Glutaminsav

Glutaminsav

2010-04-09
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz
  • Serkenti az agykapacitást
  • Az izomsejtek méregtelenítésén keresztül gyorsítja a regenerálódást és csökkenti a fáradtságot

30 pak. 
 / 4.9
 
6 990 Ft +300 pont
30 pak. 
 
 
11 895 Ft

Ismertetés

Az egyik leggyakoribb aminosavként és agyunk egyik fő „táplálékaként” a glutaminsav az agytevékenységet segíti elő. Némely esetben jó hatással van az intelligenciára, valamint elősegíti a mentális éberséget, a tiszta gondolkodást és a kedélyállapotot is javítja. Ezenkívül segít eltávolítani az ammóniát a testünkből, miközben megnöveli néhány erős antioxidáns szintjét, így a test méregtelenítésében is szerepet játszik.

Egyéb elnevezések

glutamát (ez a só formája)

Előfordulási helyek

Állati és növényi fehérjékben egyaránt gyakori.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják a sportolók a glutaminsavat

A glutaminsavat leggyakrabban az agyi funkciók serkentésére használják. Ugyanakkor szintén fontos lehet a regenerálódás gyorsítására, a fáradtság csökkentésére és a koncentráció javítására is, mivel hozzá tud kapcsolódni az ammóniához, és el tudja távoltani azt az izmokból és az agyból egyaránt.

Hogyan segíti elő az izomtömeg növekedést és regenerálódást:

  • Az izomsejtek méregtelenítésén keresztül gyorsítja a regenerálódást és csökkenti a fáradtságot

Hogyan segíti elő az agyműködést:

  • Serkenti az agyi funkciókat, a tiszta gondolkodást és az agykapacitást

Egészségügyi előnyei

A glutaminsav hiánytünetei

Nincsenek ismert hiánytünetei.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a glutaminsav a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

  • Koncentrációs zavarok
  • Jóindulatú prosztata megnagyobbodás (BPH)
  • Alkohol elvonókúrák
  • Vesekő

Részletes ismertetés

További tudnivalók

Az egyik legközönségesebb aminosavként glutaminsav néhány éve az „agy üzemagyagaként” szerzett magának népszerűséget. A szószólók állítása szerint növeli az IQ-t, megelőzi a szenilitást, és jó hatással van a depresszióra. És bár van okunk elhinni ezeket az álltásokat, a tudomány még nem sietett bizonyítani azokat.

Hogyan működik?

Minthogy egyike azon tápanyagoknak, melyek átjutnak a vér-agy gáton, a glutaminsav segíti az agy működését annak fő „táplálékaként”. Mikor a glutaminsav bejut az agyba, felveszi a felesleges ammóniát (ez egy mérgező anyagcsere melléktermék), és átalakítja azt glutaminná. Egyedül ily módon lehet agyunkat méregteleníteni. A glutamin pedig nemhogy nem mérgező, hanem erős antioxidáns hatással bír. A glutamin továbbá a glutation alkotóeleme, ami a test legerősebb antioxidánsa.

A glutaminsav, mely egy kémiai hírvivő vagy neurotranszmitter, némely esetben javítja az intelligenciát. Ráadásul, mivel hírvivőként is funkcionál, segít javítani a mentális éberséget, a tiszta gondolkodást és a kedélyállapotot. Ezenfelül alkalmazzák még a fáradtság, a Parkinson kór, a skizofrénia, a mentális visszamaradottság, az izomsorvadás és az alkoholizmus kezelésére is. Segíti továbbá a kálium – mely egy esszenciális ásványi anyag – bejutását a vér-agy gáton keresztül a gerincvelőbe.

Az izomsejtek méregtelenítője

Az intenzív edzés megnöveli az ammónia mennyiségét az izomsejtekben, ez pedig lassítja a regenerálódást. Ahogyan az agyban is, a glutaminsav magához kapcsolja az ammóniát, és glutaminná alakítja azt, mely ezután eltávolításra kerülhet. A glutaminsav a Krebs ciklusban egy köztes anyag, így tehát egyúttal egy, a szénhidrátok anyagcseréje szempontjából fontos energiatermelő folyamatsorozat is végbemegy, mely a fáradtság csökkentésében játszik szerepet.

Javítja a prosztata egészségi állapotát

A glutaminsav nagy mennyiségben van jelen a prosztataváladékban, és a jelek szerint jelentős szerepe van a prosztatamirigyek egészséges működésére. Egy tanulmány során kimutatták, hogy a jóindulatú prosztatamegnagyobbodásban szenvedő férfiak jelentős javulást mutattak fel a glutaminsav, az alanin és a glicin kiegészítőként történő fogyasztását követően.

