Glutaminsav

Glutaminsav

2010-04-09
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz
  • Serkenti az agykapacitást
  • Az izomsejtek méregtelenítésén keresztül gyorsítja a regenerálódást és csökkenti a fáradtságot

30 pak. 
 / 4.9
 
7 490 Ft
30 pak. 
 
 
11 895 Ft

Ismertetés

Az egyik leggyakoribb aminosavként és agyunk egyik fő „táplálékaként” a glutaminsav az agytevékenységet segíti elő. Némely esetben jó hatással van az intelligenciára, valamint elősegíti a mentális éberséget, a tiszta gondolkodást és a kedélyállapotot is javítja. Ezenkívül segít eltávolítani az ammóniát a testünkből, miközben megnöveli néhány erős antioxidáns szintjét, így a test méregtelenítésében is szerepet játszik.

Egyéb elnevezések

glutamát (ez a só formája)

Előfordulási helyek

Állati és növényi fehérjékben egyaránt gyakori.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják a sportolók a glutaminsavat

A glutaminsavat leggyakrabban az agyi funkciók serkentésére használják. Ugyanakkor szintén fontos lehet a regenerálódás gyorsítására, a fáradtság csökkentésére és a koncentráció javítására is, mivel hozzá tud kapcsolódni az ammóniához, és el tudja távoltani azt az izmokból és az agyból egyaránt.

Hogyan segíti elő az izomtömeg növekedést és regenerálódást:

  • Az izomsejtek méregtelenítésén keresztül gyorsítja a regenerálódást és csökkenti a fáradtságot

Hogyan segíti elő az agyműködést:

  • Serkenti az agyi funkciókat, a tiszta gondolkodást és az agykapacitást

Egészségügyi előnyei

A glutaminsav hiánytünetei

Nincsenek ismert hiánytünetei.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a glutaminsav a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

  • Koncentrációs zavarok
  • Jóindulatú prosztata megnagyobbodás (BPH)
  • Alkohol elvonókúrák
  • Vesekő

Részletes ismertetés

További tudnivalók

Az egyik legközönségesebb aminosavként glutaminsav néhány éve az „agy üzemagyagaként” szerzett magának népszerűséget. A szószólók állítása szerint növeli az IQ-t, megelőzi a szenilitást, és jó hatással van a depresszióra. És bár van okunk elhinni ezeket az álltásokat, a tudomány még nem sietett bizonyítani azokat.

Hogyan működik?

Minthogy egyike azon tápanyagoknak, melyek átjutnak a vér-agy gáton, a glutaminsav segíti az agy működését annak fő „táplálékaként”. Mikor a glutaminsav bejut az agyba, felveszi a felesleges ammóniát (ez egy mérgező anyagcsere melléktermék), és átalakítja azt glutaminná. Egyedül ily módon lehet agyunkat méregteleníteni. A glutamin pedig nemhogy nem mérgező, hanem erős antioxidáns hatással bír. A glutamin továbbá a glutation alkotóeleme, ami a test legerősebb antioxidánsa.

A glutaminsav, mely egy kémiai hírvivő vagy neurotranszmitter, némely esetben javítja az intelligenciát. Ráadásul, mivel hírvivőként is funkcionál, segít javítani a mentális éberséget, a tiszta gondolkodást és a kedélyállapotot. Ezenfelül alkalmazzák még a fáradtság, a Parkinson kór, a skizofrénia, a mentális visszamaradottság, az izomsorvadás és az alkoholizmus kezelésére is. Segíti továbbá a kálium – mely egy esszenciális ásványi anyag – bejutását a vér-agy gáton keresztül a gerincvelőbe.

Az izomsejtek méregtelenítője

Az intenzív edzés megnöveli az ammónia mennyiségét az izomsejtekben, ez pedig lassítja a regenerálódást. Ahogyan az agyban is, a glutaminsav magához kapcsolja az ammóniát, és glutaminná alakítja azt, mely ezután eltávolításra kerülhet. A glutaminsav a Krebs ciklusban egy köztes anyag, így tehát egyúttal egy, a szénhidrátok anyagcseréje szempontjából fontos energiatermelő folyamatsorozat is végbemegy, mely a fáradtság csökkentésében játszik szerepet.

Javítja a prosztata egészségi állapotát

A glutaminsav nagy mennyiségben van jelen a prosztataváladékban, és a jelek szerint jelentős szerepe van a prosztatamirigyek egészséges működésére. Egy tanulmány során kimutatták, hogy a jóindulatú prosztatamegnagyobbodásban szenvedő férfiak jelentős javulást mutattak fel a glutaminsav, az alanin és a glicin kiegészítőként történő fogyasztását követően.

