Görögszéna (Fenugreek)

Görögszéna (Fenugreek)

2010-03-24
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz
  • Szabályozza a vércukorszintet
  • Elméletileg elősegítheti a kreatin felszívódását

90 kap. 
 / 5.0
 
2 890 Ft
100 kap. 
 
 
2 990 Ft

Ismertetés

Több kutatást is végeztek a Fenugreek vércukorszint csökkentő hatására vonatkozóan cukorbeteg pácienseken, mivel megvan az a tulajdonsága, hogy szabályozza a vércukorszintet és a vér lipidszintjét. Ez a tápanyag hatalmas potenciállal bírhat gyógyászati szempontból, azonban jelenleg még csak állatokon mutatták ki előnyös hatásait, és ekkor is csak olyan hatalmas mennyiségek alkalmazása esetén értek le sikereket, melyek kereskedelmi forgalomban aligha lesznek hozzáférhetőek.

Egyéb elnevezések

4-hidroxi-izoleucin, trigonella foenum-graecum, 4-HI, görögszéna

Előfordulási helyek

A 4-hidroxi-izoleucin egy aminosav, melyet a Görögszéna nevű növényből vonnak ki. Ez a növény Délkelet-Európában, Ázsiában és a Közel-Keleten honos, és magként árusítják. A történelem folyamán fűszerként, és érdekes módon fertőtlenítőként is hasznosították.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják a sportolók a Fenugreek-et

A 4-hidroxi-izoleucin inzulinra gyakorolt hatása (az a hormon, mely a tápanyagokat az izomsejtekbe juttatja) juttatott arra néhány kiegészítőket gyártó céget, hogy kreatinnal kombinálja azt. Az elmélet szerint a 4-hidroxi-izoleucin eléggé megnöveli az inzulinszintet ahhoz, hogy ezzel olyan mértékben segítse elő a kreatin felszívódását, ami korábban csak nagymennyiségű szénhidrát bevitelével volt lehetséges. Ennek az az előnye, hogy izmaid elméletileg a jelenleg forgalomban lévő, nagy szénhidráttartalmú kreatin transzportrendszerek által tartalmazott extra kalóriamennyiség bevitele nélkül tudják tökéletesen felszívni a kreatint. Mindazonáltal még várnunk kell arra, hogy kiderüljön, ez valóban igaz az a sportolókra is, vagy csupán egy hipotézis.

Hogyan javítja az energiaszintet és állóképességet

  • Hatékonyan serkenti az inzulintermelést, mely a tápanyagok fő szállítója

Egészségügyi előnyei

A Fenugreek hiánytünetei

Nincsenek ismert hiánytünetei.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a Fenugreek a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

  • Cukorbetegség
  • Herpesz
  • Magas vércukorszint

Részletes ismertetés

További tudnivalók

A Fenugreek-et a történelem során étkezési és gyógyászati célokra egyaránt hasznosították. Számos kutatást végeztek vércukorszint csökkentő hatásaira vonatkozóan cukorbeteg páciensek bevonásával. Ezért a Fenugreek megkapta az FDA GRAS (Generally Recognized As Safe – Általánosan Biztonságosnak Bizonyult) státusát. Ezek a kutatások pozitív hatásaira derítettek fényt a nem-inzulinfüggő cukorbetegek esetében, mivel hatékonyan szabályozza a vércukorszintet és a vér lipidszintjét.

Hogyan működik?

A Fenugreek több alkaloidot, szaponinokat, és rostokat tartalmaz, melyek mind szerepet játszanak a Fenugreek előnyös hatásaiban. A kutatások továbbá azt is kimutatták, hogy a Fenugreek segíthet csökkenteni a plazma koleszterin és triglicerid szintjét.

Napjainkban arra is fény derült, hogy a Fenugreek tartalmaz egy 4-hidroxi-izoleucin nevű aminosavat, mely a benne található aminosavak közel 80%-át adja. Ez az az anyag, amely elősegíti az inzulin termelődését, így csökkentve a vércukor szintet – ezért olyan érdekes ez az anyag a cukorbetegek számára.

4-hidroxi-izoleucin + kreatin=?

A 4-hidroxi-izoleucin inzulinra gyakorolt hatása juttatott arra néhány táplálékkiegészítőket gyártó céget, hogy a kreatinnal kombinálja azt. Az elmélet szerint a 4-hidroxi-izoleucin eléggé megnöveli az inzulinszintet ahhoz, hogy ezzel olyan mértékben segítse elő a kreatin felszívódását, ami korábban csak nagymennyiségű szénhidrát bevitelével volt lehetséges. Ennek az az előnye, hogy izmaid elméletileg a jelenleg forgalomban lévő, nagy szénhidráttartalmú kreatin transzportrendszerek által tartalmazott extra kalóriamennyiség bevitele nélkül tudják tökéletesen felszívni a kreatint.

Mit mutatnak az eredmények?

Sajnos a legtöbb 4-hidroxi-izoleucinnal kapcsolatos kutatást patkányokon és kutyákon végezték. Ráadásul intravénásan juttatták be az anyagot az állatokba, 18ml/kg-os mennyiségben. Bár a kísérletekben használt „mesterséges cukorbeteg” patkányok mutattak némi hasonlóságot a kettes típusú diabéteszes betegekkel, ez nem jelenti azt, hogy az eredményeket emberekre is rá lehet vetíteni; különösen, ha figyelembe vesszük a használt mennyiségeket is.

