Guanidinopropionic Acid

Guanidinopropionic Acid

2010-04-09
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • elősegíti a kreatin felszívódását
  • azok számára is hasznos lehet akik eddig úgymond "rezisztensek" voltak a kreatinra
Mi ez és honnan származik?

A guanidinopropionic acid (N-(aminoiminometil)-beta-alanin) egy kreatin-monohidráthoz hasonló anyag. Kreatintartalmú termékek gyakori alkotóeleme.

Hogyan működik, és milyen kutatások támasztják alá működését?

A guanidinopropionic acid segít szabályozni az inzulintermelést, ezért népszerű adalékanyag a kreatintartalmú kiegészítőkben.

Az inzulin amellett, hogy hatással van a testzsír százalékra is, egy anabolikus hormon. Ez azt jelenti, hogy a szervezetet arra készteti, hogy a bevitt fehérjékből izomszövetet építsen. Ugyancsak elősegíti az izmok kreatinfelvételét is. Sok sportoló szokta az inzulinszintjét megemelni edzés után, ezzel is gyorsítva a kifáradt izmok regenerálódását.

A kutatások alapján a guanidinopropionic acid számos módon lehet hasznos egy sportoló számára.

Egy kutatás kimutatta, hogy a guanidinopropionic acid segít fokozni az inzulintermelést, elősegíti a zsírvesztést, segíti az izomösszehúzódást, a test kreatinfelvevő képességét1, és ami a legfontosabb, jóval látványosabbá teszi izmaidat. 2

Klinikai tanulmányok ugyanakkor demonstrálták, hogy a guanidinopropionic acid károsíthatja a fehérjéket3, némely esetben toxikus4, és hogy káros hatással is lehet a kreatinfelvételre. 5

Mindazonáltal a sportolók magas fehérjetartalmú étrendje mellett ez a fehérjeromboló hatás elhanyagolható, a toxikus hatáshoz pedig az ajánlott napi mennyiséget jóval meghaladó dózist kéne fogyasztani, a kreatinfelvételre gyakorolt káros hatás pedig NEM jelenti azt, hogy meg is gátolja azt.

Ha végiggondoljuk, logikus, hogy a guanidinopropionic acid javítja a test kreatinfelvételét, így az több kreatint tud hasznosítani. Tehát az logikailag nem lehetséges, hogy egyszerre segítse és gátolja szervezetünk kreatinmegkötő képességét.

Mikor van rá szükség és mik a hiánytünetei?

Minden sportban hasznát láthatják a sportolók, ha olyan kreatinterméket fogyasztanak, melyben megtalálható a guanidinopropionic acid is.

Akik úgymond „rezisztensek” a kreatin-monohidrátra, azoknak érdemes megfontolniuk használatát. Általában ez a rezisztensséget ritkán okozza maga a kreatin; inkább a szervezet állapotától függ. A guanidinopropionic acid segíthet abban, hogy testünk több kreatint tudjon hasznosítani, így akik eddig nem tapasztalták hatását, kellemesen csalódhatnak benne.

Mivel szervezetünk fiziológiailag nem igényli, ezért hiánytünetei sincsenek.

Mennyit szedjek? Vannak mellékhatásai?

Szigorúan tartsuk magunkat a címkén írtakhoz.

Ahogyan azt korábban említettük, a mellékhatások ritkák és a cikk írásának pillanatában nem is dokumentáltak.

Mindig konzultáljunk kezelőorvosunkkal, mielőtt bármiféle étrendkiegészítőt is alkalmaznánk.

REFERENCIÁK

1. Vaillancourt VA, Larsen SD, Tanis SP, Burr JE, Connell MA, Cudahy MM, Evans BR, Fisher PV, May PD, Meglasson MD, Robinson DD, Stevens FC, Tucker JA, Vidmar TJ, Yu JH. Synthesis and biological activity of aminoguanidine and diaminoguanidine analogues of the antidiabetic/antiobesity agent 3-guanidinopropionic acid. J Med Chem. 2001 Apr 12;44(8):1231-48.

2. Ohira Y, Kawano F, Roy RR, Edgerton VR. Metabolic modulation of muscle fiber properties unrelated to mechanical stimuli. Jpn J Physiol. 2003 Dec;53(6):389-400.

3. Perna AF, Ingrosso D, Satta E, Lombardi C, Galletti P, D'Aniello A, De Santo NG. Plasma protein aspartyl damage is increased in hemodialysis patients: studies on causes and consequences. J Am Soc Nephrol. 2004 Oct;15(10):2747-54.

4. Shainkin-Kestenbaum R, Winikoff Y, Dvilansky A, Chaimovitz C, Nathan I. Effect of guanidino-propionic acid on lymphocyte proliferation. Nephron. 1986;44(4):295-8.

5. Eijnde BO, Lebacq J, Ramaekers M, Hespel P. Effect of muscle creatine content manipulation on contractile properties in mouse muscles. Muscle Nerve. 2004 Mar;29(3):428-35.



Kapcsolódó cikkek
K-vitamin
A K-vitamint az orvosok már régóta használják. Elősegíti a véralvadást, újszülötteknél megelőzi a vérzéseket. A K-vitamin segít az erős csontok felépítésében és...
Magyarország Legerősebb Embere 2005 Egyéni OB
IFSA – MESZ Magyarország Legerősebb Embere 2005 Egyéni OB július 15-16-17, Vásásrosnamény-Gergelyiugornya A szervezőknek sikerült az ország majdnem Szegedtől...
Mexican Wild Yam (Diosgenin)
A Mexican Wild Yam egy értékes gyógynövény, mely egykor a fogamzásgátló hormonkészítmények egyedüli alapanyaga volt. A wild yam az USA keleti erdős területein h...
Bíbor kasvirág (Echinacea)
Bár az edzés és a helyes táplálkozás segíthet megelőzni a betegségeket, napjaink rohanó életstílusának köszönhetően folyamatosan ki vagyunk téve a különféle str...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
MSM
Az MSM, a széles körben elfogadott ízületi fájdalomcsillapító a szerves kén egyik formája, melyet a test enzimek, antite...
NoCukor FehérYee szelet
A fehérjés szeletek mindig csábítóak, főleg ha Te magad készítheted el úgy is, ha nem vagy egy Gordon Ramsay a konyhában...
Csirkés párna
Végleges megoldás a csirke-rizs kombó hordozhatóvá tételére. Most megtudhatod, hogyan vidd magaddal és hogyan küldd le e...
Legfrissebb cikkek
Öt gramm kreatin is elég naponta
A kreatin monohidrátról (a továbbiakban: kreatin) már évek óta tudjuk, hogy magasan a legtöbbet kutatott táplálékkiegész...
Miért jó nekünk a jóga?
Ahogy nemrég említettük, egy edzésterv akkor igazán teljes, ha az erősítő gyakorlatokon kívül szerepet kapnak benne a sé...
Tömegnövelés és fogyókúra anomáliák
Nem tudsz hízni, amikor elkezdesz tömeget növelni vagy nem tudsz fogyni a diétád elején. Tudd meg, hogy miért történik m...
Proteines túrókrém
Urbán Ági ezúttal egy villámgyors proteines túrókrémet csinál nektek, ennél egyszerűbb receptet nem valószínű, hogy talá...
A gyakorlat, amit minden edzésed után végezned kellene
A kábeles hátrahúzás egy rettentő alulértékelt gyakorlat, pedig olyat tud, amit nem sok másik: javítja a testtartásodat,...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
382 ms