Guanidinopropionic Acid

Guanidinopropionic Acid

2010-04-09
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • elősegíti a kreatin felszívódását
  • azok számára is hasznos lehet akik eddig úgymond "rezisztensek" voltak a kreatinra
Mi ez és honnan származik?

A guanidinopropionic acid (N-(aminoiminometil)-beta-alanin) egy kreatin-monohidráthoz hasonló anyag. Kreatintartalmú termékek gyakori alkotóeleme.

Hogyan működik, és milyen kutatások támasztják alá működését?

A guanidinopropionic acid segít szabályozni az inzulintermelést, ezért népszerű adalékanyag a kreatintartalmú kiegészítőkben.

Az inzulin amellett, hogy hatással van a testzsír százalékra is, egy anabolikus hormon. Ez azt jelenti, hogy a szervezetet arra készteti, hogy a bevitt fehérjékből izomszövetet építsen. Ugyancsak elősegíti az izmok kreatinfelvételét is. Sok sportoló szokta az inzulinszintjét megemelni edzés után, ezzel is gyorsítva a kifáradt izmok regenerálódását.

A kutatások alapján a guanidinopropionic acid számos módon lehet hasznos egy sportoló számára.

Egy kutatás kimutatta, hogy a guanidinopropionic acid segít fokozni az inzulintermelést, elősegíti a zsírvesztést, segíti az izomösszehúzódást, a test kreatinfelvevő képességét1, és ami a legfontosabb, jóval látványosabbá teszi izmaidat. 2

Klinikai tanulmányok ugyanakkor demonstrálták, hogy a guanidinopropionic acid károsíthatja a fehérjéket3, némely esetben toxikus4, és hogy káros hatással is lehet a kreatinfelvételre. 5

Mindazonáltal a sportolók magas fehérjetartalmú étrendje mellett ez a fehérjeromboló hatás elhanyagolható, a toxikus hatáshoz pedig az ajánlott napi mennyiséget jóval meghaladó dózist kéne fogyasztani, a kreatinfelvételre gyakorolt káros hatás pedig NEM jelenti azt, hogy meg is gátolja azt.

Ha végiggondoljuk, logikus, hogy a guanidinopropionic acid javítja a test kreatinfelvételét, így az több kreatint tud hasznosítani. Tehát az logikailag nem lehetséges, hogy egyszerre segítse és gátolja szervezetünk kreatinmegkötő képességét.

Mikor van rá szükség és mik a hiánytünetei?

Minden sportban hasznát láthatják a sportolók, ha olyan kreatinterméket fogyasztanak, melyben megtalálható a guanidinopropionic acid is.

Akik úgymond „rezisztensek” a kreatin-monohidrátra, azoknak érdemes megfontolniuk használatát. Általában ez a rezisztensséget ritkán okozza maga a kreatin; inkább a szervezet állapotától függ. A guanidinopropionic acid segíthet abban, hogy testünk több kreatint tudjon hasznosítani, így akik eddig nem tapasztalták hatását, kellemesen csalódhatnak benne.

Mivel szervezetünk fiziológiailag nem igényli, ezért hiánytünetei sincsenek.

Mennyit szedjek? Vannak mellékhatásai?

Szigorúan tartsuk magunkat a címkén írtakhoz.

Ahogyan azt korábban említettük, a mellékhatások ritkák és a cikk írásának pillanatában nem is dokumentáltak.

Mindig konzultáljunk kezelőorvosunkkal, mielőtt bármiféle étrendkiegészítőt is alkalmaznánk.

REFERENCIÁK

1. Vaillancourt VA, Larsen SD, Tanis SP, Burr JE, Connell MA, Cudahy MM, Evans BR, Fisher PV, May PD, Meglasson MD, Robinson DD, Stevens FC, Tucker JA, Vidmar TJ, Yu JH. Synthesis and biological activity of aminoguanidine and diaminoguanidine analogues of the antidiabetic/antiobesity agent 3-guanidinopropionic acid. J Med Chem. 2001 Apr 12;44(8):1231-48.

2. Ohira Y, Kawano F, Roy RR, Edgerton VR. Metabolic modulation of muscle fiber properties unrelated to mechanical stimuli. Jpn J Physiol. 2003 Dec;53(6):389-400.

3. Perna AF, Ingrosso D, Satta E, Lombardi C, Galletti P, D'Aniello A, De Santo NG. Plasma protein aspartyl damage is increased in hemodialysis patients: studies on causes and consequences. J Am Soc Nephrol. 2004 Oct;15(10):2747-54.

4. Shainkin-Kestenbaum R, Winikoff Y, Dvilansky A, Chaimovitz C, Nathan I. Effect of guanidino-propionic acid on lymphocyte proliferation. Nephron. 1986;44(4):295-8.

5. Eijnde BO, Lebacq J, Ramaekers M, Hespel P. Effect of muscle creatine content manipulation on contractile properties in mouse muscles. Muscle Nerve. 2004 Mar;29(3):428-35.



Kapcsolódó cikkek
Eddz töretlenül, kánikulában is!
Edzés kánikulában? Megesik, hogy erre kényszerülsz. Az edzés melegben azonban odafigyelést kíván. Ha nem pótolod az elvesztett folyadékot és ásványi anyagokat, ...
Maca
A Maca Gyökér egy zöldség, mely vadon nő az Andok lejtőin, és már évezredek óta használják. Nevezték már „Perui Ginzengnek”, „Perui Viagrának”, „Csodaszernek”, ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
BB.Tv Episode #57
Kupcsik Laci, Tóth Dani, Molnár Peti, Kormos Zoli, Bajnokok Éjszakája 2009 backstage ...
Derekad csak egy van - vigyázz rá!
Nagy súlyos edzés? Aztat valamennyien szeressük. Hiába, még aki nem is az egójára edz hanem a teljesítményt helyezi előt...
A magas ismétlésszám helyes alkalmazásának három módszere
Mivel egy csomóan rosszul alkalmazzák a magas ismétlésszámot az edzéseiken, így szükségét éreztük, hogy picit rendet teg...
Legfrissebb cikkek
Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?
Ha teniszkönyök mellett szeretnél edzeni és kigyógyulni belőle, akkor hasznodra válhat ez a cikk. Másnak már segített....
Edzés a B-oldalon túl
"_A b oldal (angolul b-side vagy flipside) az 1950-es évektől kezdődően kiadott 7"-es kislemez azon oldalát jelölte, ame...
Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol! ...
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Testépítő vs. erőemelő, CrossFit-es, súlyemelő: ki az erősebb?
Zseniális anyagra bukkantunk a bodybuilding.Com-on, ahol összemérték különböző sportolók erejét. Nézzük meg, ki az erőse...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
294 ms