Egyéb egészségügyi előnyök

Érdekes módon, a kutatók felfedezték, hogy gyakran van összefüggés az újra és újra kialakuló vesekövek és a glutaminsav szintjének csökkenése között. Néhány kutatás kimutatta, hogy a glutaminsav fogyasztása csökkenti a vesekövek kialakulásának valószínűségét.

Mi az igazság?

Sok kutató azt javasolja, hogy inkább közeli rokonát, a glutamint szedjük önálló kiegészítőként, ugyanakkor egyesek szerint némely esetben előnyösebb lehet, ha magát a glutaminsavat szedjük, különösen, ha valamilyen agyi- ill. prosztataproblémát szeretnénk kezelni, valamint ha méregtelenítési célokra kívánjuk alkalmazni.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

Általában 500-2000 mg-os napi mennyiségeket alkalmaznak.

Időzítés

Mivel stimuláló hatásai vannak, szedése inkább a nap korai szakaszában javasolt, étkezés nélkül.

A glutaminsav szinergistái

Néhány kutató azt állítja, hogy a BCAA-k (elágazó láncú aminosavak) által termelt energia mennyisége a test glutaminsav tartalmának függvénye, ezért tanácsos azokat együtt fogyasztani, B6-vitamin társaságában.

Mangánnal és B6-vitaminnal együtt fogyasztva a GABA (fontos kémiai hírvivő anyag, gamma-aminobutyric sav) előanyaga.

Az alanin, a glicin és a glutaminsav együtt csökkenthetik a jóindulatú prosztata hiperplázia tüneteit.

Biztonsági tudnivalók

A monosodium glutamin (MSG) a glutaminsav egy sója, és bár a két anyagnak abszolúte eltérő hatása van a szervezetre, amennyiben érzékeny vagy az MSG-re, tartózkodj a glutaminsav alkalmazásától.

A glutaminsav mérgező hatása

Nincs ismert mérgező hatása.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

Irodalom

Damrau, F., "Benign Prostatic Hypertrophy: Amino Acid Therapy for Symptomatic Relief," J Am Geriatr Soc 10.5 (1962) : 426-30.

Feinblatt, H.M., and Grant, J.C., "Pallative Treatment of Benign Prostatic Hypertrophy. Value of Glycine-Alanine-Glutamic Acid Combination," J Maine Med Assoc (1958).



Kapcsolódó cikkek
Aminosav know-how
Már hosszú ideje tudjuk, hogy a fehérjék építőelemei közül néhány önmagában alkalmazva is hasznunkra válhat, mert valamilyen speciális tulajdonsággal bír. Bőség...
Glutation
A glutationt, vagy rövidebben GsH-t, melyet a tudósok gyakran csak a test természetes gyógyító anyagaként tisztelnek, az aktív életmódot folytatók arra használj...
Threonin
A threonin egy esszenciális aminosav, szervezetünk tehát nem képes előállítani. Nagy mennyiségben található meg a szívben, a vázizomzatban és a központi idegren...
Kapcsolj anabolikus üzemmódba!
Mindenki tudja, hogy a növekedést az edzés okozta stimuláció mellett a fehérje-szénhidrát-zsír szentháromsága teszi lehetővé elsősorban. Azonban akadnak olyan a...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A pokol kénköves tüze – lábedzés magas ismétlésszámmal
A combizom testünk legnagyobb izomcsoportja, épp ezért alaposan meg kell edzenünk, ha eredményeket szeretnénk felmutatni...
Daráltmarha á'la brokulié
A jó kaja egyik ismérve, hogy egyszerű, ez pedig az: darált marhát és brokkolit főztünk össze fondorlatos módon, ami egy...
Testkompozíciót mértünk a budapesti üzletünkben
Kapva kaptunk az alkalmon, amikor is az Alakinfó megkeresett minket azzal, hogy nem lenne-e kedvünk testkompozíció mérés...
Legfrissebb cikkek
Edzés 40 felett?
Nyilvánvaló, hogy nem csak a húszéveseké a világ, de az 50 éves Kormos Zoltán edzőguru és testépítő bajnok tökéletesen ö...
Joshua-Ruiz 2, Overeem, superfight a hétvégén!
Jön az Anthony Joshua vs. Andy Ruiz visszavágó, két hét szünet után érkezik a Sport TV-re egy UFC gála Alistair Overeem-...
A jó láb titka: vádli
Dudás Ádám nulla vádlival kezdte és nemzetközi szinten is jó a vádlija, ami azért is lényeges, mert manapság még a verse...
Alkar edzés Molnár Petivel
Alkart edzeni nem divat manapság, pedig a fontossága vitathatatlan. Molnár Peti elmondja, megmutatja hogyan érdemes csin...
Fájós derékkal is tudsz evezni
Kaszás Bálint Superbody bajnoknak nincs derékproblémája, mégis ez az egyik kedvenc gyakorlata. Melltámaszos evezés gép n...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
335 ms