Egyéb egészségügyi előnyök

Érdekes módon, a kutatók felfedezték, hogy gyakran van összefüggés az újra és újra kialakuló vesekövek és a glutaminsav szintjének csökkenése között. Néhány kutatás kimutatta, hogy a glutaminsav fogyasztása csökkenti a vesekövek kialakulásának valószínűségét.

Mi az igazság?

Sok kutató azt javasolja, hogy inkább közeli rokonát, a glutamint szedjük önálló kiegészítőként, ugyanakkor egyesek szerint némely esetben előnyösebb lehet, ha magát a glutaminsavat szedjük, különösen, ha valamilyen agyi- ill. prosztataproblémát szeretnénk kezelni, valamint ha méregtelenítési célokra kívánjuk alkalmazni.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

Általában 500-2000 mg-os napi mennyiségeket alkalmaznak.

Időzítés

Mivel stimuláló hatásai vannak, szedése inkább a nap korai szakaszában javasolt, étkezés nélkül.

A glutaminsav szinergistái

Néhány kutató azt állítja, hogy a BCAA-k (elágazó láncú aminosavak) által termelt energia mennyisége a test glutaminsav tartalmának függvénye, ezért tanácsos azokat együtt fogyasztani, B6-vitamin társaságában.

Mangánnal és B6-vitaminnal együtt fogyasztva a GABA (fontos kémiai hírvivő anyag, gamma-aminobutyric sav) előanyaga.

Az alanin, a glicin és a glutaminsav együtt csökkenthetik a jóindulatú prosztata hiperplázia tüneteit.

Biztonsági tudnivalók

A monosodium glutamin (MSG) a glutaminsav egy sója, és bár a két anyagnak abszolúte eltérő hatása van a szervezetre, amennyiben érzékeny vagy az MSG-re, tartózkodj a glutaminsav alkalmazásától.

A glutaminsav mérgező hatása

Nincs ismert mérgező hatása.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

Irodalom

Damrau, F., "Benign Prostatic Hypertrophy: Amino Acid Therapy for Symptomatic Relief," J Am Geriatr Soc 10.5 (1962) : 426-30.

Feinblatt, H.M., and Grant, J.C., "Pallative Treatment of Benign Prostatic Hypertrophy. Value of Glycine-Alanine-Glutamic Acid Combination," J Maine Med Assoc (1958).



Kapcsolódó cikkek
A BCAA előnyei (x)
Gyúrsz, vagy futsz, evezel, bringázol, úszol? Bármilyen sportág híve vagy, a BCAA egy olyan aminosav, amire feltétlenül szükséged lehet, ha ki akarod hozni maga...
Tyramin
Mi ez és honnan származik? A Tyramin (4-hydroxy-phenethylamine) egy aminosav, melyet a tirozinból vonnak ki. Neurotranszmitterként működik. Forrásai: bor, l...
Alanin
Mi az, amit a szedésével elérhetsz? * Növeli az izmok méretét és erejét, a sejtvolumen növelésével és a fehérjeszintézis támogatásával pedig megelőzi az izo...
Fehérje és aminosav alapvető tudnivalók
A saját szöveteidben, a teljes értékű ételekben és a kiegészítőkben található fehérjék mind-mind aminosavakból állnak. Tehát az izomzatod is. Az aminosavak sok...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A legnagyobb mítoszok a zsírégetésről: leleplezve!
Nagyon sok tévhit létezik arról, hogyan lehet lefogyni. Egyszer s mindenkorra vessünk véget ezeknek a hamis híresztelése...
BB.Tv Episode #45
Kathi Béla & Szabó Zsolt | Parázs Miklós | Kormos Zoltán ...
Szűknyomás picit másképp
Ezúttal egy apró edzéstechnikai trükköt olvashattok a szűknyomásról. Vajon hogy érdemes végezni ahhoz, hogy a tricepszed...
Legfrissebb cikkek
Fehérjék a csillagok között
Ha választanod kellene egyetlen fehérjét, melyik lenne a legjobb? Tapasztalat alapján ajánlunk 3 proteint is a legjobbak...
Nem érted, hogy miért nem fejlődsz?
Kormos Zoltán Protein Buzz team tag meglepte magát 50. születésnapjára egy utolsó bajnoki címmel, de ezzel nem tűnik el:...
A glikémiás index lejárt lemez, ezt használd helyette!
A múltkori cikkünkben ígértük, hogy megmagyarázzuk, mi is pontosan a glikémiás töltés, amit a glikémiás index helyett ír...
A holisztikus edzésmódszer
Többfajta edzésmódszerrel ismerkedhettetek már meg a Builderen, de a legnépszerűbbek általában egy izomrost típust nem d...
BB.Tv Episode #166
Mitől profi a profi? Nem csak azt tudjuk meg Brandon Curry IFBB Profitól (Team Scitec), hogy egy profi versenyző hogyan ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
400 ms