comparative Efficacy of Four Ayurvedic Formulations in the Treatment of Acne Vulgaris: A Double-Blind Randomised Placebo-Controlled Clinical Evaluation," J Ethnopharmacol 49.3 (1995) : 127-32.

• Satyavati, G.V., "Gum Guggul (Commiphora mukul) � the Success Story of an Ancient Insight Leading to a Modern Discovery," Indian J Med Res 87 (1988) : 327-35.

• Thappa, D.M., and Dogra, J., "Nodulocystic Acne: Oral Gugulipid Versus Tetracycline," J Dermatol 21.10 (1994) : 729-31.

• Tripathi, Y.B., et al., "Thyroid Stimulatory Action of (Z)-Guggulsterone: Mechanism of Action," Planta Med 54.4 (1988) : 271-7.

• Tripathi, Y.B., et al., "Thyroid Stimulating Action of Z-Guggulsterone Obtained from Commiphora mukul," Planta Med .1 (1984) : 78-80.



Kapcsolódó cikkek
Mexican Wild Yam (Diosgenin)
A Mexican Wild Yam egy értékes gyógynövény, mely egykor a fogamzásgátló hormonkészítmények egyedüli alapanyaga volt. A wild yam az USA keleti erdős területein h...
Nézzünk más szemmel a koleszterinre
A koleszterin szó hallatán sokak a szív- és érrendszer legnagyobb ellenségére asszociálnak, de most nézzünk más szemmel a koleszterinre. Olvass tovább!...
Amit a tesztoszteronfokozókról tudnod kell
Mik azok a természetes tesztoszterontermelést fokozó táplálékkiegészítők és hogyan működnek? Kiderül mi az, amit a tesztoszteronfokozókról tudnod kell! Katt...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #64
Pengő Tamás, Molnár Péter és Tóth Dániel - felkészülés 2010 őszére ...
Zsírok a tömegnövelés során
A zsír az egyik legmagasabb kalóriaértékkel bíró tápanyag. Mégis fontos biztosítani a szervezetünk számára, azonban nem...
Szója- és tejsavófehérje edzés előtt?
Hát igen, a tejsavófehérje edzés előtti fogyasztása még csak-csak érthető lehet mindenki számára, na de a szójáé? Nem ká...
Legfrissebb cikkek
FST-7, a Mr. Olympia bajnokok edzésmódszere
Készülj fel arra, hogy komolyan próbára lesz téve az akaraterőd, a határaid fogod feszegetni, kemény izomlázad lesz. Fel...
Genetika taktika
Amióta az eszemet tudom, a sportolói körökben, az edzőteremben és úgy általában a testépítés világában mindig központi t...
Esetek, amikor nem szabad edzeni
Ha igazán megszállott vagy, akkor szíved szerint még akkor is lemennél edzeni, ha járni sem tudsz. Megértem. Mégis vanna...
BB.Tv Episode #163
Rigó Richárd fekvenyomó bajnok sikerrel debültált a Superbody-n, amikor éppen nem kataszrófavédelmi helyzetet oldott meg...
Ezért eddz akkor is, amikor mások tunyulnak!
Mindenki életében eljön az az idő, amikor már nem megy úgy.. Amikor reggelente nehezebb felkelni, vagy meló után nehezeb...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
278 ms