Mindazonáltal embereken is végeztek kísérleteket a 4-hidroxi-izoleucinnal kapcsolatosan, melyek során kimutatták, hogy az megnöveli a glükóz-okozta inzulintermelést a langerhans szigetekre gyakorolt közvetlen hatásnak köszönhetően – ezek a hasnyálmirigyben található sejtcsoportok, melyek hibás működése cukorbetegséget okozhat. Ezért a nem inzulinfüggő cukorbetegség egy új kezelési lehetőségeként tekintenek a 4-hidroxi-izoleucinra.

Következtetés

Ez a tápanyag hatalmas potenciállal bírhat gyógyászati szempontból, azonban jelenleg még csak állatokon mutatták ki előnyös hatásait, és ekkor is csak hatalmas mennyiségek alkalmazása esetén értek le sikereket. Amint valamilyen, táplálékkiegészítőként történő alkalmazására vonatkozó kutatási eredmény lát napvilágot – különösen a kreatin felszívódása szempontjából – mi rögtön tudatni fogjuk azt.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

A kutatások során napi 12-40 grammot alkalmaztak. A 4-hidroxi-izoleucinnal végzett kutatások során a patkányoknak napi 18-50mg/kg-os dózist adagoltak. Ez egy 90 kg-os ember esetében 1,6-4,5 grammos napi mennyiséget jelentene.

Fontos megjegyzés

A táplálékkiegészítők gyártói olyan termékeket értékesítenek, melyek csupán napi 600 mg-ot tartalmaznak (ami jóval kevesebb, mint a kutatások során alkalmazott mennyiség).

Időzítés

A legbőségesebb napi étkezés előtt egy órával, vagy pedig kreatinnal ill. egyéb kiegészítőkkel együtt szedjük a legjobb felszívódás érdekében.

A Fenugreek szinergistái

A 4-hidroxi-izoleucin növelheti a kreatin felszívódását.

Gyógyszerek kölcsönhatásai a Fenugreek-el

Akik az egyes vagy kettes típusú cukorbetegségre szednek bármilyen gyógyszert, konzultáljanak kezelőorvosukkal a 4-hidroxi-izoleucin alkalmazása előtt. Akik anti-koagulánsokat szednek, kerüljék a Fenugreek használatát, mivel kumarintartalma folytán vérzést okozhat.

A Fenugreek mérgező hatása

A Fenugreek az egyik legbiztonságosabban alkalmazható gyógynövény. Mindazonáltal 100grammnál nagyobb mennyiség alkalmazása esetén egyesek gyomorpanaszokról számoltak be.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

Irodalom

Broca, C., et al., "4-Hydroxyisoleucine: Effects of Synthetic and Natural Analogues on Insulin Secretion," Eur J Pharmacol 390.3 (2000) : 339-45.

Broca, C., et al., "4-Hydroxyisoleucine: Experimental Evidence of its Insulinotropic and Antidiabetic Properties," Am J Physiol 277 (1999) : E617-23. (Animal)

Sauvaire, Y., et al., "4-Hydroxyisoleucine: a Novel Amino Acid Potentiator of Insulin Secretion, Diabetes," 47.2 (1998) : 206-10.

Sharma, R.D., et al., "Hypolipidaemic Effect of Fenugreek Seeds: a Chronic Study in Non-insulin Dependent Diabetic Patients," Phytotherapy Research 10 (1996) : 332-4.

"Fenugreek in Diabetic Management," University of Montana. School of Pharmacy and Allied Health Sciences. Drug information service. 3.7 (1999).



Kapcsolódó cikkek
Ginseng
A ginsengnek két változata ismert, a Panax Ginseng, vagy más néven a koreai („igazi”) ginzeng. Ezt használják erőszint és állóképesség növelésére, ez az erősebb...
PinnoThin™ (fenyőmag kivonat / pinolénsav)
A PinnoThin™ egy globálisan levédett és szabadalmaztatott teljesen természetes hatóanyag, melyet a Koreai fenyő magjából állítanak elő. Jogtulajdonosa a Stepan ...
Ne hajszold a fogyást!
Azt már tudod, hogy irreális és egészségtelen is a heti 4-5 kilós fogyás, amit a hangzatos hirdetések ígérnek. Ha van is ilyen, az bizony nem zsírból megy, hane...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A funkcionális edzés különlegessége
A funkcionális edzés különlegessége. Nem csak a tónusos alak kialakításához hasznosak, de a tartáshibák is remekül javít...
Egy példa a HST-re!
Eddig szinte csak osztott edzés tervet látok, szóval én eltérek az átlagtól és leírom az én edzésem, mely egy HST edzést...
A tizenkilencedik hónap
Belépünk az utolsó előtti hónapba, innentől kezdve pontosan úgy edzünk, ahogy a profik - edzésenként alapvetően két izom...
Legfrissebb cikkek
Láb szuperszett Molnár Petivel
Milyen szuperszettet érdemes csinálnod a combra? Molnár Peti megmutatja milyen variáció jött be neki: ...
Dogma
„A dogma tágabb, köznyelvi értelemben: bármely tudományos, politikai, társadalmi vagy más tétel, vélemény, elv, amelyet ...
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode 167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
435